大姨妈量少吃什么好

女性在未绝经之前，每个月都会来大姨妈，大姨妈是代表女性身体情况的指标，如果月经量过多或者过少都说明女性的身体出了问题，要根据具体的情况去调理身体，才不会影响到健康和生育功能，不要小看月经不正常带来的影响，月经长期不正常是会导致不孕不育的，那么大姨妈量少吃什么好呢？

大姨妈量少应吃的食物之一：肉类食物

导致大姨妈量少的原因之一是体内营养不足，当营养缺乏的时候，很多身体机能都会受到影响，进一步影响到子宫内膜的脱落。现在有很多女性都喜欢通过节食来减肥，这是一种不健康的减肥方式，会引起月经量变少。当月经量少的时候，大家要及时多补充营养物质。

大姨妈量少应吃的食物之二：蔬菜

当体内微量元素缺乏的时候，也会引起月经量变少。蔬菜中，含有较丰富的维生素，大家每天饮食需要均衡，不能只吃肉类而不吃蔬菜。蔬菜对人体是有很多好处的，有时候缺乏维生素会引起一系列的疾病，除了可以从蔬菜中补充维生素，大家还可以吃些维生素剂片补充。

大姨妈量少应吃的食物之三：牛奶

现在有很多人的生活压力越来越大，就会出现失眠多梦的症状，睡眠质量不好时会间接影响月经量的多少。牛奶具有促进睡眠的作用，每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡眠。睡眠质量好了，月经量少的症状能够有效改善。

大家已经知道大姨妈量少吃什么好了，除了可以从饮食上去调理之外，情绪的控制也是非常重要的，经常情绪低落的人，月经就容易出现不规律的现象，因此，大家要学会寻找方法去发泄自己不愉快的情绪。