乳腺增生吃什么好？妇科专家推荐8种食物

　　乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，大多数乳腺增生都是良性的，患者要注意做好日常护理和定期检查，另外饮食调理也非常重要，不少常见的食物对调理乳腺增生都有很好的帮助。下面就给大家介绍几种妇科专家推荐的有助缓解乳腺增生的食物。

　　1.牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，对乳腺保健有很好的帮助。

　　2.酸奶

　　酸奶有助减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶对预防乳腺癌有很好的帮助。

　　3.豆制品

　　豆腐、豆浆等豆制品中的异黄酮，异黄酮有调控雌激素水平、预防乳腺癌的作用。

　　4.白菜

　　白菜中的营养成分有助分解体内多余的雌性激素，对缓解乳腺增生有很好的帮助。

　　5.海带

　　海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。

　　6.红薯

　　红薯中的去氢表雄酮有助抑制乳腺癌的生长，另外玉米、海藻、大蒜、西红柿等食物也有类似的作用。

　　7.菌类

　　常见的食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，有助增强人体免疫力，有较强的防癌作用。

　　8.鱼类

　　鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸的有效成分。