怀孕吃什么食物好呢？

对于女性朋友来说，怀上宝宝那一天开始，生活中很多事项都需要格外的注意，如有闪失，很可能会导致胎儿的健康受到影响。特别是饮食及生活起居方面。那么，怀孕吃什么食物好呢？

每个家庭都希望自己可以生育健康的下一代，这与怀孕期间的饮食密不可分，很多女性在怀孕初期会有比较严重的早孕反应，会有厌食、恶心、呕吐的症状。下面我们来介绍一下怀孕吃什么食物好，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、蜂蜜：

孕期的准妈妈比较容易出现便秘或肠道不通畅的问题，而经常喝蜂蜜水可以有效的改善便秘问题，还能让皮肤变得更加细腻有光泽。每天用2-3勺的蜂蜜加温水调服即可。有些准妈妈用热的开水冲况蜂蜜，这样做会使蜂蜜的营养成份被破坏，需要注意。

2、葡萄干：

很多准妈妈在怀孕时感到没有食欲，由此而吃得很少，这难免会让体重掉得很快，同时又会导致营养缺失。而准备一些葡萄干可以有效的预防及改善这些问题。对于准妈妈容易出现的低血糖问题，食用葡萄干可以有效的解决。也可以补气血、增加身体所需要的各种微量元素。

3、应季的新鲜果蔬：

对于准妈妈而言，多吃一些应季的水果蔬菜对于胎儿的成长发育是十分有必要的，很多准妈妈会有挑食的问题。但如果为了腹中胎儿的健康着想，在怀孕期间还是应当增加蔬菜及水果的摄入量，同时优质蛋白质也不能缺少，如果怀孕的早期食欲不好，可以在两餐之间配备一些干果或酸奶，这样不仅不会营养缺失，还不会出现孕吐反应。另外，多做一些自己喜欢的事情，调剂自己的情绪，对胎儿的发育会有很大帮助。