情绪是最容易被我们忽视的一把暗箭，你越控制不好，对脾胃伤害就越大。

据统计，七成以上“上班族”胃不好，其中以中青年居多。上班族天天快餐度日，三餐不定时，这样的不良饮食方式难免会造成胃损伤，引发胃病。所以，养胃刻不容缓。如何才能养胃呢？

人吃五谷杂粮，胃肠功劳最大，担子也最重。随着年龄增长，很多人不经意间已经被胃病盯上了。如果患有慢性胃病，例如：萎缩性胃炎、反流性胃食管炎、胃溃疡、十二指肠胆汁反流性胃炎等，胃黏膜本身的保护机制就会降低，出现腹痛腹胀等上腹不适症状。这时，必须要多加注意日常习惯，防止胃病加重。

又到了考试季，很多学生都喜欢在考试前拜一下孔子，甚至供奉上美酒佳肴以求得顺利过考。近日，就有一名考研的学生别出心裁的在孔子雕像前放上了健胃消食片，希望做个“最懂圣人的人”，希望能助自己“上岸”。

当念过半百的时候，每当去医院体检，医生都会建议做结肠镜检查。这一定程度上反映了高龄人群患肠道疾病的风险。无独有偶，现代社会人们饮食作息规律的变化，导致很多年轻人也出现了肠道异常症状，因此，早期进行筛查有助于更早发现并且降低可能的癌症风险。

现代人糟糕的饮食习惯、频繁的职场应酬、外加繁重的工作压力，都促使胃肠疾病的发病率越来越高，很多朋友对于胃肠疾病的早期症状不是很重视，等到确诊的时候，胃肠疾病已经到了很严重的地步，今天就来学学如何更好的呵护我们的肠胃。

这个神秘的地方位于非洲坦桑尼亚中部裂谷地区，这群族人名叫“哈扎人”，是世界上最后一个狩猎部落，哈扎人以打野和采集为生，雨季来临，就吃浆果、蜂蜜；到了旱季，就去狩猎；平时饿了，在家附近逛一圈，采摘植物块茎，吃点面包果，肚子一会就饱了。

我们这种凡人只能看“大胃王”过过眼瘾~

“大胃王”的“胃”真的比别人的大吗？ 胃的形态、位置、大小因人而异，且随全体位和胃的充盈程度而变化。

每个人的酒量不一样，有人一杯啤酒下肚就晕晕乎乎，有人一斤白酒之后还能继续嗨。酒桌上一直流传这么一个说法：一个人的酒量是可以练出来的，现在喝的少，练出来就喝的多了。这是真的吗？

保胃、养胃主要在平时，从规律吃饭到运动，从戒烟戒酒到管理情绪，方方面面的改善都可以帮助胃部更好地适应外界刺激。日常养胃应该怎么办？为你提供五招。

没有那一种或几种养胃食物适合所有人，比如很多人认为面条养胃，但实际上真正养胃的面条需要软烂。如果你喜欢硬一点的面条，恐怕养胃的功效也会打折了。

北京医院消化内科副主任罗庆锋告诉小九，食物摄入量多少并不是胃容量变大或缩小了，而是一个人的饱胀阈值变化了。所谓饱腹阈值可以理解为身体对饱胀感的判断，如果经常吃得很饱，阈值会上升，经常吃得少，阈值可能就会下降。

生活中，但凡是生病了，或者是肠胃不舒服了，大家都会喝点白粥。在人们眼中，白粥不仅容易消化，而且还能养胃，是病人饮食的良好之选。然而，实际上白粥并不养胃，想要养胃，你还得另寻他法。

肠胃吸收能力差，是种怎样的体验？总感觉腹胀腹痛，老是腹泻，有事没事都往厕所跑；明明每天都吃很多，但身体依然消瘦，丝毫不长胖；忙了一天，虽然只吃一点点东西，但就是不饿，不想吃东西；身体贫血，而且营养不良，免疫力弱，总是很容易生病；脸色差，气色不好，跟同龄人相比，似乎老了十岁……

胃病禁忌有哪些？胃部是我们消化腐熟食物，摄取水谷精微的重要脏器。所以，不想患上胃病的人一定要注意以下4个禁忌。

中年女因胃部反酸、肚子胀气苦不堪言，上周她来到武汉市中心医院消化内科求治，专家不开胃药，而是开出了“旅游处方”，日前女子复查时表示旅游处方有效。

小龙虾是夏季热门食品，关于小龙虾的吃法五花八门，但吃得安全、吃得健康永远是味蕾享受的底线。很多人有疑问，到底小龙虾的虾头虾线能不能吃呢？下面我们就一起来看看吧。

李子性平、味甘酸，入肝、肾经。它具有生津止渴、清肝除热、利水的功效， 主治阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热、腹水、小便不利等，对肝病患者有较好的保养作用。

闷热的夏季让人浑身不舒服、心情自然也就烦闷不已。本就烦闷不已的心情要是再碰上不爱吃的饭，那简直就是一场灾难，不仅要饿肚子、也会引起情绪波动。

吃饭的时候，老是会一不小心就没把持住，然后吃撑了。很多人都会选择吃消食药来快速缓解这种不适。其实，消食药在选择上也是有讲究的，下面我们就一起来了解下。

不少人以为胃病是中老年人的毛病，其实不然，年轻人也会中招。那么，如何打响保“胃”战？

春节期间，自然少不了各种大鱼大肉，脾胃也受到轮番“攻击”。《黄帝内经》指出：“饮食自倍，脾胃乃伤。”指的是暴饮暴食，胃肠就会受到损伤；食物滞留在胃肠间，不能及时消化吸收，会出现胃部胀满、疼痛拒按、呕吐、厌食等症状。中医药对此有办法。

胃不好吃什么养胃？7种养胃食物助你养出好胃肠！

冬季如何养胃？冬季养胃注意避开这些“雷区”。

冬季养胃吃什么好？冬季养胃食谱大放送！

经常胃痛怎么办？长期胃痛缠身的人士不妨试试这样调理！

功能性胃肠病是一种常见的心理生理功能失调性疾病，发病年龄多在20-50岁之间，病程缓慢，常常受情绪、饮食等因素影响。症状持续存在或反复发作，其发病与精神、饮食、起居、生活方式等密切相关。

如今很多人饮食不规律，肠胃很容易出问题。那么，该如何养胃呢？在生活中如何避免伤胃呢？

呃逆即打嗝，是指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促，由横膈膜痉挛收缩引起。打嗝虽说是一个常见的生理现象，但是在某些场合不免让人既无奈又尴尬。引起呃逆的原因很多，大部分与饮食有关，特别是过食生冷食物后容易发生。

天气炎热，又到了肠胃病高发的时节，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的“工作”。挑食对普通人来说意味着营养缺失，可对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”主动挑食，才能更好地保护娇弱的胃。如何正确“挑食”呢？

如今，不管得病与否，人们总会用“多吃水果”来叮嘱别人或自己。其实，水果虽然能及时为人体补充营养，但多吃对身体也不太好。下面三种水果，有多年老胃病的人千万别多吃。

采访前，杨春波正在接诊一位患者，仔细把脉、耐心询问情况后，杨春波边写病历边叮嘱：“忌辛辣，少吃凉性食物，绝不能吃夜宵，服药3个星期就能调理好。”今年83岁的杨春波仍每周坐诊3天。趁着休息空当，这位脾胃病大师介绍了自己的治病方和养生保健心得。

面对美食佳肴，大饱口福后就需要有个好肠胃来“善后”，如果胃肠功能不好，满足口腹之欲后可能就要面对病痛折磨。而令人担忧的是，现在上班族中胃病患者的数量在不断增多，且由于工作繁忙，医治不及时，很容易将小病拖成大病，很多胃癌都是因为早期没重视引起的。

得了胃病，意味着你要和一些水果绝缘，因为这些水果会让你的胃病加重，甚至引发胃出血、胃结石等症。下面将介绍七种水果，胃病患者吃少点。

夏天是养脾护胃的最佳时节，如果在夏天生活习惯不良，就很容易伤害脾胃，给身体带来不适。那么，在夏天，有哪些我们常做的事情是比较伤脾胃的呢？下面小编为你盘点一下。

立夏已过，夏天即将来临，天气也逐渐变热起来。在天气的影响下，许多人的胃口容易开始差，很容易出现茶饭不思、食欲不振的情况。初夏吃饭没胃口？不如尝尝以下5种食物。

上班族10个中就有9个有胃病，这是为什么呢？最主要的原因还是饮食习惯。那么，究竟如何才能解决胃痛的烦恼？

生活中的“养胃秘籍”包括喝点小米粥，多吃素少吃肉，喝点姜糖水等等……然而，一个健康的胃可不是靠“养”出来的，需要给胃添加一些“锻炼项目”，同时，平时的检查也是必不可少的。

本身存在消化问题的人群在饮食选择上需要更加谨慎，以下这些食物有可能会增加胃肠负担，加重病情，在食用的时候一定要注意。

中医认为养胃应以 “疏肝解郁、和胃降逆”为主，利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理，应该能达到充分“加油”的效果。一般来说，汤汤水水的粥属于“养胃”佳品，针对不同的人群和不同的胃病症状，可以在粥的材料上加以调整，这样就能事半功倍。

如今，我们的生活条件好了，但既美味又健康的食物却越来越少，肥甘厚味，鸡鸭鱼肉充斥着我们的生活，越来越多的人都患上了肠胃方面的疾病。

胃是人体重要的消化器官，身体需要的营养大部分都需要经过胃部的消化才能有效吸收，但日常生活中我们往往会不知不觉地损害着胃部健康。想要养胃护胃，有什么需要注意的呢？

2017年春节就这么一转眼就过去了，经过7天的“休养生息”，相信大家都变！胖！了！因为过年，每个人都大鱼大肉地吃，脂肪量摄入过多，运动量减少，变胖是很一件很正常的事。然而，假期中饮食不加以控制，不但会令人变胖，也很容易给你的肠胃造成负担，引发肠胃问题哦。

如今，不管得病与否，人们总会用“多吃水果”来叮嘱别人或自己。其实，水果虽然能及时为人体补充营养，但多吃对身体也不太好。下面三种水果，有多年老胃病的人千万别多吃。

有一份上万人的调查报告显示，七成以上“上班族”胃不好，其中以中青年居多。上班族天天快餐度日，三餐不定时，这样的不良饮食方式难免会造成胃损伤，引发胃病。所以，养胃刻不容缓。如何才能养胃呢？小编列出了9个方法。

胃虚寒是中国人最常见体质，凡是遇冷、遇到难消化、稍微过食就胃不舒服的人，多属此类，而馒头干儿、炒过的小米熬的粥、饴糖，是能改变虚寒状态的养胃“三宝”。

乞丐蹲可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。

保护肠胃势在必行。那么，养胃的方法有哪些呢？接下来，推荐几个养胃的好方法，还你健康胃。

很多人总是胃凉肚子凉的，吃一个苹果，胃要凉一个下午；稍微着凉了，肚子就不舒服。这种情况之所以多见，和中国人容易脾气虚的体质有关系。

慢性胃部疾病如今已成现代人的常见病。那么，夏季如何打好保“胃”战呢？

现代人工作压力大，早饭中饭都是对付着吃了，等晚上下班后才能好好吃顿饭，难免要大鱼大肉。专家表示，这种生活方式是不健康的，很容易患上胃癌。尤其是，如果经常在晚间进食高蛋白高油脂食品，就需要更长的时间在胃部消化，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。因此，建议饮食第一原则是多吃高纤维的植物食品，也就是素食。

面对这种打嗝不止的尴尬又该怎么办呢？记住你身上的这两个穴位，打嗝的时候立马按上去瞬间就见效，化尴尬为神奇就是这么简单易做！

当今社会，快节奏的生活，不健康的饮食习惯，让我们的胃饱受伤害，数据显示，胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。我发现，在“养胃”这件事上，很多人特别迷信白粥、苏打饼干等食物，它们虽有一定好处，但也可能适得其反。

长久以往，胃黏膜受到损害，胃也开始不正常工作。所以，夏季怎么养胃是大部分人关注的话题。

快节奏的生活，不健康的饮食习惯，让我们的胃饱受伤害。数据显示，胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。

“胃寒”是指脾阳虚弱，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。胃寒者会出现胃脘疼痛的症状，呕吐清涎，口淡喜热饮，一旦天气变冷，或是感寒食冷品，就会引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温则症状减轻。

长期的办公室生活，看似是跟高大上的，但是，其中却蕴含着很多的不健康因素，给很多的办公室男女造成了严重的健康问题。发生胃病就是一种常见的类型。其实，不仅仅是吃药可以缓解胃病的发生，进行一些适当的中医养生饮食也是有缓解疾病的效果。

脾胃如果不好，吃得就不好，身体各部位就会不舒服。所以，养好脾胃才是硬道理，今天小编就教你三步养好脾胃。

上班族的胃不是一般的差，有时稍不注意吃得杂点，就会腹泻。这都是因为吃饭不规律所造成。想要养好胃，你需要一份时刻表。

快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥，长期这样胃肠很受伤。制订一张养胃时间表，大家每天尽力坚持，可让健康受益。

春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上春节饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题。最普遍的就是导致腹胀、胃溃疡等疾病的出现或者复发。

大鱼大肉、吃香喝辣，油腻、重口味、酒精、生冷食物与热食混合等对胃肠来说是很大的负担。春节期间胃肠负担不小，对于餐饮的选择，人们要比平时更为精明，要想过年有“好胃”，一定要管住嘴，尽量选择一些有利于肠胃健康的饮食。

在中医学方面有“胃火旺”的说法，胃火旺也就是指胃受了邪热或过量食用煎炒燥热的食物，出现口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等症状。胃火旺最主要还是在于调理，平时要多喝水、保证睡眠的质量和清淡的饮食，就可以很好地改善胃火旺的症状。

冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。所以在冬天要特别注意您的饮食和生活习惯，严重时要及早到到医院检查、治疗。

据韩国消息说道，喝酒前先喝牛奶能保胃护胃。对此，三星首尔医院消化内科教授民扬元(音)表示，效果并不大。

冬天要吃什么养胃你知道吗？肠胃进入冬天也会变得相对脆弱一些，冬季饮食上更应该要注意养胃，那么，冬季吃什么养胃呢？下面就让爱美女性网为大家介绍养胃的食疗养生法，调理肠胃呵护健康。

随着气温的转凉，寒冷的冬季如约而至。人的肠胃是最怕冷的，一旦受到冷空气的刺激后就会产生不适感。下面小编就教你在寒冷的冬季如何养胃。

近几日，冷气来袭，天气转冷，受到冷气的袭击，很多人胃病复发，出现了胃寒症状。中医认为，胃寒是指脾阳虚弱，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。胃寒的朋友会出现胃痛、腹泻等症状，以下暖胃食物，胃寒者不妨一试。

红红火火恍恍惚惚，辣椒不仅是越来越多人的盘中餐，也成为科学家们研究的热点。辣椒一方面会对胃肠造成刺激，一方面又能修复胃黏膜，到底它对胃的利弊孰轻孰重？

饭菜做得多了，很多人会选择放进冰箱第二天再吃，“带饭一族”们也早已对隔夜饭菜习以为常。隔夜饭菜对人的健康到底有多大影响？它真的如新闻报道所说会增加患癌几率么？

胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

还没到饭点就已经饿了？但注意，有些食物是不宜在空腹的时候食用的。特别对于胃不好的人来说，一些稀释胃液、对胃黏膜有刺激的食物如果空腹食用，可能影响消化，甚至引发胃炎。

如今，胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。本期，为大家介绍几种老祖宗推荐的养胃食物。

快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥，长期这样胃肠很受伤。制订一张养胃时间表，大家每天尽力坚持，可让健康受益。

使用乙酰水杨酸引发胃炎是一个常见的全球性问题，而医生建议使用益生菌来缓解不同的胃肠道疾病，如炎症性肠病、腹泻、肠易激综合征等。但是，益生菌对胃病的治疗作用却鲜为人知。

苏打饼干中确实含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。

挑食对普通人来说会营养缺失，可对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”主动挑食，才能更好地保护娇弱的胃。

胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。

引起肚子老胀气、爱放屁的原因有很多，如消化功能不好、慢性胃炎、胃食管反流病及消化性溃疡等，您可以去正规中医院辨证后用汤药调理。有的患者由于工作繁忙或惧怕药味，无法服用煎剂，则可选用相应中成药。

养胃说法之：坚持喝牛奶、稀粥，吃生姜。牛奶、稀粥，生姜这三种食物如果食用得当，能发挥一定的养胃功效，但效果是有限的，而且如果吃得方法不对，反而还会伤胃。

肠胃不好的人少喝豆浆因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

胃最怕四类东西，在这些“死对头”的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤。

生活中一下常见的不适症状有可能就会是胃病的预警信号。每个人都有不同的胃病症状，今天就为大家揭晓胃病的十大报警信号。

胃痛是临床上常见的一个症状，发生原因复杂，病机多样，治疗当以和胃益脾，行气活血为主，可选百合丹参饮。

唾液属于中医所指的“津液”范畴。中医认为，津液起着滋润和保护组织器官、营养机体、调节阴阳平衡的作用。中医自古将“鼓漱咽津”作为一个养生手段。

胃病“三分治七分养”，有胃病的人饮食更加需要注意，保持有节制、定时的饮食是治疗胃病的关键。

　节日期间，饭局太多，使你在短时间内大量地摄入一些高蛋白、高脂肪等过于精细化且肥腻的食物，容易影响胃部，诱发胃肠道急症。

不少年轻白领有不吃早餐的习惯，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。

治好胃病就必须放在防治及调养上，所谓“胃病三分治，七分养”就是防治结合，慢性胃病的病人饮食调养和营养配餐应遵循6个原则。

很多上班族早上为了赶时间，面包从冰箱里拿出来连烤都不烤就往嘴里送。营养专家表示，面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸，对本身有胃病的人十分不利；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到养胃的作用。

胃病如果仅仅依靠药物，治疗效果是十分有限的。大部分时间，胃病还是得靠“养”，所以饮食护理变得十分重要。在饮食和烹饪方面，胃病患者要注意哪些事项呢？

饮食调养远比吃药好，胃部不好的人在冬季一定要注意养胃。以下十种食物，冬季养胃可以多吃。

胃病犯了，疼痛难忍，吃不下，睡不好，折腾。如果你有胃病，不妨来学一学消化科医生的养胃护胃小妙招。

胃寒体质的朋友们到了冬天是不是觉得很难熬呢？有什么方法可以让胃暖起来呢？今天，小编就来为大家出出招吧，有很多食谱和水果都具有暖胃的效果，比如苹果、荔枝、葡萄等。

肠胃是很脆弱的部位，秋季受凉或者饮食不洁，都有可能引起肠胃不适。调理肠胃需从饮食开始，我们日常最常见到的三类食疗方：粥、汤、粉面，都是调理肠胃的好帮手。

久坐的人血气时常累积于腹部，所以会常患有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。所以，这些人群可以适当喝些大麦茶，以及常做几种运动，对于促进肠胃蠕动有一定的功效。

快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥，长期这样胃肠很受伤。你知道吗？养胃有一个时间表：7：00喝杯温开水、7：30早餐不能省……

胃病是“三分治七分养”，胃病怎样养？可以从保暖、饮食、忌嘴、静心、运动五个方面进行保养，长期坚持，加上系统的治疗，能有效防止胃病复发。

酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，还能防止腹泻，具有双向作用。如果人的胃肠道受损，在恢复以后，首选的奶制品也应为酸奶，其次再过渡到牛奶。

蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和时间也不同。胃溃疡和十二指肠溃疡患者可以服用甘草蜂蜜水。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。

现在的上班族工作紧张，生活节奏快，常常饥一顿饱一顿，于是出现了胃疼、胀气、 嗳气、反酸、恶心等毛病。有两个小妙招可以缓解胃痛问题：核桃炒红糖和豆腐鸡蛋。

随着秋季的到来，天气渐渐转凉，人体易受冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，胃病成了这个季节的常见病之一。所以，打响保“胃”战刻不容缓！

早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

秋天时节，人们的食欲更加旺盛，此时稍有不慎会导致胃病的发生。秋季也是胃病容易复发的季节，在饮食方面自然要更加注意。秋季进补必须注意合理饮食，不可伤胃。

胃酸分泌有一定规律性，一日三餐时会出现分泌高峰。常食零食会使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。

胃不好可以喝柠檬水吗？柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

秋天时节，胃病容易复发，预防应该从4个方面着手。包括饮食习惯、生活规律、运动以及日常生活等方面。

夏秋交替时节，防暑降温依然不能忽视，要注意润肺养胃、祛暑滋阴。这时人体容易出现口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。不妨多食用蜂蜜、葡萄、胡萝卜、白木耳、具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。

苹果一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

牛奶中除了钙质外，含有大量的动物性脂肪与蛋白。而牛奶中动物性脂肪、蛋白，反需大量的胃酸才足够分解，不但消除胃溢酸症状不成，还可能刺激肠道黏膜造成发炎反应，产生更严重的伤害。

过于生冷的食物，容易造成人体的血液循环出现问题，使脾胃功能受损，引起腹泻、腹痛等不适发生。

保持肠道健康，除了可以透过摄取蔬果、榖类，获得足够的膳食纤维，也不妨多补充益生菌，使肠道成为益菌良好的繁殖环境，并维持好菌的质量。

不合理的饮食习惯是导致胃病发生发展的重要原因，胃病患者在正确治疗的同时，还要遵守适宜的饮食原则，才能使胃病减少复发，尽快向愈。胃病患者适宜的饮食原则是：五宜三忌。

在眼下这个胃肠道疾病的高发季节，如何打一场夏季“保胃战”的胜战呢？上海交通大学医学院附属仁济医院消化科主任医师陈胜良教授提出了四大“战术”。

世界杯战局已经打响，这场引发世界数亿球迷狂欢的足球盛事迅速引爆夏日热情，熬夜看世界杯成为忠实球迷和“伪球迷”都必不可少的一种经历。熬夜伤身已经成为共识，中医专家为熬夜球迷支招，如何将熬夜对身体伤害降到最低。

高考结束后很多考生为了犒劳自己就尽情放松，打乱生物钟，从而引发胃肠炎或近视。专家提醒，适度放松后应当及时回归规律生活，增强自律性，打好保“胃”战。

长期饮酒或大量酗酒可发生急性胃黏膜炎症。因为酒精可以破坏胃黏膜保护层，致胃液中的氢离子逆弥散入胃黏膜，引起黏膜充血和水肿，所以喝酒前要先护好胃粘膜。

经常给别人治胃病的消化科大牌专家们，在保养自己的胃方面也有独到之处，不妨听听他们的养胃经。

但凡有胃肠疾病的人大多都会被告知“避免辣椒”的“忠言”，其实，辣椒很“冤枉”。适量的辣椒素可以抑制胃酸的分泌，并能促进胃部蠕动及黏液分泌，这对于修复损伤的胃粘膜有一定的作用。

胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生，有胃病的人应少吃三种水果。

汤汤水水的粥属于“养胃”佳品，针对不同的人群和不同的胃病症状，可以在粥的材料上加以调整，这样就能事半功倍。

微博上经常有年轻女白领因胃病去世的消息，罪魁祸首是我们常见的胃溃疡。如何养胃才正确？教你快速养胃6个小窍门。

食醋保健成为一种时尚，悄然在家庭中流行，但醋未必对每个人都有保健作用，醋的副作用不能忽视。有八种人吃醋会引发各种不适，吃醋的时候可要小心了！

炎炎盛夏，许多年轻人喜欢晚上和朋友一起吃烧烤或者宵夜，然而研究发现，经常吃烧烤或宵夜，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。

教你“养胃”时间表，帮你养护你的胃。只有按时养胃，才能达到事半功倍的效果。

生活方式不对，胃病容易缠身，记住以下七个注意事项，快速消食拯救你的胃。

如今胃病已成为白领女性的常见病，“保胃战”刻不容缓，以下三大招数帮助女白领跟胃病说byebye。

慢性胃炎是一种常见病，发病率居各种胃病之首。中医讲究“药食同源”，张教授根据门诊常见症状，将其分为以下四类情况来养胃。

胃功能不佳的现代人不在少数，主要是因为饮食习惯的不良与生活习惯的不良，与其以吃药打针来治疗，不如从饮食上多加注意，多吃养胃的食物，坚持下来，胃功能自然会恢复，比吃太昂贵的药品都要有效喔！具体如何养胃看看以下方法。

小病不治，大病吃苦，在胃病发生第一时间采取有效措施进行缓解非常重要。临床上很多严重的胃病疾病，如慢性胃炎、胃溃疡乃至胃癌，很多时候都是由于胃病初期疏于及时管理，或者使用不恰当的治疗手段而导致的。

中医养胃是根据人的不同体质、不同季节、所患的不同胃病进行辨证调养，其养胃方法颇多，概括起来有中药调养护胃法、针灸推拿法、自然疗法。

随着年龄的增长，大多数老人都出现了胃口不好的毛病。一是因为老人消化系统功能减弱，二是有些老人上了年纪以后主动选择吃软烂、清淡的食物，不容易刺激人的食欲。要想改善老人的胃口，进而使老人延年益寿，就要从日常生活上多改善。

最近胃部不适、泛酸、嗳气的人多了起来，尤其酸相关性疾病患者明显增多。春日“保胃战”该如何打？专家称，可遵循三大原则：注意饮食、忌生忌冷以及保持心情愉悦。

胃看似强大，什么都能消化掉，但是，胃也是比较脆弱的一个器官，得了胃病则需要“十病九养”。护好你的胃，不妨从以下方面入手。

有很多人抱怨胃病无法治愈，不管吃了什么药，还是会反复发作。其实　治愈胃病并不是一朝一夕的事，因此，治疗胃病不要着急，从日常起居开始，并合理的用药，是治愈胃病的关键。

常言道，春捂秋冻，不管是老胃友还是新犯病的患者，在这个季节要预防肠胃疾病。养护肠胃要“个性化”，通常谈到的养护肠胃的方法并非所有人都适用，还是应该依据个人的体质和胃肠情况来决定。

有些药物可能损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。牛奶能在胃表面形成保护层，适当喝一些能起到保护胃黏膜的作用。但牛奶不宜与药物同时服，如果需要长期用伤胃的药物，可在服药后1~2小时以后再喝牛奶，这时既可以让药物起效，又能让牛奶对胃黏膜起到保护作用。

如果觉得胃部发胀，胃部不适时，饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。

除了小米粥，你知道的养胃食物还有哪些？外媒刊出美国营养师总结的养胃食物，平时可以适当多吃。

惊蛰后天气变暖，清淡的食物有助于新陈代谢。多食一些春笋、芹菜等粗纤维蔬菜，对增加肠胃蠕动有好处。

重视胃问题，了解科学养胃“时间表”，才能更好地养好胃。同时提醒大家，如果有胃病家族史、又反复出现胃痛症状，一定要提高警惕，及早就医。

十胃九病？的确有这一说，这是因为胃是一个脆弱的器官，容易“受伤”，所以得了胃病则需要“十病九养”

陈皮性温，主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。元胡主要作用就是止痛。二者共同作用，确实对胃寒胃痛有一定效果。

春季养胃要“四少”，即少吃粗纤维、少喝一口汤、少吃凉东西和少点坏情绪。

从多家医院消化内科门诊了解到，最近胃部不适、泛酸、嗳气的人多了起来，尤其酸相关性疾病患者明显增多。春日“保胃战”该如何打？专家称，可遵循三大原则。

季节变换、气温不稳定，加上工作紧张、劳累、应酬多，都易导致老胃病复发。近来采用中药膏方治疗老胃病，收到了很好的效果，很受患者的欢迎。

按照菌种的不同，酸奶可分为两大类，一是普通酸奶，二是益生菌酸奶。普通酸奶中所含的两种乳酸菌是“一过性”的保健菌，绝大多数不会进入大肠，不能起到调整肠道菌群的作用。

现代女性因为饮食不规律、精神压力大等原因，越来越容易得胃病，而胃病基本是难以痊愈的。为了不要遭受胃痛之苦，日常饮食要多加注意，尽量避免空腹吃水果，多吃点暖胃养胃的食物。

春天来了，万物复苏，乍暖还寒。如果不注意“春捂秋冻”，可导致各种疾病。其中胃炎、消化不良、肠胃型感冒等为每年春季的常见、多发病。

眼看春节即将来临，亲朋好友家中相聚免不了大鱼大肉的招待，让人们的胃口大开，摄入过多的高热量食物影响肠胃的消化，导致消化功能出现紊乱从而引起肠胃疾病。因此过节期间还是应该避免暴饮暴食注意养生药膳的，下面给大家推荐几款春节养胃护胃的药膳方。

胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内都会直接影响胃的工作。养胃护胃，除了要远离刺激性食物，还可常喝养生汤，远离胃病。

打着健康旗号的苏打水机当下受到不少潮人的追捧。商家介绍DIY苏打水有养胃、改善身体机能等保健功效。针对此说法，专家则表示难有真正的营养保健功效。

春节期间，许多人因为摄入过多增加消化系统和肾脏的负担。节后如何降脂养胃？我们一起来听听专家的建议。

春节期间很多人习惯了大鱼大肉，节后有不少人出现了消化不良的症状。为了给肠胃“减负”，有人提出饮食尽量“以素为主”。但节后的调整如果失当往往会造成反效果。

中医认为冬季是最佳的“养藏”季节，身体能够有效地保存足够的能量和养分，同时也是养胃的最好时机。下面推荐一天最佳的养胃时刻表，参照里面的内容能很好地养胃护胃。

人体在空腹的情况下，有很多食物都是不宜空腹吃的，否则会给肠胃造成伤害，影响身体健康。殊不知，早晨空腹喝饮品也是有饮食禁忌的，有些饮品在空腹的情况下饮用是极其伤害肠胃的，常喝更容易造成胃部疾病。下面，我们就在健康饮食的角度上给您介绍，三种空腹不能喝的伤胃饮品，让您喝出健康好身体。

俗话说胃病“三分治七分养”，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，因此更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

冬季，四处肆虐的可不止感冒，胃病也可能会在你不经意间悄然来袭，等到你发现时，就能体会到“病来如山倒，病去如抽丝”用在胃病上最恰当不过了。所以，冬季保胃，养胃才是关键。

数九寒天，一年中最冷的时节到了，火锅、川菜成了很多人最为眷顾的美食。但这些让人嘴馋的美食，如果吃得过多，会让胃病患者经受不小的折磨。杭州江南胃胆病研究所所长王来法医师提醒大家：严寒季节，由内而外对胃部进行保暖非常重要，切不可为了一时的痛快而伤了胃。

俗语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。所以，不管平日生活多么紧张忙碌，我们都要抽出时间来对胃部进行保养。冬天要吃有热度的食物，还可以用热水袋或热毛巾热敷胃。

12月22日是冬至，冬至过后，各地气候开始进入寒冷阶段。此时，慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、功能性胃肠疾病等各种胃病进入高发期。对此，专家表示，冬至后，“老胃病”较易复发，而胃病重在保养，因此，冬至过后，更宜打好保“胃”战。

水果大量上市了，因此大家蜂拥而至的食用水果，但是却忘了夏天水果的饮食之道了，于是造成不必要的问题，如胃痛，难消化，因此这对我们的健康饮食造成了很多的影响，那么哪些水果会伤胃呢？那就好好看看下面的介绍吧。

中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。

每逢岁末，年轻人们忙着冲业绩，“压力山大”，工作紧张、进餐不定时，在长期应激状态下，造成胃黏膜屏障的损伤，从而引起胃病。专家建议，在冲业绩的同时，劳逸结合，放松心情，合理安排作息时间和进餐时间，坚持锻炼，有了强壮的体魄。

凉拌菜是大家都很喜欢吃的食物，在夏天多吃凉拌菜能够解暑，可是到了冬天，就不建议进食过多的凉拌菜了。你可以尝试着用炖菜去代替凉拌菜。

　　俗话说得好“胃要三分治，七分养”，所以胃病的保养偏方很重要，也很多，这里给大家介绍一些在日常生活中就容易做到的保养偏方，希望对大家有所帮助。 　

　　生活中常会碰到这样一类人，他们到了夏天特别爱吃冷饮，冰棍、雪糕一次能吃七八根。可他们的肠道却特别脆弱，稍微受凉，或吃了辛辣刺激的食物，就会拉稀跑肚。民间称之为“胃热肠寒”。中医认为，这属于寒热错杂证，即寒证与热证在身上同时出现。

　　暑，热也，大暑，大热。大暑是夏季六个节气中的最后一个节气，也是一年中最热的节气。民间一直有“冬有三九、夏有三伏”之说。

喝酒伤胃，可亲朋相聚工作应酬，免不了要推杯换盏，酒精对胃到底造成怎样的伤害？喝什么样酒能降低酒精对胃黏膜的伤害？如何预防酒精对胃的伤害？

据健康新闻报道，除了空腹喝牛奶、酸奶、豆浆、酒和茶不利于健康，我们还需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子等7种水果。

工作压力和交际应酬，让白领身体处于入不敷出的状态，特别是胃部。白领一族都是胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战，这是每个白领都应该学习的养生知识。

网友来信，最近年底聚会很多，每次酒饱饭足，回家就很难受，呕吐、腹胀是常有的事，问怎么保养好肠胃？建议他注意饮食和多休息，保持平常心来迎接新年，控制饮食和生活节奏。

胃溃疡主要由幽门螺旋杆菌感染、非甾体抗炎药、吸烟喝酒、精神紧张导致，此外胃最怕下面这六个字，下文教你养胃小窍门逐一破解。

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

患有胃病的人除了药物使用外，利用营养食谱治疗也很重要。益脾饼和鲜芦根粥就是一个不错的选择。

生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、风寒感冒咳嗽、中鱼蟹毒等病症。

胃部健康需要具备两点：一是选对食谱：一个好的食谱，对胃的健康至关重要；二是选对烹饪工具和烹饪方法。

胃病容易诱发，因此有些食物要少吃或不吃，让我们一起来看看哪些食物易伤胃。

大部分慢性浅表性胃炎患者无症状或症状比较轻微，可有不同程度的消化不良，进食后上腹不适等，慢性浅表性胃炎与饮食有关。

俗话说“胃贵在养”，患有胃病的人，除了使用药物外，饮食治疗也很重要。

春季如何养胃并不难，难的是我们要重视胃肠的保养，让自己有健康的身体。所以要提醒大家：注意合理膳食。

人们的饮食习惯在发生改变，生活节奏愈来愈快，其中所产生的社会压力、急躁情绪、不合理饮食，使胃病的发病率有逐淅增高的趋势。

从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

一些食物空腹吃喝可能会对人体产生不良的反应。

胃病只要诊断准确，在医生的指导下正确治疗和调养，是完全可以治愈的。

以下介绍几点养胃护胃的注意事项。

牛奶虽然能一时稀释胃酸，但其所含的钙和蛋白质更能刺激胃酸的分泌。

老人保健肠胃，要做到多喝水，常吃富含膳食纤维的食物，定时（早晨）排便，适度运动。

秋冬季是胃病的多发季节，如何打好“护胃战”至关重要。胃病患者应注意保暖、保持心情愉快，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。

胃病患者不宜天天喝粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。

由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病发生。尤其是原来患有胃病的病人在秋季很容易复发。秋凉以后预防胃病发作需要注意以下六个方面。

比较常见的消化系统疾病如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘，甚至还导致一些急症的出现，所以平时我们要注意保护我们的肠胃。

美食当前，很多人会抑制不住自己吃多了，于是肚子撑得难受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃，这可怎么办？只能亡羊补牢了，现在开始清理肠胃，消灭脂肪！预防疾病。

人们认为生、冷、凉、热、粘、硬、粗糙、刺激性的食物会“伤害”胃黏膜，为了保护胃黏膜，就必须忌食这些食物吗？

有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。

人们普遍认为溃疡病好发于中老年人，殊不知儿童期也易罹患溃疡病。现在医学科学研究提示，溃疡病可发生于小儿各个时期，甚至胎儿也可以发生慢性消化性溃疡。

若不慎吃得太多太饱，会有消化不良、腹胀、吐泻等胃肠道症状发生。

其实胃食管反流病引起的胸痛在临床上并不少见，只是没有引起医生的重视而已。

“见饭不香，一吃就饱。”生活中经常遇到胃口和美食“作对”的“不幸人士”。如果经常胃口不佳、消化不良，又查不出问题，该怎么办呢？

有些食物十分的不卫生，作为最懂得这些的医生们，都不愿意吃的食物有哪些呢？不妨一阅。

《素问•上古天真论》上记载：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”

近年来，由于提倡所谓的“生机饮食”，有人一早起来就喝蔬果汁，理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。然而，忽略了一个关键问题。那就是人的身体喜欢温暖的环境。

下面看看营养学专家为大家总结出20条健康饮食的“金标准”。这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。

你是否每天要久坐办公室呢？是否常常会有胃闷、腹胀、消化不良等症状呢？

专家推介，番茄汁饭护肝防癌健胃消食。

慢性胃炎怎么样选择食物？以下3条细则告诉您。

不少人喜欢吃坚果类的零食，例如花生、瓜子、果仁等等。但是，这类人注意啦，要警惕坚果里隐藏的致癌物质。

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。

不少人认为，中药类零食也是“食补”的一种，比一般零食健康，比中药稳妥。这些中药零食真的有人们预期的那么健康有效吗？

天热吃水果，很多人还是有不少疑问的，殊不知，胃病患者吃冰镇西瓜容易胃出血。

胃病患者对于饮食都非常注意，也有不少常识性的认识，实际上，这些常识也未必都正确。

早餐吃热饭养胃、 饭前喝汤易消化，除此，你还知多少？以下告诉你！

年轻父母们要让婴幼儿养成良好的生活习惯，从小有保养胃的意识。

胃溃疡如何饮食？其实溃疡病的康复并非难事，关键在于平时要远离容易使人发生消化不良的食物，培养正确的个体化饮食习惯。

炎炎的夏天，胃口差，以下为您介绍盛夏三招祛除湿气养护脾胃。

以下为您盘点KTV自助餐三大危害。

中医学认为，食鱼要因时因人，对症吃鱼，鱼的食用和医用价值才能显现出来。以下这些鱼很适合秋冬季节进补。

刚吃完油腻、烧烤之类的东西，怎样可如何减少对肠胃的伤害呢。

松、竹、梅被誉为“岁寒三友”，可是您知道吗，这三种植物都是可以入药的。

胃病患者如何粗粮养生？少吃小米减少反酸。以下详细告诉你。

简简单单的丁香橘皮，可以饮驱寒温补暖胃养脾祛湿。

嚼服砂仁可调理脾胃，但孕妇气虚者不宜服用。

盛夏酷暑，扎啤又迎来了每年一度的消费高峰期。不过，专家提醒，饮用啤酒要有度，一旦过量伤胃更伤肝，有慢性疾病的人夏季饮酒更应慎重。

八种水果不宜空腹食用，例如，鲜荔枝易诱发胃痛。

胃病患者虽有不同程度的饮食困难，但也要力争饮食结构合理，营养全面。

中医指的胃实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。中医药在治疗胃病方面有其独特的优势。

代人工作压力大、精神紧张，胃病的发生率越来越高。如何养胃，民间一直流传着很多‘偏方’，但当中有多少是真实有效的，有多少又是错误的呢？有专家归纳了日常养胃的三大误区。

小编为您介绍以下食物，多吃这些食物可以养胃护胃。比如小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

核心提示：慢性萎缩性胃炎，属中医“胃痞”、“胃脘痛”范畴。以心下痞塞，胸膈胀满疼痛，触之无形，按之柔软，压之无痛为主要临床表现。

核心提示：大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。下面我们来看看是那些水果吧！

核心提示：三伏天即将来临。一年中最热的时候，恰恰是防治一些如慢性咳嗽、哮喘、胃疼等虚寒性疾病的最佳时机。

核心提示：小胃病是白领一族的“常客”，虽说并不是大病，但却常常或饱胀难受、或隐疼不止，严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病跟生活细节相关，在平时吃饭的时候，注意下面这些细节，或许就能保卫我们的胃了。

核心内容：经过炎夏的消磨，天凉以后，胃的消化功能尚处于恢复阶段，抵抗力相对较差，为有效防范胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃病在秋冬时节，要加强以下几方面的“保胃”工作

核心内容：　忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的习惯。但日本科学家的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。

核心提示：消化科专家介绍，胃食管反流病是最常见的消化系统疾病之一，是指由于胃内容物反流而引起不适症状及其并发症，很多人会忽视它的症状而疏于治疗，进而可能引起癌变，危害不小。

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

近日，记者从武汉大学人民医院了解到，每逢过年，80%到医院就诊的患者因为饮食不当，导致消化道出现问题，比如酒精中毒、胰腺炎、胆囊炎、急性胃肠炎等等，因此消化科专家提醒：春节将至，面对美味佳肴，务必要讲究饮食卫生，注意科学饮食，保持节日期间身体健康。本期“专家坐诊”特别邀请武汉大学人民医院消化内科沈磊副教授，给读者朋友谈谈节日如何保护好肠胃。

小胃病是白领一族的“常客”，虽说并不是大病，但却常常或饱胀难受、或隐疼不止，严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病最是跟生活细节相关。在平时吃饭的时候，注意下面这些细节，或许就能保卫我们的胃了。

如果胃总是闹毛病，请远离那些生冷、甜腻、高蛋白、肉类和油脂。清清淡淡、温和适口的菜肴是保胃战的关键武器。

夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

夏天到了，很多人食欲随气温升高逐渐减退，总喜欢吃些凉的、刺激的，结果往往吃坏了肠胃。营养师建议大家，夏季养胃，不妨试试红-红薯、黄-南瓜和绿-卷心菜，这三种跟交通灯一样颜色的蔬菜是最好的养胃菜。

“每个人都应该重视肾脏疾病，不仅要爱护自己的肾脏，对于身体出现异常的‘蛛丝马迹’更要警惕，千万不要错过了早期治疗的最佳时机。尤其是年轻人，更要加倍爱惜身体、关心身体。”热心科普的陈教授非常重视对民众的健康教育，“与其病情严重了才交给医生处理，不如自己平时就多掌握一些健康知识，发现异常尽快就医，是对自己最好的保护。”

急性病毒性胃肠炎往往表现为恶心、呕吐和腹泻，一般呈水样便，无脓血，每天腹泻次数可达十多次甚至数十次，多有发热、不适、乏力等全身症状。婴幼儿患者除腹泻外还表现为哭闹和拒食。最常见是轮状病毒和诺如病毒引起的胃肠炎。一年四季均可发病，以秋冬季更多见，这与细菌性腹泻多见于夏季有别。急性病毒性胃肠炎发病率很高，占急性感染性腹泻的半数以上，但很多被误诊，既然有误诊就有误治，本文着重谈谈正确治疗的问题。

肾脏，犹如一个城市的清洁工，她担当着异常繁重的工作，一旦肾脏出问题，就像一个城市的下水道堵塞、垃圾堆积、废水废气排不出去，后果必将是整个城市的瘫痪。人体也是一样，肾脏的主要功能有维持体内酸碱、水电解质平衡，对骨质的代谢，造血，产生尿液，排出毒素，并对尿液进行浓缩和稀释等，肾脏任何一个结构发生病变，都会导致人体整个内环境的平衡破坏，从而损害其他器官和系统。举例来说，肾小管的功能除了浓缩和稀释尿液，还肩负着酸化尿液的功能，将血液中过多的酸性物质排出体外。如肾小管发生病变，除了不能很好地浓缩和稀释尿液

肾脏是我们人体重要的器官之一，参与维持机体内环境的相对稳定。肾通过尿的生成和排出，可以将体内的代谢产物和进入体内的异物排出体外；调节体内水和电解质的平衡；调节体内的酸碱平衡。除了生成尿液外，肾脏还具有内分泌功能，可以分泌促红细胞生成素、肾素、1，25-双羟维生素D3、前列腺素E2、前列环素等，分别参与机体多种活动的调节。

蔡淦教授介绍说，中医脾胃学说源远流长，两千年前的《黄帝内经》一书就对脾胃的生理、病理作了阐述，直至金元时代著名医学家李东垣《脾胃论》问世，遂形成独特的脾胃学说，后世医家在这方面又不断地有所建树。如李东垣创立了"内伤脾胃，百病始生"的观点，重点提出"脾气虚""脾阳虚"，采用"补中益气"的方法治疗各种内科杂病；清代医学家沈金鳌创立"脾统四脏"学说，总结了脾与心、肺、肝、肾的关系，认为他脏病变可从脾论治，寓有治本之义。

笔者多年在临床中单用砂仁治疗呃逆，疗效满意。具体用法是：取砂仁适量，放入口中嚼烂成糊状，缓缓咽下。病轻者当下即可止呃，病程长且顽固者，或症状缓解后呃逆又起的，依前法治之，需多服几次才能稳定。

敌人2：暴饮暴食，胃是一个中空的囊状器官，要有一定空间，才能进行蠕动，如果一下吃得太多，食物全堵在胃里，就会像“塞车”一样，动弹不得，如果食物潴留在胃中，便容易造成胃胀、呕吐、嗳气。

胃是男人比较脆弱的一个器官，几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。男人有些恶习自己控制不住，会大大影响胃的使用效率和寿命，需要我们好好注意。

根据世界健康管理联盟统计，全球胃病患者已经从1985年的1.5亿人增加到2006年的5亿人，预计到2025年这个数字将是7亿人。在2006年1月18日至22日印度孟买召开的世界健康管理与自然医学发展大会上，来自世界各国的与会代表一致倡议在2006年4月9日，设立以提高全社会对胃病的自我防护、倡导积极有效的胃健康管理为宗旨的“国际护胃日”，旨在宣传胃病防治知识，正确认识胃部疾病，规范和建立胃部疾病防治体系，提高人们的生命健康质量!今年的4月9日是第二个“国际护胃日”，在“国际护胃日”到来之前，让我

根据吃饭时食用的食物，采用餐后搭配饮食，既保护的肠胃又可有效吸收营养。

我们需要注意保健肠胃保健的六忌，很简单的小方法，让你肠胃更加好。

一般人习惯吞胃药压住胃痛，却不代表胃真的没有问题，反而延误治疗时间。三个检查步骤、三招保胃守则，带你远离三种常见胃病。

我的胃不是特别好，但又不喜欢吃药，再说现在市面上的药，种类繁杂，不知道哪一个真的顶用，所以胃疼的时候就忍着。直到遇上现任的老公，我胃的健康状况才开始有所改观。老公说，胃病“三分治，七分养”。每次饭前他都提醒我先喝汤，还说这是他姥姥“传”下来的秘方，现在他要传给我。

上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。

春季胃口大开之时，如果进食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能诱发胃溃疡，使人在春季作下胃病。

　艾叶：为菊科植物艾的干燥叶，别名艾蒿、医草等。生于路旁、荒野、草丛中，性温，味苦、辛，主治心腹冷痛、泄泻转筋、久痢等。

现代人工作压力大、精神紧张，胃病的发生率越来越高。如何养胃，民间一直流传着很多‘偏方’，但当中有多少是真实有效的，有多少又是错误的呢？有专家归纳了日常养胃的三大误区。

在我国，胃病患者的比例是相当高的。目前在治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但不正确的生活习惯却可能成为威胁健康的“凶手”。一些被大家所忽略的饭后小习惯，就会极大的威胁到我们的肠胃健康。下面小编就来为大家详细分析这些不良习惯给肠胃带来的危害：

胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，人感到舒服。实际情况如何呢？广东省中医院消化科陈延主任介绍，胃痛有很多原因：像便秘会引发胃痛，情绪不安能引起胃痛，肠道传染病会引起胃痛等等，并非所有情况喝牛奶就能改善疼痛。只有真正因胃部损伤引起的胃痛，喝牛奶才有止痛效果。这是大家喝牛奶之前要分辨清楚的。

现代人对营养健康越来越重视，对胃肠营养健康问题的认识却非常有限。俗话说，胃病三分治七分养。但是如果不正确的饮食习惯常常会导致得不偿失的严重后果，下面跟大家介绍几个常见的饮食误区。

中医认为其味辛性温，能发表和里、通阳活血，对感冒、风寒头痛等均有较好的治疗作用。葱还可起到发汗、祛痰、利尿作用。葱含蒜素、二烯丙基硫醚、亚油酸、多糖等等，其挥发成分具抑菌作用。

饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。吃饭一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效，但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的，因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。

民间虽有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘，但桃子不宜多吃，每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。

早春时节，虽然开始天气变暖，但昼夜温差较大，天气多变，时有寒潮过境，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发，损害身体健康。

到清明前后，因为这期间的天气潮湿多变，大致可归纳为雨水多、潮湿和气温差异明显，雨水一多，天气潮湿就容易影响脾胃的运化功能，乍暖还寒、忽冷忽热的气温条件，会使肠胃的细菌加速繁殖，引起肠胃不适。

鲜马兰60克洗净、捣汁、烧开，与红葡萄酒100毫升混匀。早晚各服1次或佐餐饮用，每次服用15~20毫升。有消炎止痛之功，适用于胃溃疡。

牛皮癣患者保护自己的肠胃，除了会吃饭，还得会吃药，一些牛皮癣患者经常会服用一些解热镇痛类药物及激素类药物等，久服会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡发生。

早春时节，虽然开始天气变暖，但昼夜温差较大，天气多变，时有寒潮过境，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发，损害身体健康。

恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。

患有胃病的人，首先要做到过硬、过生、过分辛辣或含纤维较多的食物尽量不要吃，尤其是在不适症状明显时，更应注意。

脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，做菜时可多用胡椒、生姜等，温补暖胃的羊肉当归汤是很好的补品。

　胃溃疡等胃病患者由于胃黏膜表面的黏液屏障受到破坏，胃黏膜被胃液中的消化酶和胃酸长期侵蚀，如果大量喝果醋，不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病，而且醋本身含有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，使胃酸增多，从而加重溃疡，引起胃痛等不适症状

白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃，这是导致胃病的主要原因。

大多数胃病患者以及胃病高发人群通常对于胃病重视不足，疏忽了防治，通常情况下胃病是可以通过治疗完全康复的，但如果贻误了治疗时机，将有可能引发严重疾病，给自己和家人带来一系列的健康烦恼。

一怕不守时：胃是一个严格遵守“时间表”的器官，一天中胃液的分泌有高峰期和低谷期，到了饭点还没吃饭，不但影响胃的消化功能，还会对胃黏膜造成损害。

喜为良性刺激因素，心在志为喜，心情愉悦，舒畅，则心之行血功能正常，推动全身血液运行，血行推动气机调畅，肝之疏泄和脾胃升降功能正常，从而预防脾胃病的发生。

冬季胃病患者尤其要注意呵护肠胃，做到“起居规律、饮食规律、心情舒畅”，胃病就不会复发了。

音乐容易使人进入冥想，达到深度放松状态，既可减少和降低人的焦虑、紧张及抑郁等负性情绪，又能调整脏器功能。

紧张生活节奏、三餐无节律，尤其是不吃早餐，是造成胃病在现在的中青年人群中蔓延的主要原因之一。

饮食宜选温软、清淡及易于消化的食物，忌食生冷食物，忌食过辣、过酸等对胃刺激性强的食物。进食时宜细嚼慢咽、少食多餐，勿饥饱不均。

注意饮食卫生。食物、餐具、手要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。

冬季由于气温寒冷，容易使胃肠系统出现功能失调，胃病发病率几乎占了全年的一半，同时，又由于节日前饮食无度，加重胃肠负担，冬季是消化道疾病高发期。

在如此寒冷的日子里，人体胃酸分泌会增加，胃肠容易发生痉挛性收缩，同时人体自身抵抗力和对气候的适应力也会因寒冷而下降。

胃病术后饮食不当会严重影响治疗效果，胃病术后患者当遵照“循序渐进，科学合理”的原则安排饮食。

吃火锅时一般很随意，人们想吃啥就涮啥，进食时间比较长，肉食和蛋白质摄入过多，加重胃肠负担，容易造成胃肠功能紊乱、消化不良。

很多人一辈子吃药也治不好胃病，所以治疗的关键还是在于“饮食起居”四字。病者如不改变饮食恶习，即使不断吃药，胃病也会始终相伴左右。

辛辣食物、浓茶、咖啡、酗酒、进食狼吞虎咽及服用某些药物如阿司匹林等，可诱发或加重萎缩性胃炎，甚至诱发癌变。

“胃石症”是一种胃部突发疾病，通常因患者空腹或一下子吃太多山楂引起。由于这类果实内含收敛性很强的鞣酸，在胃液作用下，很容易与富含蛋白质的食物结合、形成坚固的凝块，引起“胃石症”，

胃病在一个人的一生中或多或少都会碰到，偶尔的胃疼、胃酸及胃胀，所以胃病在日常生活碰到的概率是很大的，其实胃病是可防可治的，如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。

天冷是胃病容易发作的时期，老胃病患者通过自我按摩胃腹部，可提高胃动力和身体的免疫功能。

中医认为鲫鱼性味甘平，归脾胃大肠经，有健脾养胃作用，且鲫鱼汤有润燥滋补作用，适合寒冷冬季食用。

胃病特别容易在春天发作，有些人认为胃病就是“三分之七分养”，不需要就医，只要注意饮食就行了，事实并非如此，其实，胃病是一个很宽裕的概念，常见的胃病包括胃炎、胃溃疡、胃癌等。

胃是饮食进入人体的第一关口，有分泌胃酸、杀菌消毒、消化食物等功能。胃黏膜上皮细胞间紧密连接，构成胃黏膜屏障，是重要的自身防御机制，其遭到破坏是慢性胃病发生的重要原因。

溃疡是由于一段时间吃得过于油腻，尤其是晚上，导致胆汁返流刺激胃黏膜，胃酸增高，刺激十二指肠溃疡发作。主要症状是，胃酸增高，胃蠕动快，饥饿快，饥饿痛，食后好转。

胃病是慢性病，是多年不良的生活习惯和不良的生活规律，长期作用到胃、肠，导致胃、脾、肠等多个脏器功能下降，造成衰弱，多年衰弱造成胃部病变。因此胃病的发生是一个长期慢性过程，不可能一朝一夕治疗好。

“老胃病”正确的饮食习惯应该是三餐要有规律，千万不可饿了就吃，或两个小时就吃一次。胃溃疡患者应每顿饭都吃七八分饱，如果进食后有堵闷、胀满等胃部不适的话，可在医生的指导下，在饭前配合一些增强胃动力的药物。

有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。得了胃病除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进身体的康复。同时应注意饮食规律，三餐要定时、定量，过节喝酒要有节制。

有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯，保证充足的休息和睡眠；三餐要定时、定量，不要饥一顿饱一顿，很多年轻人,特别是女孩子不吃早饭，时间长了会得胃病。

患者在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食，特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食，少食多餐。浅表性胃炎患者应控制脂肪的含量，少吃高脂肪的食物。

每天早上7点到9点，是胃值班的时间，如果这个时间胃里没食物，它没营养可吸收，就会影响其他脏腑的工作，胆囊炎、胆结石都是不吃早饭的结果。

一般而言，七分、八分饱完全能够维持人们生命活动的能量和其他营养物质需要，吃得太多，会增加胃的负担。

现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。”

俗话说，十人九胃，有人估计中国人胃病发生率达到85%，国人相聚，如果讨论医疗问题，一半以上的时间可能谈的是某人的胃病；中国农村的医生，病人中的三分之一是因为胃病方面的症状求诊；即使是远离了中国的一方水土，在移民它国的中国人中，胃病仍然是最常见的烦恼。为什么胃病在中国人中如此普遍？我们如何避免胃病或者说如何养胃？

新年刚过，解放军总医院第一附属医院消化门诊的病人明显增多，其中年轻人尤其是年轻白领居多。该科主任侯鹏博士说这与气候寒冷有关，加上年头岁尾，总结评比，春节将至，迎来送往，压力大，应酬多，身心劳累。每年的春节前后都是胃病的多发时期。

美食佳肴，杯酒尽欢让人们的肠胃忙碌了七天，这样的生活让肠胃“提”出了不少意见，如腹胀、恶心、便秘等。所以，春节后应该让肠胃放松一下，让它也休休“假”。

繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满，面黄无华；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。

很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个错误的做法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。

现代人对营养健康越来越重视，对胃肠营养健康问题的认识却非常有限。俗话说，胃病三分治七分养。但是如果不正确的饮食习惯常常会导致得不偿失的严重后果，下面跟大家介绍几个常见的饮食误区。

人上了年纪，由于脾胃功能的逐渐减弱，非常容易营养不良，这与饭量以及饮食种类的减少有很大关系。某中医学院老中医在谈到饮食时认为，饮食过于单调，是导致身体虚弱、疾病丛生的重要原因。中医在饮食上虽然讲究清淡，但清淡并不等于简单，而是要讲究少而全。

现代生活节奏的加快，人们对饮食的不规律，胃病发生率越来越高。胃病，正确的名称应为消化性溃疡。俗话说“胃贵在养”，患有胃病的人，除了药物使用外，饮食自疗也很重要。下面推荐三种食疗配方。

大葱具有较高的营养和保健功效。中医认为其味辛性温，能发表和里、通阳活血，对感冒、风寒头痛等均有较好的治疗作用。葱还可起到发汗、祛痰、利尿作用。葱含蒜素、二烯丙基硫醚、亚油酸、多糖等等，其挥发成分具抑菌作用。

所谓胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。胃病的起因主要与饮食有关。

现在胃病已经变得越来越普遍，尤其是对上班族来说。那么有哪些人易患“行业胃病”呢?在生活中很多人都遭受过胃酸过多、胃痛等不适侵袭，在部分特殊职业中更是如此。

人的情绪变化又是如何影响胃肠功能的呢?动物试验发现：当猫面对着咆哮的狗时，胃肠道运动就停止了，胃酸分泌也会发生变化。说明情绪变化对胃肠功能的影响非常大。长期如此，胃肠道就会发生很多疾病。

煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

秋末冬初是胃病的多发季节，特别是一些饮食不规律的年轻人胃病患者更是集中。医生提醒，要护胃首先就要吃好早餐。

慢性胃病，多属中医的“胃痛”、“痞证”范畴。其形成有本虚标实、虚实夹杂两方面。

胃寒”有哪些表现?中医认为，胃寒的表现有两种：一是疼痛，寒性凝滞，主收缩，遇寒容易造成经脉凝滞不通，胃部痉挛而疼痛。

牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人，豆浆更适合。对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。为什么呢?

气候变化较大，昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此，抵抗力随之降低。此外紧张的工作、饮食不规律等也是导致胃病的原因，因此养胃迫在眉睫，可以从以下五方面着手

为改善度夏后脾胃相对虚弱的状况，中医保健专家提醒市民，目前可以适当多吃些莲子等食物来健脾胃。

因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

桂花一般在9~10月开花，苏杭一带此时也成为人们欣赏桂花美景的黄金季节，而这个时候的桂花营养也最丰富。桂花可用来泡茶、浸酒或糖渍。

胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，人感到舒服。实际情况如何呢？广东省中医院消化科陈延主任介绍，胃痛有很多原因：像便秘会引发胃痛，情绪不安能引起胃痛，肠道传染病会引起胃痛等等，并非所有情况喝牛奶就能改善疼痛。

上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿（尽管你可能并不觉得饿，但实际上是空的）→对胃的不良刺激→疾病产生（易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等）

很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个错误的做法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。

秋收季节，市面上水果大量增加，苹果、梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子等水果纷纷进入当季。水果在我们的常识里一直是“百益而无一害”，然而秋寒季节，有肠胃病的市民要特别注意不要滥食水果，尤其是偏酸偏甜的水果。

胃病须养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理

少吃多餐，食物以软、松、温、热为主。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。饮食要有节制和节度。应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。忌空腹吃香蕉、菠萝和空腹喝醋或吃蒜

俗话说胃病“三分治七分养”,七分“养”应该在三分“治”的基础上进行,才能达到理想的治疗效果。

入夏以来，气温明显上升，随之也将带来夏季的季节病，其中较多见的一种就是胃肠疾病。夏季胃肠疾病将比较普遍地出现，因此，要注意养护自己的胃和肠与日常预防，不让“病从口入”。若出现腹痛、恶心、呕吐、发热等情况，需及时正确用药护养胃肠。那么在日常的生活中，要怎样养护肠胃健康呢?让我们听听专家的建议吧。

　　《黄帝内经》认为脾胃为后天之本，因为脾胃是气血生化之源，人体生命活动离不开睥，脾担负着水谷营养的消化、吸收及运送，所以脾胃是营养人体的重要器官，是生命活动之本。

　　一位病人拿着报纸来找我，说有人作胃镜检查时发现，胃里有大小为5厘米×4厘米的黑褐色胃石。医生要求这名病人从入院第三天开始，每晚饮用一瓶500毫升的可乐。

　　一位病人拿着报纸来找我，说有人作胃镜检查时发现，胃里有大小为5厘米×4厘米的黑褐色胃石。医生要求这名病人从入院第三天开始，每晚饮用一瓶500毫升的可乐。

近年来，人们的饮食习惯在发生改变，生活节奏愈来愈快，其中所产生的社会压力、急躁情绪、不合理饮食，使胃病的发病率有逐渐增高的趋势。不少人患了胃病以后，花了不少钱，吃了不少药。却总不见好或根治。其实，胃病的发生与人们的不良生活、饮食习惯密切相关，可以说，　“吃”出来的胃病，还得靠“吃”来调养，真所谓“胃病三分治，七分养”。归纳起来，慢性胃病患者在饮食调养和营养配餐上，应遵循以下六原则。

人体之中,只有消化道、呼吸道是跟外界相通的,呼吸道只与口相通,而消化道上下两口都通。每天无论是吃饭还是各种情绪的发泄,受损伤最大的器官就是胃。所以我说胃是消化系统中最可怜的部位,酸甜苦辣都到胃里,“十胃九病”,而得了胃病的话则需要“十病九养”。

我步入中年后,患上了慢性浅表性胃炎胃病,扛了几年发作越来越频繁,从最初的胃友、雷尼替丁到现在的奥美拉唑、洛赛克……什么药我都吃过,并不见效。我听说,慢性浅表性胃更会转变成慢性萎缩性胃炎,而后者又可转变成胃癌,这让我万分焦虑。

9年前,年近七旬的我被确诊为胃癌后,整个胃被切除。我本以为以后的岁月只能“缠绵病榻”,谁知我不但健康地活着,而且精神矍铄、精力充沛,成为社区的健身带头人。

对现代人来说,胃疼已成了“家常便饭”。那么,经常给别人治病的医学专家们,在保养自己的胃方面,是否有独到之处呢?

天气季节交替之际，最易引起人们的胃脘不适等，平素胃病患者更易出现症状。中药田七藕汁炖鸡蛋，有止痛、散瘀、止血的功效，可用以治疗胃溃疡出血、十二指肠球部溃疡出血、肺结核咯血等症。这民间验方亦是自古已有的，据《同寿录》记载，用“鸡蛋一枚，打开，和三七末一钱，藕汁一小杯，陈酒半小杯，隔汤炖熟食之”，“治吐血”。田七能止血、止痛、散瘀。藕汁如《日用本草》记载能“清热除烦，凡呕血，吐衄，瘀血，败血，一切血症宜食之”。

胃痛 有时饭前痛，有时饭后痛，有的人在半夜三更痛。胃痛的感觉可能不剧烈，而是钝痛、压痛或闷痛，胃痛的部位在心脏部位以下至肚之间。

据广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍，芦荟性味苦寒，清热凉肝、消食通便、健胃解毒，能辅助治疗肝火头痛、目赤肿痛、小儿疳积和湿疮疥癣等症。现代医学研究发现，芦荟含有大量的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分及芦荟多糖、芦荟皂甙等多种活性物质，具有抗炎、消除自由基、防止色斑形成的作用，有助于降低血脂、血糖和血压，而且对于烧、烫伤口也有很好的再生和修复作用。但芦荟含大黄素，多吃可致腹泻。

民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这主要是从鱼肉的味道来说的，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且，拿鲫鱼来说，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。

溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。它之所以称之为消化性溃疡，是因为既往认为胃溃疡和十二指肠溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对粘膜自身消化所形成的，事实上胃酸和胃蛋白酶只是溃疡形成的主要原因之一，还有其他原因可以形成溃疡病。由于胃溃疡和十二指肠溃疡的病因和临床症状有许多相似之处，医生有时难以区分是胃溃疡还是十二指肠溃疡，因此往往诊断为消化性溃疡，或胃、十二指肠溃疡。如果能明确溃疡在胃或十二指肠，那就可直接诊断为胃溃疡或十二指肠溃疡。

王先生今年28岁，是外企白领，日常工作节奏快、工作压力比较大。半年前，王先生感到自己上腹部不适，自己买了些胃药，服用后症状有所缓解，但是经常反复发作。他曾经去过单位附近的医院就诊，被告知为胃炎。直至半月前出现明显腹胀、食欲明显减退，再到医院检查时，发现已是胃癌晚期并且发生肝脏转移和腹水，错过了最佳治疗时机。

最近常常听到身边的朋友抱怨胃酸，胃不舒服。这是因为人体受到秋凉的刺激后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩。说到底，是还不适应天气变化。

急性胃炎系由不同病因引起的胃粘膜急性炎症。病变严重者可累及粘膜下层与肌层，甚至深达浆膜层。临床上按病因及病理变化的不同，分为急性单纯性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性腐蚀性胃炎、急性化脓性胃炎，其中临床上以急性单纯性胃炎最为常见，而由于抗生素广泛应用，急性化脓性胃炎已罕见。

由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。下面几款美味靓汤对胃病患者有防治的作用。

忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。

俗话说：“一场秋雨一场凉”，南京马上又要迎来几场秋雨。昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻的发生。江苏省人民医院的大夫介绍，每年这个季节，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。首先要保持精神愉快，情绪稳定，避免紧张、愤怒、焦虑等不良的情绪刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。第二，注意保暖，适时增添衣物。第三不要暴饮暴食。最后还要控制烟酒，减少对胃的刺激。

民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这主要是从鱼肉的味道来说的，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且，拿鲫鱼来说，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。

深秋是喝汤补体的好时节，想要调理脾胃，多喝牛肉汤是最好的了，特别是经过长时间炖煮的牛肉汤，更容易吸收，做起来也不会太麻烦。

现代人对营养健康越来越重视，对胃肠营养健康问题的认识却非常有限。俗话说，胃病三分治七分养。这类疾病所需的一些常见药都是果蔬调料，如莲子、藕粉、山药等，现列举一些食疗方：

由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。下面几款美味靓汤对胃病患者有防治的作用。

胃癌是常见的恶性肿瘤，居消化道肿瘤死亡的第一位。我国胃癌地区分布的特点是北方比南方高，某些沿海地区比内地高。青海、宁夏、甘肃等西北高原和河西走廊为胃癌的高发区，东南沿海的江苏、上海、浙江、福建和辽东半岛也是高发区，而广东、广西、云贵高原则为低发区。

　　紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬……这些几乎成了白领的代名词。虽然这样的状态或许会赢得工作上的成功和辉煌，却也同时牺牲了他们最为宝贵的“护身符”之一——胃。

你会不会常感觉烧心?像喝了一瓶二锅头，从胸往喉管一直火辣辣？会不会常觉得咽喉有异物，冒酸水?这极有可能是胃食管反流病。不过别担心，昨天下午，厦门大学附属中山医院成立了胃食管反流专病门诊，为该病患者提供专门的诊治医疗服务。

秋日时人体易发呼吸系统、消化系统等不适和症状。中药槐花煲糯米酿猪肠头，微带少许中药气味而醇香可口，有祛湿行气、益胃健脾的功效，对秋冬日时常胃痛反复发作、胃脘痛以及胃脘疾病有辅助治疗作用。

　　祖国医学认为，脾的生理功能是主运化、升清和统摄血液。机体生命活动的持续和气血津液的生化，都依赖于脾胃运化的水谷精微，因此又称脾胃为气血生化之源，是“后天之本”。

食盐本身并无致癌作用，但摄入高浓度食盐可损坏胃粘膜屏障，增加对致癌物质的易感性，增强患胃癌危险性。

溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。它之所以称之为消化性溃疡，是因为既往认为胃溃疡和十二指肠溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对粘膜自身消化所形成的，事实上胃酸和胃蛋白酶只是溃疡形成的主要原因之一，还有其他原因可以形成溃疡病。由于胃溃疡和十二指肠溃疡的病因和临床症状有许多相似之处，医生有时难以区分是胃溃疡还是十二指肠溃疡，因此往往诊断为消化性溃疡，或胃、十二指肠溃疡。如果能明确溃疡在胃或十二指肠，那就可直接诊断为胃溃疡或十二指肠溃疡。

老婆现在都会给胃不舒服的同事开药了，因为她发现所有找我咨询治疗胃不舒服的朋友、亲戚，我给开的几乎百分之九十就是两个药。时间一长，再有有找我咨询胃病，老婆自己就会把病人截留下来：“找他干什么，我就知道。他只会用两种药，你要是胃酸、胃疼，就吃法莫替丁，你要是胃胀、嗝气就吃吗叮啉。”像老婆这种医盲我是早就一点办法也没有了。但如果说大多数胃病只需要两种药，也不是一点道理也没有。

　　吃面食能养胄，但面食是否易消化，跟加工方式有很大关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵面食。面经过发酵后，其滞气之性就会达为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。

花蜜在蜂房里，由蔗糖转化为果糖和葡萄糖这两种更容易被人体直接吸收的单糖，蜂蜜中也含有较多的低聚糖，能够促进肠胃有益微生物的生长，帮助肠胃更好维持良好的平衡状态。蜂蜜里含有较多维生素，尤其是B族维生素，这对提高代谢能力、免疫能力很重要。

胃病主要靠饮食方面等调养,对不同的体质要选择相应的水果.水果,大多味甘而酸,性偏寒凉,并以生津止渴,清热除烦,润燥化痰,通利大小便等功效为多见.而荔枝,葡萄,无花果等较甘甜的水果或鲜果,性质较为平和.对于胃病患者来说,应多吃味甘性温或性平的水果,而不能吃或少吃味苦性寒的水果,具体如下:橘子,桃子,杏子,石榴,无花果,葡萄,杨梅,万寿果,乌梅,苹果

三月天，孩儿面，乍暖还寒，阴晴不定。遇到回南天，雾霾、潮湿、闷热更给自然界的病毒细菌提供了加快繁殖的有利环境，客观上更易引起各种潜伏疾病的产生。而从中医养生防病的角度来看，由湿气所引发的这种种不适现象，就是典型的“湿邪致病”。

牛皮癣患者患病治疗过程中需要吃药，俗话说是药三分毒，牛皮癣患者服药或多或少的会对胃造成一定的负担，据了解，牛皮癣患者90%以上伴有浅表性胃炎，因此，牛皮癣患者一定要注意积极养胃，注意饮食尤其是清晨饮食要特别关注。

有关专家大力推荐豆类食品，豆类食品消费量逐渐在增加。无论是在家庭饮食还是在餐馆宴席上，由豆制品烹饪制作的各色菜肴，都经常被人们选中作为平衡膳食的重要组成部分。豆制品虽然营养丰富，色香味俱佳，但也并非人人皆宜。

胃病的预防很重要。要早诊断、早治疗，治疗胃病一定要有耐心，不可求速效。保持良好的饮食习惯，保证定时饮食，不暴饮暴食，禁忌烟酒糖茶。家庭成员有胃病的尽量分餐，慎用或不用对胃粘膜有刺激破坏性的药物。

饮食结构不合理、减肥节食、暴饮暴食，都会使我们的胃饱受折磨，频繁的饭局、过度的节食更会促使胃部出现疼痛、腹胀的情况。“保胃”，从现在做起，小编结合专家意见为大家献上一份你能做到的24小时保“胃”秘诀。

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒，易饥，大便燥结，口干咽燥，舌红少苔，脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。

牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶的营养成分丰富，不过，对于不同胃病的患者来说，牛奶也会起到不同的作用呢。

肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。不过，随着饮食结构、生活习惯的改变，胃肠疾病的发病率逐年升高。据统计，我国胃肠疾病发病率约占人口的10%—12%，并随年龄增加病情不断恶化，癌变率达16%以上。

胃痛又称胃脘痛，由外感邪气，内伤情志，脏腑功能失调等导致气机郁滞，胃失所养，以上腹胃脘部近歧骨处疼痛为主症的病证。该病在消化系统中最为常见，人群中发病率最高，西医学中可见急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛等疼痛。

小孩要吃高温长时间煮很烂的食物。经常发现有的小孩吃完涮洋肉就呕吐等，因为孩子没有那么好的消化能力。不是成人能吃的食物小孩都能吃。一般意义上的胃病是指恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、或伴有呕吐发烧、腹泻等症

现在医学证明，胃肠是人体最大的内分泌器官，由于巨大的精神压力造成内分泌紊乱，胃肠激素分泌的失调是造成胃病的重要原因。所以只有把你的生活习惯调整好了，才是预防胃病最重要的前提。

时近年关，工作繁重压力大；气温骤降，保暖措施跟不上；爱吃火锅，暴饮暴食无节制……种种原因导致近来胃病患者大增。专家提醒，冬季胃病高发，应注意保暖，调理饮食，合理安排生活舒缓压力。对于胃病患者尤其是年轻患者来说，改善生活状态从某种意义上来说胜于服药。

胃病在小孩来说一直都是存在的，但不要随便给小孩吃治胃病的药。小孩有胃病主要是消化功能不如成人引起的，所以平常要注意孩子的饮食，而且，小孩胃病，重点在于预防胃病。

2010年元旦刚过，春节又临，正是各个公司请客吃饭、亲朋好友沟通感情的高峰期，而每天在这样的饭局、一顿饭吃两三个小时，不少人还会赶场，因此而出现胃痛胃胀的情况不在少数。“保胃”，从现在做起。我们请专家给各位推荐了一个24小时保“胃”秘诀———

胃痛这胃病困扰我多年了，就最近几年我控制了它！近年偶尔要反复几次，吃一副药，按摩下就好了！

陈飞松提醒，有胃肠疾病的人冬天吃火锅要适量，吃火锅时注意不要选择过于刺激的汤底，不要太辣也不要太麻。在吃粗纤维食物时要充分咀嚼。

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

网民不规律用餐有三大问题：一是时间不规律，如偶尔吃早餐，午、晚餐时间常延迟2-3小时等；二是饮食不科学。一味求速度，或者胡乱减肥，造成肠胃功能紊乱；三是经常以煎炸的“速食”食品为主，品种少，营养不全面。

胃部疼痛位置多不固定，呈游走性，很多患者伴有肝区疼痛或不适，但有关肝脏方面的检查不能发现异常的情况，有些以胃胀为主，但打嗝或嗳气后胃胀感可好转。

人们常说的胃病，一般是指胃炎和溃疡病，可发生于任何年龄，但以中年较为常见，男性患病比女性较多。胃病反复发作、老是治不好的原因很多，除了由急性胃炎治疗不当转化为慢性或幽门螺旋杆菌（HP）的慢性持续性感染之外，还与平时的生活和饮食习惯有很大的关系。如经常进食过热、过冷或过于粗糙的食物，嗜好浓茶、咖啡、烈酒等也是导致胃病难治的重要因素。

专家指出，患有胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人，一到寒冷季节难免旧病复发。这是由于寒冷刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。

胃寒主要因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，脘腹胀闷、胀满、呕吐、恶心、返酸等症状，有的疼痛时伴有胃部寒凉感。辽宁省人民医院消化二科主任刘瑞雪指出，最近来医院就诊的患者中，很多都是因为平日里有点胃痛并不在意，等到接触了寒冷空气或者吃进了冰冷的食物而引发胃病。

刘女士有多年的胃病史，起初只是消化不良，稍稍多吃一点，胃就胀得厉害。每次胃胀时，她就往嘴里丢一片胃药，美其名曰“增强胃动力”，帮助消化。可病情却没见转好，胃疼反复发作，尤其天气一冷疼痛就加重，胃病发作的时间也持续得特别长。周主任解释，寒冷可刺激人的神经系统，人体受凉后，血液中的组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠极易发生痉挛性收缩，再加上自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，所以冬天老胃病易复发。

首先，口腔内的唾液淀粉酶将淀粉水解成糊精及麦芽糖。其次，是在小肠内由胰腺分泌的胰淀粉酶和双糖酶继续将糊精和麦芽糖分解为单糖，供肠黏膜细胞吸收。淀粉在加热到60℃以上时会逐渐变成糊状，这个过程被称为“糊化”。

事实上，这种观点并不全面。相比油炸食物、不发酵的饼、面条、煮玉米、蒸窝头等，粥是细软、易消化的，但喝粥并不利于消化吸收。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化，再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。

很多胃部疾病是吃出来的，现代人食无定时，工作压力大精神又紧张，造成胃病发生率越来越高，有过胃反酸、胃胀气、胃痛的人越来越多。当这些小麻烦干扰你时，你又采取什么方法应对呢？喝牛奶喝粥？下面我们就对这些养胃偏方进行解析，看到胃部疼痛来临时，最适宜的急救方法是什么？

平日里老百姓所认为的胃炎，只是指上腹部不适与胃部有关疾病的统称。食道下端和贲门、胃体、胃小弯、胃大弯、幽门、十二指肠等部位的炎症，都会被认为胃炎。比如有的患者有上腹部不适、烧心感、反酸，这些症状有时是食道下端及贲门的炎症引起的；又比如有时上腹部疼痛，吃一些食物就缓解了，这是由于空腹时大量胃酸进入十二指肠而产生的疼痛，这表明是十二指肠的炎症。所以，胃部疾病的药物治疗和饮食治疗，应该根据其不同部位和不同的疾病性质来决定治疗方法。

进入冬季以来，气温骤然下降，而昆明各大医院的消化内科却是急剧升温。记者从云南省第一人民医院、云南省第二人民医院及云南省第三人民医院等多家医院了解到，胃病患者明显比往常有所上升，一般都超出上个季节1/4左右，而且大多为上班族。云南省第三人民医院消化内科主任刘海介绍说，冬季的冷空气会刺激胃酸分泌，而这段时间人们往往食欲较好，还有不少人嗜食辛辣食品，这些都会导致发生胃病或原有胃病复发。而由于上班族每天都面临着巨大的工作压力和精神压力

胃部的保暖就更加重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。饮食方面，要尽量少吃生、凉食物，多吃熟食和暖食，尤其是不要在早上睡醒后，立刻就吃水果和喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。

胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

寒流来访，气温骤降，让人觉得冷飕飕的。手脚容易冰冷的人，冬季该怎么吃?冬季本是一个容易发胖的季节，有哪些诀窍让你吃得健康又窈窕?冬令暖食以及三餐的摄取之道，让你在寒冷的冬季，依然可以暖洋洋。

此外，中医师指出，特别是体质本身就寒的人，进补时尤其不能食用过多的性寒食物，否则容易导致肚子痛。这是因为，冬季人的身体处于封藏状态，需要养阴，而摄入过多的寒凉食物容易破坏掉人体封藏的状态，需要调动更多的热量来抵挡寒凉食物的侵袭，而一旦寒凉没及时化解出去，囤积在胃里，就容易导致腹痛。寒凉体质的人冬季可以多喝粥。

最近，成都的气温忽高忽低，人的抵抗力受影响，成都胃病医院的胃溃疡患者增多了。医生说，胃溃疡如果不及时治疗，可能出现胃出血、胃穿孔、幽门梗阻和恶变等严重后果。一般说来，胃、十二指肠溃疡病多发于中老年人群。然而近几年来，中青年溃疡病患者也有所增多，且青年人、学生中发病率有上升的趋势。医生提醒，年轻人对于溃疡病应引起重视，一旦发现应积极治疗，并长期坚持，同时还应注意加强自我调节和保健。

水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜、可以帮助消化、可以补充身体所需营养......许多人更是借着吃水果来减肥，但是这八大减肥水果，是绝对不能空腹吃的。

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

当你从寒冷的室外走进温暖的办公室，冲泡一杯热气腾腾的饮品，不仅能温暖你的胃，还能带给你一天的好心情。本期美食DIY，我们教白领一族如何在办公室做出方便、美味的热饮。

俗语有"十人九胃"之说,随着生活节奏的加快,人们的工作压力与日俱增,失眠、抑郁、精神衰弱、疲劳综合症,内分泌失调等等接踵而来,处于亚健康状态的人群越来越多,胃病也呈现了高发的趋势,医学研究发现,当今社会胃病的发生与人们的心理健康、生活方式有着密切的联系。

这段时间的养生保健遵循的“养收”的原则，饮食要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃辛辣的食物。带有酸味的食物如柠檬、酸梅、泡菜等，因为富含有机酸、乳酸等成分，能帮助脾胃消化，提高抵抗力，可以帮助“养秋”，健康地迎接冬天。

天一冷，胃病患者就增多，其中有些是老病复发，病情严重的甚至出现胃出血、溃疡穿孔等情况。有资料显示，气温急降10℃以上，胃痛、胃肠出血等消化系统疾病发病率会大大增加。因此，初冬天气，老胃病患者一定要采取保暖、节食、适度运动等措施来健胃养胃。

姜埋奶是沁芳园的招牌甜品，这种广东民间著名传统小吃有着悠久的历史，具有滋补养胃的保健功效。

水果好吃又营养，尤其冬天吃的多是温火油腻的食物，多吃水果可以为宝宝补充营养，还能到达开胃的效果。但吃水果也是一门学会，这里头的讲究也不少。

而橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可多吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。

柯主任认为应该注意保暖护养、饮食调养，并保持乐观的精神状态，不管生什么病都要保持乐观的精神，这不但对于预防疾病的发生有好处，即使是得了病，也有利于疾病的康复。

上周，根据市中心医院、市一医院、省人民医院等五家医院门诊接诊的胃病患者统计，这些医院每天接到10多名胃病患者，其中绝大多数是“老胃病”。医生提醒：天气转凉，胃也需要保暖，多喝热水，不吃冷食，按时合理就餐。

早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气”。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久必伤胃气，使机体吸收不到食物精华，或大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。

近年来,由于人们生活节奏的加快,胃炎、胃溃疡、胃癌等胃病的发病率有逐年升高的趋势。作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而,胃的健康却常被严重忽视,人们往往只在感到胃痛时才吃点药,不少年轻人无意间也成为“老胃病”患者的“接班人”。

自古有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水，可清肠养胃，润肺养颜。按照传统中医理论，咸归肾经，可以保养人一天的精神；而晚上喝点蜂蜜对胃液分泌具有双向调节作用，既可增加胃酸分泌，帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。

宝宝吃多了巧克力，容易使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。

为了漂亮与时尚，很多爱美女士偏爱高跟鞋，然而穿高跟鞋走路时的足部冲击力会对脚掌造成很多不良的影响，从健康角度来讲，坡跟鞋才是最佳选择，尤其是一些肠胃功能不好的人，穿坡跟鞋还能起到保护肠胃的作用。

中医认为,秋冬两季,天地间阳气日退,阴寒渐生,气候转凉,胃有宿疾的病人,受寒凉之气的影响,胃络易失温煦濡养,胃功能紊乱,气郁拘急而发生疼痛闷胀诸症。此时病人除须慎避风寒,善加保养之外,还可服用温胃食疗方加以治疗,以缓解疼痛,调节功能,保养胃气。

现代人对营养健康越来越重视,对胃肠营养健康问题的认识却非常有限。俗话说,胃病三分治七分养。这类疾病所需的一些常见药都是果蔬调料,如莲子、藕粉、山药等,现列举一些食疗方。

当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在摄氏40度高温之下腐败。

而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。

食粗粮清胃火。吃了几天的大鱼大肉，过后多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色或绿色蔬菜的比例。

很多美味往往不能让我们放开吃，因为那些广受大众喜爱的滋味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，或者你正在减肥中，那么就来看看最新公布的9种最难消化的食物应该怎么吃吧。

白露节气过后，成都正式步入秋季。秋风乍起，吹到身上已有阵阵凉意，而早晚凉、中午较热的特点使体质虚弱又不注意防护的人进了医院。各大医院门诊显示，消化、肛肠等科室患者数量近期有了较大增幅。医生提醒，刚刚入秋，人们应注意天气变化，保护好自己的胃肠道。

我在她的足三里上捋了捋，她就疼得有点儿受不了。于是，我用大拇指在她这个穴位上按顺时针方向揉了两分钟。揉完以后，她通过翻译告诉我说：“我平时胃一疼，哪怕是服用最先进的药，也要半小时后才能缓解，但是你才揉这么几分钟它就好了，真是太棒了！”

白露节气过后，南京正式步入秋季。秋风乍起，吹到身上已有阵阵的凉意，而早晚凉、中午热的特点使体质虚弱又不注意防护的人进了医院。各大医院门诊显示，除了急剧增加的发热病人外，消化、肛肠等科室患者数量近期也有了较大增幅。医生提醒，刚刚入秋，人们应注意天气变化，保护好自己的胃肠道。

很多胃部疾病是吃出来的，现代人食无定时，工作压力大，精神又紧张，造成胃病发生率越来越高，有过胃反酸、胃胀气、胃痛的人越来越多。当这些小麻烦干扰你时，你又采取什么方法应对呢？喝牛奶喝粥？下面我们就对这些养胃偏方进行解析，看看当胃部疼痛来临时，最适宜的急救方法是什么？

白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。

溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日5-6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。

第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。

养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

黄酒向来是螃蟹的最好搭档。吃螃蟹时，喝点白酒或黄酒可驱寒，还能消毒杀菌，但一定不要喝冰镇饮料。吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水，否则会使胃寒的情况加重。

体面的职业装，有气质有知识有能力，进出于高档写字楼，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲击地板清脆的声音，毫不拖泥带水，这类女性有个靓丽的名字——高跟鞋Office Lady(OL)。但胃病却成为高跟鞋OL的常见病，“保胃战”刻不容缓。

既防便秘，又治腹泻 石榴含膳食纤维最高

　孩子不思饮食、身材瘦小、厌食、消化不良，是这个季节中父母的最大“心病”。太阳石药业儿童健康专家提醒家长，孩子出现厌食、消化不良等现象与多种因素有关，家长应根据孩子自身情况，以科学的方式进行预防和治疗。

《本草纲目》里说大树菠萝性甘香，生津止渴，醒脾益气。如果用大树菠萝叶子浸米汤，还有消肿解毒的功效。

毛豆就是新鲜连荚的黄豆，据广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授介绍，它有健脾益气、清热润燥的作用。现在南方闷热蒸人，适量进食毛豆，有助消除疲乏。

牛奶解胃痛，但要跟固体食物一同食用；粥助消化，但未煲化的“汤水泡饭”却起反作用……不少缓解胃部不适的招数也许你仅知其一不知其二。

如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

对于胃肠道功能不好的患者来说，少量多餐可能是个好的方法。所谓的胃肠道功能差，通常是指容易饱胀、胃肠蠕动减慢、消化不良，吸收不好等，如果这时还是严格的一日三餐，一方面由于胃肠功能不好造成进食量不足，时间长造成营养不良；另一方面，如果想努力进食多一些，则更会加重胃肠的负担。

多喝暖汤保护胃。在职场拼搏的OL，晚上回到家中已经是筋疲力尽，一日三餐真的是为难了这些OL们。何不来个懒人做饭法呢？买个电子汤煲，冰箱里储存些肉食，上班前煲好汤，晚上回来，既有热乎乎的汤可以喝。

近年来，果醋因其具有美容、延缓衰老等功效而受到消费者尤 其是女性消费者的青睐。但是，第三军医大学重庆新桥医院消化内科医生提醒，喝果醋应坚持科学态度，胃病患者应尽量少喝果醋。

当消化科医生最大的感触是什么？北京中医医院消化中心副主任医师翟兴红笑着对记者说：“咱们都熟悉‘牙好，胃口就好，吃嘛嘛香’这句广告词，作为消化科医生，我由衷地觉得‘吃嘛嘛香’真是人生的一大幸福。”翟大夫说，消化系统疾病往往跟饮食和情绪有关。相对而言，饮食好调节，情绪却不太容易控制。

说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。

护胃首先应该从早餐开始。不吃早餐，胃酸得不到食物中和，从而侵蚀胃黏膜，就会造成局部炎症溃疡。

夏日到来，很多人易在此时出现食欲不振等苦夏症状，影响正常学习与工作。而引起食欲不振的原因有多种。苦夏者想把胃口打开，以下7招可助你一臂之力。

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾。

“中医称‘脾主长夏’，而长夏又多湿热，湿易困脾，进而伤胃。”刘友章从中医的角度分析称，人体五脏与自然界四时阴阳相通应，其中，主“运化”的脾正好与长夏相应。

猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

医师介绍，脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振;其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。

冰镇过的西瓜经过较长时间冷藏后，瓜瓤表面会形成一层膜，口感发生变化，里面的水分也容易结成冰晶，食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。

蛋白质的摄取，能有效增强胃壁的弹性和张力，并有利于制造胃酸。同时，胃下垂也是由于缺乏蛋白质而引起的，因此，补充蛋白质对于胃健康十分重要。

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

假期马上就要来临了，许多人连续“作战”，假期的狂饮海吃、暴饮暴食，所造成的恶果之一就是肠胃不适，精神倦怠，食欲不振。

胃病不同饮食也不同：胃炎、胃溃疡：避免刺激性食物；胃食管反流：少吃甜食、糯米；消化不良、胃胀：避免产气食物。胃病只有坚持“三分治病七分养”的原则才能真正做到彻底摆脱。

消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、食欲下降等。可以借助以下几种食物帮助缓解症状。

为什么天气一转凉，遇到冷空气刺激，胃就“罢工”呢？刘凤斌解释，天气冷，身体的自然反应就是血管收缩，同样，胃黏膜血管也会收缩，因此，胃的营养供应差，降低了胃肠道的屏障功能。所以，这一季节要特别注意胃肠道的保暖。

饭前莫服刺激性药物，饭前莫大量饮水饮汤，饭前不要剧烈运动，饭前不要情绪过度，饭前不要饮酒喝咖啡等等。

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。

饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复元气。肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。

现代研究表明荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。从方女士的叙述来看，她的腹泻不分季节，应该属于脾虚泄泻，正是荷叶治疗的适应症。另外，有一种在暑湿季节才发作的泄泻，应用荷叶效果也不错。除了煮粥外，用荷叶泡茶喝，或用荷叶蒸饭吃，都是不错的方法。

楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。

“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

对于小刘一家的犹豫，温院长说主意还得他们自己拿，不过胃病倒是可以利用暑假抓紧时间治。一般来说，胃病，不管是胃炎还是胃溃疡，要使胃黏膜彻底得到修复，一般需要4至8周时间，暑假两个月，正好治胃病。

"反胃"和"烧心"与胃酸分泌过多，导致胃酸倒流有一定的关系。研究表明，食盐对人有两大作用：一是调味，二是提供两种重要的营养物质，即钠和氯。这两种物质在人体内主要起维持酸碱平衡和调节渗透压的作用；尤其是氯，它是合成胃酸的主要原料。因此，当饮食中摄入的食盐过多，就会刺激胃酸大量分泌。

且不说酒后驾驶、酒后胃穿孔等问题，光是酒精对你身体的消耗，知道真相后你可能会吓一跳。有专家指出，无论酒量大小，一般来说人体肝脏每小时只能对付10毫升～15毫升的酒精。

很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气，医生表示：健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。患者要了解自己的胃部情况，因人制宜，比如在健康状态下，吃辣味美食并无妨，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。

不能空腹食用的七种水果：西红柿、柿子、香蕉、桔子、山楂、甘蔗和鲜荔枝。

人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

　　专家解释说，实际上有些水果在某些时候对于部分人群是有害的，如果处理不当，还会引起肠胃疾病。因为水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜。

过凉的啤酒会刺激胃肠道，使胃部遇冷刺激收缩，处于缺血状态，对细菌的抵抗能力减弱，在这种情况下，正常人尚且易发生急性胃肠道疾病，对于有慢性胃炎、胃溃疡史的人来说，不易消化的饮食加上冰啤或冷饮的刺激，极易加重病情甚至导致穿孔或胃出血。

引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。不论什么原因，大家都希望尽快平息痛楚，下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益。

夏天气温高，很多人经常觉得没胃口，也在身边放个香囊。因为香囊里中药的香气被人体吸收以后，可以促进消化腺活力，增加分泌液，从而能够增强食欲。

多吃菠萝、萝卜、苦瓜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

注意饮食卫生：不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。

大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。特别是一些儿童和老人，还有一些胃肠道疾病患者，或胃肠功能较弱者，在进食大量粗粮后，出现上腹不适、嗳气、肚胀、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。

胃炎：急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人不能食用豆制品或豆浆，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。

为了预防胃病的发生，饮食要有规律，不要暴饮暴食，节制饮酒，少吃刺激性的食物。

不少人以为西洋参老少皆宜，四季可服，“百无禁忌”。然而实际上，药无百灵之方，补品也非万应之品。但西洋参在健身治病方面适用范围虽然广一些，但也不是人人皆宜，毫无禁忌的。

“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，你的胃总有承受不起的时候。

经常听见有人抱怨：“我一日三餐像完成任务一样，到了吃饭时间就吃，吃一点儿就感觉饱了，好像吃下去的东西不消化，一直呆在胃里不动。”

对于久坐一族来说，长时间不运动，不仅会造成腰背肌劳损，还会让你的臀部变得扁平，使腰部多出一个“救生圈”。这里给出了一个3分钟提臀动作，让你在恢复挺拔臀部的同时，还能锻炼胃部肌肉，增强消化功能。

非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

由于工作忙碌或其他原因，许多人早餐常常随便吃一点，甚至不吃。还有人主张“体内环保”，即早晨只喝些提前冷藏在冰箱内的蔬菜汁、果汁等，认为这种早餐可以摄取蔬菜中的营养，清理体内废物。解放军总医院营养科赵霖、鲍善芬两位研究员认为，如果早上不进食，会造成胆汁浓缩，胆固醇结晶析出，长此以往容易诱发胆结石，还会增加患中风、心肌梗死的危险。

选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。