李子初上市 肠胃功能不好应少吃

　　李子饱满圆润，玲珑剔透，口味甘甜，是人们喜食的传统水果之一。虽然才5、6月份，但是有些李子已经上市了。那么在食用李子时应注意哪些问题呢？接下来就随小编一起来了解一下。

　　食用李子的好处

　　1、促消化

　　李子性平、味甘酸，入肝、肾经。它具有生津止渴、清肝除热、利水的功效， 主治阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热、腹水、小便不利等，对肝病患者有较好的保养作用。唐代名医孙思邈对李子的评价是：肝病宜食之。李子中含有多种氨基酸，如丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，吃李子对迁延性肝炎和肝硬化患者有辅助治疗作用，可清肝养肝。用单味李子或者李子与其他药物配伍治疗肝病的验方很多，如治疗肝硬化腹水，可取鲜李子适量，食之有效。

　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加胃肠蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理研究证实它们有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

　　2、补血美容养颜

　　李子中含有的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。李子还有美容养颜的功效，能使颜面光洁。鲜李子250克，绞取汁液，和米酒250克兑匀，夏初服用，每次1小杯，可使妇女容颜美丽。

　　叶黄素是人保持正常视力所必需的营养素。老年黄斑变性（AMD）是与衰老有关的慢性眼病，同时也是引起50岁以上人群重度视力下降的主要原因之一。研究发现，老年黄斑变性的风险随血清中叶黄素浓度的增加而显著减少。李子含有叶黄素，老人吃李子可以补充叶黄素，降低老年黄斑变性发生的风险。

　　李子的食用宜忌

　　1、由于李子中含大量的果酸，因此胃肠功能较差者最好少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。

　　2、未熟的李子不能食用。因为里面含有氢氰酸物质，吃了可能引起腹痛、腹泻、头痛、心悸、呕吐，严重者甚至会出现呼吸困难、全身痉挛等症状。

　　3、味道苦涩或放入水中漂浮着的李子有轻微毒性，因此不宜食用。

　　4、过量食用李子容易引起胃痛、生痰并损坏牙齿。