重视胃健康防患于未然

　　胃是“六腑”之一，上连食道，下通小肠，承五谷之土，纳水谷之精。在人体器官中，胃的重要性不言而喻。然而随着生活节奏加快、工作压力加剧，在我国胃病发病率正逐年升高。有关报道表明，现阶段公司白领、销售人员、新闻记者等从业人员已经成为我国胃病高发人群，胃病正在给人们的正常工作、生活带来极大的困扰。

　　目前，大多数胃病患者以及胃病高发人群通常对于胃病重视不足，疏忽了防治。实际上，医学专家指出，通常情况下胃病是可以通过治疗完全康复的，但如果贻误了治疗时机，将有可能引发严重疾病，给自己和家人带来一系列的健康烦恼。因此，面对胃部疾病，我们应当防微杜渐，及早防治。

　　在冬天胃病高发季，医学专家特别建议大家规范好以下生活习惯，防患于未然：

　　第一，保持良好的饮食习惯。在日常生活中，许多饮食习惯细节决定着胃健康状态，应当引起大家的注意。比如晚餐过饱影响胃部正常消化，饥饱不均会使胃蠕动不规律、引发消化不良，寒凉冷饮损害胃肠正常运作等等。可以说，这些有关胃健康的饮食常识存在于我们日常生活的每一天。但是如果一下子要把这些饮食知识都牢记在心确实不容易，不过最近吗丁啉新推出的“爱胃宝典”可以帮不少忙，它寓教于乐、简单便携，让人们随时随地都能得到爱胃知识的提醒，避免不当饮食引发胃病。

　　第二，适当运动促进消化。研究表明，久坐不动容易诱发多种健康问题，其中之一就是胃肠蠕动减弱，导致食欲不振、消化不良等症状。对于常年坐在电脑前工作的白领，专家提醒，要适当进行运动，在锻炼身体的同时有效激活胃动力、促进消化。如果实在没有运动时间，也可以利用工作、学习的间隙做做像吗丁啉®“健胃操”这样的简单运动，通过科学的动作加速胃部血液循环，促进消化吸收。

　　最后，保持良好的生活作息。良好的生活作息表现在养成有规律的睡眠和进食习惯。一方面要保证足够的睡眠;一方面要每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食。避免过饥或过饱，确保肠胃始终保持有规律的运动。

（实习编辑：张莹秀）