39健康

圣诞新年期间如何保养肠胃

  圣诞节又临近新年期间,饭局太多,如果在短时间内大量地摄入一些高蛋白、高脂肪等过于精细化且肥腻的食物,加上暴饮暴食酗酒的不良饮食方式,则使得原本就因为冬天寒冷而受到影响的胃肠道血供更加不足,胃肠道负担进一步加重,局部免疫力随之下降,从而导致胃肠道疾病的发生。

  不当饮食还会诱发胃肠道急症,如急性胰腺炎胆囊炎胆结石消化性溃疡等,这些病的发作都跟不健康的饮食有关系,一旦出现剧烈腹痛、呕血等症状,一定要到消化科就诊,不要耽误病情。

  如何更好地保养肠胃呢?

  保暖。天气寒冷,容易刺激人体,造成胃酸分泌大量增加和胃肠发生痉挛性收缩,导致抵抗力随之降低。所以,既往有胃肠疾病的患者更要注意保暖,控制症状不要反复;

  注意饮食。禁食辛辣、油腻、刺激性食物,不要大鱼大肉、大量喝酒,因为不当饮食会诱发胃肠道急症,如急性胰腺炎、胆囊炎、胆结石、消化性溃疡等,这些病的发作都跟不健康的饮食有关系;

  注意休息。各种节日和假期的到来令人眼前一亮,但作息紊乱更易令胃肠病光顾。所以,不要熬夜,不要玩过度、工作过度,保持平常心来迎接新年,控制饮食和生活节奏。


2014-12-23 07:39:09浏览133举报/反馈
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