39健康

胃肠不适的饮食“规则”

  针对慢性胃肠不适,主要注意以下几点:

  1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

  2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

  3、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

  4、选富含B族维生素、维生素A维生素C的食品;主食以面食为主。

  5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

  6、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。


  更多精彩内容 请点击39胃病频道

  (实习编辑:陈占利)

2009-03-17 08:48:00浏览65举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

范铁兵副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
四物汤引起肠胃不适怎么回事,怎么办
四物汤引起肠胃不适,多考虑是饮食不当造成的,也不排除与药物刺激、脾胃虚弱、肝火旺盛、气血不足等原因有关。可以根据引起的原因进行针对性的处理。 1、饮食不当 如果患者在服用四物汤期间不注意饮食习惯,经常吃辛辣油腻的食物,可能会对胃肠道造成刺激,从而出现腹胀、腹痛等不良反应。因此要合理调整饮食习惯,适当吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等。同时也可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。 2、药物刺激 四物汤主要是由当归、川芎、白芍、熟地黄等中药组成,具有养血调经的功效。如果患者长期服用四物汤,可能会对胃肠道黏膜造成一定的刺激,从而出现恶心呕吐、腹泻等症状。此时患者可以在医生的指导下调整用药剂量或更换其他药物进行治疗。 3、脾胃虚弱 如果患者本身存在脾胃虚弱的情况,服用四物汤后可能会加重病情,从而出现食欲不振、大便溏稀等症状。患者可以遵医嘱服用健脾养胃的药物进行调理,比如参苓白术散、人参健脾丸等。 4、肝火旺盛 如果患者长期情绪不佳或经常熬夜,可能会导致肝火旺盛,从而影响到正常的胃肠功能,在服用四物汤后可能会出现口苦咽干、头晕耳鸣等症状。患者可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物进行治疗。 5、气血不足 如果患者长期过度劳累或先天体质较差,可能会导致体内气血不足,在服用四物汤后也可能会出现上述症状。患者可以遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行调理。 建议患者及时就医治疗,并在医生指导下选择合适的药物进行调理。
方霖主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
老人肠胃不适怎么回事,怎么办
老人胃肠不适,可能是饮食不当、器官功能减退、慢性胃肠炎等原因导致的。需要及时到医院消化内科明确病因,对症治疗。 1、饮食不当 如果老人平时不注意合理饮食,经常大量摄入一些难以消化的食物,比如油炸糕、油条等,可能会加重胃肠道负担,引起不适症状。需要及时改掉不良的饮食习惯,尽量以清淡、易消化的食物为主,比如小米粥、蔬菜汤等。也可以通过饭后适当散步的方式进行改善。必要时,也可在医生指导下服用乳酸菌素片、健胃消食片等进行治疗。 2、器官功能减退 随着年龄不断增长,身体各个器官都在逐渐老化,功能也在逐渐减退,胃肠蠕动也会比较慢,从而出现不适的现象。这属于正常的生理老化现象,一般是不需要过分担心的。可以通过注意饮食的方式进行缓解,避免吃辛辣刺激以及过于生冷的食物,比如辣椒、螃蟹等。必要时,可在医生的指导下,合理使用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行改善。 3、慢性胃肠炎 发病原因与幽门螺杆菌感染有一定关系,胃肠黏膜长时间受到刺激,可能会引起不适的症状。可以遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素胶囊、胶体果胶铋胶囊进行四联治疗。如果出现了痉挛的情况,可以遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、颠茄片等药物进行改善。 除此之外,急性胃肠炎、胃溃疡等疾病也可能会引起老人胃肠不适。需要及时到医院通过病原学检查、大便常规检查等方法明确病情,并及时采取有效措施进行治疗。
方霖主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
秋季胃肠不适是什么原因
通常情况下,秋季胃肠不适多考虑是饮食不当引起的,也可能与胃肠功能紊乱、急性胃肠炎等原因有关,建议患者及时前往正规医院进行相关检查,根据病因对因治疗。1、饮食不当如果经常吃辛辣刺激的食物,可能会对胃肠道黏膜造成一定的刺激,从而出现腹痛、腹泻等症状。因此要合理调整饮食习惯,适当吃清淡易消化的食物,如小米粥、南瓜粥等,同时还要注意多喝水,可以促进机体的新陈代谢。2、胃肠功能紊乱由于秋季比较干燥,如果经常吃生冷的食物,可能会导致胃肠道菌群失调,从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不良反应。患者可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗,同时还要做好腹部保暖工作,避免受凉。3、急性胃肠炎如果患者吃了不洁的食物,可能会导致细菌感染胃肠道,从而出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、诺氟沙星胶囊等药物进行治疗,能够起到消炎杀菌的作用,另外还要注意多休息,避免过度劳累。除此之外,也不排除是胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻等原因造成的,如果症状没有得到好转,甚至出现加重的情况,建议患者及时到正规医院就诊,以免延误病情。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地