天气变冷赶紧暖暖胃吧

　　天一冷，胃病患者就增多，其中有些是老病复发，病情严重的甚至出现胃出血、溃疡穿孔等情况。有资料显示，气温急降10℃以上，胃痛、胃肠出血等消化系统疾病发病率会大大增加。因此，胃病专家忠告：天冷了，老胃病患者一定要采取保暖、节食、适度运动等措施来健胃养胃。

　　防寒保暖：老胃病别让胃着凉

　　专家指出，患有胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人，一到寒冷季节难免旧病复发。这是由于寒冷刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。

　　有的人认为养胃应进行抗寒训练，却忽略了对胃的保暖。专家指出，寒意在不知不觉中侵入人体时，使胃发生痉挛性收缩，从而导致胃痛的发生。所以，要注意胃部保暖，要根据气候的变化添衣，特别是老胃病患者，晚上睡觉一定要盖好被子，防止胃部受凉而引发胃痛或加重胃病。

　　节制饮食：过冷过硬过辣不吃

　　饮食没有节制，时饥时饱或过饥过饱，或偏嗜，或饮食不洁，都可能导致胃出毛病。胃病专家表示，饮食摄入后，首先到达的就是胃，在胃内初步消化，经小肠吸收维持代谢平衡。因此，饮食失调时，最先受损的也是胃。经常进食过量，超过了胃的承受能力时，就会出现停积难化、气机壅滞的表现，如腹部胀满、疼痛、泛酸等。此外，过食辛辣、油腻等刺激性强的食物，也会损伤胃络、胃阴，导致胃痛、腹痛等问题。食物应以清淡、温热、熟软为好，并应有规律地进食。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

　　戒烟限酒：烟酒容易引发胃病

　　吸烟不但对肺、心脏等器官有害，对胃也一样。研究表明，吸烟不仅会影响胃黏膜的血液供应，还会影响到胃黏膜细胞的修复和再生。长期饮酒过量，对胃的保健也不利，会直接破坏胃黏膜，使其屏障作用降低，容易引起胃部疾病，严重者甚至引起胃黏膜充血水肿，甚至糜烂。

　　运动健身：改善胃肠血液循环

　　适度的体育锻炼，能增强体质，提高消化吸收的功能，可预防或减少疾病的发生。运动要讲究循序渐进，要根据自己的身体素质、能承受的运动强度，由弱到强，由易到难，恰到好处。运动时感到身体微微出汗，运动后感到轻松、舒畅、食欲佳、睡眠好为度。适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四肢，还能促进食物的消化吸收，通常散步、慢跑、做保健操、跳舞、打太极拳、舞太极剑、游泳、练气功等都是比较好的选择。通过锻炼，加强胃肠的消化和吸收功能。

（实习编辑：郭婷婷）