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早吃咸晚吃甜可清肠养胃

早吃咸晚吃甜可清肠养胃


  自古有“朝朝盐水,暮暮蜜糖”的养生之道,即早上喝一杯淡盐水,晚上饮一杯蜂蜜水,可清肠养胃,润肺养颜。按照传统中医理论,咸归肾经,可以保养人一天的精神;而晚上喝点蜂蜜对胃液分泌具有双向调节作用,既可增加胃酸分泌,帮助消化,又可抑制胃液分泌,中和胃酸,保护胃黏膜,有养胃的作用。

  医生提醒,蜂蜜宜用温开水冲服,或兑入温牛奶、豆浆中食用。需要注意的是,糖尿病患者应慎喝蜂蜜,过敏体质尤其是对花粉过敏者,也应尽量避免进食蜂蜜。

  适合早上吃的具有咸味的食物主要有大麦、小米、海带、紫菜等,而适合晚餐吃的具有甜味的食物主要有茄子、芋头、西红柿、菠菜、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、黄瓜、藕、土豆、蜂蜜、牛奶、泥鳅、鳝鱼、青鱼、白糖等。

(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)

(实习编辑:郭婷婷)

2009-10-23 08:14:00浏览55举报/反馈
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