不少网友说可以吃低钠高钾盐可降低高血压。事实究竟如何？一起看一下吧。

限制时间的饮食或许能帮助2型糖尿病患者降低其夜间高血压，而夜间高血压的特征主要表现为患者在夜间机体血压升高。

五六十年代，当时物质条件极其匮乏，普通老百姓们大多顿顿吃咸菜。而为了能够让咸菜存放的时间更长，通常添加了大量食盐。

俗话说病从口入，高血压也是如此，那么患有高血压，一日三餐应该怎么吃？记住3句话，或对你有益。

高血压患者能否吃辣？接下来，我们一起了解一下吧。

很多人都认为食用盐是高血压的元凶，但你不知道的是，诱发高血压的真正凶手并不是它，而是食用盐中的钠！

高血压患者为什么一定要限盐？高血压患者每天能吃多少盐？今天我们一起了解一下。

《柳叶刀》于2015年公布的调查显示饼状图：全球目前有11亿高血压患者其中超过2亿在中国而且还出现了年轻化趋势为了关爱我们民族的栋梁、祖国的花朵九叔今天来给大家讲讲高血压

大家都知道人的血压如果长期比较高的话对于身体健康是没有任何好处的，在后期可能引发如中风等心脑血管意外时间，因此必须想办法尽早把血压降下来。正所谓“祸从口入”，慢性疾病常常与我们的饮食习惯密切相关，医生常常建议大家首先尝试一下饮食调理，高血压患者有好多食物是不能吃的，那么高血压禁忌的食物有哪些呢

高血压是中风、心脏病和其他危险疾病的危险因素，但它没有提供早期预警信号。这就是为什么定期检查你的压力是如此重要。

高血压是容易发生在中老年人身上的一种慢性疾病，患者除了要服用降压药物外，还可以通过饮食来进行调理，那么血压高饮食怎么调理呢？高血压患者饮食上一定要牢记“三多三少”，饮食上注意到位了血压就能降下来了。

高血压这样的慢性疾病与大家的不良生活习惯是有密切关系的，特别是日常的饮食习惯更为紧密，那么高血压应该注意什么饮食原则？ 需要遵循的饮食原则有5个，分别是三餐安排要有规律、低钠饮食、补充钾元素、多吃蔬菜水果和多喝水。

好多人患上高血压这样的疾病都是由于平时的饮食不当造成的，因此血压高的人必须调整自己不健康的饮食结构，那么高血压饮食注意事项都有哪些呢？高血压患者在饮食上需要注意限制食盐摄入、限制糖分摄入、限制高脂肪食物摄入和限制饮酒。

蔬菜瓜果中富含丰富的维生素，患有高血压的病人多吃维生素丰富的食物可以降低高血压，减少血压飙升的可能性。 高血压的饮食注意事项二：多吃少钠多钙的食物 由于大部分高血压病人都是由于盐敏性高血压的症状，而食用盐中最主要的成分便是钠，所以平常高血压病人需要低盐进食，减少钠的摄入，同时还需要多吃钙类丰富的食物补充身体的营养。

高血压的病人吃什么食物可以降低血压呢？

如今国内正处于一个老龄化加剧的社会，许多的老年人也不幸患上了高血压这样的慢性疾病，其中最为主要的一个病因就是饮食不当，对于高血压患者来说做好平时的饮食调理显得尤为重要，高血压的饮食禁忌有4点需要时刻牢记。

大家在发现自己血压升高之后必须从饮食上开始进行调理，那么血压高饮食上需要坚持哪些原则呢？饮食上需要坚持的原则有4个，分别是三餐安排规律、注意低钠饮食、补充钾元素和多吃蔬菜水果。

研究发现，对于有心血管疾病风险的成年人，喝未加工的西红柿汁可有效降低血压以及低密度脂蛋白。对于高血压患者而言，还有什么适合的饮食方式？

近年来，高血压病已经成为危害公众健康的最常见疾病之一，发病率居高不下且逐年上升。然而令不少医生头疼的是，一些高血压患者对医生的健康宣教不以为然，依然保持熬夜、喝碳酸饮料等不良生活习惯，导致血压控制不佳甚至加重高血压病情。

得了高血压这样的慢性疾病，有很多食物高血压患者是不能食用的，那么高血压不宜吃什么呢？高血压患者不能吃的食物有饱和脂肪酸偏高的食物、偏咸刺激性的食物、动物油脂高的食物、胀气的食物、白酒。

高血压患者当中不乏一些年轻人，其中最为重要的一个诱因就是平时的饮食不注意，那么高血压注意什么饮食禁忌呢？主要有4点饮食禁忌需要注意，分别是忌吃过咸、忌吃三高食物、忌抽烟酗酒和忌暴饮暴食。

生活中已经有不少的人患上了高血压这样的慢性疾病，高血压患者在饮食上必须格外注意，高血压食谱及禁忌主要有减少食盐的摄入、多吃蔬菜、增加膳食纤维食物的摄入以及减少高脂肪高胆固醇食物的摄入。

高血压现在已经成为一种常见疾病了，目前患上高血压还有很多的年轻人，患上高血压的原因是多方面的，饮食不注意是其中的一个，高血压患者饮食禁忌主要有4个，分别是过咸食物、辛辣食物、油腻食物和一次吃太多。

当今社会是一个老龄化加剧的社会，而慢性疾病也呈现出高发的趋势，尤其是像糖尿病、高血压等这样的慢性疾病，越发常见，会对患者的身体健康造成极大的损害，务必要小心调理。

高血压的发生受遗传和环境因素的共同影响。在环境因素中，高盐摄入被认为是最重要、最关键的高血压饮食因素之一。在中国的大部分地区，人均盐摄入量超过12 g/d，北方则高达12‐18 g/d。饮食高钠低钾已经成为中国人群高血压的重要危险因素。

来自南澳大利亚的研究人员相信他们已经找到了高蛋白饮食不健康、会缩短寿命的关键原因。这个使用蠕虫和果蝇的研究旨在调查饮食如何影响蛋白合成的速度。结果表明蛋白合成速度越快，产生的错误就越多，而这与寿命缩短相关。

从小喜欢吃炸鸡汉堡，高一学生张同学体重一路飙升到90公斤，最终因肥胖患上高血压。“感觉很难接受这件事情。”昨日，武汉市第四医院内，张同学说自己很后悔。

高血压是当下很多人都患上的一种慢性疾病，必须想办法把血压降低下来才行，这些人在饮食上需要格外注意，那么高血压饮食禁忌有酒、浓茶、狗肉和食盐，希望所有的高血压患者能够在饮食上多注意一些。

　　高血压问题在我们生活当中出现的频率越来越高，并且一路给很多家庭带来了非常严重的影响和困扰，因为高血压是持续终身的慢性疾病，那么在这个问题上建议大家一定要从饮食入手。毕竟祸从口入，而饮食就是导致我们身体出现慢性疾病的关键所在，所以在饮食上大家一定要引起重视。

有高血压的人都清楚，除了坚持按医嘱吃药，还需要控制饮食特别是限制自己吃盐量、食量和营养搭配。

病从口入，很多事物都是“甲之蜜糖，乙之砒霜”。作为高血压患者，平时更要注意忌口。即使你认真服降压药，但饮食习惯没改过来，分分钟前功尽弃。

北京医院主管护师崔玲玲在老年健康大学的讲座上指出，高血压患者除了要接受规范的治疗，还要建立良好的生活方式，合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。

高血压已经成为国内的一种常见的慢性疾病了，高血压必须把血压降下来才行，有人听说吃荔枝可以降低血压，那么有谁知道高血压能吃荔枝吗？专家明确表示高血压的患者经常吃荔枝是能够降低血压的，这样的观念也被很多医学专家证实。

目前国内高血压的人数是非常多的，这可不是什么好事情，必须想办法把血压控制在正常范围内才行，那么什么茶降血压？小编推荐给大家的降压茶有山楂茶、杜仲雄花茶、荷叶茶、葛根茶和菊花茶五种。

说到降血压的方式，相信大家都不是非常熟悉，大部分高血压患者都认为，在生活当中只有不吃内脏才是降血压的最好方式。但其实在生活当中，只要我们找对吃的方法和烹饪方法，一般情况下也是无需，过分焦虑吃什么的。不过值得注意的是，高血压患者在饮食上需要注意的问题确实较多。

日常饮食重油重盐，顿顿离不开咸菜、酱菜。汉口的胡女士一家重口味饮食几十年，结果一家三口全部确诊患上高血压。“真是应该吃健康一点的。”昨日，武汉市第四医院内，胡女士有些后悔。

高血压不能吃的食物有哪些？7类“增压”食物要忌口！

很多人因为自己不良的生活习惯使得自己的血压升高了，这可不是一件好事情，需要早点把血压降下来才好，听说鬼针草能够降低血压，那么鬼针草能治高血压吗？ 鬼针草确实是有治疗高血压的效果的。

当下生活中高血压的患者人数是非常多的，是时候该对这个问题引起足够的重视了，其实高血压是可以通过饮食控制要进行预防的，那么预防高血压的饮食方法又有哪些呢？主要就是控制盐分、控制糖分摄入、减少脂肪摄入等等。

高血压喝什么茶降压好？7款降压茶不可错过！

很多人因为平时的生活习惯不好，最后不幸患上了高血压这样的慢性疾病，很多都是年轻人，现在必须对其引起足够的重视了，那么高血压饮食适宜吃什么水果？适合高血压患者吃的水果有橘子、苹果、柠檬、鲜杨梅和西瓜。

血压高吃什么食物好？多吃4种水果助你降血压！

高血压吃什么水果好？高血压饮食调理非常重要，不仅日常三餐要注意，水果的选择也很重要哦！

高血压如何降压？高血压降压不仅要定时服药，饮食调理也非常重要，你知道哪些食物有降血压作用吗？

高血压不能吃的食物有哪些？高血压患者对饮食有更严格的要求，以下这4种食物一定要少吃！

高血压是健康的隐形杀手，易导致中风、心脏病和心力衰竭等疾病。近日美国心脏病协会达拉斯年会上公布了加拿大一项新研究，称饭食中添加一点小扁豆（lentil，一种产自加拿大、印度等国的豆类），可以有效对抗高血压。

降低血压也许没有什么捷径，控盐依旧是第一步。

芹菜山楂粥具有去脂降压、平肝利湿的功效，主要材料有芹菜连根、梗米、山楂、盐、味精各适量。

喜大普奔，有一个好消息，研究表明爱吃辣的人群吃盐更少，并且血压较低，可以降低心脏病和卒中发生风险。

高血压吃什么好？饮食也是降压的辅助方法之一，你知道高血压吃什么食物好吗？

高血压吃什么好？试试这款降压食谱。

高血压吃什么好？高血压饮食要注意哪些方面？

高血压吃什么好？秋冬高血压患者的饮食注意。

高血压患者饮食上要注意什么？高血压饮食注意这几个方面！

高血压不能吃的食物有哪些？高血压患者的日常饮食该如何调理？

天气炎热，血压也容易起伏，这时候不妨吃点降压水果来远离高血压。

夏日里，天气炎热，人们活动多，易出汗，血压也会跟着波动起伏，特别是高血压患者，他们一到夏天就会显得格外难受，不仅经常头昏脑胀，而且还会出现胸闷、心悸等问题。临床显示，夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”，在高血压患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季！

高血压患者的饮食中，既要保证充分的热量、脂肪和蛋白质，又不宜过量。

高血压之所以会引发大家的担忧，是因为它会增加患心脑血管病的风险。世界卫生组织估计，在死于中风的人群中，高血压人群占到了51%，死于心脏病的人中45%的原因归咎于高血压。

高血压患者能喝咖啡吗？咖啡、茶等饮品中都含有咖啡因，咖啡因有收缩血管，升高血压的作用，那么高血压患者能喝咖啡吗？

据最新的数据统计，心脑血管疾病成为中国人首位的致死疾病，在大家重视提防心脑血管疾病时，却极易忽视背后真正的“元凶”高血压。

花生、洋葱这等寻常食材，因为傍上陈醋、红酒，摇身变成降血压的“网红”。热传的高血压食疗方不止这些，还有养生达人经常推荐的三七丹参西洋参打粉、山楂茶、石斛水、芹菜汁。可是，这些热传的降血压食疗方真的靠谱吗？又是否适合你？

患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高，诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平增加，从而激活交感神经系统，引起心率加快和血压升高，增大了心肌的耗氧量和血压波动性。

高血压是最常见的心血管疾病，发作起来头痛剧烈，但是治疗起来却极为困难，难以痊愈。那得了高血压怎么办呢？只能通过饮食调理，高血压有哪些饮食禁忌？

寒冷的冬季是高血压的高发季节，而在夏天血压会有所降低，很多人因此掉以轻心。其实，夏季的高温、早晚较大的温差都会使血压升高，在潜伏着危机的夏季，高血压患者应该怎么吃呢？来看看夏季的高血压食谱吧。

控制盐的摄入量能够轻微降低血压，但是也会导致一系列其他后果，例如导致一些激素水平的上升。这些不良后果常常抵消掉由血压降低带来的正面效应。这对患有高血压疾病的人来说是一个重要信息。

各种可以维持或者降低血压的食物备受关注，而芹菜就是其中之一，可它真的可以降血压吗？

有很多的青年人也得了高血压，不仅疾病年轻化，发病率也一直在上升，如何降血压就成了大家关注的问题。高血压患者在日常饮食中一定要注意，绝对不能吃影响病情的食物，并尽量食用降血压的食物，这样才能更好的控制住疾病。

54岁的王先生几年前便查出有高血压，因怕降压药有副作用，他听说口服深海鱼油等保健品能降压，便买来每天吃。上周三，正在工作的王先生突然大汗淋漓，腹部、腰部感到剧烈撕裂般疼痛，随后晕厥倒地

一家美国公司研发了一款健康巧克力，宣称只含有35%的糖和脂肪，因此能凸显可可的好处，甚至可以当作药物使用。该公司不久前在伦敦举行的世界巧克力论坛(World Chocolate Forum)上表示，糖分有如“下一个尼古丁”，如果能去除巧克力中的过多糖分，巧克力就可以变得有“药效”。

只要不吸烟，每天喝3-4杯咖啡的人实际上比不喝咖啡的人患高血压的风险要低。这可能是因为咖啡中含有丰富的另血压降低的钾、镁和抗氧化剂。

高血压怎么办？观察病情、清淡饮食很重要。

高血压吃什么水果好？橘子、石榴、柠檬这些必不可少。

原发性高血压患者需长期服用降压药物，因此，选择药物必须有作用温和，副作用少，缓慢且持久，易于使用的特点，此类药物一般作为基础降压药。

高血压是一种常见病，它对人体的危害很大，影响人们的正常生活质量。为了改变现状，我们可以先从饮食开始抓紧。在高血压这场战役中，一套好的高血压食谱高血压菜谱带领我们取得胜利。

治疗高血压的食物重点在于补充钾、钙、镁元素，茶疗也是不错方法。

高血压是指血液对血管壁的压力过大造成的一种疾病，高血压跟饮食有很大的关系，所以患上了高血压需要注意自己的饮食，高血压饮食禁忌，五种食物要少吃。

高血压的治疗很多时候都是必须要在调养饮食的情况下才能够完全的康复，那么高血压患者饮食应该如何来进行呢？

年轻人患上高血压往往是由于工作生活压力大，饮食不合理，作息不规律，长期接触电脑空调等因素造成的，如果能够及时的诊治，能够很快的恢复，对于以后的工作生活不会造成太大的影响，四十岁以下的年轻人患上了高血压需要及时的通过调整恢复，首先是需要调整饮食。年轻人高血压怎么办？饮食调节让您远离高血压。

高血压是常见的一种疾病，这种疾病往往是发生在老年人身上，高血压很多是吃出来的，也可以通过食疗获得好转，高血压与饮食治疗原则，八大注意保您健康。

高血压是一种常见病，老年人的发病率非常高，患上了高血压就可能导致高血压脑病的发生，高血压脑病饮食方面需要注意什么问题？高血压脑病饮食宜忌，饮食注意八个问题。

降血压食疗法有很多，我们可以从茶、粥、汤三方面入手，茶就是莲心茶，粥就是海蜇糯米粥，汤就是红枣芹菜根汤，让我们在一饱口福中稳住血压。

高血压是一种在中老年人之中高发的疾病。很多时候高血压的治疗是非常漫长的，所以我们可以选择一些好的高血压食疗法来起到一个辅助治疗的作用。

高血压患者在饮食上有许多禁忌，高血压患者的食谱是需要十分注意的，高血压患者不宜食用的食物有哪些呢？

高血压患者是一个十分庞大的人群，高血压的食谱是需要精心定制的，三大适合高血压患者的茶饮告诉你！

高血压食谱应该怎么定制？三类高血压患者不宜食的食物告诉你！

高血压不能吃什么?专家提醒，患者日常生活中应该注意保证健康生活习惯，这样才能够预防高血压的病情恶化，同时高血压患者的饮食治疗也是最重要的治疗方案之一，首先要预防高血压反复发作，及并发症的产生，患者还应该增强身体免疫力!

高血压注意事项需要每个高血压患者都应该关注的，其中饮食是最重要的因素之一，患者生活中的饮食习惯应该注意保证清淡少食多餐，如果患者的油脂分泌过多或者出现三高的症状，那么高血压的治疗方法效果就不会跟明显了。

高血压的治疗与饮食对于缓解高血压的症状效果来说是相辅相成的，二者缺一不可，因为饮食不当也是引发高血压的重要原因，而高血压的治疗方法也离不开饮食治疗，此外，单纯依靠药物治疗的话，其效果也并不是很稳定，患者也会有复发的可能!

科学家们已经证实，深红色的花朵具有利尿的功效（帮助身体消除多余水分)，其花青素阻断血管紧张素转换酶(ACE)，尤其是当赖诺普利和氢氯噻嗪结合，这种酶导致血管收缩。因此，这种花可降低血压，并且无副作用。

高血压的控制是一个漫长的过程，可以从治疗和饮食两方面着手。

合理的膳食营养搭配是降低血压的关键，美国普渡大学最新研究发现：吃点瘦肉有助于降低血压。

葛根对属于阴虚阳亢、津液不足之证型的高血压疾病有一定疗效。另外，葛根同时具有解肌宣表、缓解僵直的作用，因此，一定程度上能缓解腰酸腿疼。

美国北亚利桑那大学一项最新研究发现，午间吃一块无糖黑巧克力既可提高注意力，避免下午无精打采，又有益血压健康。

高血压病人吃什么好？俗话说得好“三分治疗，七分护理”，对于任何疾病的治疗，包括高血压，饮食护理方面非常重要。

芹菜有清热平肝等功效，民间习惯用其治疗高血压引起的眩晕。芹菜中还含有较多黄酮类化合物，并含有多种维生素，其中的维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，因而具有降血压、降血脂、防止动脉硬化、保护心血管和增强机体免疫力的作用。

加拿大的科学家研究发现，苹果比其它的“超级食品”像绿茶、蓝莓等有更好的保健效果，这些抗氧化剂——黄酮类化合物，可以应对潜在的危及生命的情况。

多年来，少盐饮食已经达成高血压患者的共识。然而，近几年的研究表明，糖可能对血压有更大的影响，能使人血压升高、心率加快。因此，在控制食盐的同时，高血压患者也不能忽视对糖摄入的控制。

一天饮用超过3杯咖啡的妇女，患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者，低7%—12%。而一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28%—44%。

《本草纲目》中对盐的描述为“五味之中，惟此不可缺”，可见食盐对人身体的重要性。但对于高血压患者来说，饮食控盐是治疗的根本，用其他的调味品替代食盐不仅可以降低摄盐量，也不会让食物寡然无味。

枸杞子味甘性平，具有滋补肝肾、益精养血、明目消翳、润肺止咳的作用。特别是它能降低血糖和血脂，从而使血压降下来，所以枸杞子无论是泡茶还是泡酒，对于治疗和防治高血压都是比较合适的选择。

纳豆是由大豆经纳豆菌发酵而成的一种保健食品。纳豆虽好，但不是人人都适用。纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质，长期大量食用有可能诱发痛风。

研究表明，中老年人吃黑巧克力有降压效果。巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而降低血压。

高血压患者不宜从事高强度、大运动量的项目，否则可能适得其反，诱发心脑血管疾病。竞赛项目容易使人情绪紧张，进而刺激血压波动升高，甚至发生意外。盲目增加运动量和运动时间，不顾天气影响出门运动，同样对健康不利。

高血压的一个重要原因是肝火上炎。治疗肝火需要三个方法：疏、清、泻。疏是指疏通肝郁，肝火不能直接用凉药来压制，那会使肝郁更加严重，所以首先需要疏散的药物，比如连翘、夏枯草等药；散开以后再用清热的药物，如栀子、牡丹皮、黄芩等；泻是指用泽泻、木通等药把火热从二便导出去。

每天喝两罐易拉罐饮料就会让血压升高5毫米汞柱，这一升高值会导致高血压或心脏病患者出现严重问题的风险增加。专家建议：消费者应尽量食用新鲜食品或玻璃瓶装的食品，减少罐装食品的使用。

大蒜可帮助人体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。因此，坚持每天吃2～3瓣大蒜，被认为是降压最好、最简易的方法。

高血压患者除了坚持服降压药，还可以通过饮食来降压。水果是生活常见的食物，一些水果具备很好的降压能力。下面，39健康网为大家挑选了4种降压效果比较好的水果，常吃有助血压的控制，对高血压患者的调理很有帮助。

千万别小看这简简单单的粥，只要食材搭配得当的话，不仅营养丰富，还有一定的降血压、降血脂的功效。尤其是在寒冷的冬春季节，一碗温热的粥暖胃又营养。

常说吃茄子有降血压的作用，还能预防冠心病以及动脉硬化。不过，吃茄子最好带皮，而且不适宜煎炸的方式烹调，最好用清蒸，这样的降压效果最好。

　高血压的防治过程中，饮食是十分重要的一环。高血压患者除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压。

现在大多数老年人都存在一定程度的高血压情况，家属可以在为病人烹制食物的时候，少放盐，加点醋，对稳定血压有帮助。不过，高血压患者不能忘记坚持服药，这样才能有效避免血压波动。

食物中对人体最重要的莫过于“六大营养素”，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。人们可以通过植物、动物中摄取到这六大营养素，高血压患者在摄取六大营养素时，要注意哪些能吃、哪些不宜吃。

蛋白质与食物纤维同时摄取效果更好，“高蛋白、高纤维饮食”可令高血压风险降低59%。

高血压晚餐吃什么好？营养专家建议，不妨试试凉拌或者生伴菜，不仅清淡、少盐，又降低了油脂的摄入，而且又营养丰富，值得推荐。

尽管果汁可能含有重要的维生素，但它通常也含有大量的糖分和可以忽略不计的膳食纤维。因此，经常饮用果汁会导致人们摄入过量的糖分，加重高血压和心血管疾病的患病率。

饮食对血压的影响很大，高血压老人吃什么好呢？文中就介绍了四类食物和三种膳食搭配。高血压老人不妨一试。

防治高血压可以从日常饮食做起，如多吃山楂、木耳、芹菜等食物。

有研究表明，钠盐摄入量与血压升高成正比，而钾能促进钠的排出，钾的摄入量与血压水平呈负相关。然而，我国居民的膳食特点是“高钠、低钾”。所以，无论普通人群还是高血压患者，都要合理膳食，限制钠盐摄入和总热量，均衡营养。

导致高血压的关键致病因素是高糖饮食，而非高盐饮食。高血糖水平影响大脑的关键区域下丘脑，进而导致心率加快和血压升高。另外，吃糖太多导致血糖升高进而刺激人体分泌更多胰岛素。而胰岛素同样会刺激心率加快。

除遗传因素外，国人饮食习惯造成的低叶酸摄入是导致Hcy水平升高的重要原因。比如，中国人吃蔬菜习惯煎炒烹炸，较少生食，这会破坏蔬菜中的叶酸，导致体内叶酸缺乏，进而引起Hcy水平升高。

《US News》今年的最佳膳食排行榜问世，这是健康专家从容易程度、营养、安全、减肥效果、预防糖尿病和心脏病等方面对32种膳食包括大多数商业化减肥膳食进行排名。

入秋之后，天气逐渐转凉，人们的胃口也大增。加上适逢中秋、国庆的节假日，外出聚餐机会增加，预防血压波动，高血压患者可以注意饮食方面。

钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。如果人体缺乏钾元素，同样会引起高血压，所以要记得均衡膳食。

很多高血压患者都知道限盐对治疗有帮助，但有些患者以为吃盐越少越好，甚至不吃盐，这会造成另一种伤害。所以，日常生活中要学会正确地“减盐”。

在吃玉米的过程中，玉米须往往被多数人弃之不用。其实，玉米须确实是个宝。在中药里，玉米须又叫龙须，味甘、性平，有辅助降血压的作用。具体使用方法上，可用玉米须泡茶、煮粥，简单方便。

降压食物对于保护血管、降低血压血脂，预防血栓形成有一定的功效。但并不是说食物可以代替降压药物。

很多高血压患者以为，只要坚持服用降压药，即使饮食上稍微放松也无所谓。专家表示，这种想法是十分危险的，因为钠盐摄入过高会抵消3种降压药物的功效，直接导致血压长期失控。所以，远离高血压饮食也是非常重要的。

预防高血压，是中年男人守护健康的必要任务。除了保持良好的生活习惯，不妨从饮食上下手。那么中年男人吃什么预防高血压呢？下面为您介绍15种食物，帮你远离高血压的困扰。

英国大学一份研究论文指出将富含不饱和脂肪酸的橄榄油与蔬菜一同摄入，能够形成可降低血压的脂肪酸。研究称，将富含硝酸盐和亚硝酸盐的菠菜、旱芹、胡萝卜等与含有好脂肪的鳄梨油、坚果油或橄榄油一同摄入，就能够在体内形成一种名为硝基脂肪酸的物质。

益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显著，并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键，当具有规律性的食用益生菌时，就会有有助于降低血压，维持血压在一个正常的范围。

对于近日流行在微信的《吃西瓜降血压，靠谱！》文章，中医专家表示靠吃西瓜降血压不科学，很多人对文章中的研究成功其实是一种误读。

啤酒中富含酪胺，能促使交感神经纤维中的肾上腺素释放，全身小动脉强烈收缩，使血压剧升，甚至引发高血压危象。

一道菜里可以没有味精，可以没有油，但不能没有盐。可是盐吃得太多又会对健康产生危害。科学研究发现，吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多，高血压发病率越高。

俗话说“百味盐为先”，美味食物总少不了盐。但《中国居民膳食指南》中建议，成年人每天吃6克盐，这个量相当于3个啤酒瓶盖的容量。然而，事实表明，高血压和胃病都和吃盐多有关。

南澳大利亚大学一项健康信息分析显示，人们体内维生素D浓度每上升10%，罹患高血压的风险就会下降8%。想通过维生素D浓度降低高血压风险，可以每天坚持30分钟有日照的户外活动，注意海产品、瘦肉等食物的摄入。

汤水营养丰富，但盐分和脂肪量也较高，高血压患者是否要敬而远之？其实，只要煲汤时少放盐，以及讲究一些烹调的技巧，高血压病人也可以喝上鲜美的汤水。

高血压吃什么好？夏天不妨试试茄子，不仅有清热解暑的作用，而且还能预防高血压。常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。

食物中的盐分过高对健康有害无益，心脏病、高血压的发生都与摄入过高的盐量有关。预防高血压等疾病的发生，食物中最好少放盐。

高血压属中医眩晕病证，多由脾肾不足、肝阳偏亢所致，为虚实夹杂之证。本方能补脾、平肝、通络以降血压，宜于脑血管硬化、肾病水肿兼有高血压者。现代药理研究表明，方中黄精、夏枯草、益母草均有良好的降压作用；益母草、车前草又有良好的利尿作用，故又可通过利尿而降压。

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25-30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

土豆是一种低热量、低脂肪的食品，其热量仅为同量大米或面粉的20%左右，所含脂肪是大米或面粉的7%左右。土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以钾、磷、钙、铁含量丰富。

观察发现，在以地中海饮食为主的实验组中，中风、心脏病发作和死于心血管疾病的人数比低脂肪饮食对照组出现相关症状的人数低大约30%。研究人员表示：饮食中的大部分防护作用来源于这些橄榄油和坚果。

也许大家都知道，吃盐过量会增加心脏病的风险。然而，人们在吃盐方面的认识还存在许多不足，具体可以看看美国《医药日报》总结出来的七种误解。

日常生活中，一些食物上的微量元素，是控制血压的“好帮手”。但切记不要摄入过量，保持平衡，还要求有低盐饮食，才能更加有效控制血压。

醋有活血散瘀的作用，可以促使血压运行正常。醋和鸡蛋配成醋蛋液之后，使蛋黄蛋清中含有的大分子营养物质破裂为小分子，释放出大量抗癌物质、深菌酶、卵磷酶和生物素等，易被人体吸收，对于高血压有保健功效。

有研究显示，肥胖人患高血压是正常体重者的2--3倍。如果肥胖和高血压两种情况同时存在，将严重威胁心血管健康。肥胖人患高血压最好的方法就是减重，以及控制饮食。

茶叶在我国有很久远的历史，也是我们最爱喝的饮品之一，长期饮用对我们的身体非常有好处，这种防治方法也是广大高血压最愿意也最能接受的方法。

西兰花被誉为‘蔬菜皇冠’，是一种保健价值极高的天然食品，且具有出众的降压效果，高血压患者可以吃这种食物。

高血压患者的饮食一定要有度，合理的饮食不但有助于患者的身体健康，维持自身营养的均衡，同时，高血压患者合理膳食，也有助于合理降压，稳定高血压的病情，但如果高血压患者饮食不当，则会起到相反作用。因此，高血压发病后，患者一定要合理膳食。

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

做好高血压的饮食，对于患者有效控制血压是有着很大帮助的，专家提醒，患者除了应该注意以上几个事项以外，高血压患者多吃含有钙元素的食物，对于患者的病情，也有着很好的作用。

高血压患者的饮食需要合理、有规律，但更要科学，对于高血压患者来说，合理的饮食结构，不仅仅有利于身体的健康，维护身体营养的均衡，同时，也有利于高血压患者平稳降压，稳定高血压患者的病情。

高血压患者应戒烟戒酒。烟、酒是高血压的危险因素，尤其是长期吸烟、酗酒的高血压患者，更容易发生高血压心脑血管病变，患者一定要注意戒烟忌酒。

荸荠汁加鲜藕汁、梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁一起，称为“五汁饮”，用于生津消热、降低血压。

高血压患者的饮食一定要度，应该科学安排，只有科学安排高血压患者的饮食，才能有效的降低血压，缓解病情，反之，如果高血压在发病后，患者依然我行我素，不注意调整饮食结构的话，那么，高血压患者即便使用药物疗法进行治疗，也不会取得良好治疗高血压的效果。

高血压发病后，患者一定要严格控制饮食，因为高血压患者能否合理膳食，不但关系着高血压患者的身体健康，也影响患者高血压额治疗效果。

佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，维生素和矿物质含量也显着高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。

高血压如何安排饮食，将会直接关系到高血压患者的身体健康，总的来说，高血压患者应该合理膳食，保持营养的均衡，预防肥胖，这些因素都对于高血压病情稳定有帮助。

补充身体中的钙质，可以预防老年骨质疏松，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，减少肠胃胀气，可促进生长激素分泌。

在生活中，高血压患者一定要分清，哪些食物是有利于降低血压，哪些食物容易加重高血压病情的，对于哪些含有维生素、蛋白质等等较为丰富，有利于高血压病情的食物，患者可以适当多吃一些，而对于哪些高脂肪、高胆固醇的食物，高血压患者一定要少吃。

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

高血压发病以后，患者一定要严格的控制饮食，尤其是对于一些容易导致高血压病情加重，容易诱发高血压其他并发症的食物，高血压患者更是应该重点控制，而其中辣椒等辛辣食物对高血压健康不利，患者应该少吃或者不吃。

由于儿童的特殊性，以至于他们很难自我管制，这就要求儿童高血压患者的家长，应该帮助孩子好在高血压的饮食，家长朋友们在生活中，切记不可因为溺爱孩子，而任由孩子随意吃喝，须知很多事物容易加重高血压病情，对儿童高血压患者的身体健康，伤害是非常大的。

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症，有着良好的预防效果。

专家指出，高血压在发病后，可以适当的吃些菠菜，这对患者身体健康有利，但高血压患者最好不要多吃。此外，高血压患者做好饮食控制，可以有效的缓解病情，但高血压患者最终还需要依靠药物疗法，来进行高血压的有效控制。

高血压在患病后，高血压的饮食将不可避免受到影响，患者如果不能有效的控制饮食，不但容易导致高血压病情加重，甚至还会引起其他高血压的并发症出现。

芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

关于高血压的饮食就给大家讲到这里，高血压这是常见的慢性病，患病后让患者十分的痛苦，因此，高血压患者一定要合理安排饮食，有效的降低血压。

高血压患者合理饮食，才能远离容易导致血压升高的因素，这对于高血压患者平稳降压，维护身体的健康，有着重要的意义。因此，高血压患者生活中，一定要科学安排饮食。

菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

高血压疾病的发生，这和患者不合理的饮食结构，有着重要的关系，因此，高血压的饮食需要科学来安排，在维持高血压患者身体营养均衡的基础上，患者通过合理膳食，来有效的降低血压，控制高血压的病情。

高血压是生活中不容忽视的一种疾病，大家一定要引起重视，积极预防高血压，避免高血压的危害，一旦发病，一定要及时控制。

多吃土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等含有钾元素丰富的食物，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。

最好的预防高血压的方法，就是维持良好的营养状况。尽量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海产品等含钙丰富的食品。多吃牛羊肉、鱼肉、禽类、蛋类，还有水果和蔬菜。

高血压的饮食疗法也是常有方法，坚持使用效果也是不错的，大家不妨尝试一下。

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

高血压并不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，做好食疗，也是可以控制的。

这些都是高血压患者常见的一些治疗方法，大家一定要注意，饮食对于血压的调控是非常重要的，因此大家一定要注意这一点，利用好这些食物。

高血压高发的季节，要注意个人养生，尤其是老年人。不妨试试饮菊花茶，有降低血压的功效。

吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品，这是植物蛋白的重要来历，高血压患者应恰当吃些，由于豆制品能够有用防止高血压患者呈现卒中疑问。

为了自己的身体健康，也为了关爱自己的家人朋友，一定要做好高血压预防工作，争取尽快治愈。如果您对此还有想要了解的，也可在线联系专家做进一步地了解。

血压升高会大大增加心血管疾病的风险，为此，控制血压是相当重要的，下面是专业人士总结的几条关于饮食控制血压的法则，高危人群值得借鉴一下。

橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

妊娠高血压与孕妈咪吃什么、怎么吃密切相关，热能摄入太多，蛋白质、各种维生素等摄入不足，都会诱发或加重妊娠高血压。因此，孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊娠高血压的发生、发展非常关键。

为探讨农村地区中老年人高血压患病率是否与碳水化合物摄入比例高有关，以便为高血压病的防治提供依据，北京友谊医院营养科主任洪忠新带领他的团队，为房山区张坊村近240位村民进行了慢性病史调查、营养状况分析和健康体检。

高血压能不能喝白酒，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏 、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。

每天摄盐6克以上，长此以往可能出现高血压。营养学家建议多吃点新鲜蔬菜和水果，均衡营养，提高免疫力。

随着天气的转凉，不少夏季时蔬即将过季，比如很多人都很钟爱的茄子，目前售价在3元/斤上下，喜欢的人不妨多吃一点。

喝醋有益于身体健康，而且还可以杀菌。另外，专家还发现了醋的另一个作用，那就是，适当吃醋可以预防高血压。

早、中、晚，一日三餐是绝大多数人的饮食习惯。但据英国《每日邮报》近日报道，最新研究发现，少吃多餐对健康更有利，对某些人群来说，将“一日三餐”改为“一日多餐”，有助于降低高血压和高血脂，控制体重，因而更有益健康。

哪些人更适合喝酸奶，高血压喝酸奶的好处。说到酸奶的饮用，你对此有着怎样的了解呢，酸奶是美味营养的，而你对酸奶的饮用有着怎样的见解。

大连市第五人民医院中医科主任孙卓介绍说，中医认为洋槐花具有清热解毒、凉血润肺的作用，此外，它也的确有一定辅助降血压、预防中风的功效，适当食用槐花，有一定养生功效。

对于高血压患者来说，知道吃什么能降血压是最关键的问题，只有血压平稳才能预防各种并发症。那么在日常生活中，患有高血压的患者吃什么能降血压呢?

据台湾媒体报道，因为爱吃炸鸡和汉堡等快餐类食品，台湾13岁的初中生罹患严重高血压！据悉，这名男初中生体重80多公斤，日前昏迷送医，血压过高已经影响脑部中枢神经，医生使用降血压药物治疗后才让他苏醒，救回一命。

民以食为天，吃得好并不意味着吃得健康。专家指出，很多人在饮食中摄入过多重盐、多油、烟熏火燎的食品，殊不知“重口味”的饮食习惯，是很容易引发心血管疾病等慢性病的发生。

科学家发现，很多吃全素的女性反而轻易出现肥胖、高血压等症状。

通过入口的食物来预防或改善某些疾病是常见做法，但降压食物可以吃，但不能毫无节制地吃，更不能代替药物。

过咸食物不仅导致血压增高，还会加重心脏的负担。吃入的盐分过多，会引致体内的钾从尿中丧失。钾丢失过多对心脏功能会造成伤害，严重者会引起心脏肌肉衰弱而死亡。

每人每日食盐量控制在5克以下，就有可能使血压下降，但对于一些“隐形”含钠的食物却容易忽视。

高血压在药物治疗的同时，我们也应该采用食疗的方法，这样我们才能更好的保健身体，如多吃紫菜。

现在大多数老年人都存在一定程度的高血压情况，家属可以在为病人烹制食物的时候，少放盐，加点醋，对稳定血压有帮助。

任何药物都会有一定的副作用，高血压患者可以常喝菊花残、绿茶、山楂茶和荷叶茶，能够帮助患者在日常生活中降压。

血压高要少吃盐，但生活中的减盐，其实涉及到很多方面。不仅要注意在烧菜时少放盐，其他含钠高的食物也得注意，选择适当的低钠蔬菜也是控制盐摄入量的一种好方法。

高血压患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶喝也能起到很好的辅助治疗作用。

很多老年人以为鸡蛋胆固醇含量太高，对身体不好。实在，除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大题目。还要夸大的是，饮食有节，不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”。配合适当的运动和坚持心情愉快则更有益于健康。

中国的饮食文化与人情文化融合为一体，哇噻，不得了呀！家人团聚、走亲拜年，吃个胀到喉管，喝得天昏地暗，可是就您在大快朵颐的时候，是否想到您的身体正在受到某种戕害呢？

高血压视网膜病变是由于血压长期持续性升高，引起了视网膜的一些病理性改变，患者除伴有高血压病外，实验室检查常发现有血粘度的异常及血脂的增高。

高血压需要通过饮食调控，酒、浓茶、狗肉、动物蛋白质等食物是不宜食用。

每天能吃2根香蕉，儿童的高血压即可得到改善。当然每天吃2根香蕉不一定能长期坚持，不妨以香蕉为重与其它水果搭配摄食，如红枣、黑枣、莲子、柿饼等。

高血压患者除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，如：脱脂牛奶、菠菜、新鲜葵花子、豆类等。

浙江省人民医院心内科丁亚辉主治医师却发微博提醒：西柚已经被证明会和很多心血管药物发生相互作用，可能影响疗效，增加不良反应，建议正在服用心血管药物的人慎吃。

保证食物中充足的钾对于防治高血压有重要的意义，专家给出了补钾在饮食方面的建议，一是选择含钾丰富的食物；二是选低钠高钾的食用盐。

控制大量饮酒变为适度饮酒，那么你的收缩压将降低2-4mmHg，舒张压将降低1-2mmHg，因此，限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。

醋泡花生到底能不能软化血管降血压呢？专家表示，红曲可以降胆固醇，但是作用轻微，没有降血压的作用。

高血压患者可配合茶饮辅助治疗，如菊花山楂茶、龙茶散、决明茶等，都能够起到辅助降压，保健养生的作用。

在秋冬季节，要注意防寒保暖，早上起来还是猛灌一杯凉水容易使血管突然收缩，因此应该改喝温开水。

高血压患者就算是进补也不要盲目，还要“对号入座”，什么样的高血压类型就选择相对应的食品。并且高血压患者一定要注意自己的情绪控制，保持良好的睡眠，按时服药。

高血压的治疗，除服用药物外，通过饮食调节，可收到事半功倍之效，可以多吃桔子、苹果、香蕉等。

改善生活习惯和饮食方式，消除不利于身体健康的生活习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险。

得了高血压一定要忌酒，大家若是对于高血压的自我调节还有其它问题，要咨询医生，这样才能够远离高血压的威胁。

银耳不仅营养丰富，口味醇香，还对高血压有一定的辅助作用，高血压患者不妨在日常生活中适当的增加银耳的食用量。

如果您患有高血压，低盐的食品会有益健康。

高血压患者在血压升高的时段提前补充水，能够有效降低和控制血压，另外，还可以降低血液的粘稠度。

食疗方法可以帮助高血压失眠患者拥有一个良好的睡眠，然而，由于个人体质不同，病况不同，效果也不同。饱受失眠困扰的高血压患者，不妨可以多尝试一些安全的食疗方法，切忌依赖安眠药来助眠。

茶疗法有助控制血压，在生活中选择一个安静的环境安逸地品一杯药茶，对于高血压患者无疑是非常有效的康复方法。

据科学家本周二公布的研究结果，多吃烤制的大豆坚果有助于降低绝经期妇女的血压。本研究的结果将为妇女找到一种替换激素替换治疗的新方法，由于最近的一些研究证实长期进行激素替换治疗会增加心脏病和乳腺癌的发作危险。

美国联邦政府资助的“全国校园午餐计划”因为经费不断削减，加之与私人食品公司合作，催生了校园里的一个又一个胖子。奥巴马就任总统后，不惜投入45亿美元建立一个新的校园营养午餐标准。

老年人高血压的饮食要注意问题非常多，老年人高血压患者平时一定要多看一些高血压的症状及治疗方面的知识，对于饮食一定要根据老年人高血压的特点。

长期摄入过多食盐是对高血压患者不利，人体血液中的钠元素正常是处在一个平衡的状态，但是过多的食用食盐会打破这种平衡，造成血压的升高，因此，少吃食盐对高血压患者来说是有好处的。

患有高血压的老人一定不要在睡前饮酒，除了饮酒还有很多其它的方式可以帮助老年人睡眠，比如说睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐等，或者可以在晚饭的时候食用一些可以加速睡眠的膳食，这些都可以帮助高血压患者促进睡眠。

喝茶对高血压能起到辅助治疗的作用，如：山楂茶、绿茶加菊花茶、葛根茶等等，长期饮用不仅有食疗功效，而且还可以美容美颜。

都说吃素食对心血管健康有好处，但什么事情都是“过犹不及”。事实上，科学家发现，很多吃全素的女性反而轻易出现肥胖、高血压等症状。

有很多人认为高血压是老年人的事情，至于预防等老了再说。可是随着我国高血压患者越来越年轻化的发展趋势，我们不得不提前做好高血压预防，要注意保持自己的体重，还要合理摄入各种营养，远离高血压。

很多食物对于高血压患者朋友都能起到一定的辅助作用，如海带、香菇、生姜等，常吃有助高血压治疗。

高血压患者多食用含钾的食物，可以有效减少中风。在中风的病例中，60％是高血压引起的，30％是动脉粥样硬化引起的，只有10％是因脑动脉瘤、脑血管畸形或出血性疾病等引起的。而高血压、动脉粥样硬化的形成和发展都与病人的饮食有关。

高血压患者在饮食上可以多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等，切忌吃动物内脏、脑髓、蛋黄。

高血压患者除了日常服药外，多吃水果也能起到辅助作用，高血压吃什么水果好？如蓝莓，有研究表明多吃蓝莓有利于高血压治疗。

喝淡盐水对身体健康有好处，但在早上起来空腹喝一杯就会有损健康，特别对高血压患者来说并不适合。研究证实，含有钙镁的硬水对心血管疾病是有防治作用的。

高血压患者除了按时服药外，饮食也相当重要，在餐桌上并不是每样食物都适合。高血压病人可以多吃粗粮蔬果、豆制品、鱼等食物，少吃油腻、辛辣。

猪血虽然不起眼，但可有效防治“三高”，即高血压、高血脂、高血糖，吃什么可以防治“三高”呢？日常猪血就是一个不错的选择。

高血压患者要少吃熏肉、肥肉、羊肉和鸡皮，高血压要吃什么好？要多吃优质的蛋白质，如适量的牛肉、猪瘦肉、白肉鱼，高血压患者都可以放心食用。

高血压患者可以通过饮食调控，喝茶就是一个不错的方法，那高血压喝什么茶好呢？可以喝桑寄生茶、玉米须茶等等，只要持之以行，加上药物治疗就能够控制好血压。

茄子的精华在皮上，茄子皮中含较多的维生素P，常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。

及时补充体内的钾、钙和维生素C，就可以让血压轻松降下来。

单是咖啡因就能使血压上升，咖啡因再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。如果是有家族高血压病史的人，也就是所谓的高危险群，在摄取咖啡因后，血压上升最多。

现在患上高血压的人群越来越多了，如何有效的降血压呢？营养师建议要多吃菠菜、豆类等7种食物。

在生活当中，人们对于高血压患者的饮食应该多加重视，尤其要重视给患者提供利于降压的食物，这样才能促进患者的康复。

要有效的预防高血压的侵袭，大家日常可以多吃一些猕猴桃。这种水果之王具有很好的控制血压的功效，因此大家在平时需要重视发挥猕猴桃的防治高血压的作用。

鸡蛋是高血压饮食当中必不可少的，可以起到特别关键的高血压的保健作用，对促进患者康复和降低并发症的发生几率都是具有特别重要的积极意义的。

高血压患者挑选零食时，除了蜜饯要适量，某些干果如焗盐腰果、杏仁等也高盐，切莫为了享口福之欲而吃太多。

中药的研究结果表明，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。血压高的人群、尤其是中老年人，喝一碗荷叶粥相当于吃了“天然降压药”。

积极调整饮食，建立合理的饮食结构是高血压患者可以有效辅助治疗的重要措施，所以高血压患者要长期坚持。高血压的饮食是非常有讲究的，对于一些不利于顺利降压的食物，高血压患者要尽量避免食用。

预防高血压谨记三多一少，三多是指多钾、多钙、多镁，一少是指少钠。

炎热的夏季，如何让血压平稳？其实，可以多吃一些夏季的廉价蔬菜：荸荠、芹菜、葫芦、绿豆等食物，既清爽又降压。

控制和降血压其实很简单，除了按时服药外，膳食中多一点醋、少一点糖，既能保持菜肴的鲜美味道，还能有效控制血压。

预防高血压的发生是重中之重。身体如果出现了有血钙、钠钾平衡失调，那么是非常容易患上高血压的，所以我们要一定科学的饮食。

喝粥既能降压又能有助消化，是高血压患者必不可少的自我调理方法，这些“降压粥”的做法简单而且降压效果明显，在炎炎夏日不妨多试一下。

高血压患者在日常生活中要经常食用的水果，这些水果对治疗高血压有很重要的积极意义。高血压患者在平时做好自我调节是顺利康复必不可少的，其中对于水果的降压作用高血压患者一定要积极利用。

喜欢喝冷冻饮料的高血压朋友最好要从此远离这些冷饮，为了自己的身体健康应该吸取上面的建议，如果在夏季不妨寻找其他的避暑方式，不一定要喝冷饮的，不能贪图一时的痛快就忽视了自己的健康。

世界卫生组织提出每人食盐摄入量为5克/天，我国居民平均食盐的摄入量为12克/天。据调查，现在的中国人口味全球最重，食盐摄入量远远高于世界平均水平。

钙和钾对降血压的独特作用，所以应该引起高血压病人的重视。降血压的办法有很多，不能单纯的依靠降压药，因为降压药是有一定的副作用的，而使用这种方法就有效的避免了副作用的出现，有利于保护身体。

坚果有护心健脑的功效，但盐焗类坚果就不一样了，含有大量“隐性盐”，不利于控制血压。

大家出游为了安全起见，不认识的野菜不要乱采；垃圾堆、污水沟、公路边的野菜也尽量别挖，最好到开阔的郊外或山林里采挖，野菜食用前要彻底洗烫。

女性们要减少自己喝可乐的次数和量，避免多喝可乐给自己招来高血压的症状，导致自己陷入健康危机。

高血压患者一定要积极发挥饮食的保健功效，通过合理健康的饮食来加快康复的进程，让自己尽快远离高血压的侵扰。

对于高血压患者而言，往往因为多吃了一些高热量的食物就会导致血压升高，也就是说高血压病人需要注意饮食和血压之间的关系。

食疗方法适合高血压患者使用，但是需要提醒的是，不要一味的依靠食疗，注意高血压的饮食只能起到辅助的作用。平时使用药物控制血压的朋友，还要继续服用。如果一段时间之后感觉血压比较平稳，可以酌情减量服用药物。

研究表明，一半以上的超重者可以通过减轻体重而使血压降至健康的水平。因此，很多高血压患者为了减轻体重，有些人甚至走向了素食主义的极端。那么，高血压患者坚持素食到底是利大于弊还是弊大于利呢？

优质动物蛋白质预防高血压的机理，可能是通过促进钠的排泄，保护血管壁，或通过氨基酸参予血压的调节(如影响神经递质或交感神经兴奋性)而发挥作用。

“素食主义”并不像女士们所想的那样，可以保持身材苗条。如果美丽是以健康为代价的，那将会是得不偿失。希望女性朋友们不要盲目的追求所谓的外在美，健康才是第一位的，想要防止高血压的侵袭，就需要均衡的营养。

一些治疗高血压偏方，虽然不能够根治疾病，但在一定程度上可以稳定血压。

高血压饮食的原则：饮食宜清淡，提倡素食为主；降低食盐量；戒烟、戒酒；饮食有节有规律；科学饮水等等。

高血压患者不妨尝试饮用土豆汁，除了土豆汁，胡萝卜、芹菜汁等都具有很好的降压效果，高血压患者可以根据自身的情况进行选择。

无论是高血压患者还是健康的人都可以适当增加一些粗粮的成分。尽管人们的生活水平已经提高很多，可是与之相对的高血压患者也在成正比的增加，这不能不说跟现在的生活有着密切的联系。

高血压患者吃什么水果好？桑椹——桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用。

高血压不能吃什么呢？答案就是葡萄柚。葡萄柚汁还影响到高血压患者常用的一些其他药物，如镇静催眠药地西泮(安定)，可使其生物利用度增加3.2倍，峰值血浓度增加1.5倍。

海带不仅风味独特，色调别致，而且含有很高的营养保健价值，高血压患者多吃海带，还对身体健康大有益处。

高血压患者饮食方面不能吃的食物有牛髓、狗肉、羊髓、肥猪肉、猪肝、猪肾、鸡肉、鸭蛋、虾子、各种动物肝、脑、肾等高脂肪、高胆固醇食物。此外，血压升高者还应忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、胡椒等。

腐竹虽然有降压功效，但只是饮食辅助，日常生活还是要按时吃药，保持良好的生活习惯，另外，要定期复查，这样才能够有效控制血压。

高血压的饮食需要进行科学的搭配和调节，这样才能有效的促进病痛的消除，让高血压患者尽早脱离病症的折磨，早日回到正常的生活和工作中来。

高血压患者在冬季容易发病，日常饮食中应多吃黑色、白色、绿色和红色的食物，以帮助降低血压，保持健康。

日常生活当中有许多高血压患者都是由于在平时不注意保持健康的饮食习惯而发病的，所以我们可以通过一些健康饮食的积极应用来让自己远离高血压造成的健康威胁。

大家可以取得理想的降压功效，所以在平时高血压患者一定不要忽视高血压的食疗方法。

患高血压的患者应多吃一些富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。

高血压的孕妇应该在平时遵循的健康的饮食原则，对有效的控制血压，避免造成严重的健康危害具有非常重要的意义，高血压的饮食一定要以利于降压为原则，这样才能保证减少患者的健康损害。

专家建议，降压药大都有一定的副作用，而药粥疗法不仅具有较好的防治效果，且副作用少。平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于高血压的预防和治疗。

冬天的时候高血压患者可以多采用食疗的方法来保持血压的平衡，在日常生活中药多食用一些具有降压作用的食物，合理膳食，均衡营养。此外，高血压患者还要进行一些其他的辅助疗法。

高血压患者饮食要注意限盐、限糖、限脂肪，饮食要均衡，这样才能避免血压升高，有助病情稳定。

低热能、低盐和低脂都是重要的高血压的饮食原则，对平稳降压都具有很大的积极作用。所以在日常生活中高血压患者要严格控制自己饮食当中的热能、盐和脂肪，以防造成血压进一步上升。

香蕉含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用，所以高血压患者不宜吃香蕉减肥。

柿子虽然含有丰富的糖份，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，也是高血压、动脉硬化患者的天然的保健食品。不过柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃。

茄子对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。

芹菜是治疗高血压的有效食疗方法，专家提醒高血压患者可以多吃芹菜。反之血压过低患者要少食芹菜之类的降压的蔬菜。

醋最好直接喝，比如早晚各一勺。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用，比如醋熘土豆丝、糖醋鱼，虽然其中也放了醋，但经过高温加热，功效会打折扣。

在日常生活中，高血压患者要饮食宜清淡、科学饮水、饮食有节，只有积极的遵守以上提到的饮食原则，才能让自己尽早康复。

生活中有众多的饮品，高血压患者在饮用前一定要选择利于降压的种类，如早餐喝酸奶、多喝橙汁、少喝咖啡，避免造成高血压的病情反复。

在治疗高血压的过程中，常常有一些危险因素给患者的顺利康复造成一定的障碍，所以患者要提高警觉，把这些不利的因素尽快消除，尤其是要做到健康合理的高血压的饮食，这对促进顺利康复是非常关键的。

甘草主要含甘草甜素，可水解成甘草次酸。甘草次酸的化学结构和作用都类似于肾上腺皮质激素，会使血压升高。因此，甘草虽然相对比较安全，但长期滥用的话，还是会产生血压增高、全身浮肿等现象。

高血压患者冬天只要科学饮食与用药，再加上适量的运动就能够很好的控制血压。另外，以上的方法不仅是对高血压患者适用，我们大家在平时能够按照以上的方法来做，在预防高血压方面会起到积极作用，避免高血压的侵袭。

平常多吃新鲜水果可以有效的调控血压，避免病情的迁延，对促进高血压的治愈具有不可忽视的意义。如橘子、西瓜、柠檬、苹果就要多吃了。

在谈到 “调控”盐油摄入量时指出，如今市场上，方便面调料中的含盐量太高了，一包调料中所含的盐，可能就超过了中国营养学会推荐的我国居民日均食盐摄入量。

要合理的调控血压老年高血压患者需要从日常饮食入手避免食用一些对康复不利的食物，这样才能避免病情的反复或加重。

预防高血压是我们每一个人都应该重视的健康问题，通过喝牛奶可以达到理想的预防高血压的效果。所以我们大家在生活中要增加饮食中牛奶的摄入量，这样可以使我们大家远离高血压的危害。

高血压的饮食要以利于降压为最高原则，所以高血压患者在生活中一定要积极调整饮食结构。建立合理健康的饮食对促进病情的缓解具有重要的作用，所以高血压患者一定要重视发挥健康饮食的降压功效。

秋季最适合高血压患者的水果就是鲜枣。鲜枣不仅可以软化血管、还可以抗癌，降血压，真可谓是营养功能最全的水果了。

螃蟹虽然有一定的食疗效果，但不是每个人都适合，有心血管疾病的患者吃了会影响身体健康，尽量还是不吃为佳。

我们只要做到健康合理的饮食就可以在很大程度上抵制高血压的发病，预防高血压需要大家从日常饮食做起，这样可以为避免高血压的侵害打下坚实的基础。

因为在做面条时，为了要口感好，炸酱、卤里一般都会放不少盐，对于每天食盐要小于6克的标准而言，就很容易就超标了。

不幸得了高血压的男性要注意饮食，应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏，多吃蔬菜水果。

苏杭一带所生的大白菊或小白菊泡茶，可以对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。由于其降压的功效，血压偏低的老年人要少喝，避免出现低血压症状。

老年人得了高血压并不可怕，只要听从医生吩咐，按时服药，在日常生活中合理饮食，就能够把血压稳定在正常范围内，避免并发症发生。

任何食物都要适量，过犹不及，如果摄入量过大反而会起到相反的作用，导致血压的不稳定。如果因为饮食造成了血压的波动，患者一定要及时的就诊。

适当地减少盐的食用量，有助于降低血压，减少患心脏疾病的风险。

高血压患者除了吃上面提到的食物和水果外，还可以饮用降压茶，如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。另外还需改变生活方式，包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄

虽说人参是营养品之王，但对于患病的朋友来说是不能随意食用的，尤其是高血压患者尽量慎用红参。因此当病人需要补养身体的时候，一定要征求医生的建议，否则补身不成反而伤身，可能给患者带来更多的麻烦。

日常饮食对于人体的健康有着至关重要的作用，我们无论是多么繁忙，都要尽量自己做饭。另外，要注意饮食的合理搭配，这样就能够起到预防和辅助治疗心血管疾病的作用。

日常饮食对于血压的影响是非常大的，我们大家在平时不要忽视通过饮食结构的调整来积极预防高血压。预防高血压从日常饮食做起，相信你会收到非常好的效果，高血压一定会对你“敬而远之”。

对于高血压患者来说，饭后散步、水果、浓茶都是不适宜的，这些不仅对健康没好处，反而会损害身体。

高血压患者一日三餐应该要有合理的饮食搭配，早餐时吃些甜瓜和酸奶，午饭最好吃用杏仁和芋头做的点心，不要把面包作为晚餐的主食，只有在平时的点滴中做起，才能拒绝疾病的侵扰。

高血压患者在饮食中除了坚持低脂低盐的原则外，还要注意多吃蔬菜，荠菜、莼菜、刺菜、菠菜这些对降压都有良好的效果。

高血压患者不要盲目地为了控制体重只吃素食，正确的做法是要让饮食均衡，这样才有利于尽快康复。

美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，只要烹饪方法得当，土豆其实有益心脏健康，可降低高血压，而且不会导致肥胖。

高血压病人若无气虚体弱之状，体质尚佳，皆不宜食人参。若收缩压超过180毫米汞柱，出现头昏头涨头痛、性情急躁、面红目赤之时，更切勿服食。

中医认为，玉米须味甘性平，具有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。现代药理研究表明，玉米须水煎液具有明显的降胆固醇、降血糖等作用。

患者要遵守高血压的饮食原则，建立良好的饮食结构，降低高血压给自己的身体带来的危害。除了饮食要合理，高血压患者还要注意平时多锻炼身体，增强体质，并且要劳逸结合，适时调整自己的情绪，不要让自己有压力。

对高血压患者来说，很多食物也能起到配合治疗的作用，所谓“降压食品”，一般是指“一皮一芯、二青、一葫芦一蒜、一豆一菜一茄”。

土豆是个好食物，不仅有助于控制体重，还会降低患高血压和中风的危险。但很多人吃土豆时，喜欢把皮削掉，其实这是把最护心的部分浪费了。

炎炎夏日，吃饭总是觉得没什么胃口，那就喝粥吧。小编整理了桃仁粥、山楂粥、胡萝卜粥、西米粥的做法，希望让您吃得健康又满意。

流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。每天吃2-3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。

紫菜、芥菜、木耳、海带等也有着降压的作用，适合高血压病人食用，所以在护理高血压患者的时候可以根据实际情况选用。

炎热的夏日对于高血压患者，实在是难熬。可以自己做一些茶药，如：夏枯草荷叶茶、菊花绿茶饮、山楂茶等等，不仅消暑解渴，而且又能降压。

高血压、糖尿病患者血压可以通过饮食调节，其中芹菜就是不错的选择。现代研究表明，多吃芹菜可以增强人体的抗病能力，还还可作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、月经不调和痛风的食疗蔬菜。

高血压是一种慢性疾病，不仅需要长期服药治疗，日常饮食也是相当重要。患者只需要通过轻松的食疗方式，在生活中适时调理，就能够减轻高血压病情，有利于健康。

随着高血压的越来越普遍，想要平稳降血压，就一定要多遵循以上的饮食习惯，合理的饮食在很大程度上能够促进血压下降。

高血压的饮食健康很关键，对于高血压患者而言，合理正确的高血压饮食是最好的辅助治疗方法，要想和高血压说拜拜，那就要“从口做起”了。

高盐饮食是血压升高的危险因素，有些人说盐要少吃了，那就加点味精吧，但是加味精同样对健康有害，因此，要像控制食盐摄入量一样，严格控制味精的食用量。

高血压疾病和饮食有着很密切的关系，希望高血压患者能够多注意饮食。高血压的食疗菜谱营养丰富，不仅对可以起到降血压血脂的疗效，还能起到抗癌的作用，闲暇时刻，不妨就在厨房做做看吧。

在饮食中就能轻松治疗高血压，如臭梧桐、鲜萝卜、芹菜粥等，这些都是治疗高血压的饮食偏方，只要细心做好自我身体心理的调控，经常控制好情绪，调节好饮食，再加上适当的药物治疗，危害性也不会太大。

高血压是多少年来中老年人人群中常见的心脑血管病之一，除了要按时吃药、定时就诊检查外，日常的饮食习惯也很重要。如：一日三餐、要低盐高钾、多吃鱼和蔬果等等。

豌豆中的K因子(钾/钠比值)大大超过具有降压作用的界定范围(K因子≥10)。现代食疗专家赞誉豌豆为“降压豆”。

据研究表明，高血压患者日常荷叶茶、葛根茶、菊花茶、山楂茶等，都能够起到降压的效果。

高血压患者应该在饮食上注意，饮酒、浓茶、狗肉、食盐过多、辛辣食物、高热能食物都是需要注意的。

香蕉是美味的水果，很多人都喜欢吃，尤其是白领人士多吃香蕉不仅可以缓解压力还能预防电脑的辐射。香蕉的营养价值我们无需多言，单就香蕉皮而言就有数种用处，甚至可以缓解高血压。

鱼肉以其丰富的营养价值、鲜嫩细腻的口感，深受老年人喜爱，成为饭桌上的常备菜。不过，患有冠心病、动脉硬化、高血压、高血脂等慢性 病的老年人，应少挑选含胆固醇高的无鳞鱼类。

治疗高血压不光是靠药物，日常的饮食也很重要，正所谓三分治七分养。然而哪些食物是能够有助于降血压呢？相信不少的朋友或多或少都会知道一点，但并不全面。下面就把有助降压的食品和应该忌讳的食品给大家作介绍。

饮食对于高血压患者十分重要，那么高血压吃什么好呢?下面列出了一些有益于降压的食物，供大家参考。

脑中风多见于老年人，尤其是高血压或明显动脉硬化者。脑中风治疗方法与康复保健极其重要，在中风患者度过危险期后，大多留有半身不遂、言语不利等后遗症，此时加强防治中风后遗症有着较好的效果。

美国化学协会刊物《农业与食品化学杂志》刊登一项最新研究成果，多吃各种海藻有助于降低高血压，防止心脏病。

高血压患者们一定要控制好饮食关，千万不能一时贪嘴而给高血压的治疗留下安全隐患。长期食用一些对高血压治疗有禁忌的食物对于高血压的治疗是非常不利的，甚至会使高血压的治疗都付之东流。

茄子中含有一种物质叫皂甙，对降低胆固醇有非常明显的作用，科学实验发现，吃茄子后人体内的胆固醇含量能下降10%。美国营养学家在介绍降低胆固醇的蔬菜时，也总是把茄子排在首位。

高血压患者对于饮食的要求是很严格的，通常高血压患者都会搜集一些关于稳定血压的食谱，想通过饮食来稳定自己的血压，这确实也有不错的效果。可是对于高血压患者也有一些饮食上的禁忌。

高血压的保健中常常用到运动保健法，运动对高血压的重要性是巨大的。运动除了可以促进高血压患者血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

中国的茶文化历史悠久，中国人都有饮茶的习惯，近些年来，饮茶之风又开始盛行了。大家知道，适当的饮茶对人们的健康有益，其实饮茶还有一个大家并不知道的功能，就是帮助高血压患者降压。究竟哪些茶有降压功能呢？

平菇又称侧耳，是常见的食用真菌，内含18 种氨基酸，其中人体必需的八种氨基酸无一不备，这些氨基酸使平菇具有特殊鲜味。并含有多糖类物质，具有一定的抗癌作用。

随着生活方式的改变，导致高血压的发病率越来越高。以前高血压多发于老年人，而现在年轻人、儿童患高血压的也特别多。高血压的发生与我们的饮食习惯有着密切的关系，所以降血压也应该从饮食抓起。

对于高血压患者来说，除了日常要坚持服用降压药外，日常生活的饮食也是很有讲究的，吃的科学合理，会起到很大的辅助降血压的作用。不讲究科学饮食，不仅无法降血压，而且还可能加重病情，甚至会导致并发症的产生。

高血压患者的饮食确实起到了关键性的作用。在高血压患者的饮食中，应少吃盐，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。

很多高血压病人都是肥胖患者，因此医生的医嘱里常常会出现一句：在合理用药基础上，清淡饮食，注意减肥。有些患者因此觉得干脆做个素食主义者更好，其实这是没有必要的，对健康也极为不利，健康饮食的关键在于平衡。

决明茶250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

众所周知，服用降压药时需谨慎。但在现实生活中，有不少患者却因缺少这方面的常识或习惯使然，走进了服用误区，影响了治疗效果。在这里，笔者结合日常所见，提出“八防”事项。

高血压是当今世界最广泛流行的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素，国际上称之为“无声杀手”。

对于高血压患者，除了服用药物，还有许多食物可以帮助降低血压。

医生说，高血压患者应远离咖啡因，尤其是在情绪紧张的时候，因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。

今年全国高血压日主题：“盐与高血压”

中医认为，槐花是药食同源的食品，其性味苦，微寒，无毒，是凉血要药，具有清热泻火、凉血止血等作用。槐花泡茶具有降血压降血脂的功效，是一款适合高血压患者及高血脂患者饮用的一款药茶。

中国人向来有饮茶的习惯，大家都知道，适当的饮茶对于人们的健康是有益的。饮茶的各种益处中，经常饮茶对于现在多发的高血压也有非常好的预防和治疗效果。今天我们就各种对高血压有预防和治疗效果的茶饮来进行介绍。

研究表明，富含钾的饮食可降低患高血压和中风的危险。

研究表明，女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。

每一个人的体重都反映了体内能量的平衡状况。理想的体重说明通过饮食摄入体内的能量与各种运动消耗的能量之间处于平衡状态。当然，实际上降低体重并不是一件容易的事。但是，每增加体重10%，可使收缩压升高0.87千帕。所以，应仔细制订饮食计划，千方百计把体重降下来。每公斤理想体重提供104.67-125.60千焦耳热量。

在中医方面，将高血压分为以下三个类型，

决明子性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便之功效。其为明目佳药，常用于目赤、目暗等症。如用于头痛头晕等症，可与钩藤、夏枯草、菊花等药物为伍。此外，本品性凉润，又有清热润肠通便之效，用于内热肠燥、大便闭结等症，常与火麻仁、瓜蒌仁等同用。

过高的盐摄入将抵消降压药物的作用50岁的韩先生是沈阳人，公司经理，平时应酬多，爱喝酒吃肉、吃夜宵、口味重。近5～6年来，他的体重增加了30公斤，并患有高血压和痛风。医生劝他减肥、戒烟、低盐饮食。韩先生则坚持：不吃不喝，人生淡无味，高血压只要坚持服药就成了嘛!

原发性高血压是一种常见的、以循环动脉压增高为主的临床症候群。我国普查资料表明发病率约在3%—10%，尤以40岁以上者为高。由于高血压病属于终身性疾病，长期的血压升高使全身小动脉从痉挛到硬化，脏器血液供应减少，负担加重，从而发生病理改变。

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。

超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效远离高血压。

含盐份高的食物应尽量避免如

在中国已经有超过两个亿的高血压患者，这个数字仍在不断攀升。而高血压的控制率只有6%，也就是说，大部分人的血压未达标。

你还以为高血压是老人的病，跟年青人无关?那你可就错了，其实现在很多人因为生活压力过大而患上了高血压。

高血压患者能否进补，这是许多高血压患者所关心的问题。有人认为，补品补药多数能使血压上升，对高血压患者不利，搞不好还会发生危险。

膳食与血压密切相关。合理膳食有利于血压调节，有利高血压患者血压水平的控制，相反，膳食结构不合理、摄入高能量、高脂肪和高盐的膳食，可增加超重、肥胖、糖尿病、高血压及血脂异常发生率。

为了有效防治高血压，大家在饮食上必须秉持“五味不过”原则，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

天气阴晴不定，因为血压升高出现心脑血管意外的患者也明显增多。阜外心血管病医院副院长、冠心病中心主任杨跃进提醒患者，冬季血压容易升高，降血压最讲究平稳降压，而且不宜随便换药。

中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。大量高脂肪食物的摄入，菜肴味道过浓、过咸、过甜及大量饮酒等，都与高血压发病率不断提高有密切关系。

调查表明，高血压病可能是不良生活方式长期作用的结果。多种不良生活方式，如食盐多、吸烟、饮酒、肥胖、油(油食品)腻饮食和心理因素等都对高血压病的发病有一定的作用。在服降压药的同时，进行生活方式干预，可有效预防和控制高血压，还可提高降压药的效果。

谈到"原则"，繁杂的理论可写出很多，但简而言之，无非几句话

控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

得了高血压的人在饮食上非常注意，因此，民间流传着许多能够降低血压的食物偏方，比如芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等。这些说法到底有没有道理，依靠食物来降压，是否行得通呢?

食用高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。

多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

高血压患者忌一次性进食太大。"饮食自倍，肠胃乃伤"，过量进食可损伤脾胃的运动消化功能，导致痰浊内生，如果痰浊上蒙清窍，可以诱发心肌缺血，导致心绞痛的发生。

保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。

饮食对高血压病人有着一定影响缺钾的饮食可使正常男性收缩压、舒张压升高。因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。此外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对高血压动脉硬化有一定改善作用，因为碘是防止动脉硬化的重要元素。

三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱;患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

盲目过多食用碘盐不仅有害自身健康，而且在防辐射方面也起不到针对性作用。每天摄盐6克以上，长此以往可能出现高血压。

香蕉皮可以治高血压？取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。

高血压患者应远离咖啡因，尤其是在情绪紧张的时候，因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。

国外的最新研究发现，吃核桃和核桃油一周后，人们的平均舒张压明显下降。
核桃含脂肪40%～50%，其中主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。其制作方法为：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后代茶饮。

美食并不只是味觉的享受，巧妙利用不仅能让你吃出美味，更能让你吃出健康。下面就为你介绍8种廉价的美食，帮你“吃”掉高血压。

节日期间由于情绪激动、劳累等原因，也容易引起心绞痛和心肌梗塞的发生。而这些问题，往往在节后身心彻底轻松下来之后就会突然爆发。
热热闹闹的春节已经结束，经过了一段时间的滋腻肥厚，高血压患者该如何从饮食上来调节从而防止发病呢？

心脑血管疾病往往在早晨发作，原因之一是上午11点前，人的血压至少比其它时间高出5毫米汞柱。为了避免疲劳，尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾好，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。

首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授解释，“一皮一芯”指西瓜皮、莲子芯。取西瓜皮、草决明各9克，用水煎服，有降压作用。莲子芯是莲子的胚芽，其中的非结晶生物碱Nn－9，具有很好的降压作用。

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用15～20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清的妙品。

２８岁的张平（化名）感觉头晕，他知道自己的血压又高了。从事外经贸工作的他两年前就查出患有高血压，当时有许多人惊讶于他这么年轻就血压偏高，实际上，他这样的情况已不是稀罕事。

预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”

秋冬进补是中国人的养生传统。入冬以来，广州不少饭店纷纷打出“滋阴壮阳、清血补气、美容养颜”等药膳食疗的招牌，将各类中草药添加到膳食中。这些一经“药膳”二字包装的汤和菜肴，马上身价倍增，但却也受到不少消费者的欢迎。然而，很多食客在享受着“美味药膳”时却并不知道，按照《食品卫生法》的规定，不是所有中草药都能添加到食品中出售，而经卫生部认可的，符合药食同源原则，既是食品又是药品的中草药只有80多种，人们所熟悉，也常常被商家利用的人参、当归、虫草、川芎等都不在此列。

目前，有不少人患上了高血压病，而且患病人群日趋年轻化。不少年轻人一旦得了高血压症，不想过早用药，担心服药后，需药物终生伴随。其实，这种观念不正确，对于高血压患者，除了必须服用药物进行有效降压外，饮食调节、加强运动都是帮助降压的重要途径。辅助降压应注意以下“六多三少”：

随着时代的发展，生活质量的提高，高血压、高血脂、高血糖人群与日俱增，而且越来越接近年轻一族，区养生保健协会的有关专家提醒，要想防治，除了药物外，还要学会合理的饮食，吃得健康和吃得美味。

冬季，高血压病人饮食宜遵循的原则是：以选择低盐、低胆固醇及维生素和矿物质含量高的食物为宜。应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，保持大便正常畅通。

据医学专家研究，节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降，两者结合效果更好。一组体重超标20%的17名女性，最初半个月每天热量控制在1500-1700卡，以后降为800卡，结果在未用任何药物的情况下，血压值平均下降6毫米汞柱，同时血液中与血压下降有关的血管舒缓含量增加31%，前列腺素增加34%。

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。

美食并不只是味觉的享受，巧妙利用不仅能让你吃出美味，更能让你吃出健康。下面就为你介绍8种廉价的美食，帮你“吃”掉高血压。

高血压病的饮食疗法，是中医的传统疗法。早期患者，在合理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳，调和气血。

营养学家卢德勋日前接受记者采访时呼吁，我国居民高血压患病率逐年增高，为预防这种危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已成当务之急。

如果是年轻而且症状轻的高血压病患者, 几次测定血液中的胆固醇的数值又都不高, 加上体型也不过 于肥胖 , 其脂肪类食物的摄入可不必过分限制。但年龄在 40 岁以上的高血压病病人 , 即使血液中的胆固醇 的数量不高 , 目前也还没有并发动脉硬化症 , 仍应摒弃富含胆固醇的食物。

芝麻饼50克（芝麻10克 白面40克）；双色卷1个（玉米面15克 白面10克）；小馒头1个（玉米面10克 白面10克）；以上主食总计 100克；蜂蜜牛奶（蜂蜜10克 牛奶250克）；煮鸡蛋1个（约60克）；豆腐干25克；火腿肠25克；温拌彩椒丝150克（温拌彩椒可不用水焯，洗净切丝后直接放入微波炉小火半分钟即可，再根据口味调拌，也可不用调味直接食用。

吃西瓜皮是典型的废物利用。取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。莲子心是莲子的胚芽。莲子心中的非结晶生物碱Nn-9具有很好的降压作用。

很多高血压患者觉得控制血压是件天大的难事，其实，高血压患者平时少发怒，别激动，血压也就安分了。另外，心中默念数字，每天吃上三个核桃、两枚大枣，对控制血压也是有帮助的。

辣椒有开胃的作用，这些大家都知道，平安健康网专家提醒说：高血压病人不要吃辣，吃辣也会刺激胃肠甚至能够诱发急性心梗，人们吃辣椒的时候，辣味能够刺激舌头、口腔的神经末梢，会使人心跳加速、唾液分泌增加、肠胃蠕动加快，并刺激大脑释放内啡肽，内啡肽会使人感到轻松兴奋，所以在吃辣椒以后能够产生一定的快感。

今年全国高血压日的主题为“盐与高血压”，两者的相互关系再次成为众人热议的话题。事实上，盐作为重要的环境因素，一直是研究重点。早在公元前2600年的《皇帝内经》中就有“咸者，脉弦也”的论断，脉玄指的就是高血压。近百年来，人们围绕盐与血压的关系进行的动物试验、流行病学调查与临床研究，基本肯定了盐是高血压重要的易患因素。

中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。

去年全国高血压日的主题为“盐与高血压”，两者的相互关系再次成为众人热议的话题。事实上，盐作为重要的环境因素，一直是研究重点。早在公元前2600年的《皇帝内经》中就有“咸者，脉弦也”的论断，脉玄指的就是高血压。近百年来，人们围绕盐与血压的关系进行的动物试验、流行病学调查与临床研究，基本肯定了盐是高血压重要的易患因素。因此，世界各国、各组织推出的高血压防治指南均将限盐作为高血压防治的重要措施之一。

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8、36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

专家说，预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则：

当辣椒的灼热刺激在味蕾上绽开；当我们不论寒暑、不论南北、不论男女，都爱上了那种吃得满头是汗、大呼过瘾的感觉时，“辣”在不知不觉间成了多数人生活中离不开的味道。它让我们食欲大增、不吃就想，在酣畅淋漓间，悄悄带走了忙碌一天积累下来的压力。辣，到底有着什么样的魅力，你是否真正会吃辣？

钾对维持人体血液平衡和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡和渗透压的稳定有非常重要的作用。长期缺钾，人会出现心律不整、神经传导不正常、呕吐等症状。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用。

　很多患高血压的老年人每天要服用各种各样的药物，高血压患者吃了药就能百分百降压吗?有什么办法让高血压患者少吃药，甚至不吃药，就能降压呢?美国《预防》杂志帮大家总结出来了一些高血压自然降压有效法，对降低血压同样有效。

吃西瓜皮是典型的废物利用。取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。莲子心是莲子的胚芽。莲子心中的非结晶生物碱Nn-9具有很好的降压作用。

来自澳大利亚昆士兰大学医学院的爱德华多·皮门塔博士和他的同事们发现，那些患有所谓的顽固性或耐药性高血压的患者在大幅度降低自己的食盐摄入量的时候他们的血压就能有明显的降低。

控制每日的食盐摄入量，实质上是为了控制矿物质钠。盐吃得多了，会导致体内水分排出减少，体内液体增多，血容量增加。食盐中的钠可以增加血管平滑肌的兴奋性，一旦受刺激会较长时间处于痉挛状态，使血压升高。

凡年龄在40岁以上的高血压病患者，即使血液中胆固醇含量不高，还没有并发动脉硬化症，也应该弃食富含胆固醇的食物。每日摄入胆固醇应少于300毫克，一般应选择100克食物中含胆固醇在100毫克以下为好。

很多高血压病人都是肥胖患者，因此，医生的医嘱里也总忘不了加上一句：在合理用药基础上清淡饮食，注意减肥。有些患者觉得干脆做个素食主义者更好。其实，这不仅没必要，对健康也不利，健康饮食关键在于平衡。

目前社会上广泛流传这样一种观点，认为肥肉脂肪中含有大量饱和脂肪酸，对人体有害，常食肥肉会使人发胖，会引发体内血清胆固醇值提高，从而引发高血脂、动脉粥样硬化、脑溢血等心血管疾病。因此，很多人只吃瘦肉，不吃肥肉。

高血压患者除坚持服药治疗外，平时亦可自制一些美味汤饮用，既是生活享受，亦有辅助疗效。

高血压饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8。36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

对于高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。

预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则：

据国外媒体报道，在我们的健康理念中，在茶中加糖经常被看作是大忌。但是现在，如果你喜欢喝茶加糖，而同事还是善意地劝你放弃的话，你就有了一个新的理由了：“我只是在努力减轻工作压力布局。”因为心理学家发现，含糖饮料可降低人们的好斗性和好辩性。

事业有成的男人应酬比较多，经常大鱼大肉，难免造成肚子大、脖子粗。体形难看点倒不是要紧事，问题是人一胖，高血脂、高血压、脂肪肝往往会随之而来，这些毛病给生活带来了痛苦和麻烦。营养专家认为，多吃一点海藻类食物便可起到预防作用。

高血压是中老年人一种常见病，除了采用药物治疗外，采用食疗不失为一种简便有效的方法，但是食疗一定要坚持，才能发挥作用。中药泡茶饮用，能起到很好的食疗作用。

其实，在肥胖症和糖尿病急剧泛滥的背后，不是遗传基因的变异，而是生活饮食方式发生了变化。从代谢综合症入手全面控制危险因素，降低心血管病发病十分重要。

据统计资料显示，我国居民高血压患病率逐年增高。据2002年中国疾病预防控制中心组织的全国营养调查显示，高血压患病率大约为18.8%。按这个比例，全国现在有2亿多的高血压患者。

根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告，醋对高血压患者相当有益。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料，8周之后，这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。

芹菜 味甘、性凉、无毒，具有健胃、利尿、凉血、调经功效。高血压患者有头痛脑胀，颜面潮红，精神易兴奋的症状，可将新鲜芹菜包括叶、根洗净，以沸水烫2分钟，捣烂绞汁，每次服1小杯，每日两次，可使血压下降，症状消失。

常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压(血压食品)的控制。

猕猴桃的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很爱吃。在人们的印象中，常吃猕猴桃，营养丰富抗氧化，其实，猕猴桃还可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率，常吃有“护心”的保健功能。

因为增加钙的摄入，可以使外周血管扩张，有利于减少外周血管阻力。钙还有利尿作用；钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，补钙和补钾具有降压的作用。

中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配

正常的血压与合理的膳食是分不开的，国际公认的高血压发病的三大危险因素为超重、高盐摄入和中度以上饮酒，这些因素都与膳食密切相关。

根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告，醋对高血压患者相当有益。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料，8周之后，这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。

酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化 。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

因此高血压患者应戒酒。

高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。其实，高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。

我和老伴同龄，今年82岁，同患高血压已有20多年了。自从患病，就开始服药，但随着年龄的增长，病情越来越严重，由每天服药一两次，增加到三四次，由服一种降压药，增加到服三四种联合治疗，血压仍然时高时低不稳定。针对这种情况，我开始选择降压食疗方，经过一段时间的探索，疗效不错，现已坚持吃了四年。

饮食与高血压有很大的关系。摄盐过多可使血压升高，饱餐与甜食易使人发胖，肥胖易使血压升高。高血压患者的饮食中，既要保证充分的热量、脂肪和必需蛋白质，但又不宜过量。适当的多吃含蛋白质高的食物，如各种豆类及豆制品、蛋清、牛、羊、猪的瘦肉、鱼肉、鸡肉等。尽量少吃或不吃动物的内脏，因为动物内脏富含胆固醇，易使血脂增高。

糖尿病高血压严格上说，糖尿病高血压不是一个疾病的名字，它指的是糖尿病合并高血压。为了称呼方便，我们把糖尿病合并高血压的情况简称为糖尿病高血压。临床上许多高血压病人，经常伴有糖尿病;而糖尿病也较多地伴有高血压;两者被称为同源性疾病。糖尿病高血压两种疾病无论是病因、互相影响还是危害上都存在共通性，因此常常合并发作，形成糖尿病高血压。

大大的啤酒肚不仅影响美观，还会带来健康隐患。调查数据显示，在高血压患者中，1/3为肥胖人群;在肥胖人群中，约半数患有高血压。

甜菜是一种蔬菜等众多生菜、菠菜、和大部分绿色叶菜高硝酸盐。饮食硝酸盐帮助增加一氧化氮。一氧化氮(不)帮助血管放松、降低血压。一氧化氮(没)有抗炎活性等抑制血栓形成。

“茶为万病之药”，是唐代医药学家陈藏器对茶的多功能保健作用的高度评价。中医学认为茶叶苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺经。苦能泻下，燥湿，降逆;甘能补益缓和;凉能清热、泻火、解毒。

为什么高盐摄入过多会引起血压升高呢?简单地说,盐摄入多了,血管中的水分就会增加,使血管壁受到的压力增强,最终导致了血压的升高。然而,这并不是一个简单的1+1=2的公式,而是一个很复杂的变化过程,涉及到体内许多调节的机制,其中还有一个很重要的因素是人体对盐的敏感性,个体差异很大。

高血压患者应定期去医院检查尿常规(尿蛋白)和肾功能(血肌酐)，以便早期发现病变，尽早干预。对高血压患者而言，护肾的关键在于降压。普通高血压患者，没有心、脑、肾器官损害，也没有除高血压外的其他危险因素(如糖尿病等)，应将血压控制在140／90毫米汞柱以下。合并肾病或糖尿病的高血压患者，应将血压控制在130／80毫米汞柱以下。

心脏骤停发生时，病人的意识丧失，脉搏、呼吸消失，由于脑细胞对缺血、缺氧最为敏感，一般4分钟就可发生不可逆的损害，10分钟就会发生脑死亡。所以，当心脏骤停发生时，应立即进行有效的人工呼吸和人工循环，方可取得复苏的成功，否则，病人会很快死亡。

据统计资料显示，我国居民高血压患病率逐年增高。据2002年中国疾病预防控制中心组织的全国营养调查显示，高血压患病率大约为18.8%。按这个比例，全国现在有2亿多的高血压患者。

高血压患者是能进补的，只要进补得当，还可达到调整高血压患者的机体平衡及降低血压的目的，同时增强免疫功能。

专家介绍，科学地治疗高血压是需要从生活习惯、饮食方式、精神因素、药物等多方面进行综合治疗，才能收到事半功倍的效果，否则会因为某一方面的不足而影响整个治疗。在这些因素中，饮食因素是高血压病友最容易忽略但又最容易改正的治疗方式。只要您做到以下几点，就可以通过膳食降低和控制血压。

夏日，血管扩张，脉压减弱，原来血压较高的人，此时血压一般趋向平稳。但是，也有人暑天阴虚阳亢、肝阳偏激，出现面红耳赤、眩晕头胀、心烦易怒、口干舌红，血压反见上升。这些患者除了药物治疗外，还宜常服一些养阴清热、平肝潜阳的食物，有益于大脑皮层恢复血管舒缩中枢的调节，使血压下降。

美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

我是一位退休在家的老人，多年来一直患有高血压。10年前，我因突发脑溢血，被送到医院抢救。出院后，我一直接受药物治疗，并定期到医院复诊。每次检查时，医生都会嘱咐我，平时要多喝点水。于是我决定运用“喝水疗法”控制血压，具体做法如下：

山楂所含成分可以促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压，每次用1～2枚泡水，代茶饮用。

降压的目的就是缓解高血压症状，而高血压是由于体内血脂过高引起的，所以多吃蔬菜总是没错滴。下面的几种蔬菜就用很好的降压作用，希望大家可以尝试尝试。

由于气温下降，血管收缩，血管壁所受的压力增大，因此，人们冬天的血压普遍比夏天高；人们为了御寒会增加高热量、高脂肪食物的摄入；同时，菜肴味道过咸、过重或过甜，都可能造成血压的升高。

根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告，醋对高血压患者相当有益。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料，8周之后，这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯，如果每天坚持饮用一小杯苹果醋，血液中总的胆固醇含量就会有所下降。

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食!

5月17日是世界高血压日，今年的主题是“盐与高血压”。在5月10日天河公园举行的“达标140/90高血压关爱月”健康咨询活动上，广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟表示，高血压是引起中风、心脏病、肾病死亡的最大危险因素，而摄入钠盐过量正是导致血压升高的“帮凶”。

为了尽快恢复健康，赵先生在饮食上“戒”字当头，所有富有营养的食物都不敢吃了，每天早上只吃馒头、喝开水；中餐和晚餐只吃粥，鸡蛋鱼肉都不敢吃了，只吃一碟青菜。的确，一年下来血压下降了，尿酸下降了。

在天气炎热的夏季，高血压患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受，有的患者还容易因“热”诱发心脏病和脑血栓形成。另外，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例也明显高于其他季节。而全蒜物质能够平稳调节血压，由于不是药物，没有副作用，因而是高血压患者安度夏季的好帮手。

初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。

近日调查的一份四川省居民营养与健康现状报告表明，高血压、糖尿病、高血脂、青少年超重人群等已超过1000万人。从人群结构上看，城市高于农村、成人高于青少年。专家介绍，高血压、糖尿病、高血脂以及超重等都是诱发各类慢性疾病的潜在因素

中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛、咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。

1.荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等七种营养物质。鲜荸荠(洗净)、海蜇(洗去盐分)各30—60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压和化痰作用。

　中医对血压高怎么定位?叫“心肾不和,肝火太旺”。我总结出来针对高血压病人的治疗保健的方针,就是“清”、“调”、“补”、“养”四个字。

不知你是否留意过这样一个现象：有一部分人天生会对盐存有一种特别的敏感性。每当摄入盐后，就会延迟对盐的排出，使体内的钠盐成分增加。此时血管内的容量随之增多，血管壁受到的压力即会增强，最终导致血压的升高。通常，在高血压的人群中大约有50%的人存在这种盐敏感，而血压正常的人中也有约25%的人有盐敏感。如何“中和”盐敏感所带来的患病风险？这就需要人们从日常饮食入手，降低盐的摄入量。

面对高血压，很多人不知所措，认为只要吃了降压药就可以根治高血压，甚至有人只在感觉难受时才吃药。其实，科学地治疗高血压需要从生活习惯、饮食方式、精神因素、药物等多方面进行综合治疗，才能收到事半功倍的效果，否则会因为某一方面的不足而影响整个治疗。在这些因素中，我觉得饮食因素是高血压病人最容易忽略但又最容易改正的治疗。

高血压是老年人常见病之一，是引起心脏病、脑卒中、痴呆等疾病的危险因素。控制高血压，能够显著降低这些疾病的发生率。专家指出，除了药物治疗，膳食调节也能够帮助控制高血压。

不要以为自己有点高血压没什么大不了，市疾控中心昨天透露，2008年我市死因监测数据显示，各种脑血管病、慢性呼吸系统疾病和心脏病等慢性病是全部死亡原因的84.48%。不过，看了这个数据您也别慌，很多方式都可以帮助您或您的亲人延年益寿。

　　夏日气温上升,人体血管扩张、脉压变小,一些血压较高的人此时血压趋向平稳。但是,也有人暑天阴虚阳亢、肝阳偏盛,出现面红耳赤、眩晕头胀、心烦易怒、口干舌红,血压反见上升。

　高血压是引起中风、心脏病、肾病,导致患者死亡的最大危险因素,而摄入钠盐过量正是导致血压升高的“帮凶”。

　　茄子不仅味道好、营养丰富，还可以降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。

高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

专家解释说，心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂、心肌梗死、糖尿病(糖尿病食品)等多在人到中年之后发病，这与体内镁含量降低有关。研究者发现，因心肌梗死等病而死亡的患者心脏中，镁的含量远低于正常人。

高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。高血压常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等。

应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类

根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告，醋对患者相当有益。研究人员让一组成年患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料，8周之后，这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯，如果每天坚持饮用一小杯苹果醋，血液中总的胆固醇含量就会有所下降。

目前，国际上流行一种时髦的保健饮料———葡萄柚汁，之所以流行，据说是因为它能降血压，降血脂，还能减肥。但是你知道吗，葡萄柚汁(Grape- fruitjuice)可与药物相互作用，导致不良反应。葡萄柚汁在国外是做成像可乐一样的饮料供消费者饮用，我国也已进口。葡萄柚与我国的胡柚相似，因此这种相互作用也可能发生在我国病人之中，故应引起高度重视。

据英国《每日邮报》3月2日报道，英国一健康研究机构最近发现，超市里常见的咸面包片每年会使约7000人的健康处于风险当中。在英国人的传统饮食中，面包是食盐的最大来源，而过量摄入食盐会导致血压升高，增加心脏病患病几率。因此，英国减盐组织发表声明，号召所有的消费者联合起来共同抵制高盐的切片面包。

预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则

在膳食中饱和脂肪酸摄入量很高的国家(如芬兰和美国)，已经证明降低膳食中脂肪总含量，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，使人群血压平均下降约1.1kpa(8mmHg)，血压正常者和轻型高血压者血压均显著下降，高血压患者血压下降更为明显。