鲜枣是秋季最适合高血压患者的水果

　　秋季是枣子成熟的季节，我们都知道枣子有健胃、补血的功效，可是鲜枣还具有另外的一种功效——降血压。因此，秋季最适合高血压患者的水果就是鲜枣。鲜枣不仅可以软化血管、还可以抗癌，降血压，真可谓是营养功能最全的水果了。

　　虽然其他的水果也都有着各自的作用和营养，但是与之相比鲜枣中所含有的多项营养元素均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压，有效降血压。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险。钾能增强肌肉的兴奋性，能参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，能参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩，有调节体温的作用等。除此之外，鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8-10个即。痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。

　　当然也会有很多人觉得吃了枣子胃部不适，患者可根据自己的喜好食用，虽然鲜枣具有降压等一系列的功效但是一定要控制量。除了鲜枣以外，板栗也特别适合高血压患者食用，板栗中含有钾、镁、铁、锌、锰等多种矿物质，板栗中的不饱和脂肪酸和维生素也具有降压的功效，它跟鲜枣一样也具有很高的食用价值。

（责任编辑：林晓）