高血压患者冬日更要科学饮食

　　目前，高血压患者已经高达2亿，对大部分患者而言除了药物治疗外，还可以通过日常饮食来控制血压。在冬季高血压患者血压更应该注意，要通过科学的饮食与药物配合，这样就能够让血压平稳。那冬天日常饮食该注意些什么呢？

　　首先，一些会致使人体血压升高的食物日常要少吃，尤其是高血压患者一定要避免食用。少吃动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。还有就是戒烟，因为香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，一定要戒烟。

　　其次，日常饮食时，患者一定要主要食盐量。目前，我国每天人均食盐水平在10-12克，这属于较高的水平，建议大家人均每天食盐要在6克以下，这样能够避免饮食过咸造成病情加重。如果浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但要注意少盐不等于不吃盐，因为长期缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。

　　最后，要多吃含钾的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

　　高血压患者冬天只要科学饮食与用药，再加上适量的运动就能够很好的控制血压。另外，以上的方法不仅是对高血压患者适用，我们大家在平时能够按照以上的方法来做，在预防高血压方面会起到积极作用，避免高血压的侵袭。

　　相关阅读：

　　限盐量防“中国式”高血压

　　高血压冬日推荐早餐

　　高血压者推崇DASH饮食法

（责任编辑：林晓）