高血压饮食宜忌有哪些

　　高血压饮食宜忌。在生活当中，人们对于高血压患者的饮食应该多加重视，尤其要重视给患者提供利于降压的食物，这样才能促进患者的康复。那么日常适宜高血压病人的饮食方法是什么呢？下面就给大家具体的介绍一下。

　　首先，患者在日常不能饮食没有节制，这样是不能有效的促进血压降低的。在日常患者应该定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食；限制总热能，控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1～1.5kg为宜。坚持适量蛋白质的吸收也是很关键的。蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白。

　　还有，血压高的人一定要限制自己饮食当中的脂肪类食物的摄入，这对有效促使血压降低非常有益。限制胆固醇;脂肪供给，如长期食用高胆固醇食物，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病。在平时生活当中，高血压病人应该进食多糖类碳水化物，进食多糖类碳水化物，含食物纤维高的食物，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。

　　在日常高血压的饮食的积极调养作用是不能忽视的，患者应该重视发挥饮食的辅助治疗的作用，让自己康复的希望大大增加，这对降低高血压造成的健康损害程度是非常有益的。

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（责任编辑：林晓）