高血压患者日常饮食要如何搭配

　　通常情况下不合理的饮食搭配会在一定程度上加重高血压患者的病情，所以要有效的解除高血压造成的健康危害，患者就要在平时坚持科学的饮食搭配原则。这样才能促进自己的康复进程，让自己尽快摆脱高血压的纠缠。

　　◆适量摄入蛋白质

　　蛋白质的适量摄入对有效的调控血压是功不可没的，所以高血压患者要在每天的饮食中适量补充体内所需的蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量以每公斤体重1克为宜，其中植物蛋白应占50％，最好用大豆蛋白。大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑中风的发生。每周还应吃两三次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。

　　◆限制脂肪的摄入

　　过多脂肪的摄入会在很大程度上使患者的血压进一步升高，对有效的缓解病情非常不利，所以高血压患者要限制膳食中动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日三百毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

　　◆控制热能的摄入

　　热能的过度摄入会使高血压患者体重增加，一旦超过正常水平就会严重阻碍患者的顺利康复。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，能促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

　　高血压的饮食需要进行科学的搭配和调节，这样才能有效的促进病痛的消除，让高血压患者尽早脱离病症的折磨，早日回到正常的生活和工作中来。

（责任编辑：林晓）