高血压吃4种食物等于吃慢性毒药

　　病从口入，很多事物都是“甲之蜜糖，乙之砒霜”。作为高血压患者，平时更要注意忌口。即使你认真服降压药，但饮食习惯没改过来，分分钟前功尽弃。

　　高血压日常生活中，最好不要碰这些东西。

　　1.味精——增加钠摄入量

　　高血压患者要限盐、吃低钠盐已经是病友中的常识了。但是你知道其实味精也不能多吃吗？

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，对于平时含盐量已经艰难控制在阈值的高血压患者来说，做饭还放味精，那么一天吸收的钠可能就超标了。

　　2.冷饮——收缩血管

　　寒冷的天气会使高血压高发，冰冻的饮料也能刺激肠胃使全身血管收缩，造成血压升高病情加重，更甚者诱发脑出血。

　　如果合并有胃肠道溃疡的高血压患者，还可能诱发胃肠血管出血。高血压夏季消暑清热宜用适量绿豆汤取代冷饮。

　　3.浓茶——引起大脑兴奋

　　浓茶，特别是厚重的红茶，富含可引起大脑兴奋、心悸、不安、失眠等不适，进而使加重高血压病情。

　　如果一定要喝茶，请喝清淡的绿茶。

　　4.酒水——动脉硬化

　　不过是什么酒，高血压患者都不应该碰，一般情况下喝酒会使心率增快、血管收缩、血压上升约4-8mm汞柱。长期大量饮酒更容易诱发动脉硬化，加重高血压。

　　每天饮酒酒精量：

　　少于46克，血压升高危险增加35%。

　　超过46克，危险性增加73%。

　　即使三令五申，但是很多病人还是会把不住自己的口腹之欲。希望从此时开始，已经戒了这4种东西的再接再厉，还没有的及时止损，快点补救。

　　最后送上胡大一先生的健康三字经，望共勉：

　　管住嘴 迈开腿

　　0吸烟 多喝水

　　好心态 莫贪杯

　　睡眠足 别过累

　　乐助人 心灵美

　　家和睦 寿百岁