利于孕妇降压的饮食方法

　　目前不少孕妇面临着高血压造成的危险，给胎儿的正常生长发育造成了一定的不良影响。要把血压控制在正常水平，患有高血压的孕妇就要在平时坚持合理健康的饮食原则，把血压健康平稳的降下去。

　　要点一：少吃增肥性食物

　　这是利于控制血压进一步升高的重要饮食方法，在临床上肥胖是导致妊娠高血压出现的一个重要因素，所以在怀孕期间一定要控制食物的摄入量，拒绝高热能食物。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妇，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。

　　要点二：减少饱和脂肪的摄入量

　　这个饮食方法对把血压平稳的降下来具有非常关键的作用，生活中怀孕妇女要减少饱和脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入，食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。

　　要点三：增加蛋白质的摄入

　　蛋白质对母婴的健康具有不可忽视的重要作用，有些蛋白质可以有效调节或降低血压，尤其是禽类或鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

　　以上是患有高血压的孕妇应该在平时遵循的健康的饮食原则，对有效的控制血压，避免造成严重的健康危害具有非常重要的意义，高血压的饮食一定要以利于降压为原则，这样才能保证减少患者的健康损害。

（责任编辑：林晓）