查看更多相关内容
取消关注高血压患者秋冬该怎么吃?秋冬气温下降,人体需要更多的热量应付日常生活、工作的能量消耗,进食量也会增加。对于高血压患者来说,秋冬饮食既要补充足够的能量和营养,又要注意控制血压水平,那么秋冬高血压患者应该怎样吃呢?
高血压吃什么好?高血压患者秋冬这样吃
1.秋冬高血压患者的饮食搭配
高血压患者日常可以多吃山药、莲子、银耳、芹菜、百合等蔬菜,另外冬瓜、萝卜、番茄、土豆、洋葱、香菇等也非常适合秋冬食用。
2.高血压患者要控制盐的摄入量
盐摄入量过多会令血压增高,高血压患者尤其要注意限盐,每天盐的摄入量最好不要超过3克。
3.同时患有高血脂的高血压患者要控制油的摄入量
高血压患者也要注意食油的摄入量,特别是同时患有高脂血者。植物油中不饱和脂肪酸含量较高,比较适合高血压患者食用,橄榄油、菜籽油、茶油等都是不错的选择。
4.高血压患者要少吃腌制食品
腌制食品含盐量较高,经常吃腌制食品会令盐摄入量大大增加,因此高血压患者要少吃为妙。
5.高血压患者注意补充蛋白质
高血压患者可以每天喝一袋脱脂或低脂牛奶,可以有助补充蛋白质。另外肉类也要适量吃,每餐可以吃50克左右的肉类,红肉白肉都要吃一些,可以每天交替着吃红肉和白肉,这样营养更均衡。
副主任医师
广东省人民医院 普内科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 心血管内科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
主任医师
深圳市人民医院 中医科
三级甲等 专科医院 特色医院
上海市普安路189号
二级甲等 综合医院 公立
上海市民星路574号
二级甲等 综合医院 公立
太原市迎泽西大街379号
二级甲等 专科医院 公立
乐山市市中区人民西路25号
二级甲等 综合医院 公立
山西省屯留县府西街
二级 专科医院 特色医院
天津市红桥区西青道94号