高血压饮食
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高血压的饮食法则二

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2014-04-10 11:07:34凤凰网

  高血压是常见心血管疾病,生活中高血压患者众多,不仅仅是中老年人容易患上高血压,很多青少年也开始面临高血压的困难。其实青少年之所以会出现高血压疾病,在很大程度上讲,这是和不合理的饮食结构有关。因此,对于患有高血压的患者来说,想要平稳降低血压,可以从高血压的饮食入手。下面就给大家讲讲,高血压饮食几个要求。

  1、限制脂肪的摄入。高血压患者应限制动物脂肪的摄入,生活中高血压患者可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防高血压患者出现中风,此外,海鱼中还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,预防血管破裂,防止高血压并发症有一定作用。

  2、膳食宜清淡。高血压患者宜吃清淡的食物,适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留,此外,高血压患者在注意减少钠盐的同时,应注意食物中的含钠量,患者过多的摄入食盐,很容易导致高血压的病情加重,从而伤害患者身体健康。

  3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。高血压患者在发病后,可以多吃土豆芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等含有钾元素丰富的食物,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。

  高血压在患病后,高血压的饮食将不可避免受到影响,患者如果不能有效的控制饮食,不但容易导致高血压病情加重,甚至还会引起其他高血压的并发症出现。

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