饮食有讲究 降压青菜知多少

　　能够起到降压作用的食物有很多，但是我们都知道，吃青菜是最好的，不仅营养丰富还有各种意想不到的辅助效果，下面就来给大家推荐几种有着降压作用的青菜。可是不同的青菜的食用方法也是不同的，小编这就给大家介绍。

　　刺菜：又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。

　　荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。

　　莼菜：以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。

　　菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。

　　马兰头：具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等副作用，可持续服用一个时期，以观后效。

　　除此之外，紫菜、芥菜、木耳、海带等也有着降压的作用，适合高血压病人食用，所以在护理高血压患者的时候可以根据实际情况选用。只要善学习会发现生活中很多的方法和食物都是适合高血压患者的。

（责任编辑：林晓）