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首页 > 心血管 > 高血压饮食

高血压怎么办清淡饮食很重要

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2015-09-03 00:45:4239健康网

对于高血压患者来说，控制血压是至关重要的，想要控制血压，首先要自己自己的血压是多少，这就需要我们仔细的注意自己的身体，而控制血压，在饮食方面需要养成清淡的饮食习惯。

高血压怎么办：要仔细观察病情

高血压是一种慢性疾病，因此许多人都不会很注意这种疾病，有时反而会造成难以挽救的后果，所以高血压患者一定要特别关注自身病情。患者在家中要准备好血压仪，要养成经常测量血压的习惯，一般正常人血压舒张压是六十到九十，收缩压是九十到一百四十。除了测量血压，患者还要注意身体可能会出现的一些症状，比如头晕眼花，头痛、头胀、耳鸣。心悸心慌这些症状，还有会突然眼前发黑，然后视力模糊，还可能会出现口渴、尿频、夜尿的情况，患者要注意如如出现以上这些症状，就要重视起来，询问医生采取措施。即使患者自己家中备有血压仪，但是这只能测血压这一种指数，所以患者还需要定时去医院进行更完善的检测，每年一到两次，根据检查数据才能知道自己身体状况，然后才可以制定和调整接下来的治疗。

高血压怎么办：清淡饮食

一般来说会患上高血压人都会比较喜欢大鱼大肉，比较油腻比较重口的食物，所以许多高血压患者首要的一步就是要改变自己的饮食习惯，饮食习惯不是一朝一夕就形成的所以要改掉也很困难，所以患者要一步一步来，首先就要戒掉肥肉、油炸食物、烟熏食物，然后是慢慢减少吃肉的分量和频率，动物内脏和辛辣食物也尽量避免，在炒菜时少放一点盐。高血压患者平时要多吃蔬菜水果，牛奶如果是低糖的也是可以喝的，还有要多吃苦瓜、苦丁茶这类对降血脂特别有效的食物。

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