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取消关注寒冷的冬季是高血压的高发季节,而在夏天血压会有所降低,很多人因此掉以轻心。其实,夏季的高温、早晚较大的温差都会使血压升高,在潜伏着危机的夏季,高血压患者应该怎么吃呢?来看看夏季的高血压食谱吧。
芹菜有降压和降脂的作用,对原发高血压、妊娠高血压、更年期高血压等有明显的效果。
材料:豆腐300克,芹菜100克
做法:豆腐洗净切块,装入盘中;芹菜切段,用水焯后放凉;加入酱油、盐、葱末、香油等,拌匀即可。
莲子是很好的降压食物,尤其是莲子芯营养丰富,其所含生物碱有很好的降压功效,制作时一定要将其保留哦。
材料:雪耳20克,莲子50克,红枣10颗
做法:雪耳用温水泡开,洗净;红枣、莲子洗净;所有材料放入锅中,加入1000毫升水,大火煮开后转小火继续煮20分钟,加入适量糖调味即可。
高血压食谱之三:菠菜炒木耳
黑木耳被称为“血管清道夫”,能够通过改善血管来间接地降低血压;而菠菜也能起到辅助降压的作用。
材料:菠菜300克,黑木耳适量
做法:木耳泡发洗净,过热水烫熟备用;菠菜洗净,梗叶分开;待锅热后加少许油,加入菠菜梗翻炒片刻,再放入菜叶和黑木耳一同翻炒,起锅前加少许盐即可。
除了上述高血压食谱外,高血压患者的夏季饮食还应注意“三少两多”,即少盐、少脂、少胆固醇,多吃蔬果和鱼类蛋白。另外,夏季炎热,也要注意及时补充水分。
主任医师
河南省人民医院 心血管内科
主任医师
深圳市人民医院 心血管内科
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 心血管内科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 心血管内科
二级甲等 综合医院 公立
山东省茌平区文化路1057号
三级甲等 综合医院 公立
山东省枣庄市滕州市杏坛路181号
二级甲等 综合医院 公立
阜新市细河区水泉镇
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河南省安阳市盘庚街(原轻工路)10号
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新七大道与107交叉口向西2公里
三级甲等 妇幼保健院 公立
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