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取消关注随着气温下降,从寒冷的户外回到家,再也没有一碗粥能让你的胃更加妥帖的了。另外,早餐的时候,来一碗温热的养生粥也是不错的选择。大家千万别小看这简简单单的粥,只要食材搭配得当的话,不仅营养丰富,还有一定的降血压、降血脂的功效。所以,高血压患者,尤其是老年人,在冬天偶尔吃些粥方,是很有益处的。
芹菜粥:
连根芹菜洗净切碎,同粳米熬粥,每天早晚服食。此粥香甜可口,有固肾利尿、清热平肝之效。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。
决明子粥:
先取决明子置于锅内炒至微有香气取出,待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分早、晚两次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效,适用于老年高血压、高血脂以及习惯性便秘患者。
桃仁粥:
先将桃仁捣烂成泥,同粳米煮成粥,分早、晚两次食用。此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效,适用于老年高血压、冠心病及心绞痛患者。
山楂粥:
先将山楂片放入沙锅内煎取浓汁去渣,然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥,分早晚两次食用。此粥有健脾胃、消食积、散淤血的作用,适用于食滞、高血压、冠心病、高血脂患者。
海参粥:
先将海参浸透,剖洗干净,同米煮粥,空腹食之。海参治疗高血压病是很适宜的,既可补虚又可软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃,利小便。与海参同用,治疗老年虚性高血压甚为适宜。
高血压容易发病的季节,患者除了吃上述介绍的几款降压粥食,还必须坚持合理用药,定期检查血压。气候变化特别是寒冷季节里要注意保暖,不要过度疲劳,避免情绪激动。日常生活动作要放慢,洗澡时间不宜太长,冷天干燥,多喝水和多吃高纤维食品,保证大便通畅。这样多管齐下,才能更加有效避免高血压的发生。
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医内科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
副主任医师
中山大学附属第六医院 内分泌科
主任医师
深圳市中医院 内分泌科
三级甲等 综合医院 公立
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二级甲等 综合医院 公立
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三级甲等 综合医院 公立
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二级甲等 综合医院 公立
哈密石油基地医院
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