民谚云：“小暑大暑，上蒸下煮。”《说文解字》载：“暑，热也。大暑时节炎热之极。因此，在大暑时节，注意养生防病很重要。

芒种时节，气温显著升高，各地进入降雨高峰，此时，饮食应当健脾祛湿、清热解暑、益气养阴为主。

枇杷食用方法不同，功效有差别。

夏天靠西瓜“续命”的人，还能不能安心做个“吃瓜群众”了？

你知道在吃冰淇淋雪糕时，突然感到头痛、恶心、呕吐是怎么回事吗？医生说你患上“脑结冰”，你会不会整个人瞬间冷成“冰”？

喝水应该“量出为入”，不宜一次喝很多水，更不要等到口渴再喝水，最好“少量多次”，以白水为主，再喝一些淡盐水、苏打水、含电解质的功能性饮料，效果才好。

你还贪冰饮凉快吗？

在这个炎热的夏天，你是不是吃啥都没什么胃口，今天来给大家介绍一些不仅清爽可口还适合养生的蔬菜，保你胃口大开！

到了夏秋换季时会特别容易被腹泻“盯”上，十分影响生活质量不说，更容易引发其他严重病症，损害我们的健康！到底在换季过程中，我们应该如何预防和治疗腹泻呢？

冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，还能解鱼、酒毒。别看它叫冬瓜，夏天多吃冬瓜，好处真的很多。

运动饮料含有部分糖类、维生素、电解质，健身过程中喝运动饮料有助于恢复部分体能，延缓或者缓解疲劳，让运动表现有一定程度的提高。

一到夏天，人体为了排热会更频繁地流汗，只是流汗带出的不止是水分，还有我们人体当中的一些营养物质，光喝水是不够，要想更好的恢复状态，平时的膳食也很重要。

在漫长的夏天里，一块冰镇西瓜在手，仿佛就拥有了整个夏天的快乐。尤其是那种从冰箱里拿出来，还冒着“仙气”的冰西瓜，是很多人夏日的续命神器。

煮酸梅汤跟做饭的意思是一样的，人人都可以有独特的配方，熬制时只要明确饮用的目的，比如说是想加强除湿、还是想改善消化不良等等，选用相应的配料，就可以煮出风味不同的酸梅汤。

夏季吃瓜有利于我们的健康，如西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜和南瓜等都是夏季良瓜，然而良瓜大多为“凉”瓜，即寒凉的瓜，脾胃虚弱的人是不宜多吃的。

夏季天气炎热，蒸发量大，人体对水分的需求也随之大增，干饭燥菜让人看了就没有食欲，生冷的食品就成了首选。

日常生活饮食与预防痛风息息相关。尤其是体检报告中尿酸值偏高的朋友们，请一定管好嘴。

夏不想吃热的东西，那咱们就吃点凉的，夏季开胃佳品——凉拌牛肉。

接下来，我们先了解为什么夏日胃口变差，还有如何做酸菜鱼。

夏季天气炎热容易上火，日常饮食一定要清淡，预防上火还可多出一些能清热泻火的食物，如西瓜、苦瓜等。

夏季气温高，容易出汗，因此身体也最容易缺水。因此夏季一定要多喝水，其实除了喝水，吃水果也能达到消渴解暑的目的。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季吃姜对健康是很有好吃的。夏季吃姜有哪些好处？吃姜时有哪些禁忌？

黄瓜是一种很平常的蔬菜，价格便宜营养丰富，能美容养颜还能降血糖，夏季多吃黄瓜好处多多。

夏季温度高，食物容易腐败变质，吃了很容易引起食物中毒。夏季该如何预防食物中毒？

夏天来了，炎热的天气让很多胃口变差，到了饭点吃不下饭。今天给大家介绍两道夏日开胃菜，让大家轻松吃饭。

茄子是一种夏季蔬菜，茄子含有多种矿物质、多酚和类黄酮，具有抗氧化作用，还能增强免疫能力。夏天吃点茄子，对身体好处多多。

夏季天气炎热，饮食宜清淡，除此之外还可多吃能消暑的食物。夏季吃什么水果能消暑？

很多人爱吃雪糕其实也是因为味道比较的好，不过雪糕里面有很多的添加剂，还是会有很多的问题，下面一起来具体的看看！

夏季必备的除了西瓜就是雪糕了，偶尔吃一点是没事的，但是每天吃很多的雪糕还是会有很多的问题的，下面一起来看看！

夏季消暑吃什么好？说到消暑，很多人都会想到绿豆汤，但你可能不知道，绿豆汤不仅能消暑，还有解毒护肾增进食欲的功效。

夏日常饮绿茶除了清热解暑外，还有许多其他保健作用。

养生之道是绝对离不开饮食的,通过吃能够最有效的滋补身体。夏季吃什么食物能养生呢？夏季天气炎热,胃口不佳,但是也别忘了补充营养。下面介绍几种食物,一起来看看

俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜。你知道夏天吃姜到底有哪些好处吗？

很多人夏天喜欢吃冰的东西，甚至牛奶也要喝冰的，夏天喝冰牛奶好吗？夏天喝冰牛奶会有营养损失吗？

立夏的传统习俗之一就是吃鸡蛋，那么立夏为什么要吃鸡蛋呢？立夏吃鸡蛋的含义是什么？

夏天快要到来，怕太热吃不下饭这么办？今天教你三道夏天的开胃菜。

炎热的夏天动则大汗淋漓，很多人都会因为高温的影响而出现胃口不好的情况，再加上夏天消化功能的下降，因此很多人都会患上胃肠道疾病，这个时候注意根据季节调节好饮食，能够安然度过酷暑季节。

冬天的时候天气是非常寒冷的，而到了夏季时天气则是非常炎热的，在这两个不同天气的季节里面，人们的身体状况也是不同的，所以说在饮食方面也会有着很大的不同，要根据季节的变换而调整好我们的饮食，那么夏季饮食的注意事项有哪些呢?

夏季天热容易上火，夏季喝什么茶能去火？

牛奶是补钙圣品，很多人都有每天喝牛奶的习惯，夏季因为特殊的气候因素，在和牛奶时应该注意下面这几个问题。

如果你生活在大城市，上个班都路途遥远，不少上班族因为这个原因，只能带饭上班。夏天天气炎热高温，食物很容易变质，到底应不应该带饭上班呢？担心因为食物变质引起肠胃病，又不想吃太多外面的快餐，该怎么办呢？带饭上班的4个注意事项，了解了你就知道怎么做才对了。

到了入伏天的时候，天气都是非常炎热的，而我们的身体与却天气是相反的，处在了比较湿热的状态之下，如果湿邪没有办法去除的话，身体就会出现一系列的不适症状，因此一定要重视这个问题，那么三伏天怎么去湿气呢?一起来了解下吧。

三伏天的到来意味着天气正式进入高温的状态，此时气温极其炎热，稍微不注意防晒、防暑，很有可能会因此出现中暑、身体不适等意外事件出现，这个时候一般老中医会建议多喝点消暑、解渴、生津一类的汤品。

提起夏至相信大家对此并不会感到陌生，夏至是夏九九的一个起点，每九天是作为一个九的，而每年的三九与四九则是一年当中天气最热的，其实进入了夏至后就开始迎来炎热的天气了，在这时一定要合理的安排自己的饮食，那么夏至的饮食是怎样的呢?

进入三伏天饮食注意什么?三伏天是一年中最热的季节，夏天天热本来人的食欲就会下降，如果饮食上不注意或者吃的不对就会影响人们在夏天的身体健康，还有可能会因为营养不均衡造成免疫力低从而发生中暑的情况。关于进入三伏天包含注意什么相关一起了解一下。

人们越来越喜欢养生了，很好的养生可以使我们的身体更健康，所以就会更好的远离疾病，不过在不同的季节就要使用不同的养生，所以说正确的养生是非常重要的，如果到了炎热的夏天时，也就是到了入伏时也是需要做好养生的，那么伏天养生是怎样的呢?

夏季天气炎热，很容易出汗，因此夏季补水是应该重视的事情，夏天补水除了喝水还能喝什么？夏天补水喝什么好？

啤酒有一定的保健功效，而且在炎热的夏季喝一罐冰啤酒真的是一种享受，但啤酒也不可乱喝，喝错了是在“玩命”。

盛夏酷暑难当，如何从饮食上消暑？炎热盛夏不妨吃点香菜，开胃又醒脾。

醋除了用来调味，在夏季喝水时加一点醋还有你意想不到的好处。夏季喝醋到底有什么好处？

炎热的夏天着实让人害怕，稍微在室外呆一下马上就能够汗流浃背，稍微不注意可能会因此中暑不适，在这个时候建议多喝点清热解毒的汤水，对于夏季养生、保健都是很不错的。

在炎热的夏季，人们总喜欢吃西瓜、黄瓜、苦瓜等寒凉食物，但这类食物吃多了伤脾胃，这时候不妨吃点辣椒。你知道夏天吃辣椒有哪些好处吗？

春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙、冬天喝红茶，听过这句话后至于夏天喝什么茶大家应该都已经清楚了吧。

夏季天气炎热，很容易上火，日常可以多吃能清热泻火的食物，夏季吃什么防上火？

夏季养生的关键是不上火，还要清凉健康，那怎么才能做到平衡呢，看看本文为大家推荐的七个饮食大全吧！

夏季口渴了，很多人喜欢喝冰水，凉爽又解渴，但事实上，口渴了喝热水比喝冰水更解渴，而且冰水喝多了对健康不利。

夏季天气炎热，很容易出汗，而出汗会导致钾元素流失，因此夏季要注意补钾，那么夏季补钾吃什么好？

西瓜含水量高，味道可口，是最受欢迎的夏季水果之一，但夏季吃西瓜也有禁忌。

体内湿气较重的话会带来很多疾病，比如风湿病，体寒等症状。祛湿也完全可以用食物来调理，以下15种平民食物值得尝试。

夏季天气炎热，影响睡眠，有什么食物能帮助我们睡眠呢？

夏季天气炎热，很多人因此没有胃口，不想吃饭，夏季食欲不振怎么办？

从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，但不能用于治疗中暑。

夏季温度升高，人体排汗量增多。在注意防暑解暑的同时也要注意清除体内的湿气。不要一味贪图凉快而让身体受寒，造成风湿等疾病。

夏季水果种类丰富，你知道夏季吃什么水果最好吗？

夏季天热容易出汗，而流汗容易损失钾，因此夏季饮食要注意补钾，补钾首选紫菜。

炎热的夏季，人们都喜欢冷饮，因为这样可以感觉“很凉爽”，但是夏季喝冷饮反而更容易中暑。

炎热夏季要注意消暑，夏季养生吃什么好？夏季吃什么能消暑？

夏天容易上火，日常可以多吃能降火的食物，你知道哪些食物能降火吗？

夏天人体会严重失水，要及时补充水，因此在夏季饮食方面可通过喝汤来补充身体流失的水分，那么，夏季滋补养生汤有哪些呢？可试试下面小编推荐的这五款夏季养生汤。

荸荠香菇汤怎样做呢？具体有什么功效呢？

夏天正是吃水果的好季节，可是你知道吗？有些水果虽然好吃，却不宜多吃，吃多反而会影响身体健康。

夏季天热，对于爱出汗的人来说实在很难受。夏天爱出汗的朋友不妨喝点乌鸡汤，可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用。

夏日炎炎，全国都进入“烧烤”模式。除了待在空调房，最舒爽的莫过于喝上忌口冷饮。殊不知，这看似平常不过的事情却暗藏危机。有人吃冷饮竟会吃出“脑结冰”，这到底是怎么回事呢？夏季吃冷饮要注意什么呢？

夏季夜市的烧烤摊子纷纷开张，三五好友围坐烤摊撸着串喝着啤酒，不亦乐乎？然而我们都知道，烧烤不是一种健康食物，经常吃烧烤又伤胃还致癌，想要把烧烤吃得健康可不是一件容易的事。

夏天天气炎热，如果不注意养生或清淡饮食，人就特别容易上火，继而出现便秘、口臭、口腔溃疡、食欲不振等身体症状。夏天上火会给人的身体造成很大的影响，因此，夏季上火了我们要及时“降火”。那么，夏季上火了怎么办？不妨试试下面这3款清热去火汤！

夏季吃哪些水果有助降血压呢？高血压患者夏季不妨试试这些降压水果！

女性由于特殊的生理特点，日常应注意补血，夏季补血吃什么好？夏季哪些食物最补血？

西瓜虽然好吃，但也不是人人都适合的，你知道哪些人不适合夏天吃西瓜吗？

夏季天气炎热，温度过高，人体也进行着大量排汗，你知道吗外面汗液排出的是大量钾元素，而钾元素又没办法得到及时的补充，所以才会导致外面夏季很容易就疲劳的。那夏季吃什么才能不犯困呢？下面跟着小编一起来看看吧！

炎热的夏季人很容易就生病了，那夏季饮食的正确方式应该是怎样的呢？在这个疾病多发的季节，不管是外表皮肤也好体内也好，都会出现各种不适，特别是女性群体，下面我们一起来看看夏日饮食应该注意的问题吧！

夏季养生吃什么？夏季天气炎热，容易出汗，做事也更容易消耗体力和能量，因此对于身体的保养来说也是特别需要注意的季节，对于夏季养生保健来着，饮食是很重要的一个环节，如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等，不仅会导致肠胃不适消化不良，也会对皮肤造成刺激等，那么夏季养生吃什么呢？有10种应季的食物可以多吃。

茶是夏季补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。研究表明，茶对控制血压、血糖和血脂都很有益。夏天天气炎热，不妨来一杯茶解解暑吧！

夏季养生保健向来有吃苦说法，话说苦夏苦夏，那就将苦夏吃什么养生保健呢？吃苦是能够清心火的，夏天多吃点苦味食物，是非常有利于五脏六腑的运作的。说到苦，相信大家都知道夏季要多吃苦瓜了，除了苦瓜之外还有什么呢？下面小编带大家看下苦丁茶吧！

进入三伏天之后高温黄色预警久久高挂不下来，这种季节正是被热到各种吃龙肉都没味道了，免疫还直线下降，这个苦夏真是苦不堪言啊！三伏天养生吃什么呢？到底是该吃苦呢还是吃辣呢？

苦菜，又名苦荬菜，有的地区把苦菜称作墓头回或败酱草，有黄花、白花两种。根作败酱气。李时珍说：“南人采嫩者，曝蒸作菜食”。黄花者味较苦，均入药，功效相似。下面我们一起来看看苦菜大肠汤的具体做法吧！

炎炎夏日，酷热难耐，解暑汤成为人们补充水分和追逐凉意的宠儿，其中西瓜汁、凉茶、苦瓜汤、菊花茶、绿豆汤等最为常见。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽告诉《生命时报》记者，虽然解暑汤能为大家解暑纳凉，但也要悠着喝。

解暑食物，夏天气温高出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。这是耗气伤阴的表现，会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，夏天应多吃四类食物。

炎热的夏季各种冰冻的食物、饮料自然成为热销品了，在中医上经常说女性最好要少喝冷饮，各种低温食物都要拒绝。但是有时候真的是忍不住，那夏季要怎样吃了冷饮不伤身呢？下面跟着小编一起来看看吧！

夏季是个适合吃苦的季节，天气潮湿，人体新陈代谢也是比较旺盛的，体力消耗自然也是比较大。人一般在这样的情况下抵抗力就容易下降，在这样的时节里是比较适合吃苦的，下面跟着小编一起来看看苦夏吃什么养生吧！

三明治是一种绝对的西方舶来品，三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品，但快餐食品并不一定等于垃圾食品。三明治的特点在于可选择食材众多、营养均衡、做法简单，受到全世界范围内人们的喜爱。

夏季解渴消暑的最佳饮品就是绿豆汤了，外面也有很多绿豆沙，但是毕竟是卖的，多多少少都会有添加剂的。其实自己做绿豆沙也是很方便的，做完之后还能备多一两份放在冰箱里。下面跟着小编一起来看看自己怎样做绿豆沙吧！

夏季适当吃点辣椒能够帮助开胃消化，适当给予身体去去湿气，夏季雨水多，体内湿气也比较重，吃点辣椒能起到去除湿气的作用。

水果可以说是一年四季都必吃的，夏季水果那么多怎样吃才更加营养呢？食用水果最好选择哪个时间呢？吃水果的最好时间是在早上空腹的时候，这样能够立即提供能量跟纤维。饭后吃水果记得要半个小时之后哦，这样才能避免影响消化。

做凉拌菜的刀、砧板、碗、盘、抹布等，在使用之前必须清洗干净，最好先用开水泡一泡，餐具最好还要在开水中煮5分钟左右。总之，必须经过充分消毒处理后才能使用。

西瓜要现切现吃，放进冰箱冷藏时不要加保鲜膜，切水果的倒要跟切肉的刀分开，不然很容易滋生细菌。夏季吃西瓜要注意什么呢？下面跟着小编一起来看看吧！

冬瓜被喻为夏季“第一瓜”，全身都是宝，我们一起来了解冬瓜有哪些功效和冬瓜药膳的制作。

夏季吃毛豆不仅是时节好，而且也有营养价值。中医认为，毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

冰镇菜吃起来口感冰爽，在夏天最受欢迎。今天我们教的冰镇菜，是利用了吃完了的西瓜皮来做的，加上夏季时令的莲藕，不失为一道时令省钱菜。下面跟着小编一起来看看冰镇酸甜莲藕西瓜皮的具体做法吧！

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，这个夏季你吃姜了吗？夏季天气热，而姜又属于辛辣的，怎样吃才健康呢？生姜有解表化湿的功效，夏天吃姜能够有效化解体内湿气。下面我们一起来看看夏季怎样吃姜吧！

夏季凉菜是非常受欢迎的，清爽，而且还能适当提高食欲，胃口不佳最适合吃凉菜啦！但是外面买的凉菜必然存在卫生不过关等，下面跟着小编来看下自己怎样做凉茶吧！

春困夏乏相信这是很多人都听过的，那么夏季为什么会感到困呢？怎样来解决夏季容易疲劳困扰呢？下面跟着小编一起来看看怎样从饮食这方面来解决这个问题。

一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。夏季烈日炎炎，吃什么解暑呢？下面小编跟大家分享一款清凉解暑的凉茶吧！

王菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进和维持良好的肠动力，是预防便秘的给力蔬菜。另外，膳食纤维还具有抑制血液中中性脂肪和糖分吸收的功能，对于想要减肥和经常便秘的人群来说，是非常值得推荐的蔬菜。

夏季由于天气炎热，如果有便秘的症状在这个季节会加重，为了缓解，日常可以多吃这五类食物。

夏季，莲子是用来煲汤的好材料，如果买到了新鲜的莲子那么可就煲汤泡茶两不误了！市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心，一般用来泡茶饮用，江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。

夏季天热常下雨，湿热天气下身体也容易淤积湿气，夏季该如何祛除湿气？

荔枝是产妇老弱的补品，却因为吃多上火被很多人排斥。那么，吃荔枝为何会上火？吃荔枝上火怎么办？

中医上说，芒果果实味甘、酸，性微寒，入肺、脾、胃经；有益胃止呕，解渴利尿的功效。现代营养学中指出芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也十分丰富。芒果有很好的开胃功效，夏季吃些芒果，不仅能够健脾胃，可以帮助生津止渴，消暑舒神。

夏季吃什么能清肺补气呢？肺是全身之气，在日常生活中吃什么能清肺补气呢？下面跟着小编一起来看看吧！

西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

炎热的夏季，空调房进出温差大，很容易引起感冒。夏季感冒不妨喝点橄榄麦冬茶。

夏季天气炎热，人体出汗很多，我们知道出汗除了流失水分，还会流失钠、钾等矿物质。夏季出汗这么多，我们需要比平常多吃点盐来补钠吗？

夏季养生吃什么好？夏季养生饮食注意收发，对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。

解暑食物，夏天气温高出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。这是耗气伤阴的表现，会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，夏天应多吃四类食物。

夏季炎热，很多人长时间呆在空调房，外出时室内外温差大，很容易引起感冒，夏季该如何预防感冒？

很多人夏季喜欢喝绿豆汤，其实在煮绿豆汤时加点南瓜，味道更好，而且还能解暑养脾。

炎热夏季天天都呆在空调房，外面又是烈日炎炎，这种冷人交替的日子有些气管炎的人这时就会咳嗽了。那有什么食疗方能够缓解治疗因空调引起的气管炎呢？下面跟着小九一起来看看茄根红糖水吧！

芹菜是在家常菜中很常见的，芹菜具有很高的要用价值，芹菜性比较凉，味甘，具有健胃、利水消肿的功效。对于患有高血压、水肿有很好的功效，同时芹菜对常见的女性月经不调也具有辅助治疗作用。今天跟着小九来看看一款芹菜食疗的具体做法吧！

芒种养生吃什么好？芒种吃什么蔬菜和水果？今天是芒种，夏季养生食疗是关键，下面为大家带来芒种祛暑健脾养生食疗，一起了解一下吧！

西瓜是能清热解暑的，相信大家都知道，在中医上医生认为西瓜是天生的白虎汤，具有很好生津止渴的功效，在夏季是非常食用的。下面跟着小编一起来看看西瓜捞怎样制作吧！

夏季很容易出现消化道疾病，如果平时吃上一些有抗菌消炎作用的食物，对保护肠胃很有好处，你知道哪些食物有抗菌作用吗？

夏季饮食怎样才健康？炎炎夏日不仅会影响人的胃口，引起食欲不振，同时很多人又喜爱冷饮，更易伤脾胃，那么夏季应该怎样饮食才科学呢？

很多女生都知道的蜂蜜柠檬水能减肥，但是怎样喝能减肥呢？其实呢蜂蜜柠檬水是一款比较好的减肥方法，想要拥有完美身材曲线的就跟着小编来看看吧！

苦夏来临，大量出汗是再平常不过的事情。出汗不仅丢失钾、钠等无机盐，更丢失大量B族维生素。高温带来的基础代谢增加也会增加B族维生素消耗，所以身体的各种不舒服归根结底跟B族维生素丢失密切相关。

在广东夏季很多家庭都会自己煲凉茶喝的，将寒凉的中草药煲制出来，即可以给体内解暑降火。你知道薄荷怎样煲凉茶呢？下面小编将带大家来看看薄荷怎样煲解暑防感冒的凉茶吧！

立夏已过，已经进入了初夏的时节，在季节交替的时候，由于身体对季节气候的适应需要时间，因此很多人会在这种时候生病，如感冒、肠胃不适等，那么我们日常可以多吃这5种食品，可以更轻松地度过季节交替，让身体更快适应夏季。

夏季为什么适当吃辣反而会觉得神清气爽呢？这是因为辣椒中含有的辛辣成分辣椒素进入人体后，皮肤表面的温度会渐渐升高。因此人在吃辣时会觉得热，进而出汗。

大家都知道喝冷饮不好，但是夏季总还是忍不住要喝，夏天天气燥热，气温高，喝下冷饮就觉得给自己降温了，各种凉爽有木有？但是冷饮还是要少喝的，喝冷饮还是要注重一些原则的，这样对健康的损伤就小得多。

中医认为，空心菜根，性平、味甘，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、维生素C等，有清热凉血、利尿解毒的作用。捣烂外敷可以治疗跌打肿痛；煎汤含漱，可治龋齿牙痛。

夏季天气炎热，很多人基本上一整天都是呆在空调房的，特别是上班一族，所以夏季风热感冒也在上班一族中流行开来。空调用的多的夏季怎样防治风热感冒呢？有什么茶饮能够治疗预防夏季风热感冒吗？

夏季天气炎热，人体很容易因为出汗而损失水分，因此夏季一定要注意补充水分。夏季到底该怎样喝水？

每个人体质不同，在加上饮食作息不当，难免会造成气血不足。特别是女性朋友们，气血不足会严重影响女性健康问题。那么夏天气血不足吃什么好？女人夏天吃什么最补血？

夏季天气炎热，胃口也会受影响，想要吃好饭，不妨准备几道清爽开胃的菜。

在夏季，很多人会因为天气炎热而没有胃口，夏季养生到底该吃什么好？

很多人在炎炎夏日中都喜欢喝冷饮解渴，但如果稍不注意，喝冷饮很容易出现健康问题，那么要怎样喝冷饮才健康呢？

黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，有助于减肥瘦身！

夏季炎热，雪糕是众多小孩挚爱的甜品，在品尝的同时切记有节制地吃，否则会损伤胃粘膜，时间久了还会引发胃病。

在炎热的夏季，天气闷热，没有胃口。在做菜时，可以适当加入一些食醋作为佐料，有助于促进人体胃酸浓度的增加，起到开胃生津，促进食物消化的作用，从而增强人的食欲。

夏季天气炎热，人很容易焦虑急躁的，上火热气是分分钟的事，一上火就各种毛病接着来了，非常烦人。不过在日常饮食中我们可以多吃一些水果帮助我们去除体内的火气的，那吃哪些水果能降火呢？下面跟着小编一起来看看吃什么水果能降火解燥吧！

夏天适合喝豆浆吗？相信还有很多小伙伴们还不知道夏天适合喝豆浆吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

芦笋是营养非常丰富的蔬菜之一，富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维等多种矿物质以及多种维生素，芦笋的这些营养元素的质量优于普通蔬菜，对人体具有很好的保健作用。下面我们一起来看看芦笋剧透都有哪些功效与作用吧！

夏天到了气温升高，自然细菌之类的微生物也多了，在饮食上应该特别注意微生物。那我们身体要杀菌应该多吃哪些食物呢？什么食物能够杀菌呢？下面我们一起来看看夏季吃哪些蔬菜能帮助我们更好预防疾病吧！

今天迎来立夏节气啦，随着立夏的到来，气温迅速上升，降水量也增大。立夏节气是心阳旺盛的时候，所以这时要注意养心。立夏饮食要注意哪些事项？吃哪些食物更有助于养心呢？下面一起来看看吧！

相关专家建议，一次吃小龙虾最好不超过10只，一周吃不超过2次。即便你很爱吃，也要适可而止哟！

　夏日炎炎，为了降暑，人们会经常吃西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬。可不论怎么吃，这些都是寒凉的食物，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。

夏天天气热，胃口不好，最适合吃凉菜啦。但是外面买的凉菜必然存在卫生不过关的问题，不妨自己动手做起来吧！不过，做凉菜还有几个小技巧的哦！

夏天湿气盛行，湿气重，人容易疲倦、头痛，女性还会出现白带粘稠腥秽的现象。如何才能去除体内湿气呢？专家推荐两款食谱。

炎炎夏日，啤酒特别受人欢迎，被不少人当做消暑的必备饮品。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时注意相关“不宜事项”，才能有益身心。

绿豆是夏季清热解毒的绝佳食物。根据历代中医文献记载与民间实际应用，绿豆的功效有许多，比如清热消暑，增强食欲，止渴利尿，消肿止痒，收敛生肌，明目退翳，保护肝肾，解一切食物中毒，等等。

夏天的酸梅汤，是中国人的传家宝，这个汤是有讲究的，按照中医理论，其中应该有三种药物：分别是乌梅、麦冬、陈皮。麦冬和乌梅配在一起酸甘化阴，正好起到补阴生津的效果。

重庆人在全国大多数人的眼中，是一个很能吃夏天吃辣容易上火，也容易让肛肠疾病找上门。可夏天吃辣容易上火，也容易让肛肠疾病找上门。那么，夏天如何正确吃辣？一起来看看！

夏日里啤酒加烧烤看似绝配，但是你知道吗？长期这样下去也易引发各种健康问题，下面随小编一起来了解一下吧！

夏天天气热，总想喝些冷饮解渴、消暑，而市面上销售的绿豆沙正好满足了这两个需求，但是它真的好吗？答案当然是否定的，外面的绿豆沙无疑会加各种添加剂增加口感、延长保质期，所以小编建议大家还是少吃为妙。其实绿豆沙在家就可以做，而且真的很省钱。

　进入夏季，很多食物需要用冰箱储存的更多了，但是要注意，冰箱中的食物储存要有技巧，谨防冰箱病。

炎炎夏日里，多吃辛香料有理？鹿港基督教医院中医部医师林亲怡表示，辛香料不仅能增添料理的风味，还能帮助发汗、散发体热，去除体内湿气和暑气。

火锅，是一年四季饭桌上的宠儿。夏天到了，想吃个酣畅淋漓的火锅要注意啥？看看下文吧。

我们很多人在夏季喜欢吃冷饮、冰啤酒、凉茶、凉面等食物。殊不知，这样一来，饮食的寒气与体内原有的寒气交织在一起，对阳气的损害更大。所以，夏天更适合吃暖食。

在炎热且潮湿的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。而一些贪凉的人用冷饮、冷食给自己解暑，也会对胃黏膜造成损伤。夏季胃病多发，要想养胃，一定不能忽视每日的早餐，而喝粥是调理肠胃的绝佳方式。

又到杨梅成熟季，如果你看到杨梅却迟迟不敢动心，可能是看了这些“谣言”。今日，小编为大家带来了关于杨梅的各种“真相”，一起来看看！

小小的橙皮，总是不起眼。但其实橙皮真的是非常的神奇呢？美白牙齿、美肤、清除烤箱气味......下面，我们一起来看看橙皮有哪些独特的功效，看看你知道你个！

每年5～8月是吃樱桃的季节。这一颗颗可爱的小红果子，不仅好看，而且吃起来酸甜清脆、鲜嫩多汁，实在是不可多得的美味。除此外，樱桃的营养也特别高。

都说秋冬季天凉容易犯胃病，其实夏季也是胃病的高发季节。夏天气温高，温度高适合细菌繁殖，也是胃肠道功能最弱的季节，很容易患上胃肠道疾病。

随着，温度的节节攀升，大街小巷各种各样的冷饮也应市而生。可以说在这炎热的天气里冷饮是降温解暑的最佳选择。但你可知，当你在大朵快颐的享受冰冷带来的冰爽时，是否有考虑过，你的脾胃是否受得了？

又到一年中的炎夏时节，汁多清甜的西瓜成了大众在盛夏最受欢迎的水果，可以说西瓜堪称“盛夏之王”，其清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏实至名归的佳果。

炎炎夏日，大家有没有觉得口淡吃不下饭呢？在夏天这段难熬的日子里应该吃点啥呢？夏季吃什么家常菜好呢？专家介绍，夏天饮食要禁止太多肥腻、煎炸热毒的食物。并为大家推荐了几种适合夏天食用的防暑清热的蔬菜。

天是养肺的好时机。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者，可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等调养身体。

西瓜是夏天必不可少的水果之一，然而很多时候我们挑到的瓜却不尽如人意！切开瓜，发现它竟比自己的皮肤还白，那幸福感就没了，只剩下爆炸……

每到夏天，天气逐渐变热，胃口也会变差，喜欢喝些汤水解暑，荤菜汤又觉得太油太腻，不妨试试口味清爽的素菜汤吧！

夏天是一年中最热的季节，水分和脂肪都流失地较快。想要保持身体健康，除了养生良好的生活习惯以外，饮食调理也是至关重要的。那么，夏季养生，早餐最好吃什么呢？

许多人都以为只能煮成五谷饭，天天吃容易吃腻，其实，五谷食物的变化多端，包括拌撒在色拉，或是加入汤汁中，都十分味 美又健康。

夏天哪些食物既能美容又能瘦身呢？冬瓜绝对是首选，夏季盛产的冬瓜，不仅热量低，而且营养丰富，适度食用对人体还有很多好处。

常听说喝冷饮不好，可是夏天燥热，气温又高，只有冷饮才能快速降温，怎么办呢？其实冷饮是要少喝，但是如果喝冷饮依照以下原则，对健康的损伤就会小得多。

传说有一年华佗在江南某地的河边上采药，无意中发现一只水獭吞吃了一条鱼，在地上打起滚来。后来，只见水獭沿着河滩爬，待爬到一片紫色的草前就吃了起来，不久竟然没事了。华佗心想，那种紫色的草叶可能可以解鱼毒。

夏季酷热难耐，一杯冷饮下肚，能快速降温，又可及时补充人体散失的水分。不过，喝冷饮有益也有弊，随意饮用也会伤身。那么，夏季如何健康地喝冷饮呢？解暑还可以喝什么呢？

夏季炎热的天气往往会使我们出现上火的症状，有什么方法可以预防夏天上火呢？从我们的日常饮食入手就可以预防上火哦。

一直以来，中医就有“药食同源”的说法，所以很多商家推出了各种药膳，让顾客既能品尝到美味，还能防病强身。其实，药膳做起来也并不是那么复杂，既易学而且不麻烦。

要想安稳的度过这个炎热的夏季，不妨在立夏之时多食用以下这些保健食物哦！

谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，人们普遍容易出现吃饭无味、睡觉不香、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况，怎样才能改变这种状态呢？除了安排好自己的作息起居时间外，常饮米茶是个非常不错的选择。

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，是夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。此时太阳到达黄经45度，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

今天立夏，表明夏天来了！立夏是农历二十四节气中的第7个节气，也是气温开始上升的时候。那么具体立夏是怎么来的呢？又有哪些习俗呢？

夏季的炎热的确会让人的身体以及心理都会不舒服，那么，夏季如何健康养生呢？夏季养生有哪些方法呢？在饮食方面又有哪些建议呢？跟着小编一起来看看吧！

夏天就要到了，5月份，在这样的季节里容易出现上火干燥的情况，那么该如何缓解这样的情况呢初夏该吃哪些蔬菜好呢多吃蔬菜可以补充水分以及营养，接下来小编给大家推荐8款养生蔬菜，让你轻松过初夏，一起去看一下吧！

夏季气温高，人们很容易出现各种不适症状，比如食欲不振、中暑等。夏季饮食是养生中比较重要的环节，在炎热的夏季，食欲不振时可以喝点清清淡淡的粥，美颜又养生。

俗话说“热在三伏”，高温湿热的天气让人烦躁难耐，许多人一味“贪凉”，却可能导致寒气入体，累积新疾。因此，三伏天也要适当吃点“热”，保持体内寒热平衡。

在夏季，建议大家可以多摄入一些含有一些热量，并且可以作为清凉饮品的食物。本期，跟大家分享一下我常做的消暑饮品。

中暑，俗称发痧，是炎夏易发的疾病。中暑原因很多，如夏季气温高，空气湿度大，汗蒸发难，体内热量积蓄多等。中暑会有头痛、恶心、呼吸困难、昏迷，严重危害身体健康。本期，特请专家为大家介绍一系列解暑妙方。

冰箱中的食物拿出来就吃、嚼“冒烟”的冰棒、五花八门的饮料换着喝、大排档的啤酒盛宴……大快朵颐之后，身体可能会亮起“红灯”，伏天要当心这几种吃出来的病。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。炎热的天气里吃姜能发汗解表、温胃止呕，治疗多种疾病。姜的吃法很多，如熬姜汤，炒菜放姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，做饺子馅加姜末等。下面为大家介绍4种常见的生姜吃法。

一般来说，抗氧化能力越强的豆汤，其解暑效果越好。也就是说绿色豆汤的解暑效果要好于红色豆汤。以下4个方法能帮你熬出绿色的豆汤。

樱桃美味营养！但是樱桃属于大热食物，吃多了容易上火！成年人一天最好不要吃超过半斤。

火锅的美味，在炎热的夏季，其受欢迎的程度依然不减！夏季吃火锅有很多需要注意的地方，你注意了吗？

夏季缺钾不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。红小豆、小米等五谷杂粮以及土豆都是富含钾的食物，尤其适合夏季。

盛夏天气异常闷热，清凉的荷塘中有能为你去除暑意的三样“宝贝”———新鲜的莲子、莲藕、菱角。

《生命时报》采访哈尔滨医科大学第四附属医院营养科郑东明，为大家总结几种高温天最应该补的营养。

炎炎夏日，人们经常喝些糖水，消渴解暑，很是滋润。在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康十分有益。

炎炎夏日，瓜果成熟。各种蔬果在市场上纷纷亮相，伏天的到来，将夏季的暑热再推向一个高峰。这个时候，不妨多吃几种瓜，夏瓜正值食瓜的季节，营养丰富，功效多多。

近日，美国“福克斯新闻网”载文，刊出美国营养专家总结的“夏季七大危险食物”。

苦味食物到底该不该多吃？夏季哪些苦味最消暑？常见的苦瓜又该怎么吃？《生命时报》特邀权威专家教你吃好夏季“苦味”大餐。

生姜性温而味辛，能健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。尤其是在炎热的夏季，人体轻易内生干燥之气。生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛痰、驱风、散寒、解毒等功效。

夏季来了，气温也渐渐上升，但感冒却成了健康杀手。长期待在空调房的人在室内外的强烈温差下，一不小心就可能遭受到感冒病毒的侵袭。夏季感冒怎么办呢？

虽说小暑黄鳝赛人参，黄鳝这个时节肉质最美，营养也十分丰富！但是，要注意这些人不宜吃黄鳝！

小暑时节气温高，阳气亢盛极易造成机体津液损伤，使人口干舌燥，不思饮食。此时吃大鱼大肉反而会让身体感到不舒服，相反吃点苦味食物反而能健脾开胃，令食欲大增。故有“夏日吃苦，胜似进补”之说。

肚子疼痛、腹泻难受、吃了抗菌素也没有用……每年的这个时节，急性腹泻的患者又开始多起来。原因是由于天热，市民很喜欢晚上去外面的排档吃宵夜——麻辣小龙虾、海鲜甚至冰啤酒等都是罪魁祸首。

面条因为制作简单、食用方便、营养丰富的、花样繁多和品种丰富等特点而为世界人民所接受与喜爱。夏季怎么吃面健康又营养呢？

夏季饮食养生要如何注意？养阳是关键！夏季饮食如何养阳呢？

酸笋是广东南雄的汉族传统调味佳品，菜肴中加入少量的酸笋，其味浓郁绵长。酸笋可单独吃，也可和其它肉类、蔬菜一起烹饪，其味鲜美，凡食者无不称道。

美国MSN健康频道推荐的以下这些夏天常见的食物，可以助你更加性感。还不快把它们收入你夏天的菜单！

炎热的夏日，居高不下的气温让不少人对食物失去了胃口。取而代之的是那些看起来吃起来都很美味的街边食品，殊不知这些美食在无形之中影响健康。以下就是五大食物的黑名单，为了健康，可不要过度贪图美味哦。

美国《健康》杂志最新载文指出，在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。以下就是15种含水量至少为90%的补水食物。

天热了，空调冷饮的刺激、情绪波动的烦躁会让你的胃很难正常工作。因此，夏季养胃护胃是关键。小编推荐养胃护胃3道粥品。

夏季天气炎热，很多人喜欢吃爽口的凉拌菜，但是，要注意并不是所有的蔬菜都可以凉拌，这些蔬菜不宜凉拌！

防晒霜的使用和防护服是一个重要的一部分，在保护皮肤免受太阳的有害射线，但是饮食呢？事实是，我们吃的食物对我们的身体产生重大影响的能力，保持健康。

天气越来越热，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳、失眠等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。

夏季是消化道疾病高发的季节，此时多吃具有抗菌作用的食物能起到一定的预防作用。除了大蒜，以下几种蔬菜也有一定的抗菌效果。

夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重，平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，来一碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的作用。

夏天出汗较多，人们常感到口渴，这是为什么呢？要如何注意呢？

排毒养颜吃什么好？夏季饮食，推荐7种食物帮助你排毒养颜，让生活更健康！

绿豆属于豆科、豇豆属，一年生直立草本植物的种子。绿豆含蛋白质（主要是球蛋白类）、脂肪、糖类、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁、维生素A、B、C等成分。

气温逐渐升高，清淡爽口的芹菜是不少人的最爱，但是很多人不习惯吃芹菜叶，似乎吃芹菜茎已经成为大家的一种习惯。

夏季怎么样饮食能够预防中暑？小编给您推荐了一些食物，希望能祝您助您清热解暑，轻松度过这个炎热的夏天。

酷暑当道，出汗多，消耗大，人们往往会感到口渴，容易疲倦，我们就来和你说说夏季饮食，夏日饮食之最，最佳蔬菜，最佳饮料？这些你都知道吗？

中医认为，无花果性平，味甘；入肺、脾、大肠经。具有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣等疾病。

夏季中很多的人们都在关心着如何清热泻火，因此小编建议大家可以在我们的一日三餐中加入一些可以清热泻火的原材料。今天和大家推荐几款可以清热泻火的食谱。

我们的日常饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物和煲一些清热汤水来喝。那么，夏季清热汤水有哪些呢？夏季喝什么清热汤水好，一起来了解下看看吧！

杨梅性温，味甘、酸；归脾、胃、肝经。杨梅属于杨梅科小乔木或灌木植物的果实，4月开花，6-7月果实成熟。杨梅含葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸和蜡质等成分。

酸梅汤是夏天点击率最高的饮料之一，但现在市面上的酸梅汤不是口感不好就是添加剂太多，难以达到生津解渴、消暑的功效。

排毒养颜是女性必做的功课，而排毒养颜食谱是最好的选择，那么顺应季节的排毒方法效果会加倍，39健康饮食编辑就为大家推荐3款夏季季排毒养颜食谱。

炎炎夏日，不想接触厨房的炙烤与火热，那么女生们和39健康小编一起来学习几道营养健康，又能够减肥美容的果蔬沙拉吧！

炎炎夏日，日常可以喝些蜂蜜水，不仅能够清热润燥，还能够提高身体免疫力，美白养颜。来和39健康饮食编辑一起学几款美味营养的蜂蜜水吧！

夏天吃什么清热解毒效果好呢？提起炎热的夏天，天空中一颗火辣辣的大太阳总会让人们觉得精神萎靡不振，而且还是伴随着人们的食欲也一落千丈。但是，在炎热的夏天还有几款特别“好吃”而且还很解暑的食物。让这个夏天的我们生活的也格外的轻松。

。今天，要为大家来介绍一下吃水果需要注意的方面以及哪些水果最适合在夏天吃，快来一起看看吧。

芒种一过，很快就到端午了。天气越来越热，昼长夜短，此时在饮食方面应以清淡、易消化的食物为主。养生汤就是不错的选择，多喝汤既营养十足又滋补安神。

芒种时节的饮食调理一般集中在：排毒通便、除烦解暑、祛湿开胃、健脾益气、利水消肿。

转眼又到了吃西瓜的时候，究竟西瓜该怎么挑？哪些人不宜多吃？西瓜皮有何妙用？……《生命时报》采访多位专家为你解答有关西瓜的种种疑问。

《皇帝内经》主张饮食要随着季节变化，夏季是阳气最旺盛的时节，酷暑炎热的同时湿气加重，多吃以下“五味”有防病养生的效果。

夏季吃什么好？酸甜苦辣咸，五味之中，酸最应景，可以帮助开胃。那么，夏日吃什么酸好呢？

夏季不仅要多喝白开水，还应适当补充营养。《生命时报》特邀北京朝阳医院营养师宋新，为你推荐4种适合夏天喝的汤。

夏季早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良，宜吃容易消化的温热、柔软食物，最好能吃点粥。今日，39健康饮食编辑给您推荐两款夏日早餐养生粥。

夏天到了，许多人会出现食欲不振、精神萎靡的症状。下面介绍十种清心降火的美食，帮助你吃出凉爽，吃出健康！

上午10点这个时刻，大脑的工作已经消耗了早餐所得能量的20%，这个时候适当吃点儿零食、喝杯茶是个不错的选择。

小编要告诉大家的是有9种水果在五月是不得不吃的，同时吃水果还要当心很多常见的禁忌，否则就会导致身体不适哦。快来一起了解了解吧。

多吃红色食品可预防感冒，这些食品中富含β胡萝卜素和维生素A，对上皮组织和呼吸道粘膜有很强的保护作用，可提高预防感冒的能力。

中国六大茶类：绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。夏季应该选择哪一种呢？39健康饮食编辑推荐绿茶。

近日，美国“健康”网站刊文“夏季最好和最坏的食物”。对此《生命时报》记者采访国内相关权威专家，为您列出一张“消夏食物红黑榜”。

在炎热的夏天里，应该要尽量吃些清淡的食物，例如常见的蔬菜和水果就对我们清凉度夏极为有帮助。在这里，为大家总结一下夏天养生不能少的3种蔬菜水果都有哪些，千万别错过了。

气温不断升高，身边病原菌的滋生速度加快，一不小心就会引发呼吸道、消化道疾病。而一些蔬菜则有着独特强效的“杀菌”作用。

夏天天气炎热，人也容易焦虑烦燥。一旦上火，口腔溃疡、长痘痘、牙痛……各种毛病也随之而来，烦不胜烦。不过在日常生活中其实有很多降火的食物是可以帮助我们去除体内火气的，下面一起来看看降火食物有哪些吧。

夏天到了，炎炎高温拉响警报，精神萎靡，胃口不振，严酷苦夏如何度过？这样夏天清凉降火的食物你一定要知道，15款清热健胃美食将你吃出凉爽，吃出健康！

夏季炎热，贵在清热除躁，6种适宜夏天的小食，让你的饮食，生活更健康。

夏天多吃豆子，是美味与营养兼得的好办法。很多豆子都是在夏天成熟的，且不同种类在营养上有所差别，对于夏季养生具有特殊作用。

俗话说“春困夏乏秋打盹”，夏天也是一个容易犯困的季节，眼睛疲劳、身体乏力常常会影响到我们的日常生活和工作。那么，吃哪些食物可以帮助我们恢复活力呢？一起来看看。

豆类家族是声名显赫的健康食物，蚕豆也不例外。嫩蚕豆是一种季节性很强的时令蔬菜，品尝鲜美的嫩蚕豆要趁早。蚕豆虽好，但并非人人皆宜，要注意防患于未然。

5月养生，“不时不食”，也就是说，我们应当应季而食。5月，应季吃什么，如何搭配才最好？39健康饮食编辑告诉您，让您兼得美容与养生！

立夏之后，气温逐渐高了起来，与此同时，各种应季食物也开始陆续上市，它们不仅新鲜美味，还在夏季养生中起到关键作用。

全国各地的传统食俗各有不同，最经典的要数“立夏蛋”了。立夏吃蛋的习俗由来已久，俗话说“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，就是说立夏吃蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。不过，蛋的种类繁多，如何食用也要看体质。

今天是立夏，夏日排汗多时不仅要补充水分，还要注意补充多种营养。这时白开水不能满足所有需求，以下3种汤能帮你度夏。

随着立夏节气的到来，气温会迅速回升，降水量增大，湿热交加。中医认为，立夏节气有利于心脏的生理活动，是心阳最旺盛的时候，所以，立夏要注意养心。立夏之季饮食方面有哪些注意事项？吃哪些食物更有助于养心？一起来看看。

鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克，切碎，稍煎煮，取汁代茶饮可以消暑清热，和胃解表。

酸梅汤酸甜可口，具有消食散积、生津止渴、提神抗疲劳的功效，虽然酸梅汤很好，但脾胃虚寒的人，不宜饮用冰镇的酸梅汤，否则会引起胃痛、腹痛、腹泻等肠胃病症。

8月是一年中最热的时候，也是从夏季过度到秋季的月份。专家将葡萄、李子和西红柿选为8月应季果蔬，它们能更好地增强被炎热折磨得疲惫的身体并可以保持健康。

在这个享受美酒的季节里，你在享受啤酒的同时，胃是不是也出现了一些不适呢？在这个欢乐畅饮的季节里，你该吃点什么养胃呢？

酸味食物能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。夏季把不妨多吃番茄汤、醋、山楂茶和酸奶。

中医认为笋味甘，微寒，无毒，具有清热化痰，益气和胃，治消渴，利水道，利嗝爽胃的功效。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”；《本草纲目拾遗》说它“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤独善于清化热痰。

脾的功能主要是运化水湿，在长夏，南方地区高温多雨，最容易伤脾胃之气，导致脾虚生痰生湿。所以，这段时间单纯清暑往往起不到改善长夏之苦的作用，必须清暑、祛湿同时进行才有效果。

西瓜除当水果食用外，还有重要的药用价值。我国民间早有这种谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”按照中医理论，西瓜味甘，性寒凉，入肺、胃、膀胱经。

夏季酷暑来袭，很多人选择辣的食物来“以热制热”，消暑降温。在吃辣的食物时，脑部会分泌胺多酚。该物质会减少压力，让人心情舒畅。辣味还会促进血液循环，分泌汗液，从而达到降暑的效果。

大暑到，高温高湿的气候袭来，如何做度暑粥？典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

大暑是一年中最热的时候。人们很容易会中暑，胃口也可能会下降。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。

热辣的阳光和强烈的紫外线极为容易将女性皮肤晒伤。那要如何才能更好保护好肌肤，避免被晒黑呢？对此，小编向大家介绍夏日防晒饮食攻略。怕晒的MM不妨多吃它们，避免变“黑炭”。

麦螺学名织纹螺，其中含有有毒菌群及含有河豚毒素，随便进食可能造成食物中毒，深圳市疾控中心提醒广大民众：夏季是织纹螺旺产期，但千万不要因为贪吃而导致食物中毒，反而得不偿失。

夏季我们可以多吃点笋，有利于除烦解暑，清热泻火，排毒通便；喝点荞麦茶，更是解暑又健康。

有的人为了降低血脂、控制血压不肯吃肉，拒绝饱和脂肪，即使吃一点肉也要吃瘦肉。可是当他们遇到冰激凌、雪糕之类食品时，就放开了戒律，把含有较高的饱和脂肪和反式脂肪酸吃下去。想一想，如果大量长期这样吃下去，高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化肯定会找上门来。

生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。

夏天适合吃凉拌菜，而且由于其食材丰富，制作原汁原味，更容易保留营养成分。凉拌菜制作虽然看似简单，但还是有讲究的，到底哪些方面需要注意的呢？

除了利用鲜艳、丰富的色彩，来刺激孩子的食欲外，将既定印象的食材，做出不同的口味转换也是另一种不错的方式。其中，又以口味偏酸、带点微辣滋味的料理，更有开胃的作用，相当适合炎热的夏日食用。

由于夏天天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，能量消耗过多，对疾病的抵抗力往往下降，导致人们在吃了不卫生虾子后更容易引起各种肠道疾病。那么，如何才能安全卫生的吃虾呢？

到了夏季，很多人却因为怕上火，一点辣椒都不敢沾。其实，大可不必走极端，夏天也能吃点辣。

很多女性在夏季会气血偏旺，出现胸闷气短、皮肤粗糙等症状，因此多食用瓜类食品可以达到凉血解暑的效果。

大暑三伏天，若想免受酷暑侵害，不妨多吃点薯类，土豆、紫薯、山药都是不错的选择。

在中医理论中，一年有五个季节，其中在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，此时气候最为潮湿，空气中湿度大，大气压偏低，也就是我们感觉夏天最难受的那个时期，这个季节对应的五脏是脾，所以说祛湿和健脾非常重要，

从低糖到零卡路里再到健康无添加，那些说着各种“心动”宣言的“想瘦界”小伙伴们强势来袭。当你冲进超市、便利店、7-ELEVEN，最先下手的目标早已在心中默念一百遍，果汁？乌龙茶？咖啡？但其实当你在饮品的选择上慎重起见时，很多饮品可以让你百喝不胖！

三伏天，如何科学防暑养身？到底是吃凉消火还是吃热呢？

夏天适合吃酸味水果来敛汗祛湿，同时能预防人体因为流汗过多而耗伤阴液。在消暑水果中，凤梨性味甘平，微酸而涩，其中蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，对于常常有便祕困扰的人，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的凤梨，可助消化防便祕。

夏日的高温让人们极度不适，人们的胃口也变得越来越差，在这样的天气里，如果我们多喝点汤汤水水，不仅可以预防中暑，还可增进食欲。

最解暑最健康的饮料是白开水。无论什么年龄，都尽量少喝饮料、不喝饮料。每天应喝6到8杯白开水，白开水不含糖不含热量，可直接被吸收，是夏天最好的饮料。

多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少人喜欢吃水果来消暑。不过，并不是所有水果都适合大量食用，以下五种水果在夏天千万要少吃。

夏天晚餐多吃以下这些食物更能促进健康，三类食物夏天晚餐最该吃。

夏日里适当的增加酸味食物的食用，可以开胃、增进食欲，并可以解腻、清爽口感，对消暑是可以起到很不错的辅助功效的。

北方有句俚语，叫“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，说的是老百姓过伏天的习俗，其实，从现代营养学的角度来说，这句俗语有一定的道理。

高温会对健康带来不利的影响，容易发生中暑等情况。为了应对高温，在做好防暑降温的同时，要合理安排好膳食营养，这是健康的物质保障。

喷火一样的天气，如同那青春年华里的热情。总是在想这样的夏天该是什么样的味道，扑鼻的淡淡花香，瓜果的丝丝香甜，温润如玉。

首都医科大学附属北京佑安医院营养膳食科主任营养医师于淑清提醒，啤酒虽然具有一定营养价值，且能开胃健脾，但是，如果饮用不科学，危害同样不可小觑。

营养密度越高，食物的营养价值也越高。

炎夏解渴，很多人会选择各种各样的饮料，但是看似有益的饮料，其实也暗藏着很多健康陷阱。

无论生姜还是仔姜，无论中式还是西式，它都能成为引发其他食材美好口感、为苦夏的你开胃的利器。

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。对于如何让家人健健康康度过这个炎炎夏日是每一个人共同关心的问题，在此为您推荐5大类饮食，希望能帮助您和家人共同健康度夏。

黄瓜清热解毒，口感清爽，是人们夏季经常选择的蔬菜之一，夏季怎么吃黄瓜能够更加可口和健康呢？

夏季炎热，很多人都没什么食欲，清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角，本期，我给大家推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。

对于易浮肿体质的人来说，夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。本期，我给大家推荐几种祛湿消肿的好食物。

白领们平时工作的时候可以泡一些绿茶、菊花茶等清热去火的饮品，可生津止渴、清热解毒、养阴润肺，有助于缓解咽干发痒的症状。

冰淇淋作为夏日必备，可以说是炎热夏日里不可或缺的清凉元素。日本Life&BeautyReport网站7月2日就刊文，介绍了对皮肤和减肥都适合的享用冰淇淋的四大要点。

要想让胃肠少找麻烦，你就要尽量“讨好”它，除了三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽这些日常饮食习惯以外，还要注意以下几点。

夏季气温高，天气炎热，暑气非常重要，很多人在夏季容易中暑、上火，脑袋被热气弄得昏昏沉沉，完全失去活力。平时常见的五种瓜类这时可以大展拳脚，发挥自身的功效，能够很好地降火消暑。究竟着5种瓜类有哪些？下面就去看看吧！

所谓“五荤”，本草纲目中记载，“五荤即五辛”，指的是小蒜、大蒜、韭、芸薹和胡荽。从中医食养的角度讲，夏季吃点蒜，对身体很有好处。

夏季天气炎热，人的食欲很容易受到影响，什么都不想吃终究是不行的，那么夏季没胃口的时候，吃点什么刺激食欲更好呢？

夏季气温较高，但人体内还是有虚寒，吃温热的食物比较适宜。多吃温热饮食，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。以下三种辛辣食物，有利于健康度夏。

时值夏日，正是各种野生菌生长旺季，同时也是食用野生菌中毒的高发时节。专家提醒，民众应谨慎食用各类野生菌。

夏季炎热，人体水分缺少很容易导致便秘的产生，因此，夏季不妨喝一点清火促便汤，有效预防便秘。

大家都知道，出汗的过程中，人体流失的不仅有水，还有钠、钾等矿物质，有网友不仅要问：那么，夏天出这么多汗，损失了这么多钠，做菜的时候要不要多加一点盐将损失的钠不会来呢？

近日，美国“健康”网站刊文“夏季最好和最坏的食物”。对此《生命时报》记者采访国内相关权威专家，为您列出一张“消夏食物红黑榜”。

天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢？给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。

夏季温度高、湿气重，细菌极易滋生，日本近畿大学农学院副教授有路昌彦在日本经济新闻专栏中撰稿指出，夏季吃烤肉，必须注意食品安全问题，而这个食品安全问题，集中表现在烤肉使用的筷子上。

炎炎夏日，许多苦味食物能够消暑去热、健胃提神，但这并不意味着夏天吃苦味食物越多越好，如果方法不当或者食用过度，不仅于健康没有帮助，而且会适得其反，给人体造成伤害。

日本MSN JAPAN邀请专业营养师撰文，为您推荐一种很不错的蔬菜，它就是被称为“国王的蔬菜”的王菜。

日本MSNJAPAN网站邀请营养师执笔为大家介绍“饮料综合征”并告诉大家正确的补水方法。

夏季经常出现失眠的情况，有人认为喝药茶有助于帮助睡眠，但专家认为，失眠也有多种原因，对症施治才是最好的。

要想在炎炎夏日里吃得好、吃得健康，就必须保证身体所需的营养成分，建议可以在早餐时，喝五豆健康粥。

蜂蜜是蜜蜂采集的植物花蜜或植物细胞渗出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，很容易被人体吸收，另外还含有人体所需要的各种营养物质，同时能产生大量的热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天然药品。那么，夏季吃蜂蜜你要注意什么呢？

在炎热夏季，人们的食欲较差，不妨多喝一些滚瓜汤，瓜类水分多，营养价值高，容易消化吸收，又有消暑清热的功效。

芒种节气前后的饮食调养应以清淡为主，可多吃些蔬菜、豆类、瓜果，同时减少脂肪、肉类的摄入，以免暑湿内热引发疾病。

小满过后，气温明显增高，易导致湿热之邪。这期间多注意饮食，对防病养生有好处。农谚中就有“小满后，见三鲜”之说，这里的鲜指的是：黄瓜、蒜薹和樱桃。

现代医学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。西瓜虽好，每天吃的量最好控制在200~400克，小编在此提醒你，夏日吃西瓜，记住“3549”，让你享受美食并收获健康。

苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质，具有抗菌消炎、提神醒脑、增进食欲等功效。需要提醒的是，吃“苦”要依据体质而定。

炎热的夏季，又到了吃西瓜的季节。很多人都有这样的疑惑，西瓜真的能减肥吗？含糖量如此之高。西瓜能减肥，就看怎么吃。下面就为大家揭秘西瓜减肥法。

炎热夏季的酷暑难耐，已让很多人承受不起，再加上“桑拿天”就要到了，那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要，中医说常吃4种食物，能够有效的帮助你泻火祛暑。

西红柿具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在炎热的夏季，来一道糖拌西红柿，再放冰箱里冰镇一下，那是绝对的开胃啊~但是，你知道吗，有些人却不适合吃这道凉菜，一起来看看是哪些人吧。

天气热的时候来根冰棒感觉暑气都降了一半！事实上和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大于真正的实剂效能，所以冰品只能算是“娱乐品”，不能太常吃，否则会刺激身体产生更多热能。

肝是藏血的器官，对于调节血流量和全身气机有着重要的意义。肝器官运行正常才可以让气血运行正常、面色红润。而炎热夏季是肝最容易受伤的季节，一旦火旺就会伤肝。下面，小编教你5招，让你在夏季养好你的“小心肝”。

炎炎夏日马上就要到来，持续高温让很多人汗流不止，出汗过多不仅影响正常的生活、工作，还有可能危害身体健康。爱出汗的人在饮食上不妨注意以下几点。

很多人到了夏季就开始烦恼该怎么样才能美白防晒，要知道，吃对东西对于肤色保护也是非常重要的，那么，吃什么才能美白防晒呢？

保鲜膜在我们生活中已经无法离开，人们对保鲜膜的依赖越来越强，蔬菜、水果、剩菜剩饭，只要盖上它，心里就会踏实很多。但近日，美国的一项研究指出，并不是所有食物都适合用保鲜膜，有部分的食物其实并不适合盖上保鲜膜，因为这样反而会影响健康。

春夏之交，水暖鱼肥，此时不但是鱼类产量最高的时候，也是营养最丰富的时候，口感也最为鲜嫩可口。中医认为，每种鱼都有自身侧重的养生功效，不妨尝试以下三种鱼。

夏季天气热，食物容易变质，如果进食不当就会引发胃肠道疾病，所以我们一定要做好胃肠道的保养。接下来，小编就介绍夏季肠胃不好有哪些原因，并教你从“肠”计议，推荐中医饮食调理。

传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？

夏季到来了，温度逐渐上升后，人们的养生将朝着养心降火的方向前进，在这里为大家推荐三个养心又清火的美食！

樱桃不仅味美，它还具有一定的药用价值。樱桃作为药用，最早见于梁陶弘景《名医别录》，谓其能“调中，益脾气”。夏季吃樱桃，有利于补脾益气。

夏季炎热，很多人都没什么食欲，清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角，本期，我给大家推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。

夏季气温日渐升高，“补水”则成了这个季节白领们最需要补的一节养生课。喝水也要讲究方式，不然也会损害身体健康。怎样喝水才健康？

炎炎夏日，肠胃疾病开始进入高发期，专家提醒，夏季肠胃疾病多与贪凉和胃肠虚弱有关，嗜凉一族和慢性病人群，可以适当多吃一些对肠道健康有益的食物，比如纳豆。

如今已进入烈日炎炎三伏天，人们易发生中暑、热伤风等夏季常见病。三伏天如何消暑防暑呢?中医养生理论认为，不妨用一些中药泡水喝，不仅可消暑，还能达到强体养生功效。下面为您盘点了最适合三伏天饮用的8味中药。

夏天天气炎热，美味的雪糕对很多人来说都有无法抵御的诱惑，但是又担心热量摄入太高，欲尝又止，很是矛盾。到底怎么吃才健康？吃的时候有哪些禁忌？那就来看看冰淇淋的健康吃法吧，在这里都可以找得到答案！

夏天多吃豆子，能够补充因出汗而损失的B族维生素和钾镁元素，又充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。很多豆子都是在夏天成熟的，且不同种类在营养上有所差别，对于夏季养生具有特殊作用。

炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人在一定程度上感到“解暑”，但实际上夏季吃凉面不如吃热面对健康有利。

随着二伏天的到来，吃面的话题得到越来越多的人关注。面条越筋道越有营养吗？粗粮面条真能帮助控制血糖吗？还有哪些关于面条的知识是你想知道的呢？

夏季高温潮湿，在这酷暑难耐的季节里，紫苏叶不仅可以解表散寒，还可以行气和胃，杀菌解毒，是您是夏季食用的好选择。

夏季，天气闷热，胃口不好更易影响心情。下面为大家介绍几款小菜，不仅开胃，还可保持健康好心情。

如今，苦味蔬菜越来越受到大众的青睐，成为一种饮食潮流。尤其是在炎炎夏日，蔬菜味苦作用大，帮您在暑盛夏季除湿健脾，解暑作用不可小觑。

夏天防中暑吃什么好，恐怕是每个吃货的第一问题，那么就让小编来说一下夏天防中暑吃什么好吧。

炎炎夏日，大量出汗的人体如何补充水分？专家提醒，喝水少量多次并且及时补充盐分最健康。

夏季炎热容易上火，喝凉茶可以有效去火，在这里为您推荐三款凉茶方，让您清凉一夏。

小暑到了，湿热难耐的苦夏来临。这时候的餐桌上，不妨多吃一点瓜。

现代人往往营养过剩，若碰上炎热的天气，容易上火和心情烦躁。炎炎夏季吃点笋,有利于除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

昨日，今年“入伏”第一天，高温、高湿让不少人患上“苦夏三不症”。不下饭、睡不着觉、提不起神。更有消费者认为：夏天喝牛奶，第一反应便是：“上火”。这个说法有科学依据么？

夏季，稍事活动便会大汗淋漓，出现四肢无力、疲惫倦意等症状。这是因为伴随着汗水排出的除钠外，还有一定的钾，人们可吃些含钾丰富的水果及蔬菜。

茄子是夏秋最常见的蔬菜，茄子本身没有什么味道，属于可塑性很强的菜肴，烹饪时可以多放些调料。在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。

毛豆不仅成人吃了益处多多，其中富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一，是不错的益智食品。毛豆含丰富膳食纤维，可预防和缓解儿童便秘。

炎夏日，人体大量出汗，多喝水才能补充身体的水分流失。第三军医大学新桥医院专家提醒，短时间内过量饮水可能会导致急性水中毒，夏日饮水应讲究技巧。

“每天应喝8杯水”的观念已经深入人心。但人们往往发现，在实际生活中很难做到这一点。其实，除了“喝水”，“吃水”也非常关键。美国《健康》杂志最新载文指出，在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。以下就是15种含水量至少为90%的补水食物。

小暑节气意味着从这一天起，气候就开始炎热起来。从这一天开始，饮食上也有很多注意事项。

炎热的夏季要想保护肺阴不受伤害，就要在吃饭的时候“先进米饮以润肺”，尤其是吃早餐的时候。

现在很多研究都表明，喝花茶有益于健康，所以很多人都喜欢喝花茶，尤其是自制花茶。但是有中医专家指出，自制混搭花茶时要注意花茶的搭配，如果搭配不当，不仅不会对健康有益，而且可能会导致中毒。因此专家建议为了健康花茶混搭千万别超3种。

在炎热的夏天里，肝炎、急性胃炎、急性肠炎、痢疾、霍乱等消化道疾病容易爆发，并且其中的痢疾、霍乱和大多数肝炎都是传染性疾病。

夏季到来，我们的饭盒究竟该怎么带更科学呢？日本MSN JAPAN撰文为大家支招，几种食物千万不要放到你的饭盒中去！

高温、高热、高湿天气，人体易出现阳热过盛、暑湿困脾、津液损伤等变化。中医在此时节提倡“清补”，选用具有驱暑生津功效的食料，以补充人体的消耗。建议公众多吃苦味食物，日常饮食以稀食为宜，适当补充含钾食物。

夏季肝阳处于易亢状态，肝风易动，可致高血压病人血压升高。芹菜性味甘凉，医学研究具有平抑肝阳、降血压的作用。

莴笋虽好，但也不可多食。莴笋苦寒，凡脾胃虚寒者，不宜多吃。有眼疾者不宜吃莴笋。接下来，小编为你详细讲解莴笋都有哪些功效，并介绍4道美味家常菜，让你“苦”并健康着。

夏季天气炎热，湿度增加，人很容易出现食欲不振、身体酸疼、打不起精神来的各种“夏季疲劳”症状。但如果良好利用辣味调味料就能良好对抗夏季疲劳哦！

虽然夏季气温比较高，但是人体内还是有虚寒的，吃温热的食物比较适宜。

在夏季，不少人天天以青菜瓜果为主食。但营养学专家指出，这实际上是走入了夏季“清淡”饮食的误区。

在气温高、湿度相对较大的夏季，苦瓜、莴笋、苦丁茶等开始走俏，清热解暑的菜肴备受欢迎。专家认为，夏季适当吃一些苦味食品对身体有益，不过也要提防过量。

苹果醋能直接喝，还能用来烹饪其他的料理，但苹果醋可不仅仅只有“吃”这一个优点，MSN JAPAN撰文，为大家介绍你不知道的苹果醋健康妙用！

夏季的清凉料理，要适当地利用当令的食材来制作，这样才会充分利用食物的特质，将季节的特色融合到美食当中，更能引起人们的食欲，在品尝食物的过程当中也会产生更多美好的想象，让料理更能显出当季的风味，也更容易入口，胃口自然就会好起来。

夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。桂林市第二人民医院中医科副主任医师苏宝祥推荐以下养生茶。

夏天高温，平常人稍微做一点运动，就会大汗淋漓，汗水会带走身上大量的盐分，所以补充水分是每天必须的事情。喝咖啡就成了很多人的选择，但必须要了解夏天喝咖啡好不好的问题，那么你知道夏季怎么饮茶喝咖啡才能达到既解暑又保健的作用吗？

西瓜号称夏季瓜果之王。清甜多汁的西瓜不但清热解暑，还有除烦止渴、利小便等功效，是人们夏天的最爱。

夏季酷暑防中暑，有没有人会通过喝运动饮料来补充水分呢？实际上，运动饮料中也有很多你不知道的健康陷阱哦！日本MSN JAPAN撰文，向网友介绍运动饮料中的潜在危险和挑选方法。

盛夏里吃点嫩滑爽口的凉粉，可以消暑解渴；凉丝丝、酸辣辣的口感，别有一番风味。

进入夏季，“夏乏”是一个大家不容忽视的话题。为什么总会觉得累呢？日本经济新闻撰文指出，想要解决“夏乏”困扰，还得从吃对东西开始！

汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。

夏日排汗多时不仅要补充水分，还要注意补充多种营养。这时白开水不能满足所有需求，3种汤能帮你度夏。

吃起来酣畅淋漓的火锅，似乎一年四季都是饭桌上的宠儿。不过夏天吃火锅，既想大快朵颐又要吃得健康，有几点需要特别注意。

茼蒿中富含脂溶性的维生素A和K，有养肝明目、保护黏膜上皮细胞、帮助钙吸收和预防血栓形成的作用。这里，给大家推荐一道祛暑降温的夏日美食——坚果蒜泥拌茼蒿。

炎炎夏日又来到，吃烧烤的班子们也嗨起来了。随之而来，周边越来越多的人要么喉咙疼、要么嘴角长起小包包、要么鼻子刺痒痒的，上火起来挡也挡不住。

西瓜堪称“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。西瓜不含脂肪和胆固醇，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及VC等营养物质。

夏天，天气炎热，我们每天都需要给身体补充大量的水分，那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢？现在小编就為大家介绍几种适合夏天喝的汤水。

各地高温逐渐冲破了35度大关，不呆在空调房里一会儿就热得大汗淋漓了，如果不注意不注意补充水分的话，很容易导致脱水、中暑等严重后果。夏季怎样才能健康喝水？日本经济新闻网请教专家给出了专业答复。

夏季天气炎热，温度过高，很容易上火，那么怎么降火呢？夏天降火的食物又有哪些呢？专家说：夏日饮食宜清淡不宜过于油腻，要多吃杂粮，下面介绍四款清热去火的食物：西瓜、绿豆汤、空心菜、热茶水。

俗话说“夏日炎炎多好眠”，夏季也是一个容易犯困的季节，疲劳犯困会影响到我们的日常生活工作，那么，吃什么可以缓解这种情况呢？

夏天来了，每天吃西瓜已成为很多MM的习惯，西瓜很甜，糖分高，那么，怎么吃西瓜不发胖呢，一起来看看吧。

夏季随着气温的逐渐升高，汗水也出得越来越多，身体很容易感到疲惫。想要保证身体健康，夏季补水是非常重要的一环。但什么时候喝、喝什么才好呢？日本经济新闻网撰文，为网友支招不输炎夏的补水方法。

迎接夏天到来后，全国各个医院胃肠道疾病接诊量不断上升。有关专家认为，除了饮食不洁极易引发胃肠道疾病外，过度依赖冰箱，贪吃冷饮，也成为消化系统健康的“宿敌”。因此，炎炎夏日，还要注意预防“冰箱性胃肠炎”。

气温高，冰凉食品大受欢迎，适量的食用冷食可以消暑降温，但如果一味贪图冰凉感觉，那就会对人的身体健康造成危害。

入夏后，西瓜作为“夏季水果之王”，是大多市民青睐的消暑佳品，冰镇西瓜更是人人喜欢。然而，专家提醒，冰镇会增加西瓜的凉性，脾胃虚寒的人食用，易患急性肠胃炎或细菌性痢疾。

夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康，但需强调的是，水果有寒、热、温、凉之分，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。

夏天，天气炎热，我们每天都需要给身体补充大量的水分，那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢？现在小编就為大家介绍几种适合夏天喝的汤水。

一白遮百丑，谁都想白一点更白一点。古代中医云：若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。炎炎夏日到了，爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢，要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否则，当心让你一吃皮肤就变黑。

我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为白色、黄色、红色、绿色、紫色和黑色。一般来说，蔬果的颜色越深营养价值越高。

喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。其实，酸奶是可以温热后饮用的。夏季喝酸奶，其实最好不要喝太冰凉的。

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。下面为大家推荐几款适合立夏节气养生的食谱。

每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

夏日炎炎，预防食物中毒的发生是安全度过夏天的首要条件。应讲究饮食卫生，不饮生水，不吃变质食物，生鲜瓜果洗净去皮后再食用，烹调食物要加热煮透，饭前便后洗手，以防止病从口入。

夏日养生的10个“最佳”是什么？食醋、吃苦味菜、喝番茄汤、多游泳等。

花儿不仅美丽，还可以食用，怎么做，有哪些讲究？

酷热的夏天，吃什么才能够养胃呢?多吃粥、多喝汤、适当吃酸味食物、多吃青菜。

三伏天在感冒初期，除需充分休息外，饮食方面需力求清淡，戒吃肥腻煎炸食物，多吃蔬果多饮水，有助尽快康复。在进补方面，因为三伏天气温高，人体喜凉，比较适宜清补，具体来说就是要多吃鱼、虾，多吃用兔肉、鸭肉、鸡蛋等做成的菜品、汤品进补。

大暑是一年中最热的时期，适当的吃些马铃薯就能有效的预防情绪中暑，吃紫薯护血管抗过敏，吃山药可保湿皮肤健脾胃。

夏季要小心保护自己的心脏，要解决不同年龄的夏季营养问题，特别是保护心脏健康，注意多摄入三类食品，或许就能收到成效：一是坚果类，二是鲜豆类，三是绿叶菜。

三伏天吃什么好？有些地方习惯吃鱼冻。鱼冻健身开胃，清凉败火？现在开始动手熬制鱼冻。

食疗汤水可以帮助我们安度暑夏，下面介绍冬瓜绿豆沙、西洋参煲水鸭汤等2款清淡汤水供大家参考。

晚餐是我们一天中的最后一餐，因此对于晚餐吃什么最有营养的问题，我们一定要多了解。了解晚餐吃什么最有营养，不仅仅不会发胖，同时还能有效的预防疾病。

三伏天，让很多人都没了胃口，夏季吃得对，胃口就好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲儿，不利于健康。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，下面为您推荐食中“八宝”，非常适合伏天清补。

夏季天气炎热，人的消化功能相对较弱，也容易出现厌食的状况，也就是我们经常说的“苦夏”，怎么吃？应以清淡为主，做菜时可适当加点儿醋。

为什么伏天宜吃面？用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。

吃完火锅不吃饭？自助烧烤吃到撑？吃火锅，当然得吃“嫩”？这些吃火锅的误区，你有几个？

除了做足外在防晒功夫，也不能忽略从内加强防晒，防晒食物能提高抗氧化力、帮助清除自由基。

“补水”成了这个季节我们最需要掌握的一节养生课。看似普通的小事，其实这里面可有大学问: 比如说如果水喝多了，会淤积在体内一时无法排出，容易形成水肿，甚至水中毒。

葡萄柚是最好的抗氧化剂，能保护心血管健康，增强机体免疫功能，降低心脏病和中风的发病几率。

今天推荐2道在小暑天适宜吃的菜：北京名小吃-炸酱面、晶莹肉皮冻。

小暑有吃烧鳝片的习俗，天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥。

夏天雨水多、湿气重。辣椒有除湿之功，能把体内多余的湿气驱除出去。而且夏季常吃一些寒凉性食物。

在崇尚绿色生活、健康饮食的今天，MM们更注重水果蔬菜的摄入。因为它们本身所含有丰富维生素和氨基酸等绝对是MM们获取足够能量、保持显瘦身材的重要途径。走出饮食盲区，看看怎样吃瓜果更健康！

夏季高温容易使很多食物变质，而高温也易滋生细菌。小心病从口入，很多食物在这样的季节里都可以成为你经常腹泻的诱因。哪些食物可能再夏季成为“泻药”，我们又该如何正确饮食，防止腹泻呢？

夏天天气炎热，容易中暑、烦躁，那么夏天吃什么可以祛暑清热呢？在夏天多吃这些食物，可帮您清热解毒、止咳生津、利尿消肿，有效防治中暑。请看【健康话题】健康：夏天最好的降火食物！

炎夏雨季养生好建议：少吃肥腻、甘甜的食物，首推清热祛湿、健脾和中的食物，格外注意食品的卫生和新鲜度。

夏天应怎么吃比较健康呢？专家支招：夏季气候炎热多雨，暑热夹湿，脾胃受困，饮食以甘寒、清淡为宜。暑乃火热，暑热炎热，易伤津耗气，人体出汗较多，往往气阴不足，以清暑热补气为主，可食西洋参、沙参、玉竹、梨。

夏季出汗多，会感觉疲惫、烦躁，身体抵抗力下降，面对白开水、矿泉水、运动饮料、果汁、甜味饮料、咖啡等种种饮料，我们该如何选择，才能既快速补充水分，又能补充营养呢？

饭后冷饮或冰品、多吃水果、把鲜奶当水喝、喝甜品这些都是夏天不该有的坏习惯。

据说端午节用大蒜衣泡水沐浴可以预防盛夏季节身体长痱子，并有祛斑除痘的作用。

吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热。因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

夏天喝什么汤好？夏季常喝鸭汤清热祛湿。

到端午吃什么好？有些地方会拿艾叶做食谱，教大家几种花样做法。

为什么夏天适合喝白葡萄酒?品酒师介绍，这是因为它在温度、香气、味道、颜色四个方面，都能给到我们透心凉的感觉。

夏日里大家一定要注意饮食习惯和饮食卫生，夏天人们胃口不是很好，饮食不规律，并且喜欢吃刺激性食物，如果一周出现两次或以上的反酸、烧心等症状，很可能是患上了胃食管反流病。

明清以来，伏日最盛行吃莲子汤。中医学认为，莲子性味甘平，有补脾涩肠，养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食之，轻身益气，令人强健。

夏季饮食要注意四原则：清淡、食苦、吃酸、消暑利湿。

我国各地的粽子各有不同，下面介绍六种：北平粽子、浙江湖州粽子、 四川椒盐豆粽、广东中山芦兜粽、闽南粽子、客家粽子。

夏天吃莲藕好处多，外加上带皮的橙子可健胃和脾。

夏天吃什么水果好？香蕉、西瓜、荔枝、山楂、苹果、桃子、柿子这7种水果要注意。

保护眼睛的健康：多吃黄绿色的蔬果、多吃含维生素C的蔬果、多吃含维生素A的蔬果。

其实莲子浑身是宝，莲花、莲子、莲心、莲藕各有各的营养功效，炎炎夏日，这道莲子炖鸡送给大家，希望大家都能营养的搭配食物，吃得健康。

什么人不能吃西瓜？肾功能不全、感冒初期、糖尿病人、口腔溃疡以及产妇不宜吃。

莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。

一到夏季，人们总是为汗水所烦恼，而随着汗水流失的除了水还有钾，夏季爱出汗的人应多吃含钾丰富的食物，如黄豆。

清肺最好的野菜是“鱼腥草”。“鱼腥草”又叫则耳根，平时吃点对清肺热有良效，可以用来养肺，急慢性的呼吸系统疾病可以多用。现代药理实验表明，具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。

下面有四种食物有清热消暑：莲藕、芹菜、西红柿、甘蔗。

夏季吃什么好？要做到“三要”与“三宜”。

绿豆汤别乱喝，三类人不宜常喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。专家揭去火4大致命错误。

有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

西瓜有清热解毒、除烦止渴的功效。吃西瓜能清热解暑，预防痱子；而将西瓜皮洗净，削去瓜瓤，以瓜皮每日数次频繁涂擦患处，有祛除痱子的作用。

适合凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食，或仅以热水氽烫就能散发香气。

在众多食品中，粥是最适合肠胃调理的食物，特别是当作早餐。

易晒黑、气色差、皮肤糙？喝木瓜奇异果美白养颜茶；长痘痘、易便秘、肺火旺？喝苹果雪梨滋养排毒茶。

青春痘主要与内分泌因素有关，在中医看来，还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痘痘产生或使之加重。

夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。偏阳虚常煲些汤， 偏阴虚多喝带果料酸奶。

炎热的夏季来临，雨量增加，空气潮湿，闷热又有很重的“湿气”，那么，怎样通过饮食来祛除湿气呢？

茉莉花茶可安定情绪、振奋精神；玫瑰花茶可活血调经、疏肝理气、平衡内分泌；菊花茶可养肝平肝、清肝明目；金银花茶可清热解毒、疏散风热；柠檬草茶可有效预防疾病，增强免疫力。

夏天湿热重，吃以下9种食物可帮你清除体内毒素。

夏季酷暑难当，怎么都不舒服，其实在饮食上也可以调理调理，来清清暑。

夏天多吃具有防晒功能的食物，少吃感光食物，能有效帮助防晒。

立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

啤酒又成为人们消暑解渴的必备饮品。啤酒能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时注意相关禁忌，才能有益身心。那么，夏季喝啤酒要注意什么呢？

夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来制热才是比较好的养生法。为了达到夏季消暑降燥、养护咽喉的目的，专家推荐可以适当选择中药材煲凉茶喝。

立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。

夏季来了，吃什么比较好？比如鸭蛋补夏，莲子养心。

中医认为：“脾胃是后天之本”。各种食物都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。那么，夏末秋初该如何养胃才更好呢？下面小编将与大家一起来探讨。

今年的处暑是 8月23日-9月7日。此时多出现早晚有秋凉，午后多炎热的天气，正值夏入秋的过渡时节，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此处暑的主要任务是“祛湿邪，防凉燥”。

处暑，去也，是终止的意思，暑气到此为止，也就是说，炎炎夏日即将过去，秋高气爽的季节即将来临，到了人们秋游赏景的好时节。在湿热转为阴凉的节气交替之际，吃什么东西可以调节脾胃，滋补生津呢？

处暑将至，天气开始转凉，感冒易滋生，日常饮食注意多酸以强肝木、吃或少吃辛辣，因而饮食宜多酸少辛等，以下为大家具体介绍下处暑时节饮食保健事项。

处暑就要到了，人们常说“处暑寒来”，是说处暑一过，夏天的暑气就消退了。但真正的秋凉还没到，此时晴天下午的炎热不亚于暑夏，晚上气温下降，日夜温差增大。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。

周二乃二十四节气中的处暑，夏秋相交之时天气非常炎热，推荐食用冬瓜。冬瓜味甘而性寒，中医认为它有祛暑气、消暑湿、养胃益、行水消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效。

在夏季来说，预防上火是最为首要的一点，因为夏季是上火的高发季节。那么预防上火应该注意什么呢？下面我们就一起来看看预防上火的饮食注意事项。

夏季人们的食欲明显下降，好多人想尽一切办法来寻找解决食欲的方法，不如去菜市场买点山药，做一份山药排骨汤尝尝。

时下天气炎热，食欲不振、消化功能减退等现象困扰人们。如果此时，对饮食营养不注重调理，就会出现头昏脑涨、四肢无力使体质迅速下降。因此，夏季饮食要注意“三多三少”。

人们对吃的讲究早已不再满足于美味了，通过吃，达到养生保健的目的，成了人们更进一步的追求。于是，大大小小的餐馆，纷纷打出药膳招牌，推出各种菜品、滋补汤、靓汤。

夏天天气炎热，人们容易食欲不振，那么午饭应该怎么吃呢？

你说现在夏天还没有完全过去，我们该采取怎样的调理方式可以让剩下这几天过的舒心舒爽呢？小编说的可不是女人的生理期，而是夏季的饮食调养方法。吃什么喝什么，小编再给你支个小招吧。

秋燥来袭，大家统统上火了，怎么办？！不要紧张，快来看看小编精心搜罗的退火药方吧，为你轻松打造一堵“防火墙”，解决上火问题，其实很简单哦！

烈日炎炎的夏天，辛苦工作了一天，晚上躺在床上却辗转反侧，烦躁难安。失眠了怎么办？以下小编教你如何通过安神食物将睡眠“吃”回来。

天气越来越热了，初夏的太阳已经逐渐释放出它原来所有的热力。很多人在这个时候开始整天觉得口渴，想喝水，而且食欲也相对降低了一些。面对这种状况，最好在饮食方面做出调整，帮助你提神醒脑恢复精神。

现在每天即使坐在空调房里也会忍不住流汗，水分和营养物质就这么流呀流失了，却还是保持着以前的喝水量，整个新陈代谢都快运转不过来了。所以，大家快跟小编来看看有何对策吧。

随着炎炎夏日的来临，随着全球热浪的席卷，暑热难耐的高温已经成为了影响人们正常生活以及舒适心情的一个主要“敌人”。

立秋已过，虽然从气象学上讲还未到真正意义上的秋天，但离秋天已经不远了。对此，医生提醒人们，立秋过后要调整一下身心状态。

夏日，最爱喝的饮品无疑是冰镇饮料，提神的冰咖啡……不过，对于冰沙，啤酒以及其他一些你最喜欢的饮料作用在一起的结果，可能会让你震惊噢！

秋冬季节一向被认为是进补的最佳时节，因此，当一些患者在炎热的夏季频频出现腰膝酸软等肾虚症状时，总是拿不定主意到底该不该补。夏季是否真的只能与进补“绝缘”？如果可以进补，在药材的选择上又有哪些讲究呢？

需要大量补充水份的夏天，你是否也有烦恼着喝什么汤的时候？小浪编辑了十款夏天适合喝的汤水，除了这些也可以自己搭配食材煲汤哦，快来参考参考吧。

一般来说，除了天气突变意外，夏天的人是不容易感冒的，如果这个时候出现了这些症状，一般是由于身体内火上升，憋出来的病。所以，这个夏天你的重点就是要降火！

夏季食欲不振，以及多汗的热点，使人们的维生素摄入量有所不足，从而倍感疲劳，精神不振。那么，怎么样才能补回来呢？补剂绝不是最理想的方式。缺什么就用食物补什么才是最理想。

夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，还有减肥的效果。

三伏天，让很多人都没了胃口，夏季吃得对，胃口就好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲儿，不利于健康。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，下面为您推荐食中“八宝”，非常适合伏天清补。

炎炎夏日，人很容易感到烦躁，而且容易上火。下面给大家集合了11 款消暑降火汤的做法，任君选择！

夏日炎炎，暑气灼人，养生保健尤其重要。然而，许多人习以为常的保健方法实际上是不科学的。从今天开始，本报将开设“夏季防病养生专栏”，邀请专家教您避免误区，健康度夏。

夏季露天烧烤不但能满足美食上的享受，还能去除白天的疲惫。由于很喜欢烤的味道，很多人把水果、蔬菜统统拿去烤。但是实际上这是不明智的，因为烤菜比烤肉更容易产生致癌物，维生素也容易因为过度加热而遭破坏。

炎炎夏日，热浪无孔不入，尤其进入三伏天，天气愈加闷热、潮湿，此时降温需要多管齐下，才能度过一个清凉的夏天。

科学研究表明，人在寒冷的冬季所需要的营养物质远没有炎热的夏季多。这样一来，人们在夏季的营养补充就显得十分必要了。而“喝汤”恰恰是补充肌体亏耗的好方法。

一年四季喝什么汤，老广们十分讲究。在夏日，相比冰爽的冷冻食品，炖汤的热气腾腾让很多人望而却步，殊不知，夏天喝汤才是王道。

有人说，夏天就是冷饮当道的季节。可是，冷饮虽然能为你降火气，加清凉，然而它对身体的其他影响却不得不论。

夏季天气炎热，热到让人丢失食欲，很多时候你会很困扰，不想吃，又不能不吃，究竟如何是好呢？其实，如果会选择的话，可挑选些酸得食物，或是低油脂又可口的食物，或是有清凉消暑功能的食物。