苦夏吃点香菜开胃醒脾

　　什么是苦夏？

　　进入三伏天后，天气更加炎热，不少人会出现胃口下降、身体乏力、疲倦、精神不振等症状，人称“苦夏”。苦夏难熬，饮食上需要注意刺激食欲，苦夏刺激食欲吃什么好？

　　苦夏吃什么好？

　　苦夏难熬，想要刺激食欲需要食物种类多样，注意色、香、味、形、质等的搭配。而香菜，不失为一道开胃的夏季菜。

　　中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。盛夏常吃香菜，可以达到助食、醒脾的功效。一般在做菜时，加入少许香菜即可，也可以凉拌或滚汤。

　　饮食调节之外别忘运动

　　有苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的轻体育活动，如：散步、练太极拳、跳健美操等。它能使引起苦夏的植物神经功能失调得到调节和改善，促进胃肠蠕动，使人食欲增加、精力充沛。但是运动不要太过剧烈，应量力而行。