夏季饮食
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首页 > 饮食 > 夏季饮食

夏季吃这些蔬菜养生好

2020-08-26 04:29:25来源:TOM健康

  在这个炎热的夏天,你是不是吃啥都没什么胃口,今天来给大家介绍一些不仅清爽可口还适合养生的蔬菜,保你胃口大开!

  1.西红柿,营养价值高,含有丰富的维生素C和番茄红素可以增强机体免疫力,酸酸甜甜的口味,对于食欲不振的人来说,还能起到健胃的效果,开胃又营养。

  2.苦瓜,苦瓜味苦性寒,对于暑热、口干的人来说,适当吃一些苦瓜能够起到清热解暑的功效,因此也受到了很多人的青睐。

  3.芹菜,含有丰富的膳食纤维,机械性的刺激肠蠕动,消除水肿,清热解毒的同时还可以减少脂肪和胆固醇的吸收,也是减肥人士的最爱。

  4.冬瓜,冬瓜性凉,不仅能清热解毒、降火去燥,而且还有保健的功效,降血压、降脂、降血糖、保护心脏、调养肾脏等功效,虽然叫冬瓜,夏天吃它,准没错!

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