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三伏天怎么去湿气

2018-07-23 07:46:0339健康网A+

  到了入伏天的时候,天气都是非常炎热的,而我们的身体与却天气是相反的,处在了比较湿热的状态之下,如果湿邪没有办法去除的话,身体就会出现一系列的不适症状,因此一定要重视这个问题,那么三伏天怎么去湿气呢?一起来了解下吧。

  三伏天怎么去湿气

  首先要调整好自己的饮食,可以适当的多吃规划幸福具有健脾利尿作用的食物,如扁豆薏仁苋菜西瓜冬瓜以及绿豆等,苋菜梗是属于味甘性凉的食物,含有了人们身体很容易吸收的钙质,并且还可以起到补血止血、解毒清热以及通利小便的作用,而遍豆则有着消暑化湿、滋补强壮以及补脾益气的作用,薏仁的话不只是含有了高蛋白,还含有了B族维生素、膳食纤维以及铁与钙等营养成分,是很容易消化吸收的一种食物,有利于促进新陈代谢以及减少了胃肠部位的负伤,具有增强肾功能以及健脾除湿的作用。

  当然对于甜腻的食物一定要适当的少吃一些,在湿气比较严重的情况时,伤脾胃的食物是不可以吃的,如冷饮、凉拌食物等。在合理饮食的同时,还要注意屋内的空气保持流通,房间里面有着很重的湿气是非常不好的,如果地板湿了也要快带拖干,不要让湿气滞留在内,外界湿气比较重的话,就要开风扇、空调,利用这些电器来使空气的对流保持良好。

  三伏天怎么去湿气呢?每年的时候只要是到了三伏天,不只是天气会很炎热,我们的身体也是有比较多湿气的,要想使身体更加的健康,就要把湿气去除,如合理的饮食、保持室内的空气流通等,以上有详细的介绍,希望能帮到大家。



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