教你自制最健康的酸梅汤

　　本期，我送上一款酸梅汤的制作方法，希望能对大家有所帮助。

　　原料：乌梅50克，陈皮5克，丁香2粒，桂皮0.5克，白糖适量。

　　方法：将乌梅洗净，去核，与陈皮、丁香、桂皮一起用纱布包好，加水1000毫升，煮开后改小火煮30分钟，放入白糖调味。

　　适用人群：食欲不振，暑热烦闷，舌干口渴。功效：乌梅中的有机酸含量非常丰富，能有效地抑制乳酸，降低疲劳感，除掉使血管老化的有害物质。所以夏天喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴，让肌肉和血管组织恢复活力。此外，吃多了肉时，喝酸梅汤还能帮助体内酸碱值达到平衡。