冷饮降温消暑 夏季怎样喝冷饮更健康？

　　大家都知道喝冷饮不好，但是夏季总还是忍不住要喝，夏天天气燥热，气温高，喝下冷饮就觉得给自己降温了，各种凉爽有木有？但是冷饮还是要少喝的，喝冷饮还是要注重一些原则的，这样对健康的损伤就小得多。

　　怎样健康喝冷饮？

　　1、严格控制好量

　　每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

　　2、流汗之后不要喝

　　大汗后别马上喝冷饮刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

　　3、要选择对的时间

　　选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

　　4、喝的速度要慢

　　饮冷要“慢”喝喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

　　5、冷饮也有保质期

　　冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。