如今，入住月子中心似乎已成为有钱人的炫富手段，准妈妈坐一次月子，动辄几万、十几万元，甚至还有人花百万天价入住月子中心的传说出现。

现在大家都在推崇母乳喂养，因为母乳喂养对孩子有着诸多好处，而这些好处却容易导致妈妈们乳头皲裂、乳汁淤积、哺乳期乳腺炎等问题。这些问题都会让哺乳期的妈妈疼得*活来，那我们要如何避免这些问题的发生？

在年轻一辈眼里“坐月子”是传统糟粕，该早日摒弃。但老一辈看来，产后不坐月子容易得月子病。308室夜谈会本周话题——产后“坐月子”的是是非非。

很多新妈妈在产后都曾遭遇过掉发的苦恼，为什么生个孩子，头发就开始大把地掉呢？产后脱发如何护理？建议妈妈们在产后脱发的这段时间注意几下几点。

　　对于正处于哺乳期的妈妈来说，看着自己的孩子嗷嗷待哺，但是自己却因为奶水不足而无计可施。坚持母乳喂养的妈妈们，该怎么催奶呢？

　　母乳喂养不应该是妈妈一个人的事情……

产后42天复查并不是指一定要在42天进行检查，具体是指在妈妈生下宝宝42~56天内进行的母婴健康检查。看看妈妈和宝宝都需要检查哪些项目吧！

许多孕妈咪在怀孕后期都有水肿问题，产后水肿该怎么办呢？除了需要积极的治疗，在饮食方面也要下点“功夫”，日常生活中注意调理，以免病情加重，威胁母婴健康。

分娩后的女人，身体往往都比较虚弱的，产后适当进补，有利于产妇恢复身体，为身体补充营养，还有助于乳汁的分泌，让宝宝喝到“正宗”的母乳。然而，如果产妇在进补的过程中，犯了以下错误，就是有害无益的！

由于哺乳期女性代谢旺盛，可能出现体温偏高情况，引起皮肤表面散热过多、出汗量大等问题，导致皮肤干燥。

产后很多新妈妈都面临着胀奶的烦恼：乳房胀痛得厉害，但乳汁就是不易出来，有些还伴有发热，甚至发展为乳腺炎，有的妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养。那么，妈妈们该如何顺利度过胀奶这一关呢？

生完孩子后，很多产妇都开始松了一口气，觉得终于闯过大关了。其实，生完孩子后的一段时间，还是有一些关口在等待着新妈妈们去闯的，生完孩子并非就万事大吉了。

产后涨奶是一件难受的事儿，涨奶除了乳房胀痛不适，还会伴有发热等，奶汁不容易出来。那么，新手妈妈如何度过涨奶关呢？

哺乳期感冒了怎么办？哺乳期感冒治疗要注意什么？

生孩子之前和之后性爱的确不同。产后6周妇检结果一切正常，然而，夫妻重新恢复性爱时却感到不舒服、疼痛或怪异。一大原因是，分娩导致的撕裂、缝合和拉伸等会改变盆底，引起疼痛和膀胱控制及性爱困难等问题。

传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌风、忌动。所以总有产妇伏天也不敢开空调、洗澡，甚至在屋里也戴着帽子捂着头，每年因坐月子中暑送来就诊的不在少数。武警总医院妇产科主任夏义欣在接受记者采访时呼吁，天热坐月子会有些禁忌，但更该讲科学。

产妇因为“捂月子”中暑身亡的事情每年都会发生，到底怎样坐月子才科学？有什么常见的坐月子误区？

哺乳期感冒了怎么办？哺乳期感冒对母乳有什么影响？哺乳期感冒了还能给宝宝哺乳吗？

根据最近的一项研究成果，对于经剖腹产分娩的女性来说，坚持母乳喂养宝宝两个月以上相比其它女性其疼痛感会有明显的减轻。

压力性尿失禁；大小便异常（例如排尿困难、尿不尽、便秘、排便困难等等）；以及因产后阴道松弛或者性交困难/疼痛，导致“性福”下降之类的现象，在生过娃的妈妈中见怪不怪。

坐月子能不能洗澡？坐月子能不能洗头？坐月子可以吹空调吗？准妈妈们对于坐月子总是充满了疑问，生怕自己稍有不慎就落下病根。其实，准妈妈在坐月子期间经常会听信流言，犯一些常见错误，现在我们一起来盘点下吧。

束腹带有助于女人体形的恢复，但却会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率。所以，产后是否用束腹带应听取医生的建议，以防并发症的出现。

产后哺乳奶水不足怎么办？先要揪出奶水不足的原因，然后再对症处理，还可以试试一些催奶偏方哦。

生完孩子后吗，许多女性朋友会共同面临的一个问题就是阴道松弛。阴道松弛不仅会影响夫妻生活，而且容易感染细菌，那么，对于阴道松弛问题，女性朋友们该如何应对呢？

妇女从受孕到分娩，身体各器官都有很大变化，产后要经过一段时间才能恢复。尤其是生殖系统变化最大，而且在分娩过程中多有或轻或重的损伤，因而更需较长的恢复时间。

分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛，并非是由于阴道管变宽所致，所以根本不需要任何所谓的“缩阴”产品来“恢复少女紧窄阴道”。

喂奶时最好不吃药，如果必须服药，首先要咨询医生，选择对孩子影响最小的药物，其次，如果炎症严重，是需要停止哺乳的。

生孩子对于女性来说是一项大工程，新妈妈们别以为“卸货”之后就万事大吉了，其实生完孩子后，盆底也需要修复保养。

当女人产后骨盆得不到恢复时，不仅胯部增宽、臀部松弛、屁股增大，还会导致0型腿、耻骨痛等。所以，选用盆骨矫正带能帮助恢复身材，让女性恢复自信。

母乳喂养结束后，部分妈妈会感觉乳房下垂了，所以也自然而然的觉得母乳喂养导致了乳房下垂。其实，临床研究已经表明母乳喂养本身并不会影响乳房的形状或者大小。而在现实生活中，也可以发现有部分妈妈在母乳喂养后，仍然可以保持或者恢复相对良好的乳房形态。

乳房肿胀，也叫胀奶，通常发生在产后3-5天， 不少妈妈会感到乳房增大、变重、发热和不舒服。这是由于乳汁开始大量分泌，乳房血管扩张血液和组织液增多所致。

妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。母乳喂养是最佳瘦腰减肥方式。宝贝长时间允吸乳头，可帮助子宫收缩，同时制造奶水的过程也会消耗妈妈体内的脂肪。

大多数所谓的“缩阴”产品，均自称为植物精华提取物，中草药天然成分，或古代中药配方等等。事实上，这些产品，有的可能根本就没有任何有效生物活性分子，配方不科学，加上可能因为生产质量达不到国家卫生标准，女性服用后，阴道很可能反而受感染。

专家提醒，产妇在月子期间要注意休息，产后身体护理不当，就有可能落下月子病，给身体健康留下隐患。那么，常见月子病又哪些？如何正确“坐月子”呢？

有些妈妈认为肚皮松垮会随着时间日渐改善，但实际上，肚皮或其他部位松垮的问题较难自行恢复。产后如果放任不管，很容易错过最佳恢复期。因此，妈妈在产后应勤于做腹部运动与皮肤紧实工作，这样才能防止留下松松垮垮、层层堆叠的肚皮。

分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛，并非是由于阴道管变宽所致，所以根本不需要任何所谓的“缩阴”产品来“恢复少女紧窄阴道”。其真正原因，是因为分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌（PC）等，从而影响了阴道的收缩能力。

其实月经复潮并不能表明产后排卵，但是哺乳时间愈长， 次数愈多， 则闭经时间延长， 排卵机会也会相应减少。研究表明：产后6个月婴儿全部纯母乳喂养的母亲排卵率仅为1%~5%。因此，产后6个月纯母乳喂养闭经避孕有其较高的可靠性及安全性。

产后新妈长斑怎么回事？很多新妈妈都有这样的经历，分娩后的一段时间开始长斑，这是怎么回事呢？新妈妈别紧张，今天小编就来告诉你产后长斑的原因以及祛斑食物。

专家表示，其实并没有足够的科学依据证明一孕“傻”三年，但不少职业女性觉得自己“变傻”，很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整重心等因素有关。

从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天该做些什么。

口服避孕药是一种可靠的避孕方法，同时也是一种完全可逆的避孕方法，停药后即可考虑怀孕，停药后怀孕对胎儿没有影响。但一般建议停服后一个月，等月经来潮恢复后再怀孕，这样便于计算预产期。正确使用避孕药的女性，可减少卵巢癌的风险，服用时间越久，风险越低。

哺乳前要清洗乳头吗？专家表示，只要妈咪有每天沐浴、洗澡，其实哺乳前并没有应特别清洁乳头的必要。其实，在Baby吸吮乳头的过程中，适度接触妈咪肌肤上的菌落与菌种，反倒有助于培养宝宝对于外界病毒、细菌的抵抗力。

大多数的妈妈在生产结束后，血糖就可以恢复到正常水平，于是不少人就掉以轻心，开始大吃大喝了。殊不知，妊娠期的糖尿病者在生产后仍有发展为真正糖尿病的可能；有过妊娠糖尿病史的人，随着年龄的增加，再次发生糖尿病的几率要超过一般人。

产后身体的恢复对女性日后的健康状况非常重要，12个贴心叮咛减少宝妈们产后身体恢复的困扰。

月子是女性产后身体恢复的关键时期，甚至对妈妈一生的健康产生影响，然而坐月子也有一些禁忌，希望妈妈们注意一下。

都说坐月子是女人重新增强体质的又一次机会，月子做的好不好直接关系到以后的身体恢复。前不久我们知道上海有一位孕妇在坐月子期间中暑死亡，然后我们就知道了坐月子要讲究好的环境，不能捂。除了最月子环境，月子期间饮食也是非常有讲究的，今天我们就来说说。

更多时候，母亲的一些不良习惯是不宜哺乳的主要因素，如饮酒、吸烟等。饮酒后，母亲血液中的酒精含量与母乳中的相当，而一点点的酒精，就有可能使宝宝的肝、胃受损，免疫力下降，还会对宝宝的神经系统产生麻痹作用。

坐月子的时候，妈妈们由于没有过多的经验，经常会存在一些误区，下面就一起来了解一下坐月子的几大误区吧。

很多妈妈生下宝宝几个月后又再次怀孕，这是产后避孕的工作没做好。其中原因，有避孕方式不正确的、有发生诸如节育环脱落等意外的，但更多的还是爸爸妈妈们避孕的意识不强烈，甚至存在很多离谱的误区。

女性的产后恢复是一个缓慢而循序渐进的过程，若想有速成的效果，不得不提到束腹带，但也有报道称其增加了器官脱垂和尿失禁的发生率。在产后恢复的“战役中”，面对束腹带，你绑还是不绑？

很多漂亮妈妈在产后都想快速恢复美美的身材，这样能让重拾做女人的信心，其实妈妈们在产后是最适合瘦身的，想要变得漂亮就要重视这一修复的黄金时期。

夏季驮着大肚子，终于在秋天生下了宝宝，不再饱受酷暑的折磨。那么秋季坐月子是不是很简单呢？那可不一定。

产后会阴护理小方法。温水坐浴来进行护理、如厕后及时清洗伤口、选择正确的坐姿以及在温水中加入水性优等都可以护理会阴。

产妇产后恢复的护理方法比较多，新妈妈们要尽快进行哺乳、注意排尿、休息充分、尽快进行适量的活动都有利于产后的恢复。

子宫恢复是剖腹产后恢复的重要组成部分，由于剖腹产后子宫恢复不同阶段往往有不同的要求和注意事项。因此剖腹产后子宫恢复不宜盲目进行，要注意遵循循序渐进的原则，进而更好的有助子宫的科学恢复，避免盲目或者不规范恢复造成的系列危害和影响。　

产后肥胖的发生往往让不少新妈妈为之感到烦恼，所以将身材恢复到怀孕前情形的愿望很多女性都很迫切，但由于产后恢复身材受恢复时机、身材恢复的方法影响较大。所以掌握和了解产后恢复身材的时机和方法对确保产后恢复身材的效果具有重要的意义和作用。　

女人生产过后身体非常虚弱，各方面脏器都还没有恢复好，所以这个时期也就是坐月子期间需要好好的休息，电视能不看就不要看了，即使是要看也要少看并且要多多注意看电视的方式，坐月子不能看电视吗？少看多注意可以看。

产后孕妇应该补充一定量的营养，可是你知道补充什么营养才对么？今天我们一起学习坐月子应该吃什么，不吃什么。

坐月子是产后妈妈们恢复身体的一个重要时期，在这个时间里，妈妈们坐月子要知道保持充足的休息、注意营养饮食、注意个人卫生清洁和尽量避免性生活。

产后尿失禁指的是女性产后无法控制小便而导致失禁的情况，产后尿失禁怎么办？这种情况的处理和预防方式有养生保健和进行运动锻炼。

女人生产过月子是一件非常重大的事情，月子坐好了可以让很多本来就有的疾病获得好转，要是月子坐不好就容易引起很多疾病，所以坐月子非常重要，坐月子的饮食也非常重要，坐月子哪些食物吃不得，六大禁忌过好月子。

很多人在问坐月子期间能洗头刷牙吗？答案是肯定的，但是一定要用热水进行洗漱，如果采用凉水进行洗漱就会留下月子病，坐月子可以洗头刷牙吗？用热水洗漱保持清洁。

生完宝宝后的女人，就像是动完一场大手术一样，身子十分脆弱。女人坐月子注意事项有哪些，你一定要知道的。因为稍有不注意，身体就不能像以往一样棒棒哒。　

哺乳期烫发的危害有哪些

母乳喂养就是通过母亲的奶水直接喂养给宝宝的方式，母乳喂养是更加的健康，正确的母乳喂养也是起到非常关键的作用。

上海经历连续十余天高温轰炸后，当地一位产妇在家不开空调、盖着棉被坐月子，不幸出现中暑现象后家里人又处理不当，最终因重症中暑抢救无效死亡，留下了出生不足一个月的孩子。我国有“坐月子”的传统，避风寒、慎起居、调饮食是月子里最重要的三个内容。然而，由于对传统的理解偏差，不少人容易矫枉过正，过分解读了这三个内容，新妈妈们可要警惕几个月子“大坑”。

孕妇产后恢复是孕妇产后保健的重要内容，为确保产后恢复误区，所以科学掌握产后恢复的方法非常的重要。那么孕妇产后如何恢复呢。有关方面的专家指出，产后恢复要结合自己分娩的方式，做好产后的月子，选择与自己身体条件相符的产后恢复的方法。

剖腹产主要是解决难产和某些产科合并症等问题，但毕竟剖腹产是外科手术，多少会留下后遗症，那么剖腹产后遗症那些呢？

产前的孕妈妈们对一些食物需忌口，产后也一样哦，产后妈妈不宜食的三样食物。

坐月子期间，妈妈们常常感到腰痛，这成为妈妈们的一大烦恼。预防腰痛的方法有：第一、从孕期开始就要预防腰痛；第二、产后学会预防腰痛的方法。

产妇在剖腹产之后，十分关心月经多久才来。其实，产后月经来的时间早晚，因人而异，会受到个人体质、是否母乳喂养等因素的影响，具体月经恢复的时间不能以偏概全。在这阶段要注意休息，保持心情愉快，注意饮食。

剖腹产后多久才能再次怀孕主要看孕妇的康复状况和伤口的愈合情况而定，一般建议一年后再尝试怀孕，具体需要参照产后护理情况。

新妈妈生产后如果休息不好就容易导致产后腰痛，产后的妈妈身体消耗比较大，而且还需要照顾新生的宝宝，所以一定要保证身体的健康才可以，产后如何预防腰痛，四个方法让您远离腰痛。

产妇坐月子期间很多活动不能进行，为了妈妈的健康不能进行可以忍一段时间，坐月子能看电视上网吗？可以有节制的进行。

如果你是春末生宝宝的妈妈，对于夏天坐月子，你有什么法子呢？夏天如何坐月子最好？不用担心，我来教你就OK啦。

孕妈妈们辛苦产下宝宝后，对自己也要精心护理，妈妈们产后的三大禁忌事项。

夏天天气炎热，人比较容易出汗，夏天坐月子可以洗头洗澡吗？尽量避免。因为产妇刚刚生产，各方面都比较虚弱，同时这个时候产妇的毛孔是张开的，如果不注意洗头洗澡可能会造成一些月子病，所以最好不要洗。

孕妇在怀孕过程中为了给宝宝充足的营养，往往会吃很多，所以就造成了产后的肥胖，剖腹产后很多女人都想减肥，剖腹产后怎样瘦身？产后瘦身时间表帮您忙。

恶露是指女人生产后子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，会有血液或者是蜕膜等组织经阴道排出，恶露不尽是指恶露排出超出了正常的时间，远远高于正常时间，剖腹产后恶露不尽，三大原因要注意。　

准妈妈在生产之前大腹便便，对于腰部是一种不小的负担，产后的妈妈忙于护理新生儿得不到很好的休息，所以很多新妈妈患上了腰痛，产后腰痛怎么预防？四大妙招解你您忧。　

剖腹产后与顺产一样会产生恶露，恶露是指女性生产后子宫遗留的余血与浊液，随着时间的推移通过引导排出体外，一般情况下，恶露会在三周左右的时间内排尽，如果过了三周还是淋漓不断，那么就是恶露不尽，需要及时的就医。剖腹产后恶露多吗？恶露不尽需要及时就医。　

剖腹产由于对产妇创伤比较大，过早碰水、洗头容易对身体造成伤害，那么剖腹产后多久可以洗头呢？下面为大家介绍剖腹产后主要的护理措施。

痔疮都会人体的危害比较大，妈妈们在生产以后出现痔疮的疾病，应该注意饮食，重视痔疮问题，及早以防，及早治愈。

通过剖腹产产下宝宝的妈妈，肚子上会留有术后创伤，那么剖腹产后多久可以淋浴呢？

女性在刨宫产后护理方法都有哪些呢？尽量少服用止痛药物、尽量多翻身、卧床的时候采取半卧位以及注意排尿等都有助于刨宫产后的护理。

产后伤口护理方法主要有：尽量早一些下床进行运动、不能做下蹲或者用力的活动、不能摔倒或大腿过度外展以及通过蜂蜜缓解便秘等都有助于伤口恢复。

产后抑郁治疗方法有哪些？知性的心理辅导、家人积极帮助产妇、自我宣泄、均衡饮食以及物理治疗等有可以有效治疗产后抑郁。

坐月子其实就是让产妇的生殖系统的得到恢复。以下六点，产妇在坐月子的时候需要格外注意，有助于尽快恢复。

催乳方法主要有：精油按摩、经络穴位疗法、饮食催乳以及两边的乳房都要喂等。

新妈妈们在患上产后抑郁症，若能积极治疗，认真护理，能帮助新妈妈们尽快康复。

有些妈妈在产后会患上抑郁症，三大产后抑郁症的表现告诉你。

小产后怎样调理身体，首先进行心理调整，还要注意身体保暖，也可以试试补血的红枣鸡蛋汤。

剖腹产后的妈妈们要达到瘦肚子的效果，重塑美丽的身材，就要做到：使用收腹带、适当的运动锻炼、合理的饮食、做瑜伽。

对于产妇在坐月子期间能不能洗头发，一般建议最好不要洗。但如果头发难受一定要洗的话，产妇要注意几点：至少在产后2周后再洗、在室内洗头发、用烧开的水洗、洗后尽快干毛巾擦干。

产妇生产后如何调理身体，要注意慎喝中药、不要每天大量喝汤、要进行产后检查、不要长期喝红糖水、要忌辛辣。

产妇进行剖腹产手术后，不要一直卧床休息，要尽快下床活动，还要注意个人卫生，预防伤口感染。

坐月子是中国传统的产后休养方式，月子期间产妇的身体恢复，也逐渐适应了带宝宝的生活，是一段比较而特殊的时期。月子期间会有一些烦心事，很多时候身体上出现的小问题也会影响心情。有的人在月子期间会遭受便秘和大便出血的困扰，却不知道这是为什么。专家说，由于怀孕期间的饮食特点和身体的变化两方面原因，导致了大便出血的情形出现。

剖腹产是现在很多孕妇采用的生育方式，对于一些初次当妈妈还不太清楚的人来说，剖腹产产后的护理工作也是需要提前了解一下的。毕竟剖腹产是大手术，又伤着腹部和子宫，涉及到生殖系统和各个方面的身体恢复。如果护理不好，后果也是比较严重的。一般来说，剖腹产产后应该从饮食和伤口护理两方面加以注意。

对于身体健康适合顺产的孕妇来说，选择顺产也是很好的。顺产的产后恢复比剖腹产快，孩子的身体也更加健康。那么顺产的产后护理需要注意哪些事项呢？虽然是顺产，产妇虽然似乎在产后感觉恢复比较快，但是也还是需要注意饮食的营养和阴部伤口的护理。

刚生产完的妈妈们在大夏天里坐月子自然会感到炎热难耐，这时可以适当地开空调以达到降温防暑的效果，同时也要注意不要直接对着空调吹，尽量穿着长袖衣服，不要晚上睡觉吹空调，不能长时间吹空调。

作为每一个初为人母的女性来说，孩子的诞生无疑都是让人欣喜激动的大事。在产后，作为新妈妈，产妇也是受到无微不至的照顾。很多人都会说，刚生产就得多吃营养价值高的食物，专家说，在产后初期的几天里，多吃营养价值过高的食物反而是不好的。在饮食上，产后护理也要特别加以注意。

坐月子是产妇身体恢复的重要阶段，月子期间会有一些症状出现，都是由于恢复不好或者怀孕期间的一些后遗症。有的女性在怀孕期间就会出现便秘等现象，月子期间有时还会出现便血，这到底是怎么回事，应该如何处理？实际上，这跟怀孕期间的饮食以及子宫压迫都有关系，需要适当进行饮食和药物的治疗。

生育，是一个女性迎接新生活的一个开端，有了孩子之后，更是焦点全部都在孩子身上，但是也有一些女性一下子难以适应突然当妈妈的生活，陷入一种焦虑、恐惧甚至是抑郁的状态，这样的情况其实也很多见，产后抑郁症是经常发生的，尤其是对于一些高龄产妇或者是初次怀孕的孕妇来说，情形更为严重。中医治疗产后抑郁，主要是调理为主，有着很好的治疗效果。

妊高症是比较常见的孕期疾病，也即妊娠高血压，这是发生在孕晚期的疾病之一，患者多是肥胖或者有过高血压遗传或者是病史的。妊高症的危害很大，即使是在产后一些症状也还不能马上消除，比如说血压高、头晕以及出现蛋白尿等，对肾脏的损伤也是不小。那么妊高症后遗症蛋白尿该怎么恢复到正常水平呢，主要通过低盐和清淡的饮食和充足的休息来进行长期调理。

现在越来越多的孕妇选择用剖腹产迎接小生命的到来，但是那一道显目的疤痕虽然是生命的见证，但是又会让一些爱美的宝妈苦恼不已。尤其是一些疤痕体质的人，一旦有了疤痕存在，很容易就出现疤痕增生，增生的疤痕又红又痒，还影响美观。专家建议说，对付疤痕增生是一项比较艰巨的工作，做好饮食的护理以及等到增生期过后进行整形是可以缓解这种情况的，但是不能急于求成。

坐月子在中国是比较传统的习惯，月子期间的饮食更是受到很多人的关注。面对着各种各样的饮食食谱，宝妈们知道自己需要怎样吃菜梗有营养吗，月子期间主要在恢复身体，多吃一些蛋白质含量高的食物，配合蔬菜水果以及一些营养丰富的粗粮主食，营养丰富又清淡，才是最好的。

生育是人类的头等大事，对于一个家庭来说，一个新生命的诞生无疑是一件大喜事。产妇当然功不可没。但是有些妈妈在产后会出现出血的症状，这种情形之下家人应该如何进行护理呢，

在产妇被确诊为产后抑郁症后，产妇除了要服用医生开的处方药来帮助调整情绪外，自己额外再通过适当的饮食调养可以帮助产妇快速恢复健康心态，做一个开心幸福的新晋妈咪。快来一起看看产后抑郁应该从哪些方面抓饮食调养吧。

剖腹产后对产妇的正确护理是非常重要的。护理过程中要注意不要过度的补充营养而食用油腻的鸡汤，要注意避免诱发腹胀、便秘等胃肠道不适的因素。以促进伤口愈合为护理的重点，其次再考虑哺乳的问题。

坐月子是什么意思 小编来告诉你。什么叫坐月子，坐月子的目的，坐月子的禁忌。

坐月子可以刷牙 你知道吗。做月子可以刷牙，刷牙的注意事项，

科学坐月子 三种常识get起来。月子里是要刷牙的，做月子能下床，不宜经常看望孩子

妊高症是妊娠期高血压的简称，妊娠期高血压是孕妇特有的一种高血压，对孕妇的健康有着很多的不利影响。需要在孕期以及产后进行相应的护理。那么孕高症产妇在产后如何进行护理，要注意哪些事项呢。一般来说，做好饮食上低盐清淡、居住环境上舒适透气、心情舒畅控制血压等，是可以在产后自愈的。

产后减肥方法问题备受关注，其原因主要是产后减肥的方法与产妇的身体特点相符，更能取得好的减肥效果，避免减肥的误区。那么产后减肥的方法有哪些呢。有关方面的专家指出，除坚持产后减肥的原则外，产后减肥要注意将运动和食物的搭配，同时远离减肥误区。

剖腹产是一种在难产的情况下为了保证产妇和胎儿的安全而采取的妊娠方式，术后行剖腹产的妈妈们在坐月子期间不仅要注意补充营养，恢复身体的元气，更重要的是要促进伤口的愈合，防止并发症的发生。

产后抑郁症中医治疗药方主要有：加味百合地黄汤、解郁安神汤、小柴胡汤、 逍遥散和归脾汤。

产后减肥是很多新妈妈都会有的需求，其原因与孕期缺乏运动，同时营养过剩有很大的关系。为更好的确保产后减肥效果，必须远离产后减肥的误区。那么产后减肥都有哪些误区呢。有关方面的专家指出，产后减肥的误区比较多，但注意是认识的误区和行为的错误等方面。

剖腹产又名剖宫产，是产科领域中重要的手术。剖腹产是更好的避免因为阴道生产给宝宝和母亲带来健康的伤害，不过剖腹禅意后一定要注意调理身体，使身体更加快速的恢复，以防感染。　

女性在产后出血是一种很严重的现象，如果护理不当有可能会危急产妇的生命。以下五种护理方法可以让产妇尽快恢复健康。

很多地方有这样的说法，产妇在月子里应该“捂”着，不能吹风受冻，不能洗头……一大堆的“规矩”可苦了产妇们。

产后多久可以运动？适合做什么运动？控制体重的黄金时期——产后六个月、适宜产妇的运动

剖腹产能让产妇们避免产前阵痛，可是剖腹产的三个后遗症你知道吗？

第一胎是剖腹产，多久后生二胎比较合适呢？需要的注意事项有哪些呢？

生完孩子的妈妈们都要坐月子，其实就是通过这一段时间让妈妈的生殖器官有一个很好的恢复过程，坐月子应该如何调理身体，下面就讲一下应该注意的事项。　

孕妇顺产后，都会经历恶露这个时期。顺产后恶露一般在4—6周会全部排尽。

众所周知，顺产对孕妇和胎儿都是有好处的，但想要顺利地自然分娩却并不那么容易，顺产需要注意的事项有：孕期产妇要控制好体重、适当锻炼身体、做好产前检查、做好心理准备。

产妇坐月子期间最好不要或少看电视，看电视要注意五点：看电视时间不宜过长、眼睛要和电视保持适合的距离、电视机摆放高度要合适、不要看刺激性强的节目、不要把音量调得太高。

剖腹产后妈妈们要注意的事项有：要多多活动身体、按平时习惯及时大小便、切勿过早同房、避免吹风着凉。

产妇经历自然分娩的过程后，身体十分虚弱。那么顺产后多久夫妻才可以同房呢？一般而言，顺产56天后夫妻就可以同房了，不过情况也会因人而异，但建议也不要早于42天。

产后瘦身秘诀，穿上调整型内衣、适当有氧运动、树立正确观念、合理调整饮食

产后失眠不仅影响身体也影响心情，建议想办法放松心情，别给自己增加心理压力。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，安静，远离噪音，避开光线刺激。

产后瘦身，变回妙龄少女！坚持绑收腹带、坚持哺乳、坚持适量运动

孕妇顺产后，会出现腹部松弛的现象，产后使用收腹带有助于女性恢复身材。女性顺产后使用收腹带需要注意：顺产3天后可以使用收腹带、收腹带不可长期使用、购买优质的收腹带、收腹带需要经常换洗。

女人生产完后，若是月子没做好，会对其健康造成很大的影响。产妇坐月子的饮食禁忌有哪些？

产后女性为了宝宝摄取更好的营养，自己会牺牲很多，因为哺乳使乳房面临萎缩的困扰，想知道断奶后如何调理身体使身体恢复挺拔？可以通过孕期预防、产后局部按摩或者增强胸肌的运动来调理。　

老一辈认为，坐月子应该“捂”，即多穿、多盖，避免着凉、受风。但是，天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，否则可能会导致中暑。

专家建议，孕妇初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物，可防止大便干结。也可用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，如开塞露，可以促进产妇排便。

有1/3的妇女在其一生中患有一种或多种盆底功能障碍，而且这种功能障碍与年龄大小没有必然关系。

产后多久可以同房？一般要等42天以后，检查没问题才可以同房。产后4-6周内应避免同房，以免身体未完全复原，受到损伤，影响恢复。

妈妈产后恢复需要多长时间，产后休养越久越好吗？人大代表建议，产假延至3年，你怎么看？

产后首次性生活难免激动，提醒新手爸妈要注意产后性生活的时间，应该等身体恢复之后在进行比较合适。产后检查时最好咨询医生。

秦海璐当妈妈了，升级新妈妈的女性除了沉浸在顺利产下宝宝的喜悦中，也要做好产后自我护理，尤其是剖腹产的新妈妈们。做好产后护理可避免流下产后后遗症，做到健康孕育。

女性生完孩子，身体比较虚弱，很容易被一些疾病侵犯。所以坐月子是很有必要的过程。一些产妇不遵循老一辈的传统，因此患上一些月子病。

正确喂养防“一大一小”。正确的喂养原则是：排空一侧再吃另外一侧。一侧的乳房分前奶和后奶，应让孩子将前奶和后奶都吃空后，再换到另一侧吃。如果孩子只吃了一侧乳房的前奶便饱了，下次吃奶时，要让他继续将后奶吃完。

孩子生病时自己担心孩子还有不知怎么看时会心情郁闷，最上愁的就是他们不会说看到孩子难受的表情自己怎么能高兴起来呢？咳嗽或者腹泻都不能一下子就好起来这要一个过程也在考验着自己的耐力。

一般女性经历了从开始怀孕到近40周的妊娠期后，盆骨肌肉等都在逐渐的扩张，生完孩子后，体重增加，腹部脂肪堆积，胸部出现松弛，大腿变粗、骨盆的支持组织、韧带等变松弛……一堆问题也随着而来。而瑜伽，可以让新妈妈在较为平缓的状态下收紧松弛的肌肉，较为迅速的恢复孕前身材。

生育性肥胖并非必须要经历的过程，但是受到正常生育性生理影响，多数女性在生育后会出现肥胖现象，并非一定源于营养过剩，但我们可以采取一些措施进行弱化肥胖的可能，并且可以调理出更好的身体条件。

产妇们为了月子后身材恢复的更理想，不少人会选择使用束腹带，在这里，我们还是不建议使用的，虽说束腹带可以避免女性子宫下垂的情况发生，束腹带反而不利于子宫恢复到最初始的位置上，这反而会让盆腔的压力增大，很容易出现各种盆地功能障碍等疾病。

古医籍中称蛋黄油为“雏凤膏”，其性平，味甘，具有解毒消肿、敛创生肌等功效，用于治疗各种久治不愈的创面，如湿疹、皮炎、水火烫伤、冻疮、口腔及各种体表溃疡、唇风、鼻前庭炎、中耳炎、乳头皲裂、宫颈糜烂、癣症、鸡眼、痔疮、肛裂等。

宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间，妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠，充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。如果得不到好的休息，妈咪的乳汁量就会明显变少，也就不能给宝贝提供充足的粮食了。

十月怀胎，一朝分娩的兴奋会使产妇心理发生明显改变：有的因精神亢奋导致失眠，有的则会产生抑郁情绪，对自己照顾宝宝的能力不自信、对家人的反应过于敏感都可能导致情绪起伏过大而影响睡眠。

早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外，之类食物的淀粉容易被消化系统所分解，能够迅速提供能量和多种营养成分。

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

现代人大多数都有骨盆歪曲不正的问题，如果你不重视的话，不但影响身型，甚至会影响处在骨盆里面的内脏器官，带来月经不调、便秘等问题。矫正骨盆，调整内脏位置，解决病痛问题，还你扁平小腹，优美身形。

B超显示，女子的子宫内还有胎盘残留物，宫腔也出现了感染。如果这种情况一直持续下去，产妇甚至有可能出现生命危险。妇科专家提醒，在家分娩由于没有严格的医疗条件，很容易出现各种意外，造成产道撕裂，引发产后大出血。此外，由于家中卫生情况的局限，在家分娩很有可能出现细菌感染，严重者，可导致产妇死亡。

对于母乳喂养，这个倒是真的。剖腹产妈妈比自然分娩妈妈更容易用奶瓶喂奶，但是越来越多的研究表明建立亲子关系的影响因素中，分娩后头几分钟或者头几个小时的婴儿-母亲皮肤接触作用更大。

用阿胶治疗产后便秘，具体方法是这样的：用葱白3根煎水，溶解10克阿胶，加入蜂蜜适量，饭前温服，每日1次，适合产后血虚的产妇食用。

产后多汗多是新陈代谢异常引起的正常生理调节现象，和体虚关系不大。而生产后胎盘血液循环停止，子宫收缩，大量血液进入体循环，加上妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中，使血容量增加15%～20%。体内积存的大量废物及多余水分要排出，人体就会启动调节机制：排尿和排汗。

新手妈妈对坐月子的认识不足，月子坐的不好，对日后的生活影响很大。因此，妈妈们在坐月子的时候应当掌握正确的方法，让自己的身体在产后得到更好的恢复。

产后多汗多是新陈代谢异常引起的正常生理调节现象，和体虚关系不大。产后皮肤汗腺的分泌旺盛，出汗较多，尤其睡眠和初醒时更为明显。当体内多余水分排完，多汗现象会逐渐减轻，一般产后1周左右会自行好转。

妊娠纹长不长主要取决于遗传因素，这种说法对吗？专家表示，并不全对，因为影响妊娠纹生长的因素还有很多，遗传因素只是其中之一，并非主要的。

医生表示，从医学的角度来说，产后出汗，很多时候都是一种正常的生理调节现象，它是产妇体内的新陈代谢活动引起的。

产后42天，盆底功能检查很重要。产后42天至一年之内是盘底修复最佳时机，女性产后应重视盆底功能障碍的预防和治疗，及时进行盆底肌肉评估检测并开展康复训练，减少盆底功能障碍、尿失禁及脏器脱垂疾病的发生，更好地恢复产后阴道状态，提高性生活质量。

怀孕时，随着胎儿成长，子宫会扩大，腹部不断隆起，皮下组织中的胶原蛋白纤维也会被拉扯、撑大，一旦皮肤扩张速度太快，胶原蛋白纤维就会断裂，形成一条条的妊娠纹。妊娠纹好发于腹部、大腿与腋窝；建议孕妇做好体重控制，搭配保湿与食补，来预防及减缓妊娠纹产生。

有一些国家的产妇都有使用束腹带的传统，包括日本、拉丁美洲与马来西亚的女性。束腹带能为拉扯过的腹部肌肉提供支撑、帮助子宫收缩、预防背痛、帮助排除体内多余水分，并将臀部及胸腔肌肉收紧。

高温的环境让夏天坐月子的妈妈哀叹连连。其实，夏天坐月子也未必很苦，孕妇不必与风扇，空调绝缘，注意正确使用就好。反而是坐月子期间不要“捂”得太严实，以免中暑。

对孕妇来说，舒缓腿部静脉压力应以保守治疗的原则，建议穿著由下而上压力渐减的弹性袜，每天抬脚15°和泡温水脚，有助于静脉血液回流，减轻腿部负担和不适。

夏天，特殊的气候状况会给新妈妈坐月子带来更多的担心和不便。老一辈的观念都主张“捂”，不能着凉，受风，可夏季炎热的天气实在让人难熬。新妈妈们该如何安然度夏？

很多妈妈产后都疯狂减肥，实际上，在饮食状态没有改变的条件下，产后妈妈在孕期增加的体重在产后6个月内，应会自然而然的消失，但有些妈妈产后仍暴饮暴食，因此导致了体重不减反增的情况。

乳头内陷，是指女性的乳头没有突出在乳晕的平面或凹陷入平面以下呈火山口状，多是由于先天性乳房发育不良所致，它不仅影响乳房的外观，影响了日后的哺乳，甚至还可以引起感染等疾病。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，学会如何科学坐月子，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。

女人除了脸部，最容易衰老的就算私密处了。女人要“私密处”老得慢，平常可使用一些含有蛇床子、当归、藏红花等物质的天然保健品，这些成分都有着消炎杀菌的功效。

月子是女人一生中非常特殊的时期，专家告诉记者，在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，如果康复得不好会造成生殖道疾病，小到各种妇科疾病，大到如子宫内膜异位症等子宫疾病。而产妇在产褥期最要注意的则是子宫的保养与恢复。

妊娠纹成了产后女人美丽的杀手。而鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒蒸煮炖样样都行。其实，除了作为食物，鸡蛋还具有独特的药用价值。

很多产后妈妈都误以为没来月经之前都不排卵，也无需避孕。实际上，即使没有来月经，产后妈咪也是会排卵的，一旦有性生活就必须做好避孕措施。尤其是剖宫产妈妈，若不慎怀孕，胚胎在瘢痕处着床就会给自身带来很大的风险，甚至危及生命。

产后，妈妈最担心的除了宝宝的健康就是自己的身材。为了使身材尽快恢复到孕前，有些妈妈甚至不惜采用节食、吃减肥药、大量运动等方式逼自己变瘦。然而，“求瘦心切”容易促使新妈妈选择不恰当的减肥方式，以至于影响产后的恢复，导致各种产后并发症。新妈妈减肥勿操之过急，应该选择健康的方法，既保证自己的健康，也能够满足产后哺乳的需求。

老一辈说，月子期间不能洗头，否则会落下头痛的毛病，一辈子受困扰。其实，这种说法并无多少科学依据，也并不是必须遵守的“死令”。其实产后妈妈是可以洗头的，顺产产妇一般在一周左右就可以洗头了，只要注意洗头时，关闭门窗，不要吹冷风，洗后及时用热风吹干就可以。

与一般的产妇相比，大龄产妇由于年纪较大，无论是在体力和精力上的恢复比年轻妈妈都要慢一些。这是因为女性30岁以后，新陈代谢开始变慢的缘故。大龄妈妈坐月子要注意什么？首先是静养，但不等于不动，适当运动有利于身体恢复。此外，产后宜温补不宜大补。

相对于顺产，剖腹产需要回复的时间更久，加上有伤口，护理也必须更仔细。大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。等到伤口颜色变成暗褐色，疤痕就会出现痛痒，但瘙痒会随着时间的延长逐渐自行消失，新妈妈不要过早硬行揭痂，可涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。

产后多久过夫妻生活需要避孕呢？是不是要等到月经来了才需要开始避孕？并非如此。一般来说，哺乳少或是不哺乳的女性在产后的2-3个月就会开始恢复排卵功能，有些妇女甚至会在产后40多天就开始排卵。建议产妇最好在产后第一次性生活就开始避孕。

产妇生产后元气大伤，抵抗力下降，护理不当容易引起感染，私处卫生巾的使用更要谨慎。有产妇用长卷卫生纸、尿裤等代替卫生巾这是不正确的。产妇在排恶露期间应该使用专用的卫生巾，并且在这期间要特别注意清洁卫生，勤换卫生巾，以免细菌滋生，引起感染。

产后排尿不利，会令子宫收缩不良，造成大出血等问题。所以为避免产后尿潴留，嘱产妇于胎盘娩出后4小时内及时排尿。若产后6小时仍不能自行排尿并诊断为尿潴留时，应及时处理，必要时导尿。

产后瘦身是许多新妈妈特别关注的话题。有些新妈妈为了尽快恢复产前身材，没出月子就迫不及待的进行运动。其实，产后恢复不宜操之过急，顺产产妇应该做完月子后再运动，而剖宫产产妇需要把休息时间再延长半个月到一个月左右，并且在月子期间最好不进行户外运动。产后瘦身也应该以有氧运动为主，若能在教练指导下进行更好。

怀孕时的各种辛苦让不少准妈妈大喊生产完以后要放纵自己，当孩子降生，准妈妈变身新妈妈时才发现如果不做好“月子”不仅让自己身体受苦也会让孩子身体弱，所以，产后“第一天”的保养很重要。产后，新妈妈应多休息，避免劳累，多吃蔬菜以防止便秘的发生。

“坐月子”，规矩特特别多，要喝老母鸡汤，要吃猪脚姜，月子里不能见风，不能受凉……到底老一辈的坐月子习俗要不要遵从呢？专家提醒，有些老习俗与当地的气候环境有关，有一定的科学道理，但是产妇也不必整天关着门窗，足不出户。坐月子期间保持靓心情最重要，同时在衣食住行上也要多留点心，适当出门散步，做户外活动是必须的，家里也要保持通风透气。

产后便秘患者因体质不足，气血亏虚，产伤气血导致脾气不足，运化失调，化生气血无力，津液不足，无以润肠而致。山楂具有健脾开胃等功效，《本草经疏》中有“小儿产妇宜多食之”的记载，配以当归补血活血、润肠通便，加熟地黄、肉苁蓉等，共奏补血润肠、生津化液、液润便畅等功效，中病机而愈。

专家表示，产后月经不调指的是周期不规律、经血过多、经血量少和闭经这几种症状，产后妈妈如果很长时间都出现以上症状的话就要注意调理自己的身体了。一般治疗产后月经不调有药物疗法和饮食疗法两种。

专家表示，产后恶露不净首先常是组织物残留引起的，常是因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。

产后妈妈减肥不要只关注体重，切不可操之过急，坚持最可贵。减肥不光光是减轻体重，还要科学、健康，不科学的减肥方式减掉的只是蛋白质、水分和肌肉，虽然也会导致体重下降，但一旦恢复饮食，再吸收的营养又会使体重反弹，甚至会更胖。因此，减肥应以减脂肪为目的，只有脂肪下降才表示减肥成功。

产褥体操既有利于恢复健美的身材，又有利于产妇较快地恢复生理机能，使体力和精神等方面迅速恢复正常。

治疗原则是立即改变高温和不通气环境，迅速降温，及时纠正水.电解质紊乱及酸中毒。迅速降低体温是抢救成功的关键。

宝宝出生了，固然令妈咪感到欣喜幸福，可一些身体上的疼痛往往随之而来，甚至影响日常生活，给新妈妈带来了不少困扰。下面，来看看产后新妈妈可能会遭遇的身体痛楚，妈妈们要怎么应对呢？

许多产妇分娩后或多或少都会出现一些小问题，这是怎么回事呢？下文小编将为你详细分析。

剖腹产相对自然分娩对母体伤害较大，住院时间也较长，一般需要5-6天，在这6天内，进行有计划的科学护理，有助产后恢复和产妇健康。

产后检查能及时发现新妈妈的多种疾病，还能避免患病新妈妈对新生儿健康造成的影响，同时还能帮助新妈妈及时采取合适的避孕措施，尤其对妊娠期间有严重并发症的新妈妈更为重要。

会阴侧切产妇如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医，一般可用95%酒精纱布湿敷或50%硫酸镁热敷。

寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。因此，冬天坐月子的新妈最好控制室内温度以20℃-25℃为宜；实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。

顺产和剖腹产产后恢复也有不同。顺产产妇可在分娩后24小时候做腿部滑动和仰卧挺背练习，有助恢复，而剖腹产产妇在分娩后一段时间内主要需要静养，可在三周后做一些运动骨盆的体操。

不哺乳的新妈咪，一般在产后6～10周内月经就能复潮；而哺乳的新妈咪，月经复潮的时间有极大的变动性，可能在产后第2～18个月内的任何时候恢复，平均为6～8个月，甚至有的新妈咪在哺乳期间月经一直不来潮。

身为明星，林熙蕾刚做新妈也坦承坐月子真的一月没有洗头洗澡，坐月子到底有没有必要讲究这么多禁忌，月子到底应该怎么“坐”才科学？39健康网特意采访了武警番禺医院妇产科王彩霞主任。

产妇如果没坐好月子，饮食不当，易导致出现如溃疡、肿瘤、记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、脱发、皱纹等未老先衰的症状，新妈妈需特别注意。

产妇如何使子宫快速恢复呢？专家认为尽早下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子，推动以下产后养生新主张。

在月子期间，根据产妇体质的不同，进行恰当的食补与食疗，不仅能收到的良好的效果，还可以将不好的体质改善过来。

乳房综合症是指分娩后3～6天，产妇身上出现的乳房乳汁膨胀淤积的状态。乳房综合症是指产妇的乳汁从刚开始分泌到成熟分泌的过程中，由于哺乳没有顺利实现，乳房因此胀痛的现象。其实产后乳房综合征是可以预防的。

部分孕妇在怀宝宝4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。如何赶走妊娠斑,专家认为妈妈们在秋季要做到五点。

产后风，又叫“月子病”。中医指孕妇产后感受外邪而引起的一种病症。此类病人用抗风湿药物治疗无效，说明该病既属于风湿类疾病，但又与产后血虚、风寒湿邪人血脉有关，故而将其称为 “产后风湿病 ”。

坐月子期间，孕妇产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合”的时期，机体的免疫功能下降，十分容易得病。专家表示，产后孕妇要做好积极的预防措施，避免患病。

许多妈妈都会抱怨在分娩后自己的阴道变得松弛起来，让自己的性生活大打折扣，专家表示，其实阴道松弛是可以慢慢恢复的，比如或屏住小便，提肛运动等等，都有助于女性恢复。

产褥期即“坐月子”期间的护理很重要，新妈妈们需要特别注意，专家提示，坐月子5点最需要注意，包括产后清洁，温度把控等。

产后许多妈妈都急着催乳，让宝宝能尽快喝上母乳，专家表示，过早催乳对产妇的健康会带来一定程度的隐患，如果方法不当甚至可能造成女性患乳腺癌。

产后用腹带束腹塑身是引发子宫脱垂的又一原因。因为束腹塑身使腹腔内压处于较高的状态，以致将生殖器官向下推移，引起子宫脱垂。

新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。

新妈妈疲惫产生的原因在于：白天要做很多事情，被宝宝折腾得脱不开身，而到了半夜又得要经常起床哄哭闹的宝宝，为宝宝把尿、喂奶。这样时间长了，无论是从精力上还是体力上，都会导致自己头昏脑胀，疲惫不堪。

玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白保养，四季皆宜。正在为产后祛除妊娠斑烦恼的妈妈们不妨一试。

母乳喂养的妈妈怎样判断奶水不足？哺乳的间隔时间宝宝吃饱以后应该能睡2 - 3 个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿，这是正常的。

乳头内陷会影响产妇哺乳，且局部难以清洗，积存污垢更容易引发感染，引起慢性炎症，并且可以致癌。

28岁的小琴今年春节期间生下了女儿。由于坐月子时受了凉，患上了“月子病”——经常出虚汗，一到阴雨天关节就隐隐作痛，例假也不太准了。

在产房里经常会有这么奇怪的一幕：一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。要小心了，这有可能就是的产后抑郁表现了。

产后抑郁症，是可能影响新妈妈家庭甚至影响其一生的精神疾病。一些新妈妈在产后容易出现心理脆弱，容易莫名其妙地抑郁。作为新妈妈，应该学会自我调节，保持心理平衡。

生活中添了一个可爱的小宝贝，固然让新妈咪感到无比幸福，可一些身体疼痛也常常伴随而来，妈咪经受的疼痛，是女性在产后经常遭遇的事情，怎样制服这些疼痛？

不论是孕期或产后，感染的问题都是不容被轻忽，因此，了解常见的感染种类，好发时间，以提高警觉，保障自己与胎儿的健康。

在月子期间，需要进行身体的调理来恢复体力和健康。而根据产妇体质的不同，进行恰当的食补与食疗，不仅能收到的良好的效果，还可以将不好的体质改善过来。

许多原因造成一些妈妈选择了剖腹产，在宝宝诞生的一刻，妈妈的腹部就被切开一道伤口。在剖腹产后，刀口需要恢复一段时间才能长好，这段时间内妈妈就会面对各种各样的问题。

有的宝宝出生初期，似乎有点斜视，有时看上去又似乎“对眼”，这是怎么回事呢？

宝宝出生后，大小便的次数非常多，尿布也换得比较频繁，许多父母只给宝宝穿上衣，至于裤子就被尿布替代了。

由于宝宝离开母体，新妈妈在产后一小时内身体会出现很多变化，这些变化是好是坏？应该怎样应对呢？

母乳喂养，是当前极力推广的抚养方法，作为母亲都知道保持高质量的饮食、注意生活调节及保证充足的睡眠。但有的年轻母亲忽略了哺乳时的精神状况，常常一面吵架一面给婴儿哺乳，这样做是不好的。

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。

有些产妇会发生3-5天或更长时间不解一次大便的情况，这会造成排便愈加困难，肛裂、痔、腹胀等多种不良后果。产后便秘几乎是所有的产妇遇到的麻烦。

其实很多的产后肥胖陷阱都可以避免的。

对于产后坐月子的饮食，婆婆们都会对刚生完孩子的媳妇说：“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”，“汤水里放了盐会影响奶水”等等。其实，谨遵这些老例反而会影响新妈健康。

无论在哪个年龄层，哺喂母乳与运动技能都并无绝对的相互关联，但是那些三个月大后就不再吃母乳的婴儿，到了13个月大和五岁前，分别在心智与整体智商方面的表现比平均低的可能较大。

每一位产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们自己做点“功课”！

哺乳期女性一旦患乳腺炎要积极治疗，同时也可采用以下有效防治乳腺炎的妙方。

坐月子，在中医的观点来看是非常重要的，坐月子对帮助女性身体的恢复和保健起到不可忽视的作用，但是如何科学做月子，坐月子期间不能活动，不能洗头这些旧俗是否正确，专家一一为你详细解释。

核心提示：孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事，但是，对于一些爱美的女士而言，生育之后身材的变化无疑会给她们带来重重困扰。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。按照正常的情况，我们在生完宝宝的六个月后，体重和身材都应该恢复到怀孕前的状态。所以，在产后一年内是恢复体型的最佳时期，千万不要错过。

很多女性朋友们或许都会发现，明明比一样肥胖的他更努力的减肥，可偏偏他成功了，自己还是肥妹一个。是不是男生减肥总比女生要快，要容易呢?别急，小编为你解析女生在减肥路上犯了哪些致命伤，阻碍你减肥。

新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。

导读：剖腹产和自然顺产有些不同，剖腹产后多久来月经也许也和自然顺产的妈妈不一样。

导读：为什么新妈妈会急于要寻回产前的身材呢?因为即使不用照顾孩子，产后减肥本就是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾BB!

导读：每一位新妈咪都希望自己能够在每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?

核心提示：产妇分娩时，由于子宫收缩和产道挤压，宝宝的胎头皮肤、皮下组织血液循环受阻，局部出现充血、水肿和瘀血，甚至颅骨也会部分重叠使胎头暂时拉长变形，出现皮下血肿，医学上称为产瘤。许多孕妈咪会担心，产瘤会不会影响宝宝的智力？

剖腹产后新妈妈肚子上的伤口都会留下疤痕，原因是在正常情况下皮肤一旦出现伤口，对于产后妈咪肚子上疤痕的处理必须针对原因，并非是一成不变的。

如果可以选择，大多数的妈妈当然更愿意在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝，可每年照样有无数婴儿在炎炎夏日里降临人世，在这样的日子里，新妈妈们该如何坐个好月子呢？

不少孕妇产后两个月，开始有大便带血的症状出现。孕妇产后便血是怎么回事?福州肛泰肛肠医院专家介绍，孕妇产后便血一般是由痔疮、肛裂等原因造成的。

自古以来，产后坐月子喝红糖水一直被认为是补血的佳品，但是，最近有人对此质疑。仔细分析后不难发现，对于红糖补血的问题以及产后大量吃红糖是否有利于健康的现象要重新审慎地考虑。

当绝大多数同龄的小朋友们都在享受着属于他们的快乐的时候，家住嘉善姚庄镇的两兄弟却遭遇了一死一伤的不幸。而凶手，居然是患有产后抑郁症的妈妈。有关专家介绍，“80后”妈妈已成为产后抑郁的高发人群。

很多新妈妈将身材恢复放在首位。而面对乳房突然变小、下垂、没有弹性、乳晕变深，很多新妈妈不知所措。

对于以前的人来说，女人坐月子要遵守种种不成文的风俗习惯，要不然会留下月子病，尽管现在已经更新了许多科学方法，但新妈妈也要十分谨慎，特别在夏天，要注意通风换气，适当饮用红糖水，忌辛辣食物等等。让我们一起来看看到底妈妈在坐月子时要注意哪些事情。

很多丈夫都会埋怨妻子生完孩子就会动不动的发火，脾气越来越糟糕。其实，很多新妈妈在产后都会出现或多或少的情绪问题，原因是新妈咪添加了小宝贝后，会感到压力很大，所以容易出现心理失衡。对于新妈咪来说，要学会自我心理调节，克制自己的坏脾气。

，这个就是妊娠纹。妊娠纹是妈妈最大的敌人，所以女人要在生宝宝前就做足预防措施，小编今天教你7招，消灭恼人的妊娠纹，还新妈妈美丽肌肤。

选择剖腹产的妈妈，最担心的就是开刀后，疤痕的恢复情况，来了解一下我们的剖腹产疤痕最小化方案。让妈妈恢复到产前一样美丽。

“坐月子”是我国传统习俗，老一辈的人认为，产妇身体虚弱，调养不好很容易落下各种月子病。中医也认为，“产后多虚多淤”，需要细心调养。妇产科专家说，在临床上，不少产妇会出现贫血、多汗证、恶露不尽、产后风等常见的问题。产后注意调养，可有效避免产后病的发生。

缺乳症亦称产后乳汁分泌异常，是指产后乳汁不足甚或全无的一种病症。一般而言，产后两周仍无乳汁分泌，应视为无乳症;若产后六周，乳汁分泌量仍不满足新生儿一次哺乳量，为乳汁分泌过少。此症近年来国内外均有不断增长之势，并日益受到重视。

初生宝贝的皮肤经常会出现一些现象，这往往会使新妈咪又惊又慌，不知道宝贝这是怎么了！其实，宝贝出现的这些变化，大多是暂时性生理变化，妈咪不必惊慌，应该恰当应对和护理。

产后妈妈的腹部会产生很多的赘肉，如果你想消除肉肉，一定要注意饮水。水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。另外如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹，一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打、无糖口香糖和甜味剂。产后5大小妙招帮你搞定腹部赘肉

酸奶由于其富含乳酸菌，能促进消化，一些准妈妈就有了疑问：既然酸奶是发酵后的乳制品，又富含乳酸菌促消化，那我的宝宝能不能喝酸奶呢？

女人在怀孕的时候，随着胎儿的增大，盆骨会慢慢的扩充，这也是导致产后臀部变大的重要原因。盆骨之所以会跟随孩子的增大而变宽，目的就是能承受得起孩子造成的压力。而且在分娩时它也会有裂缝，使骨盆变大，以利婴儿产出。生孩子本是一个伟大而辛苦的过程，然而值得我们注意的是：生孩子后大约70%的产妇，她们的骨盆不能自然缩回，而且在分娩后这段时间如果没有保护好盆骨，就很容易出现产后盆骨酸痛的症状。

眼睛是女性美的招牌，女性产后该如何做好眼睛的护理呢?如果眼睛失去养分，不仅影响眼的生理功能，还会失去眼睛的美丽。因此，做好眼睛护理是很重要的，尤其是产后的女性在坐月子期间，很多时候都容易忽视了眼睛的护理，使眼睛周围产生一些小皱纹。

正在哺乳的妈妈很辛苦，白天除了哺育和护理小宝宝外，夜里，如果听到孩子的哭声，还要爬起来喂他，很少能一觉睡到自然醒。

初为人母的新妈妈们在兴奋之余也多了如何恢复身材的烦恼，特别是恼人的妊娠纹让新妈咪难以接受，想尽方法要除之而后快。妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况，大多数女性都去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理想。

肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹,这就是减肥纹;妇女妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，便会出现妊娠纹。 消除减肥纹和及妊娠纹配方能加速问题部位的毒素排出，排去多余的水分和脂肪，修复坏死组织细胞，有效的促进血液循环。增强肌肤的弹性，坚实肌肤，消除妊娠纹和减肥纹。

每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿!

终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，能否早日恢复原来的窈窕曲线，更是让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复，聪明的妈咪可要找对方法喔!

为确保乳汁分泌的通畅，产后乳房按摩护理尤为重要。乳房护理的目的是清洁乳房和乳头；使乳头强韧，预防产后哺乳造成乳头裂伤；矫正凹陷的乳头；适当按摩乳房有利于产后乳汁产生并使输乳管、输乳窦开放，有助于产后乳汁充盈。

正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。而在妊娠后，母体各个系统均会发生适应性变化，以生殖系统变化最大，这时最关键的是要恢复盆底功能，而非收腹减肥。

据专家统计，新妈妈在产后常出现为期一周的情绪抑郁，发生率要占新妈妈总人数的1/3到1/2。表现为情绪低落，容易哭泣、遇事焦虑、注意力难以集中、健忘、悲伤、失眠、对婴儿过于担心，绝大多数新妈妈在经过一段时间饮食调养或情绪疏导会很快恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原

女人生育前后的皮肤会有很大变化，产后会长一些妊娠斑、妊娠纹，这让年轻的妈妈们很不舒服。专家表示，其实对付妊娠斑、妊娠纹，最重要的一点是预防，而不是治疗。此外，在生完孩子的头一两年，由于体内的内分泌处在逐渐恢复的过程中，这一段时间也要注意防晒。

产后特别是哺乳妈咪，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。那么产妇吃什么补钙好呢?

在妈咪被产后抑郁情绪备受折磨的时候，丈夫的体贴关心和温情安慰是最重要的良药。研究表明，对孕妈咪和准爸爸同时进行产前教育可以加强夫妻之间的相互理解，特别是让丈夫了解妻子产后的心理活动，这样做可有效减少产后抑郁的发生。 如果那时候的准爸爸没有打过“预防针”的话，现在努力也不迟.

产后也就是我们常提到的产褥期(分娩以后6周我们叫产褥期)实际上产妇和怀孕有关的各个器官慢慢恢复到不怀孕的状态，这不包括乳房的恢复：

分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。

据调查，50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛，这与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关，但广东省妇幼保健院孕妇学校副主任护师罗艳霞认为，孕产妇的腰痛，更多的没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛，因此专家表示，要预防产后腰痛，应从孕期就做起。

是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小？如果没有的话，大约多长的时间可以恢复？这是许多新妈妈关心的问题。当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。

女性在经期，敏感部位的皮肤就最易受损伤。调查表明，73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气、不透湿、消毒不严格的卫生巾造成的。对于产妇来说，生产后发生的生理变化要比经期更加复杂：胎儿娩出的2—4周内，产妇需要应对大量恶露;产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，如果在分娩时采用了侧切术，伤口更会感觉疼痛。这一时期女性的皮肤高度敏感，分娩则使产妇的身体抵抗力下降，护理不当、不注意清洁卫生极易引起产妇感染，由此产生多种问题，产后如何选择卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

产后一周内，新妈妈出汗会比较多，这属于正常的生理现象，因为新妈妈需要通过排汗协助排出体内积蓄的废物和过多的水分。但是，出汗时毛孔是张开的，如果新妈妈出汗太多，那么受风寒的几率也就增加了，这就使新妈妈更易患感冒。因此，防寒保暖，预防感冒就显得格外重要。

大约在手术刀口结疤2～3周后，剖腹产疤痕才开始增生，增生期大约要持续3～6个月左右，纤维组织增生才逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色呈暗褐色。这时疤痕会出现痛痒，尤以刺痒最为明显，特别时在大量出汗或天气变化时，常常感到刺痒得想要抓破疤痕。

怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”——

刚刚出生的小宝贝，有时突然会不停地打嗝，真让妈咪着急，可又一筹莫展。这种现象就是我们俗称的“打嗝豆”，它可以由很多原因引起的，虽然对宝宝的健康不会有很大的影响，但是看着小宝贝不停的打嗝，许多妈咪也是看在眼里疼在心里。

“好痛!”这应该是大多数妇女对生产最刻骨铭心的印象了!在克服了阵痛对身心的磨难后，事情并没有就此结束，因为接踵而来的身体变化仍会让产妇感到困扰，像是伤口多久会愈合?可以碰水吗?等等。

产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。但是医学专家提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。

医学上将胎儿娩出后24小时内，阴道大量出血，出血量超过500毫升，称为产后出血。严重的产后出血甚至会威胁新妈妈的生命。所以，特别为大家整理了产后出血的防治方法

产后12个月内是女性一生中发生精神疾患的高危时期。我国近10年的研究结果表明，产后抑郁症的发病率在15—30%之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3—6个月自行恢复，但也可持续1—2年。

别认为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。因此，顺产妈妈为避免阴道松弛可走T台步。

产后的阴道炎分为两种，阴道炎一个是产后出血时间太长了，这个血液刺激引起有充血，比较红肿，是一种非细菌性的炎症，不是任何明确的致病菌引起的，这种炎症可以自行消退，没有出血的刺激，恶露干净了，就会慢慢的好转。

研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。

一旦妈妈在家庭中支撑不住，那么全家都可能陷入一场灾难。因此，妈妈的产后忧郁症绝不能等闲视之。其实，大部分的产后忧郁都无需药物治疗，只要老公和亲人多关心一点，就能帮助妈妈顺利度过这段适应期。

子宫被撑大了怎么办呢？很多妈妈会担心，尤其是初产的孕妇，即便她们能安安稳稳的做月子，但也无法正确拿捏自己子宫是否恢复如初了，那么应该如何确定子宫是否恢复了呢？听听专家的意见。

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但在月子里很多新妈妈睡眠质量都非常差，怎么办?该如何解决?

生完孩子，在接下来的这些天里，你将体验到从狂喜到愉快，到伤心，很多新妈妈在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣的情况，甚至到郁闷的种种情感通常是你的激素水平的变化在作怪。

处于卧床期的新妈妈身体虚弱，并不适合“大补特补”，补过头不消化反而阻碍营养吸收。新产妇的饮食怎么才算合理营养，适合产妇相对虚弱的身体呢？董爱芝认为，产妇们可以把握一个饮食原则：食物新鲜、种类丰富，不能过油腻，别太咸、别太辣。

终于老公还是陪看了心理医生，心理医生给了我10条建议。我试用了之后，发现，真的不错，和大家分享一下。

关于月子期间的饮食问题，我以前谈论过很多，今天再做个补充。

众所周知，妇女产后一直以来都是家庭中的重点保护对象，饮食与休养都备受呵护，哪里还会有什么不良的生活方式呢?其实不然，正是这些特殊的关爱在产妇的左右推波助澜，造就了她们有悖科学的生活方式。最为典型的就是产后的进补问题。人们总是认为产后体虚，需要进补，尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫：杜绝水果，少食蔬菜，若出现脱发后则更要接受大补特补了，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳

新妈妈们，请必须注意自己的产后睡眠质量，如果睡眠不好会带来一系列预想不到的疾病：产后头疼，产后激素分泌不好造成体重增加，产后脱发、产后忧郁等等症状。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

产妇生活要规律，每天定时排便，保持大便通畅，还要勤换内裤、勤洗肛门，并且保持外阴干燥。俗话说，便后一次洗，痔疮不着边。排便后，肛门周围的皮肤皱襞里常会留有一些揩不净的细小粪便残渣，由于痔疮常脱出，局部肿胀发炎，痔静脉曲张日益加重，肛门周围皮肤皱襞会逐渐增加，从而使嵌存的粪便量增加，这些污物刺激肛门会引起瘙痒或感染。所以每日大便后要坚持用温水清洗外阴。

据调查，50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛，这与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关，但广东省妇幼保健院孕妇学校副主任护师罗艳霞认为，孕产妇的腰痛，更多的没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛，因此专家表示，要预防产后腰痛，应从孕期就做起。

在夏天生孩子、坐月子，对于产妇及其家属来说都是比较辛苦的事情。老习俗认为月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……对此专家提醒：在夏天坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摒弃那些不科学的传统观念。

想到这些，的确让人绝望！特别在孩子不停地啼哭，妈妈又怎么都找不到原因，觉得孩子是在“无理取闹”的时候，妈妈甚至可能会产生动手打孩子的念头。

心理专家表示，一般来说如果产妇在生产后的一段时期内有以下情况之一，就应当引起注意，可能已经进入产后抑郁的状态，最好尽快到心理门诊确诊和治疗。

分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。

　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

产后特别是哺乳妈咪，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。那么产妇吃什么补钙好呢?

乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办?接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。

很多准妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢?

乳腺炎是乳房感染细菌的信号。得了乳腺炎，乳房会胀痛，身体出现高温，被感染的部位则会变得红肿。这时需要更加努力地喂食母乳才能好起来。另外，还应该到医院就诊，喂食母乳时尽量让宝宝含得深一些，纠正哺乳姿势，这样才能有效地预防病情再发。

很多妈妈生完孩子后，身体或多或少会出现一些不适，如头晕、体虚、腹痛、便秘、恶露不尽等，如果你担心吃西药会影响母乳，那么何不试试看药膳、按摩等中医调理手法呢?说不定能带给你意想不到的效果。

女性产后要充分休息，否则容易得盆底功能性障碍。北京中医药大学东直门医院妇科贺稚平主任医师指出，尿失禁就是盆底功能障碍性疾病最常见的症状之一，仅北京地区的发生率就为46.5%。

新妈妈在生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果产后过早地开始性生活，尤其是有些丈夫在妻子不情愿的情况下"我行我素"。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但阴道毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

从产房出来那一刻起，产妇就开始坐月子了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天该做的六件事。

在一旁的奶奶惊愕地发现孩子没了呼吸和心跳，4月13日，她出生仅4天的孩子抢救无效死亡！这个悲痛的例子提醒着所有新妈妈，掌握产后正确喂奶的方法很重要，特别是后半夜，当宝宝要吃奶时，妈妈睡得正香，朦朦胧胧中给孩子喂奶，很容易发生危险，尤其是躺着给孩子喂奶，就更容易发生意外。

在产后8周内，有53%的产妇出现了性欲低下的问题。即使等伤口完全愈合，一年后仍有49%的人性欲无法恢复到妊娠前的正常水平。国内一项统计也显示，在产后3个月内，70。6%的女性有性问题；产后6个月时才降至34。2%，

当洋溢着幸福笑容的新妈咪看到自己肚子上爬满了弯弯曲曲的纹路时，烦恼即刻涌上心头。“难道，这个花肚皮将要一直伴随我?”你知道妊娠纹是如何产生并形成的?怎么样才能防治妊娠纹?

产后健身运动有利于产后身材的恢复，可以帮助放松并恢复正常的血液循环，借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态，并可以预防予宫、膀胱、阴道下垂。

孕育宝宝给准妈妈带来满满的幸福感，但也带来了妊娠纹，可恶的妊娠纹也在逐渐“侵蚀”妈妈原本光洁的肚皮，听过来妈妈说，孕期开始涂橄榄油可以预防产生妊娠纹，而且非常有效，这到底是不是真的呢?

新妈咪休完产假重返职场，身材恢复的任务还要继续进行。但是在办公室，新妈妈要如何做才可以迅速瘦身呢？

产后检查以问诊及内诊为主，部分产妇可能需再搭配子宫颈抹片检查、乳房检查。妈咪只要能对产后检查有多一层认识，你会发现不管是关于自己或宝宝的疑问，都可以在这里找到解答！

产后你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子忌吃这三种食物！

将糯米洗净入锅熬熟，加入阿胶，待阿胶完全溶化后即可食用，服食时加入适量红糖。

进入哺乳期后，新妈妈往往把注意力全放在宝宝身上，而放松了对自己的“要求”。其实哺乳期妈妈的一些行为，直接影响着宝宝的健康，这期间，新妈妈在“衣食用行”上仍需谨慎。

产妇分娩时消耗大量体力，因此抵抗病菌的能力被减弱，在这种情况下，洗澡容易受外界的侵袭。但是，产妇皮肤上沾染了大量的汗液、下身产生的恶露以及溢出的乳汁，如果不能及时清洁，这些液体混在一起会散发出难闻的气味，并且积累大量的细菌，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会乘机而入

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。如何科学的坐月子？

在重享性福的过程中，新妈妈们需要有一系列的身心调整，需要细致的体贴与呵护，才能找回昔日的美好，并发现更新更美妙的感觉。

坐月子，可得当心呀，这可是关系到我们女人一辈子的事情。不能洗二：能洗澡，不能刷牙，千万得忍，别受了风寒……难道日子真的那样过吗？

产后检查能发现隐患现在很多女性对自己的产前检查、孕前检查十分重视，而新妈妈的产后检查往往被人们忽视。

生完宝宝，新妈妈又有新任务--避孕！避孕，对于产后妈妈而言迫切而且必要，产后一旦开始恢复性生活，就需要使用避孕方法。如何选择适合自己的避孕方式，安全度过以后的时期，我们一起来听听专家怎么说。

坐月子是中国的传统风俗习惯，不过妈妈产后坐月子能看电视吗?看电视时需要特别注意一些什么地方吗？

新妈妈在生产之后都需要坐月子，为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养、能使子宫恢复生产前的大小将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，将产后风湿病拒之门外。

中医门诊副主任强调，“产后风”只是一种民间的一种说辞，在医学上不存在“产后风”的说法，从医学上看，这些所谓的“产后风”往往有不同的原因，甚至出现由不同原因引发同样症状的情况。

随着准妈妈的肚子也越来越大，这时几乎所有的孕妇都会发现肚子和后腰的皮肤会出现妊娠纹，妊娠纹难看还不重要，重要的是难受，许多人会感到皮肤发干、发紧、发痒。

选择自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，但准妈妈不用为此担心，因为这种因分娩而出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。尽管如此，在分娩时阴道中的肌肉难免受到损伤，所以阴道弹性的恢复可能需要更长的时间，更何况每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，如果产后盆底损伤没有进行及时的康复锻炼，盆底肌肉失去弹性，瘢痕形成等，就算后期通过锻炼、治疗，她们的恢复程度也不尽人意，

春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，这时风邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状，所以春天坐月子，新妈妈得注意了。

生了宝贝固然欣喜和快乐，但随之也带来许多烦恼，尿失禁、乳头破裂、手指疼……怎样从烦恼中解脱？

孕妇生下宝宝后固然高兴得不得了，可在坐月子时，一件件的麻烦事也会跟踪而至，给产妇带来很多麻烦，如何解决这些麻烦事呢？

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但在月子里很多新妈妈睡眠质量都非常差，怎么办？

80后新妈妈的时代不同了，坐月子当然也要讲究新科学、新方法。若再按照老传统来坐月子，会影响新妈妈的恢复，甚至落下病根。

老人们认为，红糖是补血的“上品”。可有人却因为吃红糖吃出了产后贫血，为什么？

分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。

宝宝一出生，家务骤增，刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此，正确的家居设计和家务安排，会有助于妈妈保持正确姿势，避免造成对子宫的损伤。

剖宫是产科最大的手术，即在小腹部作一条长10厘米的切口，打开腹腔，切开子宫，取出胎儿然后层层缝合。手术伤口大，创面广，又和藏有细菌的阴道相通连，所以，很容易产生并发症和后遗症。而做好术后护理是产妇顺利康复的关键。

产后风湿病最易误诊为类风湿、强直性脊柱炎、神经官能症、更年期综合症等。若产后风湿病表现手足小关节疼痛、活动受限，无经验医生易按类风湿病治疗，其实类风湿有关节晨僵、有关节肿胀，而产后风湿病无此症状。

阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多多少少和程度上的差异而已，此外频繁性生活也可造成阴道松弛。而且随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现自然松弛的现象

产后饮食，民间偏方不一定正确，甚至让你适得其反。看专家点评传统三种进补有什么错。

坐完月子，许多新妈妈都会去整理一下形象，但为了宝宝健康，除了烫染头发，哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的，这些东西的危害都是隐匿性的，长时间接触，肯定会对宝宝健康造成影响。

大多数的新手妈咪都不愿坐月子，单调的生活、烦闷的心情外加上老人的诸多不允许，坐月子变成了坐监狱，一点初为人母的喜悦都没了。如何才能坐一个轻松“月子”呢？

哺乳本是一件让妈妈和宝宝更亲昵的事情，可许多妈妈都有被宝宝咬伤奶头的困扰，而宝宝太小，无法说教，吃奶却是每天随时都可能进行的动作，往往是咬伤的奶头还没恢复，就又要“上岗工作”，令许多妈咪痛苦不堪。专家建议：要解决这个问题，首先要了解宝宝为什么咬奶头，才能让妈妈们更好地掌握如何防止被咬

生活中添了一个可爱的小宝贝，固然让新妈咪感到无比幸福，可一些身体疼痛也常常伴随而来，妈咪经受的疼痛，是女性在产后经常遭遇的事情，怎样制服这些疼痛？

经历分娩之后妈妈身体当新的生命诞生以后，产妇就进入了产后恢复阶段。这里我们将向大家介绍产后四大私密部位如何恢复。

“坐月子”是中国产妇独享的礼遇!本意是要让产后妈妈休养生息，但却也赋予其诸多“禁忌”，如不能碰水、不能吹风、不能哭、不能抱小孩、饮食要绝对忌口，否则容易患上“产后风”，小编教教你如何变通。

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。

众所周知，妇女产后一直以来都是家庭中的重点保护对象，饮食与休养都备受呵护，哪里还会有什么不良的生活方式呢?其实不然，最为典型的就是产后脱发的进补问题。

生完宝宝后，有的新妈妈突然感觉自己的视力下降了好多，同样距离，原来可以看得很清楚的物体，现在看上去却非常模糊。专家表示，新妈妈有可能产生这类假性近视现象，但如果保养不好假性近视也有可能发展为真性近视

时下，越来越多的人会觉得行剖宫产术很轻松，剖宫产率逐年上升，有些城市的剖宫产率甚至高达50%以上。尽管目前剖宫产技术很成熟，也比较安全，但与自然分娩相比，仍有不可忽视的负面影响：如麻醉并发症、产后子宫大出血，严重的并发症如羊水栓塞、肺栓塞，甚至可导致猝死。

月子习俗一般仅见于亚洲几个国家，不过各地的习俗都不太一样，而且随着古今时空背景的差异、民众观念改变，过往的禁忌今日可能也做了一番调整。

新妈妈产后容易出现很多视力问题，比如突然近视了，突然花眼了等等，还有的新妈妈会感觉眼睛疼痛、干涩，究竟是怎么回事？

春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。但是，春季的风比较寒冷，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，所以春天坐月子，新妈妈得注意了。

生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事!怎么办呢?

日前，农业部下发“2011年全国生鲜乳质量安全监测计划”和“农业部生鲜乳质量安全监测工作规范”两个文件。此次安全监测计划提出，除所有抽检样品都必须检测三聚氰胺外，其中30％的样品还要检测皮革水解蛋白和碱类物质。

生下宝贝固然高兴得不得了，可在月子里一件件的麻烦事也会跟踪而至，给产妇带来很多麻烦，怎样解决这些麻烦呢？

分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官和组织，尤其是生殖器官，都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，需要6—8个星期才能完成，这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性并不不亚于妊娠期，产后康复的好坏，关系终生。

营养、运动、药品……孕产妇的一切都被监控得好好的，还有什么遗漏吗?答案是乳房。没穿合适的乳罩，准妈妈可能受凉生病，准妈妈哺乳时会腰酸背痛。

无论是会阴切开伤口或剖腹伤口，护理照顾原则是大致相同的，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧

关于坐月子各地都有不同的风俗习惯，有些是古人留下的宝贵经验，有些则是迷信说法，随着环境的变化早已过时。孕妈妈可要注意，以下4中月子不能“坐”。

美国科学家发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。

试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

幸福地做新妈妈了!可是另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢？

处于产褥期的新妈妈，即使没有月经，也能怀孕。因为能否怀孕，在女方来说取决于有无排卵。排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的，特别是在月经刚恢复的几个周期，常常是无排卵的月经周期，

有许多新妈妈产后会出现腰痛的症状，专家提醒，腰痛是已生育女性中比较普遍的现象，不排除腰肌劳累或者腰椎肩盘突出的可能，但也可能是由于妇科炎症导致，新妈妈要多休息，也要多加注意腰痛的症状，一旦有白带多的现象，要检查看是否有炎症或者感染的可能，化验下白带常规。

在正常分娩后，即在婴儿与胎盘都离开母体之后，子宫就会收缩，流血量也会减至一般经期时的血量。但产后流血超过500毫升就不是正常的出血，而为产后出血。促进子宫收缩的最佳办法是让产妇哺婴，婴儿吮吸奶水会刺激子宫收缩，子宫收缩可压紧血管减少出血。

　　“一旦患了严重的急性乳腺炎，宝宝一二十天不能吃母乳，大人孩子都遭罪。”专家说，不少产妇觉得乳房疼痛、肿胀就不敢给孩子喂奶，其实停止哺乳会导致乳汁淤积，加重急性乳腺炎的症状。这时候应当增增加给孩子喂奶的次数，更好地排空乳房内乳汁。

　　怀孕了，准妈妈们都沉浸在要做妈妈的幸福之中，可是另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?其实只要掌握了一定的科学知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰。

　　产妇尤其是选择剖腹产的产妇是非常需要注重保养的，如果忽略重要的养护细节，将对产后恢复造成不利影响。一是孕妇在月子期间，毛孔是完全张开，所以不能受风，要不然会落下病根，二是孕妇在剖完腹后，身体非常虚弱，再加上走动会牵扯伤口，别说高跟鞋了，就算是平底鞋走路都非常的难受。完全不似陈慧琳这样轻松，还能站在那里接受记者采访。

　　专家指出，高龄产妇经过十月怀胎，身体消耗很大，再加上难以承受分娩所带来的创伤，高龄产妇普遍存在身体恢复慢的问题，不少高龄产妇产后都要经历慢性咳嗽、便秘、糖尿病和抑郁症这四重难关的考验。所以，高龄产妇的产后护理和调养就显得尤为重要。

在胎儿娩出后，产妇的阴道会流出一些分泌物，内含血液、坏死的蜕膜组织及宫颈粘液等，就称之为恶露。正常恶露有血腥味，但不臭，正常产妇约3周左右干净，如果产后2个月以上恶露仍淋漓不净，则属于恶露不净。

很多人认为，产后不能吃凉的食物，所以产妇对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

　　早产儿用人乳哺喂最理想，哺喂人乳的早产儿，发生消化不良和其它感染的机会少，体重稳步增加。近来研究发现，早产妇乳汁中蛋白质、脂肪含量等均高于足月产妇，用人乳喂养时要尽量喂早产儿自己母亲的奶，不喂库存人乳，这样才能保证为其提供最大量的营养素。人工喂养者可采用早产儿配方乳，该种配方乳每100ml可供热能280kj（67kcal），脂肪以中碳链三酸甘油酯占40%～50%，碳水化合物则以乳糖、蔗糖或葡萄糖聚合物为主，易为早产儿所消化吸收。

　　如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。

　　据世界卫生组织统计，早产儿视网膜病变已成为高收入国家儿童致盲的首位原因。这一问题引起国内外医学界的高度重视。早产儿视网膜病变是发生在早产儿的眼部疾病，严重时可导致失明，其发生原因是多方面的，与早产、视网膜血管发育不成熟有密切关系，用氧是抢救早产儿的重要措施，又是致视网膜病的常见诱发因素。

　　从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗？能否恢复到过去的状态？老公有否趁机出外拈花惹草？生男孩还是女孩、小孩会有毛病吗……产后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。

　　母乳喂养的好处显而易见。首先，母乳营养全面，所含的各种营养素能够满足六个月内婴儿的需求；母乳中还含有多种抗感染物质，能保护婴儿免于感染；母乳中的脂肪酸，也是婴儿脑、眼及血管健康发育所必需的。其次，母乳容易消化吸收，不易引起婴儿过敏。另外，母乳喂养有助于亲子关系和婴儿发育。对于母亲来说，母乳喂养促进母亲子宫收缩、减少产后出血，并有助于推迟母亲再次妊娠，减少母亲患卵巢癌和乳腺癌的危险等等。为此，北京市在2007年又明确提出了“六个月婴儿纯母乳喂养，并继续母乳喂养至两岁或两岁以上”全新的母乳喂养理

　　早产儿因肠胃道脆弱，消化吸收力不足，进食困难，为了确保早产儿的营养，小儿科医师建议，母乳是不错的选择，其中含有增强早产儿免疫力及杀菌成分，及各种有用的荷尔蒙及酵素，可增进早产儿胃肠道发育，帮助吸收，也能减少发生坏死性肠炎及败血症的机率。

　　分娩后，产妇腹壁(肚皮)很松弛，为了帮助恢复，增进产妇健康，可以每天做几分钟健康体操。体操锻炼的重要性并不亚于营养。有资料表明，产后健康体操可以使气血畅通，加强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，有利于产后恢复和保持健美的体型。

　　从前，我们的祖母和母亲，尽管她们那个时代并不讲究或者说根本没有条件讲究饮食营养和保健什么的，可她们在哺育下一代时拥有一对乳汁汩汩的乳房是天经地义。相反，没有奶水的妈妈倒是不多。可是今天的年轻妈妈，为何大多少奶水呢?

　　专家指出，高龄产妇经过十月怀胎，身体消耗很大，再加上难以承受分娩所带来的创伤，高龄产妇普遍存在身体恢复慢的问题，不少高龄产妇产后都要经历慢性咳嗽、便秘、糖尿病和抑郁症这四重难关的考验。所以，高龄产妇的产后护理和调养就显得尤为重要。

　　从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事情。

　　分娩时由于会阴部损伤或手术产而招致感染，表现为局部灼热、疼痛、下坠，脓性分泌物刺激激尿道口出现尿痛、尿频。伤口处感染，缝线陷入肿胀组织内，针孔流脓。阴道与宫颈感染表现为粘膜充血、溃疡、脓性分泌物增多，日后导致阴道粘连甚至闭锁。若向深部蔓延，可播散达子宫旁组织，引起盆腔结缔组织炎。

　　答：阴道本身有一种自净作用，这是因为阴道上皮细胞内含有丰富糖原，这种糖原由寄生在阴道内的阴道杆菌的分解而生成乳酸。

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　“好痛!”这应该是大多数妇女对生产最刻骨铭心的印象了!在克服了阵痛对身心的磨难后，事情并没有就此结束，因为接踵而来的身体变化仍会让产妇感到困扰，像是伤口多久会愈合?可以碰水吗?等等。

　　孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。

　　产妇尤其是选择剖腹产的产妇是非常需要注重保养的，如果忽略重要的养护细节，将对产后恢复造成不利影响。一是孕妇在月子期间，毛孔是完全张开，所以不能受风，要不然会落下病根，二是孕妇在剖完腹后，身体非常虚弱，再加上走动会牵扯伤口，别说高跟鞋了，就算是平底鞋走路都非常的难受。完全不似陈慧琳这样轻松，还能站在那里接受记者采访。

　　其主要原因是某些产妇受旧风俗习惯影响，在炎热暑天深居室内，紧闭门窗，身穿厚衣，扎袖口和裤口，恐怕“受风”，因而致使散热受到严重障碍而引起产褥中暑。

　　1、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。

　　专家称，目前还没有一种既安全又有效的药物能够产生“丰胸”的效果。据了解，市面上丰胸产品其实或多或少都添加了雌孕激素，这些激素都可以通过皮肤吸收，在使用中，可能会有一定的丰胸效果，可是却会给女性的健康带来极大的隐患。使用时间过长，还可能导致乳房恶性肿瘤，从而威胁女性的生命。

　　分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注意力都集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，她将要迎来的又是怎样的一天?

　　乳房下垂最常见的原因有三：1、减肥后乳房下垂。2、生产后乳房下垂。3、老年性乳房下垂。怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。

　　健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

　　产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。与此同时，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。因而，长期束腰会引起腰肌劳损等症状。

　　产后体内荷尔蒙下降，母亲彷佛失去生命力一般，加上产后经期立即来潮，使您的身心受到相当大的负担。　　此时应多注意饮食健康，饮用足量的流体（每天至少500cc的牛奶及2000cc的开水或果汁）。如果您哺喂母奶的话，应注意乳房及乳头的护理。

　　在产后由于生理等方面的原因，很多产妇都可能会有抑郁倾向，但并不是人人都会发展成抑郁症。作为产妇身边最亲近的亲朋好友，该如何给予产妇更多的支持，又该如何及时发现产妇可能陷入抑郁症的迹象呢？

　　无论是妙龄少女还是少妇，乃至中老年妇女，谁不希望自己的乳房丰满挺拔，春光常在。有不少产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。他们不知从哪儿得到一条经验，即哺育婴儿会使乳房下垂，从而推动女性的风韵，实际上并非完全如此。　　哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心，只要保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点：

　　母乳内有婴儿所需要的多种营养和抗体，所以提倡母乳喂养。不过，有些产妇经过哺乳期后，乳房越来越小;有的产妇乳房下垂，像个袋子。这是什么原因造成的呢?有三个原因。第一个原因，是乳房由脂肪和腺体组成。在哺乳期内，乳房内的腺体和结缔组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。第二个原因，是哺乳期乳房内有大量的乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，导致乳房弹性降低、松弛下垂;第三个原因是，大量的乳汁使乳房重量增加，由于地球重心吸引力的缘故，造成乳房下垂

　　乳腺炎的症状可归纳为：乳房出现红、肿、热、痛，具体表现为：出现皮肤的潮红，有肿胀，发烧，疼痛或者胀痛的感觉。产后乳腺炎十分常见，门诊绝大部分求治乳腺炎患者都是因产后乳腺炎来求治。若是分类，乳腺炎分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期的乳腺炎，虽同为乳腺炎，可病因却大相径庭。哺乳期乳腺炎的发生，主要有3大原因：

　　由于这个时候体质还比较弱，不适合做大量的活动，尽量少在床上待，平时站在床前边扭腰边逗孩子玩;孩子睡觉时在屋里走动，或者和家人聊天，避免躺着。这样，那些被我喝掉的漂着油花的汤汤水水所产生的热量就通过哺乳和这些零碎活动消耗了，所以在孩子出生后的一个月内我的体重没有增加。

　　产褥期锻炼对每位新妈妈来说，都至关重要，产褥期早做康复体操，可以补充下床活动的不足，促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复，还可防治产后尿失禁，膀胱及直肠膨出，子宫脱垂等，对体形的恢复也有好处。另外，有利于今后适应一定强度的活动和工作。分娩第二天即可开始，每天做5-10次，以后逐渐增加运动次数及运动量。产褥操因活动部位不同而有不同的动作，但在做任何动作之前所取的姿势均相同，身体平卧，头平直，胸部挺起。运动开始时先深吸一口气，在运动时呼吸暂停，然后慢慢呼气，下面列举产褥康复体操的几个简单动作：

　　哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情

　　在怀孕时乳房下垂或者变形，是女性的生理现象。由于受怀孕影响，胸部的脂肪组织和乳腺组织会增多，这样一来乳房明显会被撑大。在产后如果没有乳喂，胸部的脂肪组织以及乳腺组织会逐渐减少。但乳房因加以重力，无法恢复到产前形状，从而导致乳房松弛、下垂、变形现象发生。

　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

　　1.每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性。

　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

产后风是产褥感染的俗称，是产妇产褥期易患的比较严重的疾病，常被误认为是产后通风所致。事实上产后风湿是由于致病菌在产前、产时或产后进入产道而引起的疾病。

新妈妈在产期这个特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。所以冬季坐月子，温暖是大计。

产妇坐月子不洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会有不能洗澡的禁忌。

产痛的折磨仍记忆犹新，但母爱的伟大修饰了伤口的疼痛。本以为疼痛就此过去，万万没想到产后乳腺炎又令乳房胀痛难忍，每每喂养孩子，只要轻轻触碰立即痛得锥心刺骨，即使心里万般难受，看着怀里嗷嗷待哺的孩子，还有什么比看着孩子挨饿更难以忍受呢？

因害怕护理不当引起月子病，家中长辈对坐月子的新妈们诸多禁止，希望通过千百个“不能”绝缘“月子病”。湖北省妇幼保健院妇保科主任易念华说，月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内受到外感或内伤引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。

为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态?

马宏民主任介绍，预防产后乳腺炎，孕妇可通过怀孕期间经常牵拉乳头，产后经常用纱布沾湿温水热敷来预防。

近年来，奶粉安全问题屡屡发生，许多孕妇重新意识到母乳喂养的优点，一个新兴的催乳行业走红市场。从业者自称有一套按摩的“拿手好戏”，可以为无奶或少奶的产妇通乳。

妈咪带孩子难免互相交流，有时甚至“攀比”。经常听到有的妈咪说她的奶稀，宝贝的尿量大，吃不饱。难道母乳也和配方奶一样，有一定的放水量?奶稀会不会影响宝贝的营养和健康呢?

分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。

孕育生命是女人一生中充满喜悦、自豪和期待的美好时光。但在现代社会中，由于观念的改变以及工作压力的增大，越来越多的女性会选择推迟生育，不知不觉间，就发现自己变成了人们常说的高龄产妇。

你的腿究竟是怎么了? 要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。

产妇尤其是选择剖腹产的产妇是非常需要注重保养的，如果忽略重要的养护细节，将对产后恢复造成不利影响。一是孕妇在月子期间，毛孔是完全张开，所以不能受风，要不然会落下病根，二是孕妇在剖完腹后，身体非常虚弱，再加上走动会牵扯伤口，别说高跟鞋了，就算是平底鞋走路都非常的难受。完全不似陈慧琳这样轻松，还能站在那里接受记者采访。

怀孕了，准妈妈们都沉浸在要做妈妈的幸福之中，可是另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?其实只要掌握了一定的科学知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰。

由于产后妈妈需要补充生产时所消耗的一些能量，产后一般都需要进行营养补充。产后妈妈如何补才更健康呢？如何补才是更安全呢？不管是产妇本人还是家人，都应该了解更多的细节才能做到合适的饮食安排。

由于产后阴道内不断有恶露排出，所以，若不注意加强会阴部的清洗和护理，常易引起会阴部以致生殖系统的感染。

中山大学孙逸仙医院妇产科刘颖琳副教授解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

妇产科专家提醒，产后女性需及早关注盆底肌肉松弛问题。

经历了“十月怀胎”，你的宝宝终于呱呱坠地。产后的“坐月子”是产妇的“多事之秋”：什么产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都是在这段时间内发生的，你知道要特别注意哪些事项吗。

据世界卫生组织统计，早产儿视网膜病变已成为高收入国家儿童致盲的首位原因。这一问题引起国内外医学界的高度重视。早产儿视网膜病变是发生在早产儿的眼部疾病，严重时可导致失明，其发生原因是多方面的，与早产、视网膜血管发育不成熟有密切关系，用氧是抢救早产儿的重要措施，又是致视网膜病的常见诱发因素。

健身运动前的注意事项：运动前应当排空膀胱，不要在饭前或饭后一小时内做。运动后出汗，要及时补充水分。每天早晚各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。

早产儿用人乳哺喂最理想，哺喂人乳的早产儿，发生消化不良和其它感染的机会少，体重稳步增加。近来研究发现，早产妇乳汁中蛋白质、脂肪含量等均高于足月产妇，用人乳喂养时要尽量喂早产儿自己母亲的奶，不喂库存人乳，这样才能保证为其提供最大量的营养素。

从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天该做些什么。

从前，我们的祖母和母亲，尽管她们那个时代并不讲究或者说根本没有条件讲究饮食营养和保健什么的，可她们在哺育下一代时拥有一对乳汁汩汩的乳房是天经地义。相反，没有奶水的妈妈倒是不多。可是今天的年轻妈妈，为何大多少奶水呢?

分娩后，产妇腹壁(肚皮)很松弛，为了帮助恢复，增进产妇健康，可以每天做几分钟健康体操。体操锻炼的重要性并不亚于营养。有资料表明，产后健康体操可以使气血畅通，加强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，有利于产后恢复和保持健美的体型。

早产儿因肠胃道脆弱，消化吸收力不足，进食困难，为了确保早产儿的营养，小儿科医师建议，母乳是不错的选择，其中含有增强早产儿免疫力及杀菌成分，及各种有用的荷尔蒙及酵素，可增进早产儿胃肠道发育，帮助吸收，也能减少发生坏死性肠炎及败血症的机率。

母乳喂养的好处显而易见。首先，母乳营养全面，其次，母乳容易消化吸收，不易引起婴儿过敏。另外，母乳喂养有助于亲子关系和婴儿发育。对于母亲来说，母乳喂养促进母亲子宫收缩、减少产后出血，并有助于推迟母亲再次妊娠，减少母亲患卵巢癌和乳腺癌的危险等等。但是，新妈妈在母乳喂养的细节上存在一些误区，需要妈妈们注意。

十月怀胎，一朝分娩。看着可爱的宝宝，之前的辛苦一下子烟消云散。可是有关专家提醒，别以为生完了就万事大吉，如果处理不善，产妇会出现产后种种的后遗症。

孕育生命是女人一生中充满喜悦、自豪和期待的美好时光。但在现代社会中，由于观念的改变以及工作压力的增大，越来越多的女性会选择推迟生育，不知不觉间，就发现自己变成了人们常说的高龄产妇。

自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但这样的伤口通常会在产后自行愈合;若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。

从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事情。

孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。

水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢?

请问新生女宝宝的阴部应如何清洗，能掰开大阴唇擦洗尿道口和阴道口吗?另外，女宝宝一般穿开裆裤到多大比较合适?

产褥感染是指分娩时及产褥期生殖道受病原体感染，引起局部和全身的炎性应化。发病率为1%～7.2%，是产妇死亡的四大原因之一。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以 5-6次为宜。

自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但是，这样的伤口通常会在产后自行愈合;反而若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。

产褥中暑是指在产褥期因高温高湿、通风不良及体质虚弱的条件下，引起中枢性体温调节功能障碍性急性疾病。

产妇尤其是选择剖腹产的产妇是非常需要注重保养的，如果忽略重要的养护细节，将对产后恢复造成不利影响。一是孕妇在月子期间，毛孔是完全张开，所以不能受风，要不然会落下病根，二是孕妇在剖完腹后，身体非常虚弱，再加上走动会牵扯伤口，别说高跟鞋了，就算是平底鞋走路都非常的难受。

妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。

产褥中暑是指在产褥期因高温高湿、通风不良及体质虚弱的条件下，引起中枢性体温调节功能障碍性急性疾病。其主要原因是某些产妇受旧风俗习惯影响，在炎热暑天深居室内，紧闭门窗，身穿厚衣，扎袖口和裤口，恐怕“受风”，因而致使散热受到严重障碍而引起产褥中暑。

怀孕了，准妈妈们都沉浸在要做妈妈的幸福之中，可是另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?其实只要掌握了一定的科学知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰

分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注意力都集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，她将要迎来的又是怎样的一天?

产后体内荷尔蒙下降，母亲彷佛失去生命力一般，加上产后经期立即来潮，使您的身心受到相当大的负担。　　此时应多注意饮食健康，饮用足量的流体（每天至少500cc的牛奶及2000cc的开水或果汁）。如果您哺喂母奶的话，应注意乳房及乳头的护理。

如果产妇是正常的分娩，就应该加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动以及一些产妇操，不宜长期使用腹带，同时母乳喂养能促进妈妈体形的恢复。

健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。

无论是妙龄少女还是少妇，乃至中老年妇女，谁不希望自己的乳房丰满挺拔，春光常在。有不少产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。他们不知从哪儿得到一条经验，即哺育婴儿会使乳房下垂，从而推动女性的风韵，实际上并非完全如此。　

我是个新手妈妈，孩子刚半岁。怀孕之前，我一直很有“分量”，用别人的话说就是看上去哪儿都是肉，非常“圆滑”。看到育婴杂志里的年轻妈妈个个风姿绰约，我羡慕不已．什么时候我也能做一个靓丽的妈咪!

产褥期锻炼对每位新妈妈来说，都至关重要，产褥期早做康复体操，可以补充下床活动的不足，促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复，还可防治产后尿失禁，膀胱及直肠膨出，子宫脱垂等。

哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。