产后科学减肥 对误区说NO

　　产后减肥对很多新妈妈而言是非常痛苦，苦难的事，各种各样的减肥方法尝试了不少，但是效果却不是很理想。除没有结合产后女性的特点外，更多的是产后减肥加入了误区。所以科学的产后减肥对减肥效果具有重要的意义的，同时情况下，产后减肥要注意以下几点：

　　产后减肥误区之产后节食

　　虽然食物是减肥的常见方法，特备是少吃或者是不吃高热高脂肪类的食物对减肥有很大的帮助。但由于产后毕竟有身体恢复的过程，如果在没有身体达到足够可以减肥的条件，提前或者过于心切的减肥往往会导致身体更加虚弱。没有好的身体所以也谈不上产后减肥的效果，所以产后的营养不容忽视。多吃蛋白营养食物但并不等于吃油炸等高热食物。

　　产后减肥误区之及时运动

　　运动和食物是减肥的常见方法，但由于产后女性往往有一个恢复期，特备是剖腹产的女性，只有身体恢复的一定的程度后，那么才能避免运动中的运动损伤。如果提前运动，那么身体通常出血诸多的症状和不适感，那么运动的行为也就不得不暂停和停止。虽然没有严重危害，但是减肥的时间必须向后推迟。

　　产后减肥误区之减肥饮品药物

　　产后新妈妈为了恢复身材，不少寄希望于用减肥茶或者是减肥茶的方式来进行减肥，虽然不少的减肥茶和减肥药在减肥效果上比较明显，但是其安全性不好评估。特别是停药后立即反弹，而且肥胖比之前更加严重的情形在产后减肥女性中也较为普遍。

　　所以，产后女性减肥必须是在身体足够恢复后才能有的行为，然后坚持以运动和食疗搭配的方式进行减肥，注意运动的方法和食物的选择，循序渐进，长期坚持，那么产后减肥也不是难的事情。另外要禁忌吃各种减肥药或者是茶饮，进而避免其造成的各种副作用问题。

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