产后抑郁护理 我们应该怎么做

　　女性朋友在怀孕这一段时间里，心理都会发生一些微妙的变化，在产后或多或少会出现一些精神问题，我们日常所提到的产后抑郁症就是其中一种。在分娩后大部分的女性朋友都会患有产后抑郁症，只不过是轻重程度不一。患有产后抑郁症的新妈妈常表现出情绪低落、暗自落泪、焦躁易怒等症状，更甚者会出现自杀或杀婴的倾向。为了避免这些悲剧，帮助妈妈们尽快康复，在护理这一块我们要怎么做呢？下面就跟着39健康网的小编一起去看看吧！

　　产后抑郁护理我们应该怎么做

　　一、让新妈妈多休息，避免精神刺激

　　新妈妈们刚生产完，是需要保证充足的睡眠的，这时候一些可以避免的亲朋好友的探视可以进来减少，防止新妈妈们因过度劳累/困乏而影响情绪。此外，不要跟新妈妈们谈论一些她们不愿意谈及的敏感问题，避免对她们因刚生产完本就不稳的精神造成刺激，这是十分不利的。

　　二、帮助新妈妈尽快进入并认同角色

　　新妈妈产下宝宝后，要尽快进入及认同其角色，多与宝宝接触说话，条件允许的情况下一定要采取母乳喂养的形式。这些都有助于母亲与宝宝之间的情感交流，消除新妈妈们的不安与自弃。

　　三、新爸爸要对关注及体谅新妈妈的情绪

　　新妈妈们出现悲伤、沮丧、焦躁等情绪时，新爸爸们要耐心对待，要给予支持及谅解，千万不要发生争吵及冲突。另外，新爸爸们要积极帮助新妈妈们照顾婴儿，积极分担一些力所能及的事情。

　　39健康网温馨提示：新妈妈产后忌把自己锁在家里，月子做完后，要积极外出走动，享受运动，有不良情绪时要及时释放。