孕妇浮脚筋别乱按！产后4招舒腿压

　　孕妇下肢症头多，静脉曲张就是其一，且随著腹中胎儿日渐长大，加重下肢静脉的压力，腿部疼痛、肿胀情况越发严重，甚至出现蚯蚓般外观，增加静脉栓塞的风险。中医师表示，孕妇缓解静脉曲张，千万不可擅自用药或按摩，以免伤害胎气，较妥当的方法还是穿弹性袜，且等到生产后再做更积极的治疗。

　　研究统计发现，约三分之一孕妇受到体重过重、荷尔蒙变化，以及胎儿压迫骨盆腔和下肢静脉等原因的影响，下肢静脉壁逐渐失去弹性和扩张，造成周边血液回流功能受损，腿部外观有微血管扩张或蜘蛛网状静脉曲张的现象，常让孕妇感觉脚步沉重，且伴随疼痛、搔痒、麻疼、水肿等症状。

　　舒缓妊娠静脉曲张　弹性袜+抬脚15度

　　台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，原则上，静脉曲张可藉由活血药物或食物的帮助获得缓解，但孕妇的体质特殊，不适合由民众自行使用活血或迫血性药物，即使是常人饮用的四物汤或腿部按摩，都不宜轻易尝试，特别是在怀孕初期的3个月和生产前，误用可能导致流产或早产。

　　对孕妇来说，舒缓腿部静脉压力应以保守治疗的原则，建议穿著由下而上压力渐减的弹性袜，每天抬脚15°和泡温水脚，有助于静脉血液回流，减轻腿部负担和不适。

　　加速挥别静脉曲张　产后4招保健秘技

　　周宗翰中医师表示，除了怀孕前本身就有静脉曲张困扰的女性，多数女性在妊娠期所出现的静脉曲张，症状不会严重到呈蚯蚓状，且普遍可在产后3个月至半年左右消退，极少数会让静脉曲张伴随一辈子。

　　若要加速挥别静脉曲张的梦魇，周宗翰中医师建议产妇生下宝宝后，可让中医师依据个人体质调配活血、通经络的药物或处方，帮助改善下肢的气血循环，配方例如银杏、银杏叶、四物汤、八珍汤、地龙、僵蚕、桃仁、红花、身痛逐瘀汤、细辛等。需注意的是，民众别擅自调配上述药材，以免影响妇女的产后健康。

　　除了用药之外，生产完后的妈妈，还有其他缓解下肢静脉曲张的好方法，包括：

　　（1）温水泡脚或热敷。

　　（2）沿著腿肚，由下而上推揉做淋巴按摩，另可在血海、地机、三阴交、公孙等4个穴位加强按压，帮助活血化瘀。

　　（3）取10克桃仁捣烂如泥后去渣取汁，和30克白米共煮成粥，空腹食用，也有活血化瘀的保健功效。

　　（4）多吃些利水的薏仁类煮食，也能因「津血同源」改善淋巴循环，缓解静脉曲张。

　　【美腿小叮咛】：

　　周宗翰中医师提醒，上述保健方法仅适用于静脉曲张还没出现「蚯蚓状」的妇女，若已严重浮脚筋，建议先让中医进行放血治疗，舒缓静脉压力后，再寻求整形外科或皮肤科医师的协助，以雷射改善丑陋的腿部外观。