39健康

产后女人如何正确补充营养?

  由于产后妈妈需要补充生产时所消耗的一些能量,产后一般都需要进行营养补充。产后妈妈如何补才更健康呢?如何补才是更安全呢?不管是产妇本人还是家人,都应该了解更多的细节才能做到合适的饮食安排。

  1、少吃酸性食物

  哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情

  2、补充水分很重要

  比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

  3、要保证摄入充足的钙

  哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。

  4、不挑食比“大补”更重要

  从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

  5、别忘了适量补充盐

  有人说新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

  6、多吃含胶质的食物

  经过生育,加上自然的衰老,皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间,体内营养消耗较大,有的妈妈如果不注意营养补充,甚至脸色也会变得很难看。这时,要多吃些含胶质的食物,比如猪蹄、骨头汤等,以补充肌肤所需要的胶原蛋白

(实习编辑:李素素)

2010-10-22 08:54:00浏览38举报/反馈
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高建军副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三甲
怎么知道是尿路感染还是前列腺炎
想要区分尿路感染和前列腺炎,通常需要从致病原因、临床表现、医学检查等方面进行区别。1.致病原因首先,尿路感染多与大肠埃希菌、克雷伯杆菌、变形杆菌、肠球菌等细菌感染有关,这些细菌可通过上行感染、血行感染、直接接触感染或淋巴系统播散等方式进行传播。而前列腺炎除了与细菌感染有关外,还可能与不规律的性生活、长期久坐、长期大量饮酒等原因有关。2.临床表现其次,尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染两类,前者主要包括肾盂肾炎、输尿管炎,后者主要包括尿道炎和膀胱炎。因此,尿路感染患者常有尿频尿痛、憋不住尿、小便时烧灼感等症状,部分患者还可能伴有发热畏寒、腰背部胀痛等不适。而前列腺炎患者常会表现为尿频尿急、排尿困难、会阴部坠胀、骨盆区域持续性隐痛等症状,部分患者还可能出现性欲降低、勃起困难等生殖系统症状。3.医学检查最后,尿路感染和前列腺炎通常都需要进行的医学检查,主要包括血常规、尿常规。而尿路感染还需要单独完善的检查有尿培养、肾功能、白细胞酯酶试验、泌尿系统B超、腹部X线片等项目。此外,前列腺炎需要单独完善的检查,则包括尿流动力学检查、膀胱镜、直肠指检、前列腺液检查、分段尿培养等项目。综上所述,若患者想区分尿路感染和前列腺炎,通常需要结合自身的实际生活情况,以及症状体征、医学检查结果等多方面信息,进行综合分析判断。同时,一旦明确具体病因后,还应积极配合医生进行针对性治疗,以免延误病情。
高建军副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三甲
轻度前列腺炎能治好吗
轻度前列腺炎是有可能治好的,但需要患者积极配合医生进行完备的针对性治疗。1.前列腺炎定义首先,前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统疾病,常分为感染型和非感染型两类,前者多与细菌血行感染和逆行感染有关,而后者则可能与不良生活习惯、性生活不规律等原因有关。轻度前列腺炎患者,可能没有明显的不适症状,也可能仅会出现尿频尿急、排尿不尽、骨盆区域持续性隐痛等症状。2.治疗方法其次,针对存在细菌感染的前列腺炎,药物治疗通常是重要的治疗方法之一。左氧氟沙星、环丙沙星等抗生素药物,能有效杀灭病原菌来控制炎症。而对于不存在细菌感染问题的前列腺炎患者,除了可以通过服用特拉唑嗪、多沙唑嗪等药物改善排尿症状外,也可遵医嘱使用热敷、坐浴、前列腺按摩等方法,通过促进局部血液循环,来辅助缓解前列腺炎引发的会阴部坠胀等不适。3.预后情况最后,由于轻度前列腺炎的症状相对较轻,且炎症范围相对局限,因此通过合理治疗和日常护理,通常是可以治好的。患者除了要严格按照医生的建议进行治疗外,良好的生活习惯对于前列腺炎的治疗也至关重要,如避免长时间久坐、保持规律的性生活,并尽早戒除烟酒、适当进行体育锻炼等。综上所述,轻度前列腺炎是可以治好的,但患者务必要按照专业医生的建议,严格按照治疗方案进行治疗。同时,建议患者遵医嘱定期进行复查随访,以便于医生及时评估病情进展和治疗效果。
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男人前列腺炎是怎么引起的
引发男性前列腺炎的原因主要包括细菌感染、不良生活方式、性生活因素等。1.细菌感染首先,大肠杆菌、克雷伯菌、变形杆菌等细菌感染,常会引发急性细菌性前列腺炎,而粪肠球菌、表皮葡萄球菌等细菌感染,则常会引发慢性细菌性前列腺炎。同时,细菌会通过尿道逆行感染前列腺,或是通过血液循环的方式引发前列腺部位的炎症反应。2.不良生活方式其次,久坐不动或长时间保持骑跨动作,也可能会压迫前列腺部位,而影响局部血液循环导致代谢废物堆积,最终引发前列腺炎。而辛辣食物中的辣椒素成分,也会激发炎症反应,而增加该病的发生风险。3.性生活因素最后,前列腺炎的发生,还可能与性生活过度频繁、长期禁欲、不洁性交等原因有关。其中,性生活过度频繁会使前列腺持续处于充血状态,长期禁欲则可能会导致前列腺液淤积,而不洁性交往往会增加细菌感染的风险,从而引发前列腺炎。综上所述,细菌感染是引发前列腺炎的主要因素,而不良生活方式和不良性生活习惯,也会增加该病的发生风险。建议男性日常生活中养成良好的个人卫生习惯,并注意劳逸结合、避免久坐。同时,男性还应定期进行体检,以排除其他可能潜在的健康隐患。
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