吃粽子是端午节的习俗，但是粽子高游高热又不易消化，其实不太适合孕妇吃。那么孕妇在端午节还能吃粽子吗？孕妇该如何健康吃粽子？

对孕妈妈来说，每一口吃进去的东西，都可能会关系到小家伙的发育，丝毫马虎不得，但吃多了怕自己变胖，吃少了又担心宝宝营养不良，那么，孕期该怎么吃才科学呢？

孕期究竟补充哪些营养素，如何补充？

吃螃蟹容易导致流产，在坊间流传已久，事实真的是这样吗？

我国民间一直有“吃鹅蛋去胎毒”的说法。还有很多老年人觉得，孕妇孕期吃鹅蛋，孩子出生不会得黄疸。那么这样的说法靠谱吗？

最近小编听到很多准妈妈吐槽，怀孕后，婆婆禁止自己吃一切含有不健康成分的食物。还总听他们说谁谁家的老婆吃了螃蟹流产了，谁家女儿怀孕天天吃葡萄，生下来的孩子眼睛又大又水灵。真的会这样吗？

合理安全产前食物，对准妈妈和宝宝都非常有必要。待产妈妈不妨多吃下面这几种水果。

很多孕妈妈都会在孕期吃鱼，鱼肉中的蛋白质、DHA和EPA含量非常丰富，孕妈妈经常吃鱼可以让胎儿出生后更聪明。你知道孕期该怎样健康吃鱼吗？

怀孕的时候多吃水果，对妈妈和宝宝都非常好，因为水果中富含大量的维生素，能能够补充妈妈每天需要的日常营养，但并不是什么水果都适合孕妈妈吃。

下面这三种常见食物会影响宝宝智力，孕妈妈们即使再喜欢吃，孕期最好也要管住自己的嘴，远离这些食物！

对于孕妇来说，喝水也是一件大事。你知道为什么孕期要多喝水吗？怎么喝水才最健康呢？

孕期要注重营养摄取的同时，也要注重自身的身体健康，食物摄入过多，导致自己和胎儿体重过重，容易带来脂肪堆积，增加分娩的困难和风险性，还会影响到准妈妈后期的身材恢复。

孕早期，很多孕妈妈妊娠反应比较严重，面临胃口不好的情况。可以准妈妈又十分担心，如果无法为宝宝提供充足的营养，是否会导致孩子营养不良，甚至影响到胎儿的发育？

孕期的最后一个月，补对了，宝宝出生后真的会让你惊喜，毕竟没有哪个人不想要一个白白胖胖健健康康的宝宝。

孕期营养除了要全面，还要健康，下面这三类食物，孕妈妈一定要慎吃，否则会影响到胎儿大脑发育！

孕期要注意饮食禁忌，有些食物吃多了易引起宫缩，孕妈们一定要少吃、慎吃。

冬季是进补的季节，有的人除了食补还会药补，那么孕妇可以吃补药吗？

怀孕之后有很多需要注意的事情，比如吃饭，比如喝水。营养科医生表示：孕妇喝水也会影响血糖，你可要喝对了。

很多女性朋友在冬天会吃点阿胶，补气血，那么孕妇可以吃阿胶吗？

哺乳期的妈妈若不注意饮食，依然是会影响到小宝宝和自身健康的，所以哺乳期的宝妈们这些食物一定要忌口。

近日，词条“儿媳怀孕婆婆送来90斤肉150个土鸡蛋”上了热搜，婆婆想着儿媳怀孕了，得好好补补，于是送来了自己的心意。我们知道，孕期确实需要补充营养，但不能乱补，孕期到底该怎么吃？

孕妈妈情况特殊，在饮食上有很多需要注意的问题，比如不能大补，比如要少吃火锅。

央视发布寒潮黄色预警，全国多地将迎来大降温，天冷最适合吃火锅，但是孕妇吃火锅时一定要注意下面这几件事。

秋季正式吃螃蟹的时候，但是很多孕妈妈却想吃又不敢吃，因为听说“螃蟹性凉，容易引起流产”，孕妇到底能不能吃螃蟹？

在患有轻微 β-地中海贫血的孕妇中，铁调素的功能正常以维持铁稳态，并且补铁是有效且安全的。

中秋节吃月饼是传统习俗，但是对于孕妇来说，月饼却不是能随便吃的，中秋节孕妇该怎样健康吃月饼？

很多人都只知道孕期要补充叶酸，但是对于为什么要补，却不了解。那叶酸在这当中起到何作用呢？

女人在孕前一方面要注意营养，另一方面还注意忌口，孕期哪些食物不能吃？

端午节要吃粽子，但是粽子不太好消化，孕妈妈可以吃粽子吗？孕妈妈该如何健康吃粽子？

准妈妈在孕期要补充各种微量元素，比如维生素C，孕期补维生素C好什么好处？

DHA对胎儿早期脑和视网膜发育有重要的作用，孕期对这种长链多不饱和脂肪酸有特殊需要。孕期到底要不要补充DHA？应该补多少？

咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂和利尿剂，可以通过胎盘，增加孕妇和胎儿体内的儿茶酚胺水平，在胎儿血中存留的时间比母体长。而咖啡因不仅存在于咖啡中，浓茶和一些巧克力中也含有。

准妈妈在孕期的饮食不但关乎自己的身体需求，还关乎胎宝宝的生长发育，因此准妈妈在孕期要特别注意饮食。孕妈妈吃什么对胎儿好？

孕妇多吃水果可以为胎儿补充足够的营养，但是有点水果却并不适合孕妇吃，孕妇夏季最好别吃这几种水果。

孕期该怎样给胎儿补充营养？有的孕妈妈因为孕吐的原因胃口不好，又担心营养不够影响胎儿生长，该怎么办呢？不妨试试喝果蔬汁。

很多孕妈妈都知道要补充叶酸，但却忽略了补铁。事实上，孕期补铁非常重要，孕期如果缺铁不但会引起孕妈妈贫血，还可能影响宝宝发育。孕期该如何补铁？

很多准妈妈都知道孕期要补钙，但往往会忽略其他，其实孕期除了补钙，还要注意补充微量元素。

在民间一直流传着“孕期不能吃螃蟹”的说法，理由吃螃蟹性凉容易导致流产。真的是这样吗？孕期到底能不能吃螃蟹？

孕期摄入咖啡因，即使远低于推荐的每天200mg咖啡因的水平，也与胎儿生长减少有关。

大多数准妈妈都知道孕期要补叶酸，那么怎样才算补到位了呢？孕期补叶酸应该注意哪些问题？

妊娠期鼻炎不是什么大问题，但被鼻炎骚扰着总归是不舒服，妊娠期得鼻炎能吃药吗？会不会影响孩子？

牛肉营养丰富，孕妇吃牛肉好处多多，但是一定要注意不可以吃太多，而且还要注意选择适合的食用方法。

对于血糖高的孕妇来说，一定要注意饮食，而这里的饮食除了正确吃食物，还需要注意正确喝水。

很多人都有冬季进补的习惯，准妈妈冬季可以进补吗？准妈妈冬季进补最好少吃下面这几种食物。

孕期有推荐多吃的食物，当然也会有饮食禁忌，女人怀孕后有哪些食物禁忌？

准妈妈在孕期一定要注意饮食，尤其要少吃下面这几种食物，因为可能会影响胎儿发育，严重者还可能导致流产。

女性在怀孕之后，身体的承受能力是需要很大的，平时所摄入的营养并不是自己吸收，胎儿也会吸收一部分的营养，所以说在孕期的时候，孕妇的身体是比较虚弱的，一定要重视营养与能量的补充，使自身与胎儿都得到足够的营养，那么孕妇每个月需要补什么呢？

饮食本身起到的作用就非常重要，不管我们的身体处在什么样的情况下，都必须要合理膳食，只有这样才能保证身体的健康，女性朋友在怀孕之后也是一样的 ，不能吃的东西千万不要吃，不然自身与胎儿的健康都有可能会受到影响，那么怀孕初期什么不能吃呢？

女性朋友在怀孕之后，都会比较注意自己的身体状况，因为自己身体的情况决定了胎儿是否健康，所以在每次孕检时都会与医生沟通，在发现问题时及时解决才能确保宝宝健康。孕期贫血是比较常见的一种情况。那么，孕妇贫血吃啥好呢？

女性怀孕后，身体会发生各种变化，除了外形会有变化之外，就连生活习惯，饮食习惯，也会有改变。整个孕期可分为三个阶段，孕早期，孕中期以及孕晚期，哪个阶段的症状表现都有差异，当然与个人的体质也有一定关系。在怀孕五个月起，孕妇的食欲开始增加，腹部隆起的速度也较快，这个时候胎儿对营养的需求比较高，至少要比孕早期更高，那么在饮食上孕妇就需要做好搭配，避免出现营养不良，影响胎儿发育的情况，那么五个月孕妇吃什么对胎儿好？

当女性朋友发现自己怀孕之后，总怕腹中的胎儿不能健康发育，因此就会大量的进补，甚至会暴饮暴食，她们以为这样会给宝宝补充营养，但是有人却说孕妇吃太饱有可能会影响到胎儿的健康，究竟，孕妇吃太饱对胎儿有影响吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

女性怀孕后，整个孕期大概有40周左右，只要满37周出生的胎儿，都属于足月儿，在健康方面基本上可以得到保障。为了满足胎儿发育的需求不能为了，保证胎儿足够健康，不仅在怀孕期间，做好饮食调理，多吃营养高的食物。在怀孕后，不仅是孕妇需要营养补充，胎儿的发育也不能缺少了任何一种营养，否则会影响胎儿的健康情况。那么怀孕前三个月饮食禁忌有哪些？

怀孕一个月属于孕早期，在这个阶段很多孕妇都会出现一些恶心呕吐，不想吃东西的情况，通常称之为早孕反应。再加上此时胚胎着床尚未稳定，稍微不注意就可能会出现流产的风险，因此此时无论是在饮食上还是起居作息等方面，都需要小心注意。

对于正在备孕期的夫妻来说，备孕工作十分重要，需要在备孕期间改掉以往不良的生活习惯以及饮食习惯，最好加入运动练习，能提高身体的免疫力，为未来健康宝宝做好准备。在备孕期女性需要额外补充叶酸，这种成分能有效预防胎儿畸形，为宝宝的健康打下基础。服用叶酸的时间是从备孕前三个月到孕早期的前三个月，基本上进入孕中期以后就可以停止服用叶酸。有些孕妇比较关心吃完叶酸多久可以吃东西，这个问题。

怀孕初期不能吃一些生冷类型的食物，因为孩子正处于发育的状态，还没有特别的稳定，如果吃一些生冷类型的东西，很有可能会导致先兆流产，所以在平时最好以温热而且容易消化类型的为主。并且在怀孕初期的时候很多人会遇到孕吐这种情况，所以为了达到防止孕吐的问题，一定要注意选择少吃多餐，不要吃一些油脂过高的食物，否则孕吐会导致更加严重。

对于已经怀孕的女性来说，通常会对自己的饮食都比较注意，否则会给腹中胎儿带来伤害，西柚是日常生活中很常见的水果之一，其中富含大量的维生素，食用价值比较高，因此，很多准妈妈也都比较喜欢吃，那么，孕妇吃西柚对胎儿好吗？下面我们来一探究竟。

叶酸是我们人体的营养成分之一，就像钙铁磷等，都属于微量元素的重要组成部分，只不过叶酸相比起其他的营养成分占比较少，因此，往往会被人忽视。平时使用的日常时就完全满足了对叶酸的需求，但是女性怀孕之后必须要额外补充天然合成的叶酸，单纯的只从食物中获取不能满足孕妇与胎儿的需求。其实叶酸的主要作用为了预防胎儿畸形的问题发生，服用天然的叶酸片之外，还要多吃含有叶酸的食物。

众所周知，孕妇是需要保护特殊群体，因此，当女性朋友怀孕之后都是备受家人照顾，而怀孕却会让女性朋友的身体发生很大的变化，甚至会引起某些疾病，比如，孕期贫血，通常来说，孕妇血色素小于100g/L考虑为贫血。那么，孕妇贫血吃什么东西好呢？我们一起来看下面的介绍。

怀孕期间吃什么对胎儿好？对于备孕中的夫妻来说，得知已经怀孕之后会非常的欣喜，而且从此准妈妈也成了全家需要特殊照顾者，大家都知道，怀孕期间孕妇的饮食显得尤为重要，而且应该多元化。那么，怀孕期间吃什么对胎儿好？相信这是很多人都想了解的一个问题，我们一起来看下面的介绍。

孕妇两个月属于孕早期，此时是非常重要的时期，如果不多加注意还有可能是会导致流产，因此，在此时一定要做好很多的注意事项，尤其是在饮食方面要多加注意，这样才可以让宝宝顺利的来到我们的身边，那么，孕妇两个月吃什么好呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

大家都知道，女性朋友怀孕的前3个月比较重要，稍有不慎会有流产的危险。尤其在饮食方面，有很多的食物会影响到宝宝的健康发育，甚至会导致流产，因此，在饮食方面一定要引起重视，那么，初孕不能吃什么食物呢？我们一起来看下面的介绍。

女性怀孕后，多数情况会在孕早期出现孕吐反应，这是比较常见的妊娠症状。有些孕妇妊娠反应比较严重，可能只要一吃食物就会出现恶心呕吐的问题，也有一部分孕妇只是偶尔恶心呕吐，症状不是很明显，因此在饮食方面几乎没有太大禁忌，甚至会出现暴饮暴食的现象，觉得怀孕了需要大量补充营养，因此在饮食安排上没有太过注重。女性怀孕初期适合吃什么呢？

女性朋友在怀孕之后身体往往会发生很大的变化，甚至会引起某种疾病，比如孕期贫血，出现这种情况时，孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。这对准妈妈及胎儿的健康都有一定的影响，因此需要早发现早治疗，那么，孕妇贫血要吃什么补血快呢？我们一起来看下面的介绍。

胎儿的发育离不开多种维生素的营养成分，如果可以在每天多吃一些含有维生素的食物，就能对胎儿的皮肤和血液以及脏器还有毛发发育都有非常大的好处，通常各种蔬菜和水果中含有的维生素比较多，多吃一些不仅可以有助于胎儿发育，对提高孕妇的机体免疫力也有很大好处，孕妇免疫力高不生病，胎儿才能健康生长。

对于备孕中的准妈妈们来说，很多女性刚刚知道自己怀孕的消息会非常的惊喜，但是有些准妈妈还没有从惊喜当中回过神来就开始了孕吐，这往往会让她们非常的不舒服，而孕吐是悄然而来的，因此有些准妈妈不知道自己什么时候才可以这种症状的，那么，准妈妈一般什么时候开始孕吐呢？我们一起来看下面的介绍。

牛奶对我们的身体有很多的好处，所以说大家都比较喜欢喝牛奶，其实还有鲜牛奶，对我们的身体所起到的好处会更多一些，有些人以为鲜牛奶和牛奶是一样的，所以在购买的时候并没有太在意，其实这两者之间还是有区别的，那么纯牛奶与鲜奶的区别是什么呢？

在怀孕的后期需要吃的东西是有一定注意事项的，尤其是在怀孕后期，胎儿的生长发育状态是非常快的，孩子正处于迅速的发展状态，所以在平时可以吃一些坚果，因为坚果的营养价值是非常丰富的，比如葡萄干，核桃，杏仁等，对于孩子的大脑发育，骨骼发育都有着不错的好处。

刚开始怀孕的时候一定要注意不能吃一些生冷类型的食物，因为生冷类型的食物对于孩子发育造成极大的影响，甚至会导致孩子出现先兆流产的现象，所以在怀孕的初期一定要注意以温和类型的为主，但是不要进行大补，如果大补或者吃一些螃蟹类的食物，对于孩子的生长发育也会造成影响。

很多种水果怀孕初期都是可以吃的，在孕初期的时候如果有孕吐反应可以吃芒果、猕猴桃、樱桃水蜜桃等水果，这些水果不仅含有丰富的维生素c，还含有丰富的维生素B族，这些营养成分方面可以补充胎儿生长所需，另一方面可以提高孕妇的自身免疫力，最重要的是可以缓解孕吐。

有很多人在日常饮食上无辣不欢，尤其是南方的人大多喜欢吃辣椒。平时喜欢吃辣椒的女生，在怀孕后老人都会告诫，最好不要吃太多辣椒，避免影响胎儿发育。那么孕妇吃辣的对胎儿有影响吗？难道真的像老人们说的那样，辣椒不适合在怀孕期间吃？

女性在怀孕期间的时候，之所以会非常在乎自身的饮食，是因为孕妇的饮食除了会关乎到自身的健康以外，对于胎儿的生长发育以及健康也有着非常重要的作用，所以说不管在怀孕的哪个阶段，都必须要重视自身的饮食，有些人说在早期时不用在意，其实并不是这样的，那么怀孕的初期吃什么好呢？

红枣就是一种补血效果非常好的食物，在没有怀孕的时候和怀孕后都可以每天吃三到五个红枣，红枣这种食物不太容易消化所以不建议一次吃太多，每天适当的吃，或者用红枣泡水喝以及用红枣做为食材熬粥炖汤都是很不错的做法。

我们都知道饮食对健康是非常重要的，而对于女性朋友来讲，在怀孕之后会格外重视自身的饮食，因为这个时候的饮食不只是关乎到自身的健康状况，对于胎儿的健康同样起到了非常重要的作用，所以说孕期饮食要谨慎，吃一些对自身与胎儿都好的食物，那么孕妇吃苹果对胎儿好吗？

怀孕以后每个准妈妈都会变得小心翼翼的，尤其是在日常饮食上更加会谨慎担心，会刻意多吃一些富含营养的食物，毕竟这样对母体本身以及胎宝宝都是非常重要的，尤其是在胎儿成长发育的过程中，富含营养的食物是非常重要的。

怀孕生子是一项既伟大又艰辛的事情，从孕初期开始一直到孕晚期结束，准妈妈都需要做好衣食住行等一系列应对措施，并且每一件都必须要小心翼翼地，以免伤害到腹中的胎儿健康。尤其是在孕初期，此时胎儿着床尚未稳定，很多东西都不能随便乱吃，否则可能会导致流产的风险。

端午节要吃粽子，但粽子属于高油高热量食物，处于特殊时期的孕妇在吃粽子时一定要食用量和食用方法。

对于孕妇来说，孕前期也就是怀孕前三个月更为关键，这时胚胎还不稳定，如不多加注意，很容易出现意外。同时还应该调整饮食结构，不要盲目补充营养，但也要注意营养均衡，尤其要注意补充叶酸和维生素。

女性怀孕后，在饮食上有很多的注意事项，有的食物孕妇吃了容易引起不适，一定要慎吃。

夏季正是多种水果上市的季节，多吃水果好处多多，但对于孕妇来说，并不是所有水果都能吃，夏季哪些水果孕妇不能吃？

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，那么孕妇可不可以吃西瓜呢？孕妇吃西瓜有什么好处？

怀孕后最让人担心的就是胎儿有健康隐患，当然孕妇的身体健康情况下十分重要，二者是相互相通的，有一方健康有异常，那么另一方也会被波及到。一般只要孕前做过检查，证明夫妻双方身体没有任何异常，那么受精卵的健康程度是可以有保障的。不过也难免会有一些特殊情况，很多孕妇在怀孕后可能听说过胎毒这回事，胎毒的存在会一定程度上影响胎儿发育，因此需要去胎毒，去胎毒最好的方式就是饮食调理，那么孕妇晚期吃什么去胎毒？

孕初期胎儿尚未着床稳定，很多因素的干扰都可能会对胎儿造成伤害，容易引起流产等不良风险损害，尤其是在吃的方面也需要小心，因为孕妇怀孕初期的饮食是尤为重要的，需要特别要注意很多东西是不能吃的。

女性怀孕以后，由于身体内激素的变化，会出现恶心呕吐，食欲不振等妊娠反应，但是为了腹中胎儿很多准妈妈还是不得不强行喂自己吃东西，这让很多准妈妈感觉非常为难，也不知道自己到底能吃什么东西比较好。

众所周知，平时适当的吃些水果有利于身体健康，其实对于准妈妈来说更是如此，尤其是在孕早期，此时是胎儿发育的关键时期，因此往往需要很多的营养元素，而大多数水果中都富含多种维生素，究竟，孕妇早期应该吃什么水果好？下面为大家推荐几种适合准妈妈在孕早期吃的水果。

怀孕初期小生命刚刚在子宫内萌芽，一切都显得那么脆弱，为了保护好腹中的小生命，这时孕妈妈在饮食、起居作息等一切都应该小心注意，尤其是在饮食上一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物是很有必要的。

怀孕是女性朋友一个非常神圣的职责，然而，十月怀胎对于女性而言是特别不容易的，通常来说，处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，在此阶段她们吃什么都不香，其实此时准妈妈们不用强迫自己吃自己不喜欢的食物，那么孕妇怀孕初期吃什么好呢？下面我们一起来了解下吧。

对于准妈妈来说孕中期应该是最“舒服”的一个时期，因为这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应也已经消失殆尽，是准妈妈和胎宝宝都进入安定的时期，此时准妈妈就应该注意均衡地摄入营养，帮助自己和胎儿健健康康的。

孕妈妈都知道孕期要补钙，但很多人却不知道，除了补钙，在孕期还要补充锌、碘、维生素ABC等多种微量元素。

春季要养肝，孕妈妈也不例外，孕妈妈春季养肝吃什么好？不防喝点红枣汤。

孕期要特别注意饮食，不能吃的东西一定要忌口。孕期可以吃糖吗？孕期吃糖有什么影响？

民以食为天，尤其是怀孕后，孕妇为了保障胎儿健康，会不停的补充营养，认为只有足够营养补充才能使胎儿发育更健康，其实这是误区。在不同孕期需要补充的营养量以及营养成分都是有区别的，如果过度补充可能会使胎儿发育成巨大儿，并不利于顺产，再加上胎儿所吸收的营养是有限的，摄入太多，胎儿并不能完全消化，最终会使孕妇体型变胖，更不利于健康。那么孕妇怀孕中期吃什么好呢？

在怀孕期间的时候很容易出现各种情况，其中有一些怀孕期间的女性朋友之间出现了贫血的情况，我们都要知道贫血的发生对于健康造成了很大的危害，一定要及时做好补血的处理，可以通过饮食来补血，那么怀孕期贫血吃什么可以补血呢？

怀孕后营养结构就变得格外重要，毕竟不仅仅要给孕妇提供营养，还要保证胎儿营养充分，这样才能使胎儿顺利发育。胎儿所吸收的营养主要来源就是孕妇每天摄入的食物，可以说孕妇吃什么，那么胎儿就能吸收到什么样的营养，如果孕妇饮食过于单调，那很可能胎儿的发育也会受到影响。那么孕妇在孕期补钙吃什么好？

很多女性朋友会在备孕前服用叶酸，那么叶酸要吃多久合适？

女性朋友在怀孕期间的时候，一定要注意营养的补充，补充足够的营养不只是对自身的健康有很重要的作用，对于宝宝的生长发育也是非常重要的，对此大家有了一定的认识，只是不知道吃什么补充营养，那么孕妇补充营养吃什么好呢？

在生活中有着各种各样的食物，而不同的食物有不同的作用，所以大家在选择食物的时候，一定要根据自身的状况进行针对性的生活，尤其是对于怀孕期间的女性朋友来讲，要多吃些有营养的食物，那么孕妇吃什么营养呢？一起来了解下吧。

在怀孕期间的时候女性朋友对于各个方面都是非常重视的，饮食方面则是其中一个重要方面，我们都知道怀孕期间吃什么，不只是对自身有影响，对于宝宝的成长发育是有很大影响的，那么孕妇需要吃什么呢？一起来了解一下吧。

孕早期是宝宝发育的最初阶段，此时孕妈妈的营养非常重要，那么孕早期吃什么好？

孕妇是需要保护的特殊人群，尤其是在饮食方面不可以乱吃东西，那么孕妇能吃山楂吗？

孕妇可以吃牛肉吗？怀孕期间的女性是可以适当的吃牛肉的，但是要注意，孕妇吃牛肉随然有很多好处，但是要一定要注意吃牛肉的量，不可以吃太多，而且还要注意选择适合的食用方法。

孕妇是需要保护的特殊群体，尤其日常的饮食一定要营养丰富，喝汤是现在中国人的习惯，对于孕妇来说，更需要多喝一些营养丰富的汤汤水水，？下面为大家推荐几种孕妇营养汤。

孕妇必吃的11种水果包括石榴、香蕉、无花果、草莓、猕猴桃、樱桃、葡萄、火龙果、梨、苹果和圣女果。准妈妈们在日常生活中可以适当的多吃这些水果，因为这些水果有利于宝宝的健康发育。

女人怀孕后因为特殊的生理需求，在饮食上也有很大注意事项，比如某些调味料一定要少吃。

很多人都喜欢吃火锅，即使怀孕了也不想放弃这款美食，那么孕妇吃火锅该怎样挑选食材呢？

每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝聪明过人，实际上这与基因大有关系，同时也与孕期的护理很有关系，其中准妈妈在孕期当中多吃些营养丰富的食物，对促进宝宝大脑发育是非常有用的。

孕妇可以吃火龙果嘛？相信还有很多小伙伴们还不知道孕妇能不能吃火龙果，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

女人生孩子是一生中的大事，是千万马虎不得的，所以女生在孕期的注意事项是每个准妈妈都应该知道的。那么在怀孕期间可以吃柿子吗？

我们都知道，孕妇怀孕之后就容易变得很爱吃酸的，但酸的东西吧怎么吃才健康呢？这可是有门道的。下面就让小编为你支招看看怎么吃酸才健康。

女性怀孕的时候经常会想吃一些重口味的东西，辣条就是首选了。孕妇可以吃辣条吗？孕妇吃辣条对胎儿有影响吗？孕妇吃辣条后喝什么可以排毒。

鹧鸪蛋孕妇能吃吗？相信还有很多小伙伴们还不知道鹧鸪蛋孕妇能吃吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

麻辣烫很是受大众喜爱，很多人吃的都爱不绝口，就连孕妇都忍不住想尝一尝。那么麻辣烫孕妇可以吃吗？孕妇吃麻辣烫对胎儿有影响吗？

怀孕吃什么水果好？哪种水果对孕妇最有益？水果可以提供充足的膳食纤维和维生素，能够预防孕期便秘，对孕妇和胎儿都非常有利。像苹果、樱桃、西柚、榴莲等水果是适宜在孕期食用的。

女人生孩子是一生中的大事，是千万马虎不得的，所以女生在孕期的注意事项是每个准妈妈都应该知道的。那么在怀孕期间可以吃海参吗？我们一起来看看。

怀孕后，孕妇有很多饮食禁忌，为了补充营养，有些孕妇进入了误区，其实有些看似很有营养的食物，其实真的不适合孕妇吃。

孕妇可以吃火龙果嘛？相信还有很多小伙伴们还不知道孕妇能不能吃火龙果，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

泡面一直都是许多年轻人比较爱吃的一种零食，不过常吃泡面对于大家身体健康是没有任何好处的，只是它的独特香味让人非常喜爱，不少女性在怀孕早期也嘴馋想吃泡面，就想知道孕早期可以吃泡面吗？女性在怀孕早期的时候最好不要吃泡面，如果实在想吃的话难得吃一两次也是可以的，不要长期作为主食吃就可以了。

孕期要吃对吃好，因为孕期吃什么不仅影响妈妈的健康，更直接影响着宝宝的发育。那么准妈妈在孕期该怎么吃？来看看这份超详细的孕期食谱吧。

孕妇喝奶粉是可以的，而且会有一定的好处，包括能够更好地为他幼儿提供生长发育所需要的所有营养需求，且一般孕妇奶粉是专门为孕妇自身设计的，含有一定量的叶酸，钙剂等营养成分。

如果实在早孕的阶段女性可以通过饮食方面的摄取，维持宝宝生长发育所需要的营养需求，但是在怀孕的第四个月开始是属于胎儿生长发育非常快速的阶段，在这段时间如果单单只通过饮食方面的摄取是不够的，所以最好是在怀孕的第四个月就开始喝孕妇奶粉，可以起到一个不错的作用。

一般情况下孕妇补钙是从第三月左右开始，而且随着宝宝的生长需要每天饮食所含的钙量也会逐渐的增加，但是到了怀孕的中晚期阶段，饮食中所含的钙量大部分已经满足不了宝宝的生长需求，所以这个阶段就需要通过摄取一些钙片或者是蕴含钙质比较丰富的营养品。

大部分有生育计划的人在怀孕后都会满心欢喜，对怀孕的重视度会从日常生活饮食有所体现，日常饮食会因为怀孕了发生改变。在孕期确实是需要营养品，毕竟准妈妈腹内有一个胎儿，多了一个需要营养的人，那在孕期孕妇要吃什么营养品更好？

孕晚期是胎宝宝脑部发育的重要时期，身体发育也进入了最后的冲刺阶段，所以孕妈妈的各种营养补充一定要跟上。

孕妇当然是可以喝婴儿奶粉的，因为婴儿奶粉中还有一些营养成分比较高的物质像高蛋白，高脂肪，而且钙的含量也是非常高的。

每次去医院的妇产科，大多数时候都需要排队，医生没有开始就诊，门外已经有好多排队的孕妇，完全可以用“门庭若市”来形容，这就是现如今医院妇科产看病现状。这些看诊的人群中一部分是孕妇做孕检，一部分是做妇科检查，还有一部分就是来做流产护理或是准备流产。不管是意外流产还是人工流产都会给孕妇身心造成伤害，那怀孕后吃什么东西容易流产？

孕期会关注碘含量情况，不少孕妇缺碘，一般不需要额外补，而是选择食物来补碘元素。孕妇缺碘吃什么补最快?孕妇缺碘吃什么水果蔬菜?

吃鱼好处多多，但是孕妇怀孕期间有些鱼不能吃，过量可能会影响胎儿智力，孕妇不能吃什么鱼？

在日常生活中山楂大家因该都吃过吧。山楂果肉细薄，味道酸甜，做成冰糖葫芦，美味可口，那山楂有哪些功效和作用呢？孕妇能吃山楂吗？

女性朋友在怀孕期间也不能吃荔枝，因为荔枝很容易引起上火，如果经常吃荔枝的话，会引起大便干燥这些症状。所以在怀孕期间是不能吃荔枝的。山楂也是不能吃的，山楂会引起子宫的兴奋收缩而导致流产或者是早产，尤其是在怀孕初期，要避免吃荔枝和山楂。

有点常识的人都晓得钙元素对于人体的发育是有很大的作用，女性在怀孕期间也是需要补钙的，怀孕期间准妈妈们一定要遵循医生的指导去进行补钙，那么整个孕期需要补钙吗？显然不是的，女性在怀孕期间4-6个月的时候补钙是最合适的，怀孕前面三个月是不需要补钙的。

女性怀孕后，什么样的营养成分都要补充，保持营养均衡是每个孕妇必须要注意的事情。孕妇要吃钙片吗？这个问题是很多初次当准妈妈的孕妇都想了解的，毕竟怀孕以后，不仅是准妈妈需要营养，就连胎儿也需要营养补充才能正常发育，而胎儿的营养来源主要是母体供给，因此母体的饮食结构就变得格外重要。

中秋佳节，当然要吃月饼，但月饼是高糖高热食品，那么处于特殊时期的孕妇能吃月饼吗？

怀孕中所吃的食物会对肚子里的宝宝有影响，因此特别注意饮食的准妈妈们应该不少吧？那么这次就来介绍4种，各位准妈妈们最好不要在怀孕的时候吃的食物。

最近是吃莲子的季节，新鲜的莲子受到很多人的欢迎，但是并不是所有人都能吃莲子的，孕妇的情况比较特殊，那么新鲜莲子孕妇可以吃吗？

很多的孕妇妈妈在怀孕的时候容易吃很多，一不小心血糖就上去了，那其实是对身体很不好的。那么孕妇孕期血糖太高吃什么主食呢？

我们都知道，孕妇怀孕之后就容易变得很爱吃酸的，但酸的东西吧怎么吃才健康呢？这可是有门道的。下面就让小编为你支招看看怎么吃酸才健康。

很多的孕妇妈妈怀孕期价会感到身体不适，血糖升高的情况很多，坚持以下几点就能很好的降血糖，下面一起来具体的看看！

怀孕之后妈妈们的体重都会上升，到了孕中期食欲也会变得很好。这个时候一定要记住，不能盲目的贪吃，很多人会有疑问，孕妇晚上饿了能吃夜宵吗？

吃粽子是端午节不可缺少的习俗，但是对于孕妇来说，吃粽子就要讲究了，孕妇该怎样健康吃粽子？

不少女性在怀孕前就喜欢吃零食，怀孕后一时间也很难改掉这样的坏习惯，目前适合孕妇吃的小零食主要有4种，分别是巧克力、鱿鱼丝、苹果和香蕉。

香菜在生活中是一种很常见的食物，但很多人不喜欢香菜的味道，那么孕妇可以吃香菜吗？孕妇吃香菜有什么好处？下面就和小编一起来看看。

对于正处于孕期的准妈妈来说，均衡地摄入营养是非常重要的事情，尤其是到了孕晚期以后，更是应该注意补充各种营养，同时还应该积极应对水肿等问题，因此对于孕晚期的准妈妈来说，更是需要小心注意。

对于每一位准妈妈来说，叶酸都是再熟悉不过的一种补充营养素，从备孕前三个月开始，就一定要坚持服用叶酸，可以预防胎儿发育畸形的问题出现，一直到孕初期结束，这段时间内准妈妈都不能停止服用叶酸，时间持续有些长，因此有的准妈妈就会担心了。

我们都知道，孕妇怀孕之后就容易变得很爱吃酸的，但酸的东西吧怎么吃才健康呢？这可是有门道的。下面就让小编为你支招看看怎么吃酸才健康。

最近是吃莲子的季节，新鲜的莲子受到很多人的欢迎，但是并不是所有人都能吃莲子的，孕妇的情况比较特殊，那么新鲜莲子孕妇可以吃吗？

怀孕期间吃什么，对宝宝的成长发育，尤其是智力有帮助呢？

水果营养丰富，口味酸甜，怀孕后的准妈妈要适量吃水果，特别是以下这七种，如果多吃，会对母婴双方都有好处，赶快来了解一下吧！

对于大多数怀孕的女性来说，孕期长胖是不可避免的，因为营养摄入过高，要想减下来就难了，但是安以轩怀孕7个月了仍然四肢纤细，来看看安以轩是如何保持的。

怀孕之后妈妈们的体重都会上升，到了孕中期食欲也会变得很好。这个时候一定要记住，不能盲目的贪吃，很多人会有疑问，孕妇晚上饿了能吃夜宵吗？

生活中很多女性在怀孕以后，为了腹中胎儿更加健康地发育长大，都会选择吃一些营养补品，其中像孕妇奶粉更是很多准妈妈都会选择的，但是喝孕妇奶粉并不是可以随便乱喝的，在最佳的时间内喝孕妇奶粉，可以发挥最佳的效果。

孕早期较不稳定，所以妈咪从一开始就要控制自己，对某类食物戒口，那么有哪些食物要孕妈“忍痛割爱”呢？

很多人都知道，怀孕期间的妈妈们会有很多的要注意的，吃的多了就容易血糖升高，引发很多的问题，那么降血糖吃什么最好呢？

怀孕期间吃东西一不注意就会有很多的问题，常见的就是血糖升高，那么最好的还是选择吃健康的食物，孕妇也是可以吃零食的，一起来了解下吧！

孕妇吃什么水果对宝宝好？想要宝宝头发浓密一点？想让宝宝皮肤更白更好？想提高宝宝免疫力？下面这12种适合孕妇吃的水果千万不要错过哦！

橄榄油之所以比普通的植物油贵，就是因为含有丰富的营养价值，而且没有对身体有害的物质，那么孕妇吃橄榄油好吗？

怀孕后孕妇对自己的饮食结构会特别注重，各种营养补充，就怕影响胎儿正常发育。整个孕期，在孕早期的时候孕妇不需要做特别饮食调理，这个时候胎儿的营养的需求并不大，孕妇只需要提供自己身体需求营养成分，再给胎儿补充叶酸即可。到孕中期后饮食摄入时就要考虑胎儿的营养成分在内了，怀孕五个月吃什么对胎儿好呢?

孕妇在怀孕后需要的营养成分随着胎儿的发育也会逐步增加，在孕早期这种需求量并不明显，当进入孕中期以及孕晚期，就会发生质的变化，这个时候胎儿越来越大，需要的营养越来越丰富，所以孕妇要补充很多，否则不仅会影响胎儿健康发育，还会影响孕妇个人身体健康。进入孕中期很多孕妇会出现贫血的症状，这是由于胎儿在孕中期需要的铁元素要比之前增加很多，每日摄入的铁元素无法满足身体所需从而会出现贫血，怀孕贫血吃什么水果好?

很多女性在怀孕前就会去做一些资料查询，看看想怀孕要具备什么样的条件，要提前准备些什么。很多人会越来越注重怀孕质量，在孕前会去做一些相前的孕前检查，在检查时医生就会提醒要提前补充叶酸，叶酸是用来预防胎儿畸形的重要因素，叶酸什么时候开始吃?

女性被转换了生活角色后会有很多变化，从小女生还在妈妈面前可以撒娇的状态下突然转换成为了准妈妈，肚子里有她的宝宝，这个时候就会变得更加独立，可以自主的去想一些为宝宝好的事情，或者说这是不自然而然的一种反应。刚刚知道升级作为准妈妈后，对一些日常生活环境以及生活习惯会及时调理，觉得对宝宝不好的事情统统改掉，为了宝宝健康尽可能做到尽善尽美，在饮食方面孕妇哪些东西不能吃?

怀孕是一件既幸福甜蜜，却又充满艰辛的事情，幸福的是能够感受到宝宝慢慢在自己腹中发育成长，而艰辛的事情是在整个孕期当中，准妈妈需要忍受一系列的妊娠反应，并且在各个方面都需要小心翼翼唯恐伤害腹中胎儿，尤其是在孕初期的饮食上也有诸多的注意。

我们都知道女性在怀孕之后是需要加强营养的，可是很多女性并不知道怀孕初期补充哪些营养？要点有三个分别是注意蛋白质和热量供给、补充维生素、营养要全面。

怀孕初期的营养虽然很重要，但也不需要特意去安排准备。那么怀孕初期应该如何补充营养呢？

在生活中有着各种各样的水果，不同的水果有着不同的营养成分，所以说起到的作用也是不同的，人们如果有什么需求时，可以进行针对性的选择，即便是在怀孕期间的女性朋友，出现了孕吐的早孕反应时，也是可以选择某些水果来缓解的，那么缓解孕吐的水果有哪些呢?

在怀孕期间的时候一定要注意补钙，不但孕妇本身是需要钙质的，对于胎儿来讲也是有钙质需求的，如果身体缺少了钙元素的话，对于自身与胎儿的成长发育，都是有很大影响的，除了吃钙片，也是可以吃些含有丰富钙质的食物的，那么孕妇补钙吃什么食物呢?

孕妈妈们顶着个大肚子实在是很辛苦，在夏季原本就是各种水果盛行的时期，很多孕妈妈们着实忍不住大吃水果，但是有些水果一定要谨慎食用，今天就来盘点一下哪些不适宜孕妇吃的水果呢。

很多人都知道，怀孕期间的妈妈们会有很多的要注意的，吃的多了就容易血糖升高，引发很多的问题，那么降血糖吃什么最好呢？

在怀孕期间正确地给胎儿补充营养对胎儿的发育非常重要，那么，孕妇吃什么对胎儿好呢？

对于血糖高的孕妇来说，一定要控制要血糖，控制血糖一定要注意饮食，而这里的饮食除了正确吃食物，还需要注意正确喝水。

孕妇吃什么水果对宝宝好？想要宝宝头发浓密一点？想让宝宝皮肤更白更好？想提高宝宝免疫力？下面这12种适合孕妇吃的水果千万不要错过哦！

每个人的饮食都是离不开水果的，我们都知道水果与食物一样是各种各样的，并且吃了不同的水果后对我们的身体会有着不同的作用，所以说大家要根据自身不同的情况选择不一样的水果，其实在正常的怀孕期间的时候也是不例外的，因此大家对此必须要重视，那么最适合孕妇吃的6种水果有哪些呢？

俗话说：一人吃两人补。准妈妈在孕前尤其要注意饮食，因为妈妈的饮食会直接影响到胎宝宝的发育，那么孕妈妈吃什么对胎儿好呢？

孕期吃鱼对宝宝大脑发育很有好处，但要注意不是什么鱼都能吃，下面这几种鱼准妈妈最好不要吃。

为了宝宝的健康，孕期有诸多禁忌，其中饮食禁忌尤为重要，下面这几类调味品，在孕期最好少吃。

　　我们每天吃的水果还有食物，都有它自身的营养价值，当这些食物开始不新鲜，那么它就会含有一些特有的有害物质，甚至有的还会有毒素，严重危害到人的身体健康，孕妇本身就是一个特殊的群体当遇到这些不健康的食物时，会影响到身体健康，严重的情况还会影响到宝宝的健康，因此孕妇有很多食物和水果是不可以食用的，怀孕不能吃什么水果。

在怀孕期间的时候所有的孕妇对自身的营养都是非常关心的，不只是考虑自身的营养问题，最主要是考虑到胎儿的营养需求，但是在不同的怀孕阶段要补充不同的营养成分，主要是根据胎儿的成长需求来决定的，那么怀孕初期吃什么有营养呢?

准妈妈在孕期有很多饮食禁忌，吃错了不但会影响胎儿的发育，严重者还可能导致流产。

孕妇很容易贫血，而阿胶是补血圣品，那么孕妇可以吃阿胶补血吗？

网上流传着很多关于“孕期不能吃螃蟹”的说法，事实真的是这样吗？我们来看看医生怎么说。

在怀孕开始的时候女性朋友们会有各种妊娠反应，很多女性朋友们表示胃口不好，但是不吃东西担心孩子出现问题，其实在这段时间一定要调整好饮食。孕早期吃什么最营养？

很多准妈妈怀孕后都会大补特补，甚至会专门配制补药，孕妇可以吃补药吗？孕妇到底该如何进补？

其实红枣能补血的事实已经得到大部分人的认可，只要每天吃三到五个红枣就能起到补血补铁的作用，而且红枣可以用于煮汤熬粥和做其他食物的下料和食材，只是红枣的皮比较硬，孕妇吃的时候如果是生吃不要吃太多，做熟之后可以多吃一点。

怀孕之后妈妈们的体重都会上升，到了孕中期食欲也会变得很好。这个时候一定要记住，不能盲目的贪吃，很多人会有疑问，孕妇晚上饿了能吃夜宵吗？

大家都知道叶酸片和维生素c是两种不同的保健品，那么叶酸片和维生素c能一起吃吗？叶酸片不能和什么一起吃？

很多老人家都说，艾叶煮鸡蛋对身体很好能安胎，但是真的是这样吗？艾叶煮鸡蛋对孕妇的身体好吗？艾叶煮鸡蛋有什么作用？

中秋节怎么能少了月饼？但是月饼高油高糖，孕妇可以吃吗？

我们都知道，女人怀孕后是一人吃两人补，但你知道孕期到底要补充哪些关键营养素吗？

现代人生活好，越来越多的孕妇患上了妊娠期糖尿病，妊娠糖尿病对妈妈和宝宝都有很大的影响。一旦患上妊娠期糖尿病，我们在饮食上、生活习惯上要注意哪些问题？

孕妇容易贫血，阿胶能补血，那么孕妇可以吃阿胶补血吗？

孕妇贫血吃什么？为了给宝宝提供充足的养分，准妈妈都需要从各个方面去补充营养。但是很多准妈妈还是会出现贫血的情况，孕妇贫血吃什么呢。我们一起往下看。

喝汤可以很好的补充营养，长身体的小孩，怀孕的孕妇，体弱的老人，可以说喝汤的需求人群囊括了全部的人。孕妇营养汤该怎么做呢？有哪些适合孕妇的营养汤呢？

孕晚期的女性朋友们一度非常关心宝宝的健康问题，尤其是在孕检的过程当中，发现宝宝可能出现身材矮小的情况，就会让很多女性朋友夜不能寐。其实这种状况出现的几率很高，所以建议女性朋友们一定要了解孕晚期的饮食问题，这样才能帮助我们快速长胎，以确保宝宝的健康。

每个女性怀孕之后，被会家人当作是特殊人群来看待。在怀孕期间，在日常生活中是有很多注意事项的，比如在饮食上面尤其是需要注意的地方比较多，如果不注重饮食均衡的话，不单单胎儿生长迟滞发育不良的情况会出现，妈妈在生产过后也会变得非常的虚弱。那么，孕妇饮食注意事项有哪些？接下来为广大孕妇详细介绍下。

夏季水果种类丰富，但对于孕妇来说，并不是所有水果都能吃，夏季哪些水果孕妇不能吃？

准妈妈都很怕辐射会影响宝宝的健康，那么准妈妈日常应该怎样防辐射？准妈妈吃什么能防辐射？

鱼和虾都富含蛋白质，孕妇补充蛋白质吃虾好还是吃鱼好？

都说我国的孕妈妈最夸张，为了宝宝能健康聪明，各种好东西齐上阵，大补特补。可孕妈咪知道吗？宝宝发育期间，吃对食物才华滋养宝宝的大脑，宝宝才华更聪明。这让孕妈咪犯了难，孕期饮食：怀孕六个月吃什么对胎儿好？

对于很多人来说，韭菜是一种很好吃的食物，一般家常菜都会用到。但是对于怀孕的妈妈来说，韭菜能引起宫缩吗？韭菜适合孕妇吃吗？

在我们的生活中有很多的食物，每种食物都具有自身的营养价值，当然每个人所喜欢的食物也是不同的，不过要知道食物一旦不新鲜或者是没有煮熟等，就有可能会产生毒素，从而对我们的身体造成了危害，食物的选择并不是根据自己的喜好来决定的，主要是取决于身体情况，如果女性怀孕的话也要注意自己的饮食，那么怀孕的人不能吃什么呢?

女人一怀孕就是成全家的保护“动物”，吃的用的都给最好的，恨不得去天上摘月亮给准妈妈们。尽管吃的很好，很多孕妇还是会在怀孕期间出现贫血的情况，那么孕妇贫血该怎么好呢？

　　怀孕后女性在饮食方面需要非常注意，一方面必须要达到营养均衡，另外一方面要避免对自身以及腹中胎儿造成伤害，但是很多情况下有的女性并不知道自己到底该吃些什么，才能够获得好的效果，而有人专门给出了这个饮食表。

绿豆汤是生活中常见的食物，具有清热解毒、止渴消暑的作用，那么绿豆汤可以去胎毒吗？孕妇可以喝绿豆汤吗？孕妇怎么去胎毒？

很多女性朋友在怀孕期间都非常注意补钙的问题，但是大部分女性朋友补钙，往往是胡乱服用。其实这种方式是非常错误的，还有可能导致钙片吃进去，却起不到任何效果。想要补钙的女性朋友们，一定要注意孕妇吃钙片的最佳时间，这样才能够帮助我们最大程度的吸收钙质。

DHA对宝宝的大脑发育非常重要，因此准妈妈和宝宝都应该补充DHA，补充DHA吃什么好？

孕期暴饮暴食或会对母亲和胎儿产生严重的健康并发症，最近一项研究发现，这种现象似乎很普遍，有36%的女性都表示在其怀孕期间曾经失去过对饮食的控制，而且5%的女性都表示她们频繁地出现过暴饮暴食的状态。

端午节除了吃粽子，有的地方还有吃咸鸭蛋的习俗，那么准妈妈能吃咸鸭蛋吗？

端午节要吃粽子，孕妈妈能吃粽子吗？孕妈妈该如何健康吃粽子？

怀孕时，总是推荐吃新鲜的水果和蔬菜。当你怀孕时，这可能并不是愉快的经历。可能正在与恶心作斗争，可能会感到臃肿，不想吃东西。确保宝宝仍然可以获得所需营养并且不会脱水的最佳选择是喝一些健康果汁。可以每天制作一些新鲜果汁，具体取决于喜欢什么蔬菜和水果，以及根据季节提供什么。

夏天是吃莲子的季节，新鲜的莲子受到很多人的欢迎，但是并不是所有人都能吃莲子的，孕妇的情况比较特殊，那么新鲜莲子孕妇可以吃吗？

烧烤大家都喜欢，很多孕妈妈在怀孕期间很想吃口美味的烧烤，可是怀孕期间，孕妇可以吃烧烤吗 孕妇吃烧烤对胎儿有什么影响?

维生素C是你的身体不能储存的水溶性营养素。因此，需要在怀孕期间每天提供新鲜食物以改善胎儿的生长发育。此外，它可以帮助你保持健康，因为它是免疫系统最好的朋友哦！

偶尔放纵甜食并不是一个坏主意，除非你怀孕了。如果你担心怀孕期间太多糖对你不好，你并不孤单。糖对身体是必需的，但有更健康的替代品。怀孕期间食用糖，如何影响你和宝宝？

偶尔放纵甜食并不是一个坏主意，除非你怀孕了。如果你担心怀孕期间太多糖对你不好，你并不孤单。糖对身体是必需的，但有更健康的替代品。怀孕期间食用糖，如何影响你和宝宝？

铁是人体生成红细胞的主要原料之一。孕期女性的循环血容量会逐渐增加，至妊娠32~34周达到高峰。因此，孕妇对铁的需要量也相应增加，再加上胎儿自身造血和生长发育也需要母体供给大量的铁，妊娠中晚期如果外源性铁补充不够就会出现贫血，导致准妈妈出现头晕、乏力、心慌、气短，还可导致胎儿宫内缺氧、生长迟缓、智力发育障碍、贫血等。

当得知自己怀孕后，准妈咪们都会表现得异常兴奋，那种“终于当妈啦”的欣喜会溢于言表。然而，兴奋过后又会表现得异常担心，因为准妈妈们都生怕肚子里的宝宝营养不足，影响胚胎发育，于是拼命给自己加餐，什么炖鸡汤、炖羊肉，全部滋补的食物每天都往肚子里塞，好叫宝宝不要饿到肚子。

越来越多的人爱上吃素，但在孕期准妈妈必须兼顾宝宝的营养，那么素食准妈妈该如何均衡营养？

中国人有冬季进补的习俗，准妈妈冬季可以进补吗？准妈妈冬季进补应该注意哪些问题？

准妈妈可以吃汉堡、薯条等洋快餐吗？准妈妈在孕期该如何健康吃快餐？

怀孕后，准妈妈的肚子成为众人的焦点，但却忽视了消化问题。“怀孕后，你的肠胃还好吗”调查问卷显示，97.21%的孕妇曾在孕期出现消化问题，其中60%因此受到很大影响。

为了满足胎儿生长发育的需要，准妈妈在孕期要注意补充一些微量元素，孕期该补充哪些微量元素？每天应该补多少？

冬季天气寒冷，热量消耗大，因此准妈妈冬季一定要注意补充足够的营养，但在日常饮食中要注意少吃下面这几类食物。

相信很多妈咪都有这个经验，怀孕后莫名一直想吃酸的东西，柠檬、酸蜜饯、糖果等，但各位知道为什么怀孕的人喜欢吃酸吗？而吃酸对身体又有什么好处呢？

番石榴富含维生素和氨基酸，日常多吃有利于补充维生素，孕妇可以吃番石榴吗？

秋季是吃螃蟹的季节，但对孕妇来说，螃蟹却不是能够随心所欲吃的东西。孕妇能吃螃蟹吗？孕妇吃螃蟹会导致流产吗？

准妈妈孕期营养关乎宝宝的生长发育，研究发现，孕期补碘有助于提高宝宝智商，所以为了让宝宝更聪明，孕期千万别忘了补碘。

在怀孕期间吃鱼不仅对妈妈好，对宝宝的大脑发育也是很好的。但并不是每种鱼都能吃的，鱼也并不是每个部位都适合孕妈妈食用的，那孕妈妈吃鱼要注意什么呢？要避开哪些部位呢？

孕妇要多吃什么食物，既有营养又不会增肥呢？

吃月饼是中秋季的习俗，那么孕妇能吃月饼吗？孕妇吃月饼该注意哪些问题？

准妈妈孕期吃什么好？准妈妈孕期饮食该注意哪些问题？

孕育一个健康的宝宝是父母们最大的心愿，孕期调整好饮食能为宝宝的健康打下良好的基础。胎儿在每个阶段发育的部位不同，所需营养的侧重点也应有所区别。准妈妈们到底该怎么吃，才能给孩子最好的营养？

孕期的饮食关乎宝宝健康和安全，如果吃错了还可能会导致流产，因此准妈妈一定要慎重。

妊娠糖尿病如果病情不稳定而影响胎儿的健康，妊娠糖尿病患者应该如何来有效的控制饮食？

DHA对宝宝的大脑发育非常重要，因此准妈妈在孕前就应注意补充DHA。孕妈妈该如何补充DHA？

有的孕妈妈在产检查血糖时发现自己血糖偏高，这种情况就需要注意日常饮食了，控制好血糖，预防妊娠糖尿病，对妈妈和宝宝都非常重要。那么孕期血糖该怎么吃？

孕期饮食有什么需要注意？孕期记得避开这两种“高危”食物！

准妈妈在孕前要注意补充微量元素，其中锌也是不可缺少的，孕前如果缺锌，可能会影响宝宝的智力，孕妈妈该如何补锌？

吃月饼是中秋季的习俗，那么孕妇能吃月饼吗？孕妇吃月会有哪些负面影响？

俗话说“一人吃两人补”，准妈妈孕期营养关乎宝宝的生长发育，因此很多准妈妈在孕期都会大补，但需要注意的是，孕期进补最好要避开5种补品。

多吃水果蔬菜对身体好处多多，特别是对孕妇和胎儿，丰富的维生素和多种营养物质，对妈妈和胎宝宝的发育都非常好，那孕期吃哪些水果蔬菜比较好呢，下面列出最适合孕妇吃的8种水果蔬菜，孕妈妈们就照着吃。

准妈妈在孕期既要保证宝宝的营养，又不想长胖，孕期怎样吃才能长胎不长肉呢？

一人吃，两人补，妈妈健康胎儿壮！这几句话道破了营养饮食对淮妈妈及胎儿的重要性，到底孕妇该如何吃才健康呢？

水果营养丰富，口味酸甜，怀孕后的准妈妈要适量吃水果，特别是以下这七种，如果多吃，会对母婴双方都有好处，赶快来了解一下吧！

孕妈妈由于特殊的生理条件，很容易贫血，因此孕妈妈一定要注意补铁。孕妈妈补铁吃什么好？

孕妈咪常常会被痘痘、雀斑、便秘等问题困扰，这其实是体内毒素惹的祸。那么孕妇体内有毒素该怎么清除呢？

怀孕期间因为胎儿不断的成长，所以孕妇很容易感到饥饿，但吃太多可能会导致体重增加太多，产后肥胖。补充水分、定时用餐、少量多餐都有助于减少饥饿感。更重要的是，不要吃甜食来充饥，这只有反效果。

炎炎夏日，度日如年，尤其是准妈妈们。对于怀孕的准妈妈来说，补充充足的维生素有利于胎儿的健康发育。

孕妈妈因为要满足自己和胎宝宝的双重营养需求，会比平常更容易饿，因此加餐成为必要，孕妈妈加餐时吃什么好？

孕妇上火怎么办？孕妇吃什么能清火？

怀孕期间，准妈妈除了要满足自身的营养需求，还要满足宝宝生长发育的营养需求，因此尤其要注意健康饮食。孕期健康饮食到底该怎么吃？

番石榴富含维生素和氨基酸，孕妇能吃番石榴吗？

夏季天气炎热，孕妈妈可多喝一些汤水，营养又补水，孕妈妈夏季喝汤要注意防上火。

孕妇能吃桃胶吗？相信还有很多小伙伴们还不知道孕妇能吃桃胶吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

怀孕后总是饿得很快，两餐之间需要加餐，那么晕晕加餐时吃什么好呢？

端午节怎么能少得了粽子，那么处于特殊时期的孕妇可以吃粽子吗？孕妇吃粽子应该注意哪些问题？

端午节除了吃粽子，有的地方还有吃咸鸭蛋的习俗，那么孕妇能吃咸鸭蛋吗？

孕妇可以喝百合花茶吗？相信还有很多小伙伴们还不知道孕妇可以喝百合花茶吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

孕期当个健康“吃货”，关于健康也关乎未来，适宜的体重增长有助于预防妊娠期代谢异常和减少不良的妊娠结局。研究已证实，妊娠代谢异常与子代多种慢性病相关，准妈妈可要注意了！

准妈妈在孕期要多吃水果，其中苹果对健康好处多多，孕期多吃苹果有助于提高胎儿后天的记忆力。

准妈妈在孕期一定要合理补充营养，还要补充4种微量元素，碘、铁、锰、锌。

除了医生的建议，民间也流传着很多孕期饮食禁忌，比如不能吃螃蟹，因为孕期吃螃蟹容易导致流产。真的是这样吗？

春季是养肝的季节，孕妈妈也不例外，孕妈妈春季养肝不防喝点红枣汤。

大家都知道孕妇在饮食上需要格外注意，那么问题来了，孕妇是否可以吃螺蛳呢？孕妇如果吃螺蛳的话对胎儿会有什么影响呢？下面我们来一起介绍下吧！

听说，红啤梨连婴儿都可以吃，是真的么？那么红啤梨孕妇能不能吃呢？孕妇吃啤梨有什么好处么?下面我们就跟小编一起来看看吧！

孕期贫血吃什么好？如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。

孕期吃哪些食物会影响宝宝健康？准妈妈们心里一定要有谱。下面这几种食物容易引起流产，一定要慎吃。

准妈妈在怀孕期间都会特别小心，出行小心，饮食也会特别注意，生怕吃错东西影响宝宝。有网友咨询“吃辣椒会不会导致早产”，今天就为大家解决这个问题。

哺乳妈妈日常要注意摄取维生素，因此应多吃水果蔬菜，哺乳妈妈吃什么水果好？

榴莲被称为“水果皇帝”，营养非常丰富，那么孕妇能吃榴莲吗？孕妇吃榴莲应该注意哪些问题？

在这个到处都在拼颜值的时代，如果能拥有一副好颜值，真可谓是“锦上添花”。作为孕妈妈，当然希望自己的宝宝也能拥有高颜值，可要从何下手呢？那就先从让宝宝拥有好皮肤开始吧！

喝牛奶是很好的补钙方式，而且含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等。因此很多孕妇会把牛奶当做孕期补充营养的重要食品。但是喝牛奶也有讲究，部分孕妇并不适合喝牛奶。

春季气温上升，准妈妈饮食应重在健脾壮阳，减酸为甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量，少吃温热补品，以免加重身体内热，损伤到人体正气。

近日，法国媒体报道称，孕前过多的吃薯片会对母婴的健康造成长期影响。而早前，台湾地区和澳大利亚也都针对过孕妇饮食做过相关研究报道。

核桃是传统的补脑食品，孕期吃点核桃，对宝宝的大脑发育也有好处，孕妇每天吃多少核桃才合适呢？

怀孕期间是必须要进补的，但是是不是说补得更多就更健康呢？很多第一次准备当妈妈的在孕期为了不多一些营养而选择大吃，这实际上是误区啦！孕期补全营养要注意搭配好，并不是越多越好，下面我们一起来了解一下在孕期要如何做好补全营养的知识吧！

怀孕期间孕妈妈的营养是很重要的，怀孕期间不仅仅是一个营养是两个人，妈妈和胎儿特别是胎儿要得到充分的营养，那这时候孕妈妈要如何补全营养的问题就更加重要了。下面跟着小编一起来看看孕妈妈怀孕期间要怎样吃宝宝才会更加聪明吧！

有的准妈妈想要宝宝长得好，在孕期各种补充营养，以为吃得多就说好事。殊不知，有的食物吃多了反而有害。

情人节刚刚过去，你是不是也收到了一大盒爱心巧克力呢？准妈妈在孕期应控制吃甜食，那么孕妈妈能不能吃巧克力呢？

准妈妈孕期正确补钙有助于宝宝的骨骼发育，但有些食物会影响钙的吸收，因此孕妈妈补钙时应慎吃这些食物。

现代人饮食不若早期社会物资缺乏，因此进补实际上需依照不同体质有不同程度的摄取，尤其是一人吃两人补的孕妈咪，若怀孕期间因为想滋养腹中胎儿，肆无忌惮的进补，可能造成身体上火。

春节期间，各种大鱼大肉，准妈妈容易“上火”，上火对孕妈妈和胎宝宝都不好，因此孕妈妈在年后要注意去火。

孕妈妈的日常饮食是很重要的，这关系的不仅仅是一个人的营养，还有小孩的健康成长。孕妈妈的饮食合理的话可以促进宝宝的生长发育，所以说孕妈妈在怀孕期间要注意饮食的各种禁忌。那孕妈妈可以吃巧克力吗？下面我们一起来看看吧！

准妈妈都十分在意保胎的事，在健康情况下，准妈妈保胎不一定要通过服用营养保健品实现，也可以通过美味食材来达到保胎之功效。小编为准妈妈们推荐几款简单实用的保胎食谱，巧手的准妈妈学起来。

孕妇冬天吃什么好,每个孕妇在怀宝宝的时候是最痛苦的,很多事不能做,很多好吃的不能吃,尤其在冬季。孕妇更应注意保暖,注意饮食。

所有的食物中，能量皮肤有所改善的一定要先想到水果，所以想要生出漂亮的宝宝，在孕期孕妇一定要多吃水果，那孕妇吃什么水果好呢？

怀孕期间的要怎样补充营养呢？怀孕期间的营养不仅仅是一个的，除了大人之外还有肚子里的小宝贝，要怎样补充好营养是一件特别注意的事情。

孕妇在饮食上面是需要特别注意的，在饮料上面也要特别注意，有些类型大饮料孕妇千万不要喝。下面我们一起来看看怀孕期间不能喝什么饮料吧！

酱油是日常生活中很常见的调味品，一直以来，它都备受争议，有人说，吃酱油会使皮肤变黑，甚至孕期的妈妈吃，还会生出黑皮肤宝宝。这是真的吗？

天气冷了当然少不了打火锅！但是怀孕了就不能像以前那么疯狂，什么鸳鸯锅麻辣锅各种锅连着吃。为了对抗我日思夜想的火锅，在吃之前，我还特地研究了一下孕妈究竟应该怎么吃火锅比较好！

在孕妈们的印象中，养胎可是件大事，在饮食方面一定是小心翼翼，精挑细选，特别是冬季。其实，孕妇冬季养胎并没有那么夸张，小编介绍的5种营养美食就是孕妇冬季养胎的好选择，有益又好吃。

冬季是进补的季节，孕妇也不例外，但是因为孕妇特殊的身体状况，在进补时应少吃以下几类食物。

近日，随着气温下降，医院中感冒病例持续增多。然而很多孕期女性在怀孕期间最怕感冒发烧，担心用药给胎儿发育造成不良影响，所以，在孕期盲目拒绝用药。那么，孕期感冒怎么办？下面随小编一起来了解对付孕期感冒的小妙招。

孕妈妈在日常生活饮食上总会有很多禁忌，因为稍有不注意就会导致胎儿受到伤害，那么孕妈妈在饮食方面有哪些禁忌呢？

孕期营养是很重要的，吃对了能给孕妈和宝宝补充营养，吃错了就会累及宝宝的健康。那么，究竟怀孕吃什么水果好？哪些水果不能吃呢？

怀孕期间到底能不能吃巧克力呢？答案是，怀孕期间也可以吃适量的巧克力，而且巧克力对胎儿还会有积极的帮助。

怀孕期间多吃水果，能够很好的补充身体所需的营养，但有的水果却不适合孕妇吃。

妊娠期糖尿病对妈妈和宝宝的健康都可能造成极大的影响，而治疗妊娠期糖尿主要是控制血糖，也就是说要严格控制饮食。妊娠糖尿病到底该怎么吃？

黑米营养价值高，孕妇能吃黑米吗？孕妇吃黑米有什么好处？

在怀孕期间，补充叶酸非常重要，而除了吃叶酸片，我们还可以通过饮食来补充叶酸。

准妈妈怀孕期间为了满足胎宝宝发育的需要，需要全面摄取营养，但应切忌滥用补药。现在家庭生活水平通常比较高，因此日常生活中大多数准妈妈都不会缺乏营养。一个不缺乏营养的人补得太过，反而会影响正常饮食的摄取和吸收。

如果孕期贫血需要格外关注，因为贫血孕妇的抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受性也差，当孕妇患重度贫血时，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎。

叶酸是备孕及孕早期不可缺少的元素，补充叶酸吃了药补还可食补，而蔬菜在处理过程中会流失叶酸，因此补充叶酸吃的蔬菜应该尽量少加工。

准妈妈在孕期为了满足宝宝发育的，一定要注意补充营养，但需要注意的是，在孕期千万不要随便吃补药。

如果你是过敏体质又喜欢吃芒果的孕妇，可吃一些芒果干解馋，既开胃又消滞。

在寒冷的冬季孕妈妈要怎样养生保健呢？冬季孕妈妈养生保健需要注意哪些事项呢？下面我们一起来看看吧！

在冬季，多食羊肉有裨益，有补虚抗寒、补养气血、温肾健脾等功效。那么，怀孕的女性能不能吃羊肉呢？孕妇吃羊肉好不好呢？

孕妈妈在怀孕期间是非常需要营养的，那应该怎样来补充营养呢？下面我们一起来看看吧！

怀孕期间孕妈妈的饮食时必须高度重视的，那在怀孕期间孕妈妈应该怎样注意饮食呢？在饮食上面有哪些禁忌呢？下面我们一起来看看吧！

冬季天气干燥，孕妇更需要及时滋润养生，确保胎儿水分的充足供应。那么适合孕妇喝的汤有哪些呢？下面介绍几款适合孕妇喝的滋润养生汤。

红枣是补血的食材，美味又营养，被大量用作补血药膳。虽然红枣是对人体非常有益的食物，但是对于孕期的孕妇来说，心里还是会有疑问。

孕妇能吃螃蟹吗？孕妇吃螃蟹会产生什么不好的影响吗？

小编来给大家介绍一些关于孕妇在饮食上面的禁忌，孕妇不能吃哪些食物及水果？以便帮助广大孕妈妈们更好的安胎保养。

怀孕期间，准妈妈会胃口大变，甚至喜欢吃一些酸性的食物。但是，大量吃酸对身体有害无益，孕期到底吃多少酸才好呢？

冬天孕妇吃什么？由于热量消耗大，加上消化功能相对增强，故应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要，那冬季孕妇进补要吃什么呢？下面我们一起来看看吧！

巧克力是受很多女性喜欢的甜食，少量摄入巧克力可以促进胎儿在母体内的生长发育，所以孕期是可以适当的吃一些巧克力的。

有的孕妇由于妊娠反应剧烈，往往会依靠吃水果来减轻妊娠反应，但小编温馨提醒，孕妇吃水果一定要适量。

孕期需要多注意饮食，不仅要清楚了解孕期饮食禁忌，还有食物的最佳食用量，食用过少营养跟不上，食用过多又怕过量带来反作用。那到底孕妇不能吃什么呢？

虽然没有明确规定孕妇不能服用茯苓，但为了安全起见，孕妈妈最好在医生指导下服用茯苓！

有的孕妈妈很喜欢吃菠萝，那么孕妈妈能不能吃菠萝？孕妇吃菠萝有没有什么要注意的呢？

怀孕了，很多孕妇都会在营养摄入这块花费心思，希望能增加一些营养元素，宝宝生下来更健康聪明。牛奶也是很多孕妇的首选，可是你知道吗？有些孕妇是不适合喝牛奶的。

11月7日是立冬节气，立冬之后，气温下降，孕妈妈也要积极适应天气的变化而调整饮食。

灵芝是公认的营养食品，能提高人体免疫力。那么孕妇可以吃灵芝吗？

怀孕后能吃火龙果吗？怀孕了吃火龙果对胎儿会不会有影响？

秋天正是吃螃蟹的好季节，很多孕妇都想解解馋，吃一吃螃蟹，可是都说孕妇不能吃螃蟹，容易流产，这是真的吗？孕妇能吃螃蟹吗？孕妇吃螃蟹要注意什么？

秋季是吃栗子的季节，栗子的营养成分十分丰富，特别对孕期出现的各种不适都有缓解作用。当每次都吃糖炒栗子，是在太单调，其实栗子除了糖炒还有很多吃法。

孕期吃鱼有助于胎宝宝神经和大脑的发育，但并不是每种鱼都能吃，也不是鱼的每个部位都能吃，孕妈妈吃鱼，一定要避开这2个部位。

秋季山楂成熟，山楂酸甜可口，有消食开胃的功效，很多女性朋友怀孕以后，常有恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，爱吃山楂之类的酸甜零食。不过有人说吃山楂会流产，那么，孕妇真的不能吃山楂吗？

孕期营养关系着宝宝的发育，因此准妈妈在孕期一定要吃得科学，吃得健康。

研究显示，每天食用一定的巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，但如果巧克力食用过多，可能会导致流产，或导致胎儿体重下降，还有可能导致早产。

孕期多吃水果对孕妇和胎儿有好处，但有的水果不适合孕妇吃，因此，孕妈妈最好避免吃这些水果。

秋季正是吃大闸蟹的好时节，孕妇面对如此美味的诱惑，都想大开食戒。但有不少新闻报道有关孕妇误吃大闸蟹而致流产，又让孕妇们心存顾虑。

中秋佳节，月饼当然不能少，但对于孕妈妈来说，却要注意忌口，不能随意吃月饼，有的孕妈妈最好不要吃月饼。

秋天到了,空气也干燥起来。许多准妈妈都上火了,孕妇上火不仅身体受累,心情也是烦躁。

怀孕期的准妈妈爱吃水果,不但因为它营养丰富,而且还可以缓解一些孕期的不适症状。那么你知道对于对孕妈有特殊奇效的水果有哪些吗？

上班族准妈妈免不了要吃工作餐，怎样才能吃得营养又健康？孕期营养对宝宝的发育非常重要，39育儿建议孕妈妈在吃工作餐时一定要注意这几个问题。

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。但有些食物并不适合孕妇吃，孕妈妈要切记。

胎儿在每个阶段发育的部位不同，所需营养的侧重点也应有所区别，因此准妈妈一定要注意不同孕周的饮食重点。

“明明已经很小心了，而且该吃的、该补的一样也没少，为什么还是小产了？”这是许多孕妈咪失去宝宝后的共同心声。中医师表示，现代人通常不缺营养，但若身体无法充分发挥功能，宝宝没有顺利吸收到营养，就比较容易小产。中医利用“养胎”的方式安胎，让宝宝靠自己的力量长大！

鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。所以，吃鱼也有研究注意。

每个妈妈都希望孩子能长得漂亮，浓眉大眼，高鼻梁，孕期饮食也会影响宝宝的长相，下面推荐几种食物让宝宝长得更漂亮。

加拿大一项新的研究发现，孕期多吃水果，宝宝的智力水平更高。孕妈妈们赶紧多吃点水果吧。

端午佳节，怎么少得了粽子和咸鸭蛋，但孕妈妈处在关键时期，本身就应该注意饮食，那么孕妈妈能吃粽子和咸鸭蛋吗？

吃生菜沙拉健康又养生，但是，对于孕妇来说，如果摄取到清洗不干净的生菜沙拉，可能会感染李斯特菌，甚至祸延腹中胎儿，使胎儿同样遭受感染，进而并发新生儿脑膜炎。

怀孕虽是令人开心的事，但同时要重新调适生活习惯与身体变化，有些平时爱吃的食物也必须忌口，对不少爱品尝美食的准妈妈来说，实属一大难题。怀孕期间该怎么吃，才能让自己与胎儿在获得营养的情况下，又不会产生不好的影响呢？

怀胎十月不仅身心转变大，伴随而来的胎火旺、口干舌燥等症状，更是难受，让人无时无刻都想大啖冷饮止渴、解热！可中医师提醒，冷饮只有短暂止渴的作用，食用过量更可能导致脾胃虚寒，影响养胎！其实，想要缓解上述症状，适度以性质偏凉润的银耳、莲藕入菜，自制茶饮、甜品，就是不错的调理选择。

巧克力是受很多女性喜欢的甜食，那么怀孕了还能吃巧克力吗？会不会影响宝宝的健康？

臭豆腐闻着臭吃着香，拌上辣椒酱真是一口一个过瘾，松花蛋拌上豆腐，撒上一些白糖蒜蓉调味，真是开胃……这些美味可是会不知不觉降低宝宝的智商呢？

怀孕了应该怎么吃？需要控制体重吗？食量需要增加吗？在孕期的不同阶段，我们要注意哪些营养问题呢？

一个人吃两个人补，最后孕妈咪营养充足甚至过剩，那是不是宝宝也能很健康呢？其实不是的，孕妇体重多，产下巨大婴的可能性就很大，孩子以后得慢性病的几率也会高很多。所以孕妇注意事项中，体重控制不可忽视。

怀孕期间，更应该注意饮食安全，如果不小心拉肚子了，孕妈妈应该吃什么，不应该吃什么？

孕期适当吃零食是可以的，嘴里总想吃东西老想买零食吃也没关系，但要有选择地购买和食用零食，要根据怀孕不同阶段的特点来选择零食。

怀孕后,准妈妈的饮食可要多加留意了,除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外,安胎保胎的食物也要适量摄入。那么吃什么食物可以保胎呢？

春节是中华民族传统节日，全国各地也有各自的春节传统美食，这些传统美食虽然美味，但有的并不适合孕妇。

孕妈妈很容易出现贫血，因此，孕妈妈可适当吃些红枣补血，但吃红枣也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。

流行病学调查曾显示，如果孕妇处于营养不良状态，生下的孩子在成年后患脂肪肝的概率很高，但一直未能弄清原因。日本研究人员日前宣布，他们通过开展动物实验发现了其中的机制。

准妈妈在冬季也是怕上火的，要知道准妈妈的健康是直接关系着胎儿的发育的，所以保持身体的健康是很重要的，准妈妈怎么在冬季预防上火也是要知道的。

孕妈妈的饮食需要多留心，以下这些食物有可能会给孕妇带来意想不到的危险，还是少吃为妙。

英国一项新研究发现，女性孕前和孕期补碘有助于提高宝宝智商和健康。准妈妈孕期该怎样补碘？

有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下二三公斤，这种饮食是极不科学的。水果糖含量过，如果吃过量水果很容易引起巨大儿，而且因为吃水果而少了其它食物的摄入，还可能会造成宝宝营养不良。

伴随着婴儿在妈妈肚子里的成长，妈妈的饮食越来越有严格的要求，准妈妈需谨慎，这样才能确保婴儿健康出生！

都说孕期吃鱼宝宝更聪明，最新的研究也发现，孕期如果缺乏鱼类、贝类中含量丰富的欧米伽3脂肪酸，会对胎儿的大脑发育产生不良影响。因此，准妈妈在孕期应该多吃鱼。但需要注意的是，并不是什么鱼都能吃，准妈妈在孕期千万别吃这几类鱼。

孕妈要适量吃点肉才能均衡营养，不过吃肉也有所区分，例如红肉。孕妇适量吃些红肉可以补铁、预防贫血，常见的红肉有猪肉和牛肉，那么孕妈们到底要怎样吃红肉才健康呢?跟着小编一起看看吧。

孕期吃什么好，孕期不能吃什么？是所有孕妈咪关心的话题。吃什么能让宝宝聪明漂亮？

挺着大孕肚，不只身体变笨重，脑袋瓜好像也变迟钝不少……传言怀孕后会变笨、记性变差，到底是不是真的呢？

准妈妈在孕期应摄入足够的叶酸，以防止胎儿畸形。补充叶酸，除了药补，还可以食补，很多蔬菜度含有叶酸，但是错误的烹煮方式，会导致蔬菜中的叶酸流失。怎样烹调蔬菜才能减少叶酸流失？

　　天气变冷了，好想来一锅热呼呼的炖补？小心，冬令进补常见的羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡等，都属于温补料理，比较适合体质虚寒的人或偶尔少量食用；体质偏热性者，例如孕妇，吃太多容易有上火的情形！孕期、哺乳期，该怎么适量进补？一起来看中医师怎么说。

色泽金黄的蜂蜜不论是直接食用，还是沾取水果、冲泡蜂蜜水，香醇甜腻的滋味是许多大小朋友的最爱，但近来网路流传，倘若孕妇怀孕期间食用过多蜂蜜，恐将对腹中胎儿健康带来不利影响，甚至增加未来宝贝性早熟、过敏的风险，真有这么一回事吗？且让我们听听营养师怎么说！

大家都知道，水果富含有益健康的维生素、矿物质，以及相当重要的膳食纤维，可以帮助排便、预防便秘。但是，你知道吗？不是所有水果都算高纤维，只有选对食物，才有助于缓解便秘。尤其是水果的果肉质地软嫩，妈咪还能跟宝宝一起分享！

为让胎儿更好地生长发育，每一位孕妈咪都想为宝贝提供丰富而充足的营养。但有时并不知道自己应该怎样做，以下9个营养提示会对你有一定的帮助。

《芈月传》中的小芈月颜值爆表，一时“3岁倾城5岁倾国”流传开来。众所周知，一白遮三丑。在这个拼颜值的时代，孕妈怎么吃才能生个肤白貌美的宝宝呢？

牛奶营养丰富，钙磷的比例非常适合人体吸收，是很好的补钙方式，而且含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等。但孕妈妈要注意，不是所以孕妇都适合喝牛奶，牛奶也不是喝越多越好。

苹果醋是一种将苹果汁经发酵而成的苹果原醋。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质、酵素、维生素、抗氧化剂、苹果酸、天冬氨酸等营养物质，有美容养颜、预防感冒、解酒保肝、抗衰老、消除疲劳等功效。

寒冷的冬天，正是一群朋友围在一起吃火锅的好时候。但是，有关专家则提醒，冬天吃火锅要适当，摄入过多，儿童易导致肥胖症，成年人则易患心脑血管病，孕妇或可致胎儿畸形。

准妈妈在孕期需要摄入足够的微量元素和维生素，但并不意味着需要大肆补充营养剂，如果不小心补充过量，可能反而会对妈妈和宝宝造成危害。

很多准妈妈在孕早期都会为孕吐所困扰，严重的甚至会吃什么吐什么，这样很容易造成宝宝营养不良。因此，如果孕吐非常严重，可适当补充复合营养素。

孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。

秋季是流感高发期，而孕妇是流感病毒入侵的高危人群，所以，为了妈妈和宝宝的健康，孕妈妈在秋季一定要注意预防流感。

秋天来了，空气湿度和温度都出现大变化，对于免疫力较低的孕妈咪来说，稍不注意保健或保养失当，皮肤就会变得又乾又痒，甚至容易感染生病。中医师表示，孕妇秋季宜养肺解秋燥，平常除了可多吃一些白色食物之外，也可喝沙参玉竹鸡汤润燥，保养肌肤和呼吸道。

从孕1月开始，胎宝宝的大脑就已进入的早期发育，孕晚期更是胎宝宝大脑快速发育的时期，因此，在整个孕期，准妈妈都应该注意营养，多吃能促进宝宝大脑发育的食物。

胎儿的营养来自母体，孕期饮食对胎儿健康至关重要。孕妇有专属的“膳食宝塔”，由中国营养学会妇幼分会制定，大家不妨跟着学学怎么吃。

怀孕中期食欲会开始暴增，最好善加利用低热量的食材，改良菜单，以防止发胖。

有的准妈妈特别喜欢吃甜食，但甜食含有大量糖分，如果食用过多，容易血糖过高，甚至引起妊娠糖尿病，因此，准妈妈在孕期一定要慎重吃“糖”。

铁质不但可以预防贫血，还可以减少生产时的出血，更能帮助形成母乳，是很重要的营养素。

有些饮料对胎儿会有影响，要好好了解挑选饮料的要点。

中秋佳节即将到来，各大商场、超市、蛋糕店摆满了各种造型各种口味的月饼，但作为饮食需要特别注意的孕妇却纠结了，孕妇可以吃月饼吗？孕妇当然可以吃月饼，但因为月饼含高糖、高脂肪、高胆固醇，一些身体条件比较特殊的孕妇则不适合吃。

孕妈妈缺锌，不但容易生病，还可能会影响胎宝宝的发育，甚至影响宝宝长大后的智力和记忆力，因此准妈妈在孕期一定要注意补锌。

孕妇该怎么吃？国人对孕妇普遍有“一人吃，两人补”的观念，鼓励多喝高钙或高铁牛奶补充营养，不过，营养师提醒，钙质和铁质若同时摄取过量，不仅会相互抵销吸收，更可能对妈妈和胎儿的健康造成不良影响。

人们常说“一人吃两人补”。很多准妈妈在孕期都会大补，但并不是所有的补品都能吃，如果进补不当，可能反而会起反作用。

怀孕期间，妈妈的营养非常重要，特别是一些关键的营养素，对宝宝的生长发育起着非常重要的作用。

在秋季，空气湿度和温度都出现大变化，对于免疫力较低的孕妈咪来说，稍不注意保健或保养失当，皮肤就会变得又乾又痒，甚至容易感染生病。中医师表示，孕妇秋季宜养肺解秋燥，平常除了可多吃一些白色食物之外，也可喝沙参玉竹鸡汤润燥，保养肌肤和呼吸道。

因为要满足胎儿发育的需要，因此准妈妈在孕期更应该注意补充营养，同时还应注意营养均衡。39育儿总结了几种超级适合孕期吃的食物，准妈妈们赶紧吃起来吧。

每个准妈妈都希望再孕期能只长胎不长肉，这样即使怀孕也能依然美美的，还不用担心产后瘦身的问题。想要长胎不长肉，应从怀孕初期开始严格控制饮食，多吃优质蛋白质，比如鸡肉。

生鱼片鲜美可口，质地柔软，易咀嚼好消化，而且蛋白质、维生素、矿物质含量丰富，是很多女性喜欢的食材，但建议各位怀孕的准妈妈最好不要吃生鱼片。

近日，英国一项新研究发现，女性孕前和孕期补碘有助于提高宝宝智商和健康。

孕妇该怎么吃？国人对孕妇普遍有“一人吃，两人补”的观念，鼓励多喝高钙或高铁牛奶补充营养，不过，营养师提醒，钙质和铁质若同时摄取过量，不仅会相互抵销吸收，更可能对妈妈和胎儿的健康造成不良影响。

英国《每日邮报》发表的一项研究显示，孕期补铁可显著提高新生儿出生体重，而且每天补铁的孕妇生下的孩子更大更健康。那么孕妇该如何补铁？

很多准妈妈在孕期为了补偿营养而大吃特吃，这其实是误区，孕期补充营养关键是科学搭配，并不是越多越好。

水果富含维生素、膳食纤维，对孕妈妈好处多多，但很多水果含糖分高，对于血糖高的孕妇来说，怎样吃水果成了一个难题。

胖宝宝挺遭人稀罕，但体重超标，对产妇和婴儿都可能造成终生不愈的损伤。沈阳市妇婴医院就连产体重超过4.5千克的巨大儿，医生呼吁孕妇注意控制体重，避免诞下巨大儿。

薯条一直是喜闻乐见的零食，香香脆脆吃起来很过瘾。虽说是油炸的食物还是收到了大家的喜爱。有些孕妇怀孕后依旧经常吃薯条，但是近期研究证实孕期吃薯条如同吸烟！孕期还在大口吃薯条，大口吃垃圾食品的孕妈咪，你怕了吗？

老饕吃螃蟹，最爱肥美蟹黄和蟹膏，但是，这样的上等美味，却遭到美国纽约卫生局以化学物质残留过多为由，列为不宜食用。原因是可能积存多氯联苯（PCB）、戴奥辛（Dioxin）和镉等脂溶性致癌物质。国内毒物科医师表示，以上顾虑所言不虚，若长期暴露在镉、戴奥辛等化学物质之下，将增加罹癌风险。

孕期可以喝咖啡吗？babycenter网站近日发表的一篇文章指出，孕期摄入咖啡因过量易引起流产，因此建议准妈妈孕期限制咖啡因摄入量。

端午节，看赛龙舟，吃粽子咸鸭蛋是过节传统，但含盐量极高的咸鸭蛋并不适合婴幼儿和孕妇食用。

端午节到了，又到了吃粽子的时候，准妈妈能吃粽子吗？准妈妈该如何健康吃粽子？

奶茶中还含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险，对孕妇的危害更大。

盛夏就要来了，天气酷暑难耐，别说出门晒太阳了，连吃饭都没食欲。再加上孕初期妊娠反应严重，吃不下饭胃里空空实在痛苦。该怎么办？

有些准妈妈在怀孕以后口味可能会发生一些变化，比如就像您所说的，怀孕以后很喜欢吃甜食。说起来，甜食确实有其诱人之处，但准妈妈不宜吃得过多。

相信大家一定听过这样的说话：怀孕时期多喝点牛奶、豆浆，可以让宝宝的皮肤变白；孕妇在怀孕期间不要多吃橘子、橙子、胡萝卜之类的食物，否则会让宝宝皮肤变黄。这样的说法真的正确吗？现在我们就来详细的了解一下吧！

美国营养师Shereen Lehman表示：生鱼或半加工的鱼类及海产品（如寿司），很可能含有寄生虫或细菌，建议准妈妈远离这些食物。

孕期妈妈经常会通过喝一些汤来补身体，但是殊不知有时候会容易上火，孕妇用药又要特别小心，因此，下面小编介绍几款不上火靓汤让准妈妈可以喝得放心。

美国《医药日报》6月10日报道，美国食品药品管理局(FDA)日前建议，孕妇应多吃低汞鱼，以促进胎儿大脑及全身健康发育。

冰淇淋、冷饮是夏季解暑圣品，但孕妇却不能多吃，因为冰淇淋不仅对准妈妈的健康不利，还可能刺激到肚子里的宝宝。

铁缺乏是全球最常见的营养素缺乏症，据联合国儿童基金会统计，全球大约有37亿人缺铁，其中大多数是女性，发展中国家50%以上的孕妇患缺铁病。所以，准妈妈孕期一定注意补铁。

准妈妈在孕期会得到很多宜或不宜的信息，比如孕期不能吃螃蟹。有民间说法认为孕妇吃螃蟹容易流产，真的是这样吗？

孕期是女人人生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妈妈更多的关心和呵护，孕妈妈自己也要积极适应怀孕后的生活。

最近的天气是越来越闷热了起来，算算时间，进入夏天了。天气这这般热，对于备孕妈妈来说，胃口一定会受到影响，而正值需要补充营养的时候，怎么能不吃呢？

有些长辈会特别告诫孕妈咪，少吃鱼虾贝类，以免诱发过敏。所以，很多准妈咪对于这些食物敬而远之。究竟，孕妈咪吃鱼虾会不会诱发自己和宝宝的过敏体质呢？

孕妇吃什么水果好？怀孕后的准妈在饮食上要尤为注意各种禁忌，特别是在水果上。孕妇不能吃哪些水果？下面小编就来盘点一下，孕妇什么水果不能吃。

哈佛大学公共卫生学院的最近一项研究表明，孕妇的饮食中富含亚油酸可将胎宝宝患有自闭症的风险降低34%。

准妈妈在孕期需要补充各种营养素和微量元素，其中碘是其中很重要的一种。专家表示，孕期缺碘会影响宝宝的智力，因此准妈妈在孕期一定要注意正确补碘。

在孕期，准妈妈是不能根据自身喜好随便吃东西的。因为有些食物是会导致胎儿畸形的哦，为了胎儿的正常发育，孕妇需要避开一些容易导致胎儿畸形的食物。

网上有很多传言，例如吃兔肉会生兔唇，吃螃蟹会胎横难产，吃羊肉会导致胎儿癫痫，这些都是真的吗？

准妈妈在怀孕期间，一定要注意饮食均衡，同时还应该注意，有的食物在孕期一定要忌口，不然可能会影响宝宝发育。美国mnn.com网站发表的一篇文章，总结了准妈妈孕期饮食的禁忌，可以给各位准妈妈提供参考。

孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好，胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，孩子的皮肤是由孕妈妈在怀孕期间的饮食决定的，大家都说怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好。

随着生活水平的不断提高，不少儿童会出现营养过剩甚至是肥胖的状态，而最近，一项研究则表明，儿童患肥胖症或是因为孕妈营养不良。

很多准妈妈发现自己越来越容易便秘，要想摆脱便秘，最好建立每天定时排便的好习惯，在饮食方面，可以通过多吃一些食疗方来改善便秘情况。

孕期很多准妈妈都非常关注自己的饮食营养，哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃，这些都是非常有讲究。但有些孕妈妈在饮食上有很多坏习惯，并且很多饮食禁忌一定要多加注意，一起来看看吧。

根据科学研究，人类吃过多的甜食会影响到视力。然而，对于特殊群体的准妈妈来说吃太多甜食不仅会影响自身视力还会影响到胎儿视力哦。同时，想要孩子一出生就拥有好视力，孕期的饮食是很重要的。

孕期胎儿健康发育是每个妈妈最关心的话题，孕不同阶段胎儿发育需要的营养也不同，为了保证胎儿健康发育，各个阶段的营养摄取就显得尤为重要。怀孕期间营养素对胎儿发育有什么作用呢？这篇文章能让你找到答案。

怀胎10月，大多数怀孕妈妈可能怀孕8、9个月都还在公司里埋头加班。这样的劳累可是很容易造成自然流产的，而且对于之前有过流产经历的女性朋友，可更加危险了，很容易会形成习惯性流产，因此这些妈妈们可要格外小心了。

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素 等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。新近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可延缓人体衰老进程。特别是维生素C在茶叶中含量较高。

近日，台湾名媛关颖在微博晒出自己在夏威夷安胎的靓照。已有四个月身孕的她依旧性感美丽。修长的美腿，尖尖的瓜子脸。各位准妈妈是不是很羡慕呢？到底怎样才能既能让宝宝吸收营养，又能keep住好身材呢？

当妈妈嘴馋时候，有什么零食既能满足口腹之欲，又利于宝宝发育呢？一起来看看下面这些营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的零食吧。

刘德华早前接受采访时表示，太太在孕期就吃素，因此女儿从在妈妈肚子里开始就是一位“净素宝宝”。如今有不少人选择吃素，在怀孕时又担心吃素会影响宝宝发育，素食准妈妈在孕期该如何均衡营养？

根据科学研究，人类吃过多的甜食会影响到视力。然而，对于特殊群体的准妈妈来说吃太多甜食不仅会影响自身视力还会影响到胎儿视力哦。同时，想要孩子一出生就拥有好视力，孕期的饮食是很重要的。

很多专家经过调查表示，大部分的准妈妈对叶酸摄入量不足，再加上大家都以为高热量的食物能补充很多的能量，所以就一直吃高热量的食物。长期下去，其实营养是很不均匀的，妈妈们补充的能量都变成了脂肪，宝宝其实获得的营养是很少的。

妇是可以吃海蜇的。海蜇的营养极为丰富，其营养成分独特之处是脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富，这样高蛋白的食物对孕妇还是有好处的。

根据科学研究，人类吃过多的甜食会影响到视力。然而，对于特殊群体的准妈妈来说吃太多甜食不仅会影响自身视力还会影响到胎儿视力哦。同时，想要孩子一出生就拥有好视力，孕期的饮食是很重要的。

吃鱼对胎宝宝的发育非常有利，尤其是脑部神经系统，因为鱼类中含有丰富的营养，还有多种微量元素，这些都是胎宝宝发育的必需物质，特别是神经系统。

很多妈妈一听到自己怀孕，立马就采取措施为自己进补，生怕自己的孩子被亏待了，但是进补可是很有讲究的，胡乱进补反而会使胎儿不健康。

饺子虽然好吃且营养，但孕妇吃饺子不宜过量食用，而且要选择孕妇能吃的饺子馅。

苹果醋是一种由苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。孕妈喝苹果醋好处很多，但切记不要过量。

孕妇吃鱼对宝宝的发育有极大的好处，但是孕妇吃鱼应该注意哪些问题？孕妇吃哪种鱼才最好？

过年必不可少的中华名吃-饺子！应节又美味！可是，准妈们知道吗？吃饺子也有很多讲究的，饺子皮中包的是对宝宝有益的还是有害的你真的清楚吗？还在寻寻觅觅？看过来！总有一款你喜爱！

为保证胎儿的正常发育，女性身体在孕期需要吸收大量的营养物质，孕妇饮食除了要保证充足的肉类、蛋类外，蔬菜水果也是必不可少的。不过孕期饮食同样有许多的禁忌，那么孕妇可以吃草莓吗？

传统节日自然少不了传统美食。汤圆预示着圆满、团圆;饺子形似元宝，代表着财源滚滚……这些传统美食不仅味美，而且都是春日里的吉祥物。但是对于孕妇来说，这些食物不一定都有利于健康，所以一定要慎重食用。

在除夕到春节期间一定要注意好自己的饮食才好哦，那么作为新年的开始，在除夕当天的饮食有什么要注意的呢？8大禁忌你要牢记。

准妈妈在孕期除了要营养全面，还应该控制甜食的摄入量，以防止血糖过高。于是有准妈妈问孕期能吃巧克力吗？有研究发现，孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响，但需要注意的是，不能食用过量。

16日，关颖在微博晒出一组度假照，照片中关颖的大长腿非常抢镜，即使已怀孕5个月身材依然火辣，让一众网友羡慕不已。怎样才能像关颖一样，即使怀孕也不会长胖呢？

现在，儿童普遍视力不好。有的是后天用眼不当造成的，而有的是先天原因造成的视力低下。妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育也有着直接关联。

如果不想让胎宝宝犹如生长在一个“酸菜缸”里，准妈妈应该更加注意均衡摄取各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质、无机盐和维生素。尤其要注意不要摄取过多含糖量高的食品，如糕点、糖果，或高脂肪的食品，否则很容易导致体内碱度下降，引起疲乏、无力。

酸性体质确实对身体健康的影响很大。对于准妈妈来说，表现就更明显，因为准妈妈的体内酸碱度本来波动就很大，而且每个指标的变动都深深影响到宝宝的成长健康。但只要注意孕前饮食以及孕期饮食，就会很大程度的缓解以致改善准妈妈的酸性体质！

怀孕期间，准妈妈除了要满足自身的营养消耗外，还必须满足宝宝生长发育所的营养需求，正所谓“一人吃两人补”，所以准妈妈在孕期一定要注意营养均衡，并且不建议在孕期吃素。

过年期间，总勉不了吃吃喝喝，但孕妈妈需要注意，为了宝宝的健康，饮食一定要有节制，这三种饮料千万不能喝。

补充叶酸，不仅仅是吞下一片药那么简单，会有不少问题冒出来，让准妈妈感到困惑。都有哪些困惑呢？那么就让我们一起来看看吧！

我们经常说：早上要吃得好，中午要吃得饱，晚上要吃得少！可见，早餐的食物搭配和营养均衡是多么的重要。不过，所谓好，绝不是品种多而全就够了。对于孕妈妈们，有三种食物，是禁止在早餐时进食的。

不少女明星在怀孕时身材依然保持得超好，这真的是让一众普通妈妈和准妈妈们羡慕不已。为什么有的准妈妈在孕期肚子那么不明显？

只要冬季冷气团报到，住家厨房就会飘散出药膳香气，但孕妈咪们可别迷信“一人吃两人补”，一旦补过头，容易加重便秘症状，有些血虚孕妇甚至会出现湿疹、荨麻疹等皮肤过敏症状，夜间搔痒难眠。中医师提醒，现代孕妇营养充足，仅有气血虚弱的少数孕妇才需要进补，但药膳进补不宜燥，且每星期只能1至2次。

通过下面的测试题，了解一下自己的饮食习惯吧。看看以下这些不良饮食习惯，准妈妈占了几条？

孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。在孕期的女性身体的消耗量比较大，所以在饮食方面要非常注意。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。那么，女性在孕期饮食原则到底有哪些呢？

洋快餐一向都在准妈妈的饮食黑名单中，但偶尔吃一次解解馋也未尝不可，只要你正确点餐，洋快餐也可以吃得健康又营养。

明星孕期不胖这种事可是让很多人羡慕嫉妒恨的，面对形形色色的孕期瘦身方法，纠结胖不胖，真的不如孕期吃的对重要。

很多孕妈妈在怀孕时会发觉自己的口味发生了变化，以前不喜欢的食物居然开始想吃了，并且口味越来越重，有一些准妈妈甚至偏爱吃炸薯条和烤面包之类的食物，这其实是相当危险的，因为最近一项研究发现，孕妇吃薯条和烤面包如同吸烟！准妈妈在怀孕期间在饮食上常会犯哪些错误。

一篇发表在最新出版的《柳叶刀》医学杂志的研究发现，孕妇喝有机牛奶可能会有损害胎儿大脑发育的风险。因为有机奶中含碘量较少，而碘在牛奶、酸奶及油性鱼类等食物中含量较多。众所周知，孕期缺碘将影响胎儿智力发育。

帮助顺产的的方法有很多，平常的一些食物也可以帮助顺产，孕妇在临产前不妨多吃一些这些既有营养食物，又可以帮你减轻分娩疼痛的食物。

怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢，对胎儿又有何影响呢？你心里一定要有个谱。

中国老祖宗千年的智慧不容小觑，不只坐月子有传统古法，怀孕时的胎教也有古法可循。唐朝孙思邈在其《备急千金要方》中，即提出了他对妇女怀胎十月的建议，你不妨参考看看。

围产期是指妊娠满28周至产后一周。此期间胎儿的各种器官已形成，且快速生长发育，若药物通过胎盘进入胎儿体内，可影响胎儿组织器官的发育及功能;另外新生儿对各种药物的毒副作用也极为敏感。

正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。

很多准妈妈在怀孕期间会被告知很多东西不能吃，准妈妈孕期到底该怎样安排饮食？营养专家范志红告诉你，孕期应该这样吃。

妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦！补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。

冬季气温低，如何增加营养、提高身体免疫力，是各位孕妈们的关注重点。小编精心整理了一期以汤为主题的冬季食谱，期望给各位孕妈妈一个暖胃又暖心的美好孕期。

孕期没食欲不想吃饭怎么办？小编今天推荐的孕期食材是小米粥。小米的营养分析：小米煮粥是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。

告别早期的反胃痛苦后，孕妈妈开始胃口大开。这时宝宝也通过胎盘向妈妈“索要”营养了，妈妈的进补也显得特别重要。然而，并不是想吃什么就吃什么哦，要根据宝宝的需要补充以下营养。

海鲜美味营养、口感独特，是吃货们抵御不了的美食，一些准妈妈也非常爱吃，但心里又不踏实，不知道自己处在特殊阶段下究竟能不能吃。有关研究显示，孕妇适量吃海鲜对自己和胎儿都有好处，但是一定注意不能贪吃哦！

便秘是孕妈妈常常遇到的问题，多吃水果和蔬菜是解决便秘问题的有效方法，但中医师表示，吃高纤水果缓解便秘也要分体质。

都知道怀孕的女人馋嘴爱吃东西，但馋嘴的程度却因人而异。在我的记忆里，我觉得我是属于特别刁钻的那一类，这大概跟我的性子和老公的纵容有关。怀儿子时是我最嘴馋的时候，到了非吃不可、死缠老公的地步！

怀孕后，准妈咪常常会有胃口不佳的现象，所以最好能够少食多餐，尤其是要加上中间餐，给自己补充一定的营养。如果受不了中餐的油烟味，可以选择清淡的西式中间餐，既简单易做，又营养丰富。

冬天孕妇吃什么？由于热量消耗大，加上消化功能相对增强，故应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要，但是有些冬季热门的食物如火锅等还是要少吃。

怀孕了，孕妇在饮食上要注意营养均衡，吃些富有营养的食物，不要吃得太过精细，可适当吃些粗粮，可降低流产和早产的几率。

冬季来了，又到了唰火锅的季节，但是作为准妈妈，孕妇要少吃火锅。另外，冬季准妈妈吃火锅时一定要将肉片煮透。平日吃肉食时也要注意将肉品彻底做熟后再食用。

坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，还含有十几种重要的脂肪酸以及对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E，以及钙、磷、铁、锌等。准妈妈孕期多吃坚果，好处多多。

怀孕后，准妈妈对很多方面的事项都加倍小心，仔细呵护着腹中胎宝的健康与安全。在这其中，准妈妈不仅要知道哪些食物对自己和胎宝有好处，还一定要了解怀孕不能吃什么。

每个准妈妈都希望生一个健康、聪明的宝宝，营养专家表示，准妈妈孕期吃对食物，可帮助宝宝大脑发育，让宝宝更聪明。

胎儿的生长发育离不开各类营养素，其中对蛋白质的需求量也很大，再加上准妈妈自身的消耗，所以孕期需要多补充优质蛋白质。那么，孕妇吃什么能够补充蛋白质呢？我们一起来看看吧！

水果营养丰富，口味酸甜，怀孕后的准妈妈要适量吃水果，特别是以下这6种，对母婴双方都有好处，赶快来了解一下吧！

本着“一人吃两人补”的原则，很多准妈妈怀孕后都会大补特补。39育儿提醒准妈妈，孕期应该营养均衡，大切忌补过头，特别要慎吃补药。

在整个孕期，一些营养元素起到非常关键的作用，其中就包括锌，不仅与孕妇自身的健康有关，还关系到胎儿的生长发育，所以孕妇要适当补锌。下面推荐五款营养食谱，供大家参考。

准妈咪的饮食对胎儿来说是非常重要的，如果吃对食物，不仅能够促进其健康生长，还能让胎儿有个水嫩的皮肤、聪明的头脑。想要了解一下具体内容吗？那就快来看看下面的介绍吧！

孕期总是各种嘴馋，吃东西不加选择，毫无节制，这是非常不妥的行为。麦当劳肯德基也是很多孕妈咪的心头爱，近日爆出的洋快餐食品安全问题更是为孕妈咪提了一个醒，不要随便吃东西！那么孕期饮食有哪些禁忌呢？

研究表明，饮用番茄汁，可改善支气管哮喘的症状，同时还能减轻运动后的疲劳，并抑制因衰老导致的骨密度下降。特别是新近的研究已经证实，妇女从妊娠开始持续饮用番茄汁，母乳中的番茄红素等有益成分的浓度明显提高，对宝宝不仅有很好的营养补充及保健功效，而且还能保护宝宝免受紫外线的伤害。

对于很多准妈妈来说，对食物的渴望是怀孕的过程中不可抗拒的组成部分，有些准妈妈还会想吃根本不是食物的东西。没人知道造成这种古怪口味的原因是什么，不过有可能是生化、心理和文化的因素共同作用引起的。

孕期饮食十分重要，不仅意味着准妈妈的健康，还肩负着给宝宝提供营养的使命。孕期饮食有10大禁忌，你了解了吗？

怀孕期间，准妈咪的饮食对胎儿生长发育有至关重要的作用，孕妇吃什么对胎儿好，这是准妈咪需要了解的。下面的文章里，我们根据孕期的不同阶段来进行安排，让准妈咪避开饮食禁忌，吃得既健康又营养。

在整个孕育过程中，营养是影响胎儿生长发育的重要因素，所以准妈咪的饮食非常重要，不仅要吃，还要吃得好、吃得对，这样才能给胎儿提供全面、均衡的营养，促进其健康生长。

现在超市和市场中的桃子非常多，个大饱满、甜美多汁，是很多人都喜爱的水果，那么，怀孕期间的准妈妈能不能吃桃子呢？适合孕妇的桃子食谱又有哪些呢？快来看看吧！

怀孕后，家人对准妈咪最大的关怀就是调整饮食，哪些食物有营养，要多吃;哪些食物有害处，要避免……这些都是关注的焦点。

洋快餐男女老少都爱，编编认识好多孕妈咪特别爱吃肯德基，虽说孕期饮食要注意这样的问题大家都知道，但嘴馋起来就是克制不住。小编觉得有必要再提醒广大孕妈咪，孕期哪些食物是最好不要碰的！

孕妇能喝菊花茶吗？菊花茶是民间常用的败火秘方，很多女性朋友平时爱喝菊花茶。然而，准妈妈的体质不比常人，究竟孕妇能不能喝菊花茶呢？让我们一起来了解一下！

国庆假期到来，不少准妈妈非常容易胡吃海喝，营养医师提醒孕妇一次进食大量食物会造成血糖快速上升，非常容易患上妊娠期糖尿病（GDM），准妈妈最好管住嘴，不要变成“糖妈妈”。

孕妈妈在怀孕期间的营养非常重要，既要防止营养不良，也要防止营养过剩。专家表示，孕期营养不良容易出现早产、难产，而孕期营养过剩则要小心妊娠糖尿病和先兆子痫。

孕妇大量饮酒不仅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，还会造成子女智力低下。酒精对生殖细胞有不良作用，使受精卵质量下降发育畸形，此时受 孕，孩子出生后可引起“酒精中毒综合症”，出现：体重轻、中枢神经发育障碍等。

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。