叶酸要吃多久合适

很多女性朋友会在备孕前服用叶酸，那么叶酸要吃多久合适？ 日常生活中不但女性在备孕期间需要补充叶酸，普通人也要进行适当补充，到底是为什么呢？ 接着往下看。

叶酸要吃多久合适

女性朋友怀孕前三个月开始补叶酸，怀孕之后还需要继续吃三个月的叶酸，这样才能保证孕妇和胎儿需要叶酸。 当然，很多女性都有这个顾虑：不知道叶酸片吃什么最好，现在怀孕了，前三个月没有补充叶酸怎么办， 这种妈咪不用担心太多，叶酸的作用主要是降低胎儿畸形风险，但是不能说不吃叶酸就一定会有畸形儿，只是一定程度上减低概率。

补充叶酸对人体有哪些好处

可以改善记忆力，经研究证实，叶酸对于老年人记忆力改善有帮助，大约比同龄人的大脑年轻五岁，从而可以延缓大脑认知能力的恶化，3岁以下婴儿食物中的叶酸有益智作用。

预防高血压和动脉硬化，叶酸具有预防高血压，保护心血管系统的作用，与叶酸能软化血管有关，如果长期叶酸摄入不够，动脉硬化的风险也会增加。

降低脑中风和心脏病死亡概率，研究发现，叶酸含量低的人死于心脏病的比率高达70%。 如果叶酸与维生素B12一起服用，可以防止脑梗塞和心肌梗塞的复发。

预防癌症的发生，叶酸是一种天然的抗癌维生素，可以增强身体的抵抗力，防止癌症发作，特别是宫颈癌和肠癌等。低血清叶酸水平，可形成DNA损伤，然后导致癌症发作。

可以延长寿命，如果补充足够的叶酸，心脑血管疾病、周围血管疾病、癌症的风险就会降低，从而延长了人类的生命。

通过上文介绍，大家对于叶酸的相关知识做了了解，希望能帮助到大家。