孕期补钙吃什么好

怀孕后营养结构就变得格外重要，毕竟不仅仅要给孕妇提供营养，还要保证胎儿营养充分，这样才能使胎儿顺利发育。胎儿所吸收的营养主要来源就是孕妇每天摄入的食物，可以说孕妇吃什么，那么胎儿就能吸收到什么样的营养，如果孕妇饮食过于单调，那很可能胎儿的发育也会受到影响。那么孕妇在孕期补钙吃什么好？

一般孕妇在孕中期时就需要大量补钙，孕早期主要补充的是叶酸，在孕中期后钙质补充对于母婴双方都具有重要意义。在孕期只要是入口的东西，孕妇都格外小心，哪怕就是营养品也要保证不影响胎儿健康的前提下进行才行。通常我们说怎么补钙，无非就是服用钙片最直接，但对于孕妇来说直接服用钙剂并不是很理想，毕竟药补还是不如食补，所以孕妇最好还是多吃有利于补钙的食物，孕期补钙吃什么好？

孕期补钙吃什么好

推荐奶类制品，像牛奶的含钙量就比较大，或者是孕妇奶粉同样可以补钙，这些产品中的钙质更容易让人吸收。豆制品也是补钙佳品，还有胡萝卜、黑木耳、蘑菇等食物同样有利于补钙。其实在我们日常生活中有助于补钙的食品有很多：奶制品、豆制品、肉类、海产品、蛋类、干果类，这些食品既安全又有效，每天每一样都吃一点，就完全满足了孕妇对钙质的需求。

孕妇每天早上起床的早餐中先来500毫升的牛奶，当然也可以全天分成两三次饮用，分开饮用补钙的效果会更好，比一次性喝完要好。在孕期孕妇要关注各种营养补充，当然也不能盲目补充，避免营养过剩，反而不太利于母婴健康！如果有些不太明白，可多咨询医生，在体检的时候多咨询没有什么坏处。