孕妇饮食注意事项

　　每个女性怀孕之后，被会家人当作是特殊人群来看待。在怀孕期间，在日常生活中是有很多注意事项的，比如在饮食上面尤其是需要注意的地方比较多，如果不注重饮食均衡的话，不单单胎儿生长迟滞发育不良的情况会出现，妈妈在生产过后也会变得非常的虚弱。那么，孕妇饮食注意事项有哪些？接下来为广大孕妇详细介绍下。

　　1、不宜长期高脂肪饮食

　　如果说长期性食用高脂肪食物，那么胎儿的生殖系统出现问题，甚至会出现患癌的风险，另外还会使得大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度分别出现增加的迹象，对母亲和胎儿都会造成非常不利的影响。

　　2、不宜过量高蛋白质

　　很多时候蛋白质供应不足，就会到孕妇吃了过多的蛋白质食物，那么所造成的后果就会导致孕妇的体力出现衰弱迹象，并且孕妇的食欲所受到的影响都是非常之大的，也会使得胃肠道增加些许负担，会产生许多症状，而这些症状就包括食欲减退、头晕、腹胀、疲倦等。

　　3、不宜高糖饮食

　　摄入过多的糖分会导致人体的免疫力出现严重下降的情况，如果在怀孕期间，经常吃高糖食物的话，会带来比较严重的后果，比如：会使机体抗病力降低，受到细菌感染的现象就会非常容易出现，甚至最严重的后果就是胎儿会出现严重畸形的现象。

　　4、不宜长期高钙饮食

　　假如非常盲目的食用高钙食物的话，那么对胎儿会造成很多不利的影响。如果一旦补钙出现过量的话，那么就会出现很多疾病，那么宝宝的健康生长会受到比较大的影响。因此，在这里建议广大孕妇朋友在妊娠前期补充钙量为八百毫克，而到了妊娠后期的话，每天的钙量可以补充道一千一百毫克，而这些钙量通过日常饮食就能够达到了，没有必要进行额外补充的。

　　5、不宜过度咸食

　　每天补充盐量的多少与是否会患上高血压存在着一定的联系，如果一旦广大孕妇每天补充盐量过大的话，会非常容易引发很多疾病，比如妊娠高血压综合征是非常普遍的，建议每日食盐摄入量在六克左右就可以了。

　　以上是关于孕妇饮食注意事项的详细介绍，希望能够很好的帮助到广大孕妇，以上这些饮食注意事项是广大孕妇需要牢记的，一个合理的饮食对于广大孕妇来说是非常重要的，只有这样才能够肚中的宝宝变得更加的健康。