怀孕五个月吃什么对胎儿好

　　怀孕后孕妇对自己的饮食结构会特别注重，各种营养补充，就怕影响胎儿正常发育。整个孕期，在孕早期的时候孕妇不需要做特别饮食调理，这个时候胎儿的营养的需求并不大，孕妇只需要提供自己身体需求营养成分，再给胎儿补充叶酸即可。到孕中期后饮食摄入时就要考虑胎儿的营养成分在内了，怀孕五个月吃什么对胎儿好呢?

　　怀孕五个月吃什么对胎儿好

　　怀孕五个月时已经进入了孕中期，在孕早期时胎儿主要工作就是细胞分裂胎盘子宫建议良好的连接。到孕中期时胎儿就开始发育身体各个部位，包括脏器在内，在这个发育速度的阶段对营养的需求量会增加，这些营养来源主要是母体摄入的饮食成分。这个时候要多吃蔬菜、水果等粗纤维性的食物，除了可提供微量元素外还可以预防孕妇便秘。

　　怀孕五个月后胎儿需要的营养开始变得复杂，尤其对铁元素的需求增会比之前增加30-40%左右，很多孕妇在孕中期时会有不同程度的缺铁性贫血，这也是由于胎儿在加大需求量才会出现这样的情况。因此在孕五个月时，饮食结构要以补血铁元素为主，钙质、脂肪酸等都不可缺，如果症状比较严重不止通过食补，还得通过专用的补充剂来直接支持身体需求才可以。

　　日常饮食中含有钙质的食品有海带、虾皮等，可以增高孩子智力发育，在这个时期补钙是最好的时机，可增强胎儿骨骼发育。关于怀孕五个月吃什么对胎儿好，基本上所有的营养元素都需要，特别需要补充的就是铁、蛋白质、脂肪酸、碳水化合物脂、各类维生素等，量可适量增加，也可在服帮孕检时听听医生的建议，切不可盲目补充。