孕妇饮食禁忌 4种食物最好不要吃

　　生肉

　　最近在烧肉店已经吃不到肉脍(在韩国流行的生牛肉料理)了。

　　这个原因要归究于，生肉可能会造成食物中毒和寄生虫存在的风险。

　　像是O-157或弓虫症等，有感染的可能性。

　　冬天的话可能还没问题，但是炎热的夏天里可就要多注意肉的调理方式了。

　　特别是在餐厅里吃肉的时候，要跟店裡的人员说一声把肉煮熟一点会比较好哟。

　　生火腿

　　接下来是类似生肉的食物－生火腿。

　　生火腿和生肉一样，容易得到弓虫症，甚至可能感染李斯特菌。

　　怀孕中被感染的话，有可能会造成宝宝的发育障碍也说不定～

　　但是日本的生火腿是经过食盐水加工过的，所以并不算是真的生食，保存安全管理也很确实。

　　去海外旅行的时候，就要特别注意哦。

　　鱼

　　虽然说是鱼，但并不包含所有的鱼类。

　　鱼类中特别是红金眼鲷鲔鱼远洋鱼或深海鱼，这些当中含有较多的水银成份，怀孕时要特别留意。

　　正常来说吃进体内的水银会自然排出身体，但是怀孕中吃的水银，最终会经过胎盘运送给胎儿，妈妈们真的要小心，水银被称作是造成神经障碍或表达障碍的原因之一，所以想吃鱼的话，鲑鱼、竹筴鱼、鲭鱼、沙丁鱼、柴鱼等，选择这些水银含量较少的鱼比较好。

　　香料

　　虽然对于喜欢吃辣的孕妇来说，这个讯息会有点难过，怀孕中避免吃太多香料会比较好

　　味道很棒的香料，虽然具有温暖身体和促进食欲的效果，但是摄取过量的话，有可能会引发早产的可能性。

　　尤其是被医生告知有可能会早产的准妈妈们，最好别吃比较好

　　姜黄肉桂也会带给子宫刺激，也要特别留心哦！