五个月孕妇吃什么对胎儿好

女性怀孕后，身体会发生各种变化，除了外形会有变化之外，就连生活习惯，饮食习惯，也会有改变。整个孕期可分为三个阶段，孕早期，孕中期以及孕晚期，哪个阶段的症状表现都有差异，当然与个人的体质也有一定关系。在怀孕五个月起，孕妇的食欲开始增加，腹部隆起的速度也较快，这个时候胎儿对营养的需求比较高，至少要比孕早期更高，那么在饮食上孕妇就需要做好搭配，避免出现营养不良，影响胎儿发育的情况，那么五个月孕妇吃什么对胎儿好？

五个月孕妇吃什么对胎儿好

怀孕五个月时，基本上孕早期的妊娠反应已经完全消除，这个时候孕妇的食欲会大增，有的孕妇对饮食没有太大的挑剔，基本上什么都吃，而有的孕妇就口味发生变化，出现挑食，偏食的现象就非常好吃某一口。对于孕妇而言，尽可能不要出现挑食偏食的问题，毕竟每种食物所含有的营养成分都不同，在五个月的时候，保证每一种营养成分的摄入，才能避免出现营养不良的现象。至于五个月孕妇吃什么对胎儿好，比较推荐多吃新鲜的蔬菜，水果，干果，这些含有粗纤维的食物更有利于摄入更全面的营养，同时还能预防便秘问题出现。鱼类虾类同样适合孕妇使用，能提高胎儿的智力发育。

含有叶酸类的食物是最不可缺的，在孕中期还铁量高的食物以及含钙量的食物同样是必须要补充的，毕竟在孕中期胎儿的发育速度比较快，如果钙质铁质出现缺乏现象，很容易影响到胎儿的骨骼发育。

其实无论什么时候，孕妇都需要补充蛋白质，碳水化合物，维生素，脂肪等成分的食物，这些营养成分是维持我们机体健康正常运行的重要组成部分。在怀孕五个月左右，对于蛋白质的摄取量每天尽可能达到80~90克左右，对保护女性子宫，辅助乳房发育，并维持胎儿大脑正常发育有重要作用。推荐吃豆制品，鱼肉虾肉，动物内脏以及鸡蛋类。

碳水化合物和脂肪同样是每天不可缺的重要成分，为了满足胎儿及孕妇的身体需求，需要增加这些营养成分的摄入量，如果害怕长胖，那么可以多吃粗粮系列以及薯类补充碳水化合物同时还能预防便秘。

维生素类的食物就不用太多介绍，基本上多吃新鲜的蔬菜瓜果就能满足需求。

怀孕是一个幸福又痛苦的过程，从女性的角色转化为母亲，相信大多数女性在心智方面会变得更成熟，在孕期做任何事情都是为了胎儿发育更好，关于五个月孕妇吃什么对胎儿好，上述内容中详细说明希望得孕妇朋友们有帮助。