怀孕初期吃点什么好 孕初期饮食有哪些注意事项

怀孕初期小生命刚刚在子宫内萌芽，一切都显得那么脆弱，为了保护好腹中的小生命，这时孕妈妈在饮食、起居作息等一切都应该小心注意，尤其是在饮食上一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物是很有必要的。那怀孕初期吃点什么好？孕初期饮食有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

怀孕初期吃点什么好？

说到怀孕初期吃点什么好这个问题，其实每个准妈妈的饮食喜好都不是一样的，建议多吃些自己喜欢吃的，感兴趣的食物就好了，但是一定要注意把握一个原则，就是需要足量补充叶酸、铁和蛋白质，因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要，叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险，含铁的食物可预防缺铁性贫血，蛋白质则可以保证营养。

那孕初期饮食有哪些注意事项？

（1）多吃新鲜的蔬菜和水果

怀孕初期的饮食要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，水果的种类有很多经济又实惠的柑橘，都很有丰富的维生素和叶酸，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成疲劳，也可以吃点儿香蕉，香蕉能很快地提供能量。

（2）不吃“垃圾”食品

一些快餐面和罐头，这些食品含有较多的盐分和味精，属于垃圾食品，也不要吃腌制的食物，像是火腿以及腌菜，吃多了就会加重母体肾脏的负担，这些又没有营养，一定要尽量少吃一些。

以上就是关于怀孕初期吃点什么好的相关内容介绍，其实适合孕初期吃的食物有很多，只要注意不吃可能会对胎儿健康造成损害的食物就好了，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质、维生素丰富的食物。不要吊儿郎当的不注意，如果不慎吃了一些可能会对胎儿健康造成伤害的，再后悔多少次都于事无补了。