孕妇贫血吃什么东西好

众所周知，孕妇是需要保护特殊群体，因此，当女性朋友怀孕之后都是备受家人照顾，而怀孕却会让女性朋友的身体发生很大的变化，甚至会引起某些疾病，比如，孕期贫血，通常来说，孕妇血色素小于100g/L考虑为贫血。那么，孕妇贫血吃什么东西好呢？我们一起来看下面的介绍。

孕妇贫血吃什么东西好

首先，孕妇贫血在平时要注意多吃些含铁丰富的食物，这是由于准妈妈贫血大多数是由于缺铁而引起的贫血，据相关研究表明，动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位，比如卤鸡肝、猪肝等，含有丰富的铁、磷，而这些微量元素是造血不可缺少的原料，除此之外，准妈妈们平时还要注意多吃些蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物，因为这些食物中的铁量也都较高，建议经常吃。

其次，对于贫血的准妈妈们来说，平时还要注意多吃些富含维生素的食物，大家都知道，女性朋友们在怀孕之后要坚持服用叶酸，除此之外，在日常生活中还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，尤其是贫血的准妈妈更要多吃这些食物，这是由于维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要提醒广大准妈妈的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，比如虽然说菠菜、油菜等蔬菜富含铁，但是吸收率只有1%-5%，因此大家要注意。

再就是，孕妇贫血在平时要注意多吃高蛋白食物，比如牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等，其实在很多的食物中也富含植物蛋白，比如黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。据研究表明，以上介绍的这些食物对贫血的治疗有良好效果。

孕妇贫血吃什么东西好？专家介绍，铁是血液红细胞生成的最重要的原料，因此贫血的准妈妈们平时要注意多吃富含铁的食物，比如红色的肉、鱼、豆腐、动物的肝脏、瘦肉、豆制品、动物血都可以补铁补血，补气血常见的有黄芪、枸杞、当归等混合在一起来煲汤。