颈椎每天都有明显的疼痛症状，可以选择药物治疗，配合物理治疗的方法，综合干预缓解病情。患者可以口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊等缓解疼痛的表现。而患者也可以考虑中成药物，如颈复康颗粒、痹祺胶囊等，也能够缓解疼痛的程度。此外，患者还可以结合颈

今天就把一些瘦子吃不胖的原因给扒出来。有些人明明也吃很多，但为什么就是不胖呢？

胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。

有位半年减了30斤的减肥达人和我们分享她的饮食心得：什么东西不吃？什么东西少吃？什么东西必须吃！

减肥路艰辛，谣言伤人心。不少减肥谣言把小伙伴们坑得体无完肤。今天我们聊聊四个坑爹的减肥谣言，让大家有所警惕，避免泥足深陷。

　对比于身材的保持，减肥消脂更容易一些。因为保持身材是一个更加漫长的过程，稍有偏差就会出现减肥反弹的情况。下面介绍减肥达人们保持身材的五个秘籍，保持苗条直身材到永久。

敢问路在何方?路在脚下，季喆婷自嘲道。咬着牙坚持一周，慢慢的也都不会喘的那么剧烈了;这么走上一个月，早上的时候神清气爽;日复一日，半年下来，效果出奇的好，电子秤上一站，瘦了30多斤。

减慢吃饭时的速度，同时降低吃零食以及戒掉饭后两小时内睡觉的习惯，能够有助于减肥。

想瘦身的人吃下更多低能量密度食物，但摄入的热量较少，而因此产生的饱腹感，全天不会感到饥饿，不仅减少食用更多的零食，而且不会将节食计划半途而废。

我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉我们一些瘦身的技巧。对于瘦腹部当然是仰卧起坐啦~如果你只想要瘦下来这个效果，每天只要做八个就可以啦。

赶着“我是超级减肥王”活动快结束前来参加比赛的美女中，有个妹子长得神似“女神”刘诗诗，气质出众。她晒出的照片和减肥经验，让《超级减肥王》的工作人员也忍不住给她点赞。她是怎样减肥的？爱美女性网和你一起看看去。

也许你正对着电脑屏幕前纷繁复杂的减肥方法摸不着头脑，那么，你还不如直接看看减肥达人们的减肥绝招。小编下面就为你分享一位网友的一日减肥计划，听说很有效噢！

据新闻报道，杭州女孩宋思源通过绝食，高强度运动有效减重70斤，蜕变为女神。看着宋思源华丽变身，不少MM跃跃欲试。但是，减肥真的就需要绝食么？

一般认为三个月内减掉10%左右的体重是健康的速度。比如你的基数是70kg,那么三个月减掉7kg是健康的速度。减肥速度不是越快越好，减肥速度过快，意味着你采取了极低热量饮食，或者过度运动。

话说：三月不减肥，四月徒伤悲，这眼瞅着三月末了，肥肥的小肚腩、粗粗的大象腿、圆圆的水桶腰还没和我告别，四月我要怎么度过?作为“好吃懒动”的我，控制饮食成了我的首选减肥方式。

产后瘦身要从练体能开始，有了体能才能把动作做到位；只有动作到位了，减肥才会有效果。

　　想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

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身边有不少减肥的人都拒绝吃主食吧？他们认为不吃主食就能瘦。日本那个倡导不吃主食能瘦的减肥达人，最近突然猝死，人们不禁猜测这是否与其不吃主食有重要关系。

来自加拿大新斯科舍省的30岁胖妞多娜•吉利(Donna Gillie)不依靠任何手术，仅通过健身和改变饮食习惯，成功从104公斤(230磅)减至52公斤(115磅)，逆袭为性感泳装模特。

加拿大一位体重380磅(约172公斤)的24岁的父亲，在得知如不减重自己将活不过30岁时，10个月减掉近一半体重，立变肌肉型男。

减肥方法千万种，可万万没想到国外的一些达人竟然用这些神技能轻松掉肉50+。大家赶紧收藏吧！

据英国《每日邮报》12月21日报道，英国一位患有肥胖症的37岁母亲凯伦·夏普(Karen Sharpe)通过饮食和运动成功减重128斤。

男子结扎后爆肥至522斤，成为中国第一胖。肥胖让他生活难以自理，本应是一家之主的他反倒成为了家庭的累赘。目前，他已经入院广州市暨华医院进行减重手术。

据英国《每日邮报》报道，一名重达13磅(约12斤)的男婴在印度的拉贾斯坦邦降生，是印度全国最重的新生儿，被医生称作“奇迹宝宝”。

英国一名肥胖父亲，改掉不良生活方式后，坚持运动和规律饮食，成功减掉60斤。

纽约700多斤女子生病需急救，急救人员破窗而入，将其吊下送去救治。

英国一母亲因长期大量饮用红牛饮料，体重激增至165千克，且罹患失明。

据英国《每日邮报》近日报道，英国最胖的男人卡尔·汤普森猝死家中，终年33岁，体重826斤！

世界那么大，大家都想看看。瘦了那么美，难道你不想减减？下面39健康网减肥达人用事实告诉你，瘦了有多美！另外，小编推荐快效减肥法，大家一起瘦起来吧！

郑多燕是怎么减肥的？下面传奇瘦身女王郑多燕分享了她的瘦身经验，主要教大家日常生活中怎么减肥的，赶紧来学习吧。

数据研究显示，成功的减肥经验其实就是一些减肥成功的人都会有的减肥好习惯，具体有以下5个，想减肥的话，就赶紧学起来吧。

英国一位名为丽莎-欧达利(Lisa O'Daly)的女士在12周内成功实现减肥目标。近日，丽莎-欧达利介绍了自己的减肥经验，这种新型的减肥套餐立刻收到了广泛关注。

吴玟萱，1972年12月03日出生，中国台湾人。四年前吴玟萱跻身名媛圈，和江承澐争第一名媛而闯出名号，已经40岁的吴玟萱经常在台湾时尚综艺类节目中看到她的身影，但令人难以置信的是她已是一个孩子的妈妈，且身材火辣。

从2013年1月开始，我意识到了减肥的重要性，因为妈妈有高血压，心脏也不好，常常这里不舒服，那里不舒服，妈妈是140多斤，156的身高，爸爸是180斤的体重，172的身高，全是胖子啊，我怕遗传，想在年轻时把体重减下来，老时少点病痛。当时的想法很简单，但一件事更刺激了我。有一次带小孩子去玩，有人问我，“这是你的孙子还是外孙呢”，当时就傻了，呆在那里都不知道怎么回答，这件事狠狠的刺激了我脆弱的心...

自从前几天在微博上发布了63天insanity大结局，观众来信就如雪片一般向我飞来，问各种各样的问题，在微博微信的回复里一句两句的也说不清楚，所以还是写个详细的总结吧。同时，我也是从一开始就加入这个小组，一直默默的跟着大家一起学习，这个帖子也算是我回报社会吧。我不是专业健身教练，所以不要指望我说的全对，我只谈我的感受。

少食多餐，我一天吃五餐，分为早上，上午，中午，下午，晚上。晚上睡前三小时不吃东西。

我从中学时代开始，就属于微胖那种，高中、大学、工作，感觉自己一直在减肥，可没过多久就会反弹。快生宝宝的时候，甚至高达160斤。宝宝15个月的时候，我终于下定决定要减肥。

婚后体重一直上升，中间也尝试控制一段时间，但是没坚持，后来吃的也越来越多，造成严重肥胖，还查出了重度脂肪肝。

减肥是从去年7月开始的，截止到12月底就没有再减了，饮食稍微控制控制到现在一直没有反弹，很开心，目标120斤

哥本哈根减肥法有用吗？下面是网友Sophia在实施哥本哈根减肥法的真实体验，里面写的非常详细，有一定的功效，但是坚持也比较困难。最后，39减肥还是要温馨提示，哥本哈根减肥法有点极端，不是很健康，大家要慎用。

28天懒人减肥计划将重点推荐作者亲身尝试并获得成功的——28天无药食物计算减肥法(以下简称“计算法”)，但也会详细讲述在使用这个办法的同时配合其他无药减肥的简单办法。

28天懒人减肥计划太短，减肥计划应该是一个短期和长期计划的结合，根据自己的减肥目标指定，才会最为合适，如何制定一个合理减肥计划，首先要根据自身实际情况制定，其次，选用合理的减肥方法，再次，坚持坚持再坚持。

28天懒人减肥计划——部分网友跟帖实录：

28天懒人减肥计划——很多银，到底吃的是不是太过分了！太欠扁了？！

28天懒人减肥计划——饮食减肥期间上班族怎么计算卡路里？

28天懒人减肥计划——怎么稳准狠地计算卡路里？

28天懒人减肥计划——饮食减肥期间饿得“不行了“怎么办？有什么妙法？

28天懒人减肥计划——饮食减肥期间干果和做笔记的重要性。

28天懒人减肥计划——饮食减肥前应准备的超级武器：厨房电子称。

28天懒人减肥计划——饮食减肥前的应了解的杀手锏：出恭和体重秤

“28天懒人减肥计划”特别适合懒人、易坚持、好操作的28天，作者真人亲身实践，检验超神奇减肥方法，配合细致每日饮食计划，坚持数年体重不反弹。

28天懒人减肥计划——开始饮食减肥前的一些概念：

郑多燕减肥方法相信大家都知道，但是其具体的操作过程以及减肥过程中的心得未必都清楚。下面编辑分享罕见的郑多燕减肥心得，感受瘦身女王的减肥心情之旅。

榜样的力量是无穷的。学习别人的减肥成功案例，找到适合自己的方法，同时吸取减肥成功人士的经验、心得，会让你少走减肥的弯路，避免陷入减肥误区。下面编辑搜集了网友的减肥成功案例，赶紧来学习吧。

腾讯员工4个半月，减肥84斤，给自己的生日送上了最满意的礼物。他认为，减肥最关键的是坚持，下面是他的减肥经验分享。

下面是三位论坛姐妹使用改良版21天减肥法成功案例分享，分别都收到了成效，而且减肥还在继续中，大家可以学习下哦。

近日，一位美妞在网络上爆红，之前其实她也是个小胖妹，瘦下来之后真的相当惊艳。下面是她自述自己狂减30斤的懒人减肥法，值得借鉴哦。

前不久曾报道体重达458斤，被称为“西北第一胖”的张峰在西安接受手术减肥的新闻。近日，记者又见到来西安做术后复查的张峰。如今他已经成功又减掉40斤，目前的体重是262斤，减肥前后判若两人。

我是一个特别爱吃的人，嘴没事就闲不下来，一定要吃点东西才觉得安心。在我减肥之前，最胖时140斤，经过一段比较长时间的摸爬打滚之后，总算把肥胖的身材给瘦下去了。

那天和同学瞎聊，说起减肥，再一次感叹说我是大学宿舍的几个里面唯一一个真正身体力行过“减肥”这两个字的人，那几个整天嚷嚷着“不减肥毋宁死”的，没两天见到美食就故态复萌。

23岁那年我就生下了宝宝，身高160的我，记的怀孕的时候到了后期我胖到了160多斤，不夸张的说真的是走不动了，但一直觉得生完孩子就会恢复了，当时也没考虑太多。

听故事，学减肥。看看你能从华佗的这个故事中得到什么？

你是时尚的减肥人士，还是疯狂的美食家？GRAZIA想说的是，我们的饮食习惯往往与自尊息息相关。以下的这位受访者Kathryn Flett，她的故事或许会给你点启示。

信不信由你，在我们的日常生活和工作过程中，有很多小动作可以帮助保持身材，而且做这些事完全不会耽误你的“正事”。虽然看上去很不起眼，但日积月累之后，你的身体就能获得意想不到的效果。

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，小腹就不会缩小。

喝水减肥是最轻松的减肥方法。多喝水不仅能帮助你加快新陈代谢，还是控制食欲的好方法。下面，我们就来为您分享以下这位瘦身达人喝水轻松激瘦26斤的减肥经验，让你也能轻松喝着瘦哦！

经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。今天在这里为大家介绍三款室内健身良方。

在面对如何减肥的问题上面，小编为你整理了以下内容。

你最近在减肥吗？是不是没有什么效果呢？想看看别人是怎样成功减肥的吗?好东西齐分享，今天小编在这里，为大家介绍一位网友她自己的减肥心得……大家一起来学习一下吧。

很多人习惯在健身房内进行有氧运动，从而运动减肥，强身健体。但是，在运动后往往消耗量大，饥饿感觉强烈，如果在这个时候进食将令减肥失效，建议隔一个小时再进食会更好。

如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富，小肥腰不自觉自己就跑出来了。下边为你介绍的这位达人，有自己一套瘦腰的攻略，感兴趣的朋友不妨也照着一起做，没准，你也能修炼出一尺八的傲

减肥有五花八门的办法，但有一些办法你有可能从没听过，你看了以后，还会想：“这么都可以瘦身 ？”今天就带你看看一个网友的减肥经历！看完你会惊呼：真的是太给力了！

果冻是很多女生都喜欢的事物，但是殊不知果冻也有很好的减肥功效哦。学好果冻减肥法， 让你狂瘦24斤。

近日，美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。

跑上楼梯时，你的膝盖和双脚受到的压力是体重的3到4倍；而下楼梯时，重量会是身体的6到7倍。

要想瘦，管住嘴！

目前流行的过午不食减肥法真的有效吗？它是否能帮助我们快速减肥呢？下面，小编就来带你分享以下这位网友的减肥方法，她就是采用了过午不食的方法快速甩肉46斤哦！

现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦。

不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食减肥呢？看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！MM们赶快行动！Let's go！

近两年，网上流传了不少明星减肥方法，经过核实后我可以肯定的说：大部分纯属虚构误导。很多人减肥失败的人，不断追问：明星到底怎么减肥的？还有人猜疑：很多明星十年如一日的瘦，是不是靠吃药呢？

羡慕超模们又直又长的长腿?除了天生的条件，后天的训练可以帮大忙。赫莲娜夫人的一句名言“没有丑女人，只有懒女人”在瘦身领域更为实用。

在试过很多种减肥方法后，终于找到1周瘦10斤的强悍招数，想快瘦的mm们凑过来看看吧！瘦身减肥的文章已经满天飞，还是好多人为肥肉所苦。其实对于传统的减肥来说，吃饭是最有效的方法。而中药减肥餐也是我们一定

当年的她虽然只有156cm，但是体重却高达60多kg，这全是多吃导致的肥胖。“死肥猪”的打击让Princess下定决心减肥，通过3波减肥计划，她成功减肥20kg，让我们来分享一下这位减肥达人的经验。

如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。环球小姐们每日奉行营养师专门制定的健康食谱，就可以轻松享受减重的快乐。

当年的她虽然只有156cm，但是体重却高达60多kg，这全是多吃导致的肥胖。“死肥猪”的打击让Princess下定决心减肥，通过3波减肥计划，她成功减肥20kg，衣服的尺寸从加大码变成小码，肉肉的脸变

无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果。这个泡脚方法，不需要太费力，减肥的效果也是相对比较缓慢的，但是这个方法会让身体越来越健康，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好！

睡眠的作用到底有多大？生理上， 睡眠是美容师，能帮助我们恢复体力，保养肌肤；而在心理上，睡眠则是冥想师，提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。但是，你知道吗？睡眠还是魔法师，它能让我们在梦境中轻松纤体

当年的她虽然只有156cm，但是体重却高达60多kg，这全是多吃导致的肥胖。“死肥猪”的打击让Princess下定决心减肥，通过3波减肥计划，她成功减肥20kg，衣服的尺寸从加大码变成小码，肉肉的脸变

美国著名营养师乔伊·鲍尔专门日前在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：

不节食也能变身苗条美女，你相信吗？只要晚上9点以后坚决不进食，也不喝水，你就向苗条迈进了一大步。配合我们介绍的方法，晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！

网上疯传的美容秘诀，瘦身方法很多很多，对你是否有用呢？不知道，但记得健康的方法才好开始尝试哦。

甩掉一身肥肉，恢复窈窕健康的身材，是大家梦寐以求的，但减肥必须善用头脑。减肥方法选择错误，不但减不了肥，还会影响健康。世上没有一种减肥法可以涵盖整个肥胖的领域。唯有融合医学、营养学、运动生理学和心理学等各科的优点，才可以做到。想当个聪明优越的减肥族，先要懂得珍惜及善待自己，对自己的健康状况进行评估，对自己身体组成及各部位的了解是减肥前的第一件事。

现代社会，女忙人越来越多。她们起得早，睡得晚，干的活比男人还多还累。这么忙碌的生活，哪里还有时间去保持身材呢？难道就这样等青春慢慢流逝吗？现在我们教你3招忙人瘦身大法，让女忙人越忙越美丽，越忙越青春。

想减肥的姐妹们，快点来尝试一下腹式呼吸法吧！好神奇，好管用的！

你是否想知道用什么方法来让工作时间得到更好的利用呢？稍微改变一下你的工作程序，在工作的时候促进你的新陈代谢，在工作的时候燃烧掉更多脂肪？这样的多重任务一定是你喜欢的！

减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。

夏天减肥好痛苦啊，一运动就会大汗淋漓。如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。

减肥前，先要搞清楚自己是不是“真胖”，因为有的根本不是肥胖而是其他毛病。还有，减肥过后，一定要弄清楚，减去的究竟是脂肪，还是我们人体必需的水分、蛋白质。

大家都喜欢减肥瘦身，现在就为大家推荐一套超简单的减肥操，只要每天把握零碎时间，十分钟进行以下五个步骤的塑身操，就能轻松完成夏季减肥计划，铲除赘肉，动出窈窕曲线！

很多人本来已经减肥成功了，但是遇到某些时期后又胖回来了，这是最令人灰心的地方。肥胖者因为体质与一般人不同，较容易增胖，因此如果不加注意，可能又会再胖回来。

快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。

想轻松减掉身上多余肥肉，网友有新理念，你想不想能这样呢？那就学学这个方法吧！对于生活悠闲的MM，减肥大计再轻松不过啦，主要在个坚持，看看下面这位如何减掉了47斤！她还要往梦想中的95斤体重而继续努力哦。

现在称自己是灰姑娘的我，以前确是非常的盲目自信呢，也许就是因为盲目自信的原因，让我胖了10年。

从一个胖妞变身一个时尚女郎，张茵茵的减肥方法是什么呢？下面就来看看她一个月瘦10斤的秘方吧！

网友减肥经验是很好的参考方法。这位网友减肥自行搭配有效减肥的瘦身食谱，轻松5日甩掉6斤肥肉。你是不是也心动了呢？赶快来看看她的减肥经验，学学怎样搭配有效减肥的瘦身食谱吧！

盛夏，又到了减肥的狂热时节。可是，“我运动锻炼一个月，身体一点变化也没有”；“我两个星期里每顿只吃苹果，现在，我看到苹果就想吐”……听到这些抱怨，你是不是也能找到自己的影子？的确，面对“减肥”这个常说常新的话题，究竟怎样才能减肥成功呢？最近，减肥圈子里出现一个中坚群体，她们称自己为NONO族，崇尚健康减肥——对身体内多余的脂肪Say NO；对不健康的减肥方式和生活习惯Say NO。

了塑身产品就能“轻松瘦身”那你就大错特错了！掌握减肥霜合理的使用方法也是非常关键！

如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、甚至不用节食就能办得到。

我叫寒霜，今年39岁，广州人，身在珠海工作。

我去例行体检，医生说你太胖了，这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我说我的身体很好啊！医生说但体重过高会引发这病那病以及这功能那功能……这病那病我倒不怕，但一听影响这功能那功能……我立即决定减肥！

这是我的减肥经历，供各位减肥美眉参考。

最近姐妹们都对自己身上的肉肉很有意见哦.夏天也是减肥的好季节了，让我们每个人都来一次减肥大行动啦.其实肉肉的女孩看起来更可爱哈，所以不要把自己弄的太瘦哦！我想你们都已经进入到减肥行动当中了，不知道效果如何哦，俺也在减肥，经过努力的坚持效果还不错哦，嘿嘿！在这里就自述一下我的减肥经验，希望能给大家一些帮助。

减肥成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥到底是不是正确的了。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？它们的反弹率都是多少？又都有什么样的解决方法呢？

我赶快把我之前减肥时的饮食秘诀发上来，大家一起减肥！

长期以来，节食一直被认为是最有效的减肥方法。可是节食因其效果的暂时性，可能诱发多种疾病，所以并不安全有效。著名形体梳理专家马妮认为，爱美女性应该吃饱饭以后再减肥。

法国女人大多身材性感苗条，让各国姑娘们羡慕不已。记者发现，法国姑娘能保持苗条身段儿的“秘诀”就是“吃得平衡”。

养生以调节气血、阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是养生的重点，分别是手指和小腹。

夏天天气炎热，西瓜是最常见的水果，便宜美味又消暑。但是众多女性朋友们关心的问题是吃西瓜减肥吗？有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的，但有的人说西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那么西瓜减肥到底是否可行？

半年瘦了20斤，减肥成功的秘诀是什么？这位网友将其减肥经验与你分享，告诉你减肥成功要注意什么。一起来看看吧!

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。其实我们在家就能轻松锻炼减肥！

只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！

只要喝喝茶就能减肥哦，看看这个网友的减肥方法吧!你也可以试试!

为了奖励我自己，我买个称，称称体重，让自己的心里更有点数。嘻嘻，我目前净重为49.5KG左右，毛重是51KG左右，恩，虽然不瘦，但已经瘦了好多了哩~~至少也少了5KG吧;而且，我现在觉得精力很充沛，以前腰痛的毛病也有很大的改善。

“我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点减肥常识就知道大名的山楂。对了，还有能丰胸的红枣，本着好喝又经济的原则组合在一起!于是，我的‘苏门独创烂豆减肥汤’横空出世了!味道很绝，效果也很好。”

对我而言，减肥瘦身是没有分季节的，身为女人，时时刻刻都要注意身材，而我更是长年在写减肥日记(其实到后来是饮>食日记，并没有在减肥了啦!)不过有记总比没记好，至少当自己暴饮暴食的时候，还会有惊醒察觉的时候!

胖妞详情：小艾 1.6米，体重曾经达到182斤，家人多次在夜间发现她睡着睡着就没了呼吸，10多年间，这个名叫小艾的胖姑娘，用过的减肥药几乎堆满一个房间……为了总结成功减肥的经验，她把自己在相亲前减肥的全过程写成日记心得：

身为名模及电视节目主持人，李艾既能保持苗条身材，又总是让自己看上去充满活力她的饮食秘诀是什么?

见到这么多mm想丰胸，就写写自己的丰胸心得给大家个参考。

要想成功减肥，是需要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。

肥胖与看电视关系密切。美国《时尚》杂志最新刊出纽约营养学专家希瑟·鲍尔和坦尼亚·佐克布罗特以及健身教练布鲁克·马罗尼总结出的“看电视减肥12招”，这些小妙招不但能瘦身，而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。不妨一试。

认为要想减肥就一定要节食，这个想法有点片面。想要有效减肥，并不是说一味节食就可以，还需要掌握减肥的诀窍。下面就看看网友亲试的11个减肥方法吧，它会让你轻松甩掉赘肉。

没有女生不渴望能拥有苗条的腰线，但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗？搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动，告诉你怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效甩掉腰腹部赘肉。

每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。

至少有5年，我是一个绝望的死胖子，体重没下过130斤，爆肥的时候140斤。有一次去游泳池，我穿着超大号的连体泳衣从水里爬出来，一下子没站稳摔了一跤，当时浑身的肥肉打在地上啪啪直颤，全场的人都震撼了。有个很苗条的女孩子笑的最大声。我想爬起来，都费劲得不得了，当时那个尴尬。

减肥减不掉，曾经为臃肿的身材烦，现如今减肥成功了也烦。生活，真是不容易啊。回首两年来的减肥经历，酸甜苦辣一应俱全。

相信有不少的姐妹在使用减肥霜类的外用品来进行瘦身，但你知道吗？使用减肥霜有五点是必须要注意的。

　随着经济的发展，人们的饮食发生着巨大的变化，层出不穷的各类食品正在催生着人类的发胖，有关数据显示，肥胖已成为人们最常见、患病率最高的疾病之一，被成为诱发其它各种疾病的“罪魁祸首”！

好吧，动画片里瘦骨嶙峋的巫婆当然不是因为这一锅汤，但香港疯传的巫婆汤倒的确有这样一张秘方。传说中王菲当年产后就是靠这锅巫婆汤急速瘦身的，就连她自己也曾经在微博上自嘲：已经瘦成了一束光。难道这锅汤真的有如此大功效?

其实Fiyon是很典型的麻糬人，什么是麻糬人?? 就是全身的肉软趴趴的啦!缺乏线条瞜! 以前年纪小的时候不以为意，可是年纪慢慢变大，我发现不好好督促自己感觉肉都要下垂了!变得松松垮垮的很不美观，所以说瞜~瘦子也是需要维持曲线的!!

作为北京一家高端女子会所的营养师，我以我的自身经历告诉大家一个事实：在你们减肥的路上，大部分观念都是错误的，虽然很多人瘦了下来，但是伤脾伤胃，很多MM吃出内分泌紊乱，影响例假，反弹的例子更是数不胜数了。其实，只要吃对了晚餐，10天缩回小肚子，1个月瘦15斤并不难。需要剧烈运动吗？不需要。需要饿肚子吗？也不用。

我长这么大，做的最成功的一件事是成功的把体重从142斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感，享受到成功的幸福感。

洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家……

现在很多人因为工作忙碌，没有时间去健身中心或是体育馆等运动场所进行运动减肥。不妨来试试明星教练推荐的7种减肥运动吧!这些运动不但有益于你的健康，同时还能让你快速减肥呢!

很多想减肥的mm都有同样的困扰，就是控制不住贪吃的食欲，管不住嘴。食欲旺盛人都有共同特征，吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，还会越吃越下饭，胃口大开。

器械塑形组合

进行“魔鬼训练”，成功减掉45公斤

许多拥有肉肉脸的女性都在大把大把地将瘦脸减肥产品往脸上抹，但结果却是没有任何效果。那是因为没有对症下药。如何瘦脸最有效？小编告诉你，要根据不同的肥胖类型来选择瘦脸霜。

有网友求助说：我是属于后天暴饮暴食长胖的，爱吃零食，经常管不住嘴。我属于下半身肥胖型，特别是大腿和臀部，自我感觉胖的实在是折磨人啊。该怎么减肥啊。有同样烦恼的MM赶快来看看应对之道吧！

你是水肿型胖MM吗？如果你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天小编kayla就教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体内堆积的水分，从此摆脱水肿困扰。

超级减肥王，是美国最热门的一个瘦身比赛节目。在看到了如此多的选手成功瘦身后，我们也来偷师一些有效的减肥方法吧！今天，与你分享詹妮弗的减肥经验，告诉你她是如何成功甩肉100磅的。

以下是10个对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减掉了50磅（约合45斤）。这些诀窍都起作用了，因为差不多每项秘诀是围绕着一个小目标来完成。在我看来，既要保持积极性又要在短时间内减掉大量的体重，你要做的还真不少。而我之所以称这些秘诀为“非常规”，是因为在我开始减肥之前，这些诀窍中的大部分都闻所未闻。

每一个成功的人的背后都有一段不平凡的故事，同样，每一个身材苗条、气质迷人的女人都有健康的生活习惯。

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

当你宣布想让身材变得更匀称后，仿佛身边每个人都摇身变为专家，轮番上阵嘱咐你“少吃主食、多喝水、下午5点后不要再吃东西……”朋友们无奇不有的“土法洋方”把你弄得晕头转向，到底哪些能帮你达到目标，哪些听了笑笑就算了？30位热心朋友经过3周体验，跟你分享她们的心得。

我尝试了很多方法，也走了很多弯路。我曾经连续4天，除了苹果和香蕉外，什么东西都不吃。第5天，我称体重，发现自己瘦了2.5公斤，当时非常地开心，以为这次减肥成功了。于是我便开始少吃一些东西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再称体重发现长了1公斤。

常常感到时间不够用？其实健康可以很简单。每天抽出3分钟，注意一点小细节，生活立刻惊喜转身。

几年之前，我就是这么个人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1.65米的我才傻了眼。

爱美之心人皆有之，那么你想瘦身吗？你想保持迷人身材吗？那就让我们一起来学习一下这10条瘦身运动原则，让脂肪“飞一会儿”吧！

我们都觉得漂亮女人在终其一生地减肥，不怕辛苦，也不顾风险，才会把那些不听话的脂肪随时清除出去。因此她们始终性感，始终保持着普通人脸上不易有的自信表情。今天小编就带你们一起见证这样一位瘦身达人。

如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富，小肥腰不自觉自己就跑出来了。下边为你介绍的这位达人，有自己一套瘦腰的攻略，感兴趣的朋友不妨也照着一起做，没准，你也能修炼出一尺八的傲人细腰呢！

我昨天才知道原来减肥是有诀窍的，除了合理的膳食外，要让我们的身体处在生酮状态，亲们一定要问什么是生酮状态，生酮就是身体每天能够消耗脂肪，那么怎样维持生酮状态呢？就是多摄取高蛋白的食物，比如：豆制品，鸡胸脯，瘦牛肉，瘦兔肉等等，但是每次不得超过1.2两，可以把这些高蛋白的食物分别加餐，三餐可以正常，加餐不得超过6次，每次不得超过1.2两。

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是他们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感” 美人们却出语惊人：“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果”。

减肥不是变瘦了就马上结束了。假如不能维持良好的饮食习惯和身体状况，就有可能再次回到以前的体重甚至还会比以前更重。马上查看解决“反弹”的办法吧！

坚持用了一个月，慧的腰身小了不少，大腿变细了，脸上的皮肤也紧绷了，整个人轻松了许多。脸部也现出美丽的轮廓。但慧发现小何并没有进一步举动的意思，后来一了解，原来是自己表错情。人家小何只是想拍一下这位上司的马屁呢。

2011年3月1日消息，英国哈特尔普尔，24岁的乔纳森？华莱士曾经是英国最胖的青少年，体重达到31英石（约197千克），在接受胃绕道手术后，乔纳森的体重下降了24英石，现在体重为17英石（约108千克）。但是，据乔纳森透漏，虽然减肥成功，但是他的饮食习惯并没有发生变化，薯条、炸鸡等垃圾食品对他仍然充满了诱惑

要想减肥，一定要认清这是一个长远的工作，要有坚定的毅力和顽强的斗志，否则，很容易失败，我在几年的时间内减肥30斤，从原来的走路时，两条大腿内侧的肉会摩擦的红肿到现在没人说我胖，期间倒没太多的痛苦，反而看到日益瘦下来的体型有种无法言喻的幸福感和成就感。

减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。

女人下定决心之后，常常会给自己找各种借口，结果总是半途而废。别气馁，不妨对照一下具有针对性的“减肥心经”，让自己顺利通过在减肥过程的各道关卡。下定决心要来减肥了吗？想变漂亮的MM赶快来看看吧。

现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。

小编在天涯认识了欣欣，欣欣减肥的效果让小编深感惊讶，她在短短的3个月瘦了几乎30斤，并一直使用以下的减肥方法，直到现在也没有反弹过。

很多MM都希望自己瘦一点，再瘦一点；胸部挺一点，再挺一点。可是往往事与愿违。其实想要得偿所愿很容易，只要抓住一些瘦身、丰胸的关键时刻，立刻让你前凸后翘！下面是我们为你收集的9个最佳美体时刻，快来看看吧。

减肥已经是现代的一种时尚，各种各样的减肥方法也随之衍生。到底怎样减肥才能又快速又轻松呢？下面来给你推荐8大另类又能快速减肥的方法，让你不用节食也能快速地瘦下来哦！

导读：坚持用了一个月，慧的腰身小了不少，大腿变细了，脸上的皮肤也紧绷了，整个人轻松了许多。脸部也现出美丽的轮廓。但慧发现小何并没有进一步举动的意思，后来一了解，原来是自己表错情。人家小何只是想拍一下这位上司的马屁呢。

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。

导读：今天是新的一天了，现在开始我不再减肥，专心养病，抵抗暴食，在这里把体重改成80，也作为激励自己的目的，因为看到6这个数字，就想到过往的一切。也在这里祝福其他正在减肥和打算减肥的朋友们，听下别人的劝，记住你要过的是一生，只有健康减肥才是正途。

感言，我很庆幸我在10楼办公，没去过健身房，没有过度节食，而是养成了良好的饮食和运动习惯，不再觉得减肥很痛苦，反而很享受这个过程，更为重要的是知道很多事情是自己可以做好的。

导读：减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。

导语：近日，《非诚勿扰》19号女嘉宾俞夏大胖子的生活照被曝光在网络上引起热议，从以前的140斤的村姑到现在只有48公斤的性感OL，回顾减肥之路，俞夏认为虽然辛苦，但一切都是值得的。

你很想要成功瘦身，但是又不愿意放弃自己喜爱的食物，也不愿意加入健身行列，这时候该怎么办呢？只要养成下面的10个生活的小习惯，你会成为真正的瘦美人！

导读：今天为各位报友介绍的“妖精食谱”，其实就是某网络达人的亲身经验，她诉说的都是自己多年来总结的“妖精级”心得哦，想变成和她一样，和男朋友出去别人都以为男朋友是你爸爸的样子吗??!!马上一起看下去吧……

导读：话说吃美女豆腐是件很惬意的事，可爱美的你知不知道，美女吃豆腐会变得更漂亮呢。低热量、高蛋白的豆制品向来受到很多美眉的喜爱，这不是没有原因的。豆腐特有的营养元素，不仅美容，还能够帮助你瘦身呢。

现代人工作忙碌，在外饮食的机会增加，糖分和油脂的摄取量便相对增高，加上长时间坐着办公，没有定期运动的习惯，来维持身体的耗氧量与身体基础代谢的能力，容易造成体脂肪的堆积，在减重上也就更不容易。

减肥知时节，当春乃发生。春季气候温暖，体内的新陈代谢加快，正是瘦身的好时机。想要彻底告别冬季和春节遗留下来的赘肉，那就要好好掌握以下的9个减肥方法哦！一年之计在于春友，赶快来实施你的春季减肥计划吧！

很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。还等什么呢？

连续的节日之后，大吃大喝是否让你觉得自己又胖了？肚子好像又大了？很担心自己是否长胖了？各位爱美的兄弟姐妹们，请放心，短短的几天暴饮暴食也只是个虚胖，接下来，只要注意清淡饮食，慢慢消腻，很快就会恢复年前的体型啦。节后最推荐的消腻法是豆浆减肥法，大家一起来试试吧。

老话说得好，“一年之计在于春”减肥也要从春天开始。随着冬季的结束，厚外套也开始脱下来了，穿上薄外套才发现肚子上肥肉层层，赶紧减肥吧。想要消灭层层赘肉，看看小编为你推荐的瘦身妙招吧，让你春季减肥大战必胜。

千方百计想减肥的MM是不是尝试了各种各样的方法，最后压根没减掉1斤肉。减肥何必这么纠结，今天小编传授给你喝水减肥法，只要在以下时间喝喝水，就可以轻松减重了哦。这么便捷的甩肉大法你怎么可以错过呢？

最近好多JM都在问：如何才能用比较快速的方法减肥呢？过年里实在吃太多，都吓到同事们了。今天减肥达人Nikke就要亲自示范快速恢复身材的小方法哦！赶紧来学一学吧！

苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过？未有所闻便要留意以下介绍了！一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量。

很多朋友可能都在为减肥瘦身而发发愁呢。其实只要你懂得生活的一些小窍门，减肥并不都是传说中那么困难的！今天小编为大家收集来的五个瘦身绝招，只要你注意日常的饮食，性感身材轻松拥有！

我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

调理好饮食，否则身体会吃不消。跑完步后一个小时内不喝水，实在渴得受不了，我就吃一点水果。最重要的就是要坚持。不仅每天坚持跑够30分钟，还要坚持每天都出来跑。坚持下来真的很难，我也是咬着牙跑下来的。

现在越来越多的宅女朋友因为常在家里坐在电脑前，加上又没有节制饮食，于是便有肥胖的问题困扰。下面这位宅女也是如此，但通过4招健康减肥秘诀，她成功从68kg减到53kg，整整减轻了15kg的体重，我们一起来看看她的减肥经验和心得，学学如何打造易瘦体质吧！

网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道生活中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么？下面一起来看看这位网友的经验，她可是成功的减掉了20斤！

住校大学生减肥通常是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实，住校大学生减肥很简单，只要抓住大学饮食和运动的几个特点，就可以有效减肥。

烦人的经期也能助你减肥哦！不信？看看下面的方法。如果MC是7月1日来的话，那就要在7月8日～7月15日减肥最为有效，那7月22日～7月29日就可以放纵一下去享受美食，会算了吗？大概就可以了！

下面这个网友给我们简述了两年来的减肥经历，相信对于我们的减肥中的朋友们一定会有很大的帮助的。主人公是个不愿意牺牲美味的人，所以按照自己认为的科学合理的方法，在毕业后2年变成了一个苗条的人，并且一直保持到现在哦!

本人这辈子最大的成就就是今年终于摆脱“肥妹”的阴影，三个月的时间里成功减肥三十多斤，体重由131降到现在的97。补充一下，本人身高163。之前我发过一篇关于减肥的心情日记，由于没有写出具体的减肥方法，从而遭到很多JM的留言炮轰。想想看只晒成果，不分享方法的确不太道德。现在补上，希望对JM们有帮助。

近日，《非诚勿扰》19号女嘉宾俞夏大胖子的生活照被曝光在网络上引起热议，从以前的140斤的村姑到现在只有48公斤的性感OL，回顾减肥之路，俞夏认为虽然辛苦，但一切都是值得的。

蜂腰网友云：我的瘦腰法很简单，不做运动，也不吃任何药物，照样可以有蜂腰！

先向大家报个喜，我大腿终于瘦了3cm!我也和大家一样，是个爱美的女生，从高中开始就一直减肥，试过的减肥产品不计其数，也有过很多失败的尝试。很多女生也和我当初一样迷茫。现在我将我所用过的减退产品的效果告诉大家，也好使大家不再走弯路。对了，我对我的下巴很不满意，大家如果有瘦下巴或使下巴变尖的方法也一定要告诉我哦!

从肥胖是因为人体能量不足的观点来看，当人体气血能量不够时，人体为了节省能量支出，会减少一些较不重要的工作。而垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理，并不会对人体运行产生太大的障碍。

减肥仅仅只是挨饿，还需要聪明的大脑!这也是为什么有人轻轻松松减肥成功，而有人吃尽了苦头却越减越肥的原因。以下几个最容易迷惑人的减肥方法，你一定要会正确识别。

刮痧是现在非常流行的减肥方法，其中以刮痧瘦腿最为热门，但原来刮痧还可以瘦脸。下面这位网友试过刮痧瘦脸后觉得这可是最有效的瘦脸方法。下面就让她来为我们示范如何利用刮痧来瘦脸吧！

今天我想了很久，我觉得我是想开了。我的确羡慕那些模特幸福的生活，拍喜欢的照片，每个月过着轻松上万，人人都宠着的生活，我很努力想朝着那个方向靠拢，我总告诉自己，虽然过程是痛苦的，但是结果会幸福。但是2年过去了，我只是在不断地重复痛苦，不断地被打击，看着她们天天吃各种自己喜欢的东西还那么瘦上镜那么好看那么多的工作围着她们转，但是我自己什么也不敢吃，明明很不想运动的时候都死命逼自己去运动，心情一不好就大吃一顿吃的时候满是负罪感心里多么痛苦，然后体重又回来了开始下一个减肥的痛苦轮回。过程这么痛苦，痛苦得

减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。

几年之前，我就是这么个人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1.65米的我才傻了眼。

想减肥，看看网友的减肥法吧!看她是这么从丑小鸭变身天鹅的!

我们身边肯定都会减肥成功的人，但是，他们的减肥的方法都不尽相同。其实，没有最适合自己的方法。减肥方法因人而异，与其找个好方法不如找个适合自己的

本着“急功近利”的心理，小梁完全忽视了减肥药了使用说明书，加大剂量服用。服用后开始腹泻，小梁窃喜，终于开始“排毒养颜”了。可是，长达3天的连续腹泻不仅没有“排毒养颜”，而且是让小梁面色蜡黄，嘴唇干裂，晕倒在自己家的客厅里。原来小梁已经脱水休克了。所幸被父母在第一时间送入医院，抢救及时，才转危为安。

身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为减肥而烦恼，大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。

这是一位网友的亲身实践：只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。其实减肥并不是吗， 困难，当然是贵在坚持啦，只要你坚持，肯定会有收获的！这么个网友用实际行动向我们证明了！

相信很多像我一样的朋友们，无论你是正在减肥还是打算要减肥，我是过来人，减肥是一件苦差事，如果真的想要减肥，一定要坚持下去，意志非常重要，即使减肥的并不是难事，我再重申一次，一定要坚持！

　　网友“想做青瓜女人”写了个很有意思的帖子，减下15公斤的她减肥方式很特别哦，来看一下——

　　减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的，身材好的女人我都忍不住想去看，何况是男人呢?哎，爱美之心，人皆有之。

　　先说说我。34岁，身高164CM，目前体重109斤。身材属于丰满型的，上半身保持得还好，最大的问题是腿粗(上学的时候参加过校长跑队)。

　　要记得，减肥不是一味的减少热量，而是要营养均衡。吃得多，不代表吃得营养;相反的，吃得少，也不见得营养不良。

　　还在为自已的身材烦恼吗?还在寻找减肥方法吗?想减肥，看看瘦身达人给你支招吧!减肥其实很简单!

　　减肥不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥，不如试试以下的瘦身三妙招吧!这些可是网友亲身体验过的哦!

　　我们来看看一个瘦身成功的网友的减肥心得，看她是怎么抽空做运动，然后减掉30斤的!

　　在4年前成功减肥50多公斤后，曾被称为“西北第一胖”的府谷男子张峰最近再次带着210公斤体重入院治疗，而且病情更严重。

　　经常听说某某减肥机构标榜着一个星期就能瘦一大圈。其实，只要你看了小编向你推荐的12天快速减肥食谱，你也能在瞬间变成瘦美人。

　　短裙、吊带衫，夏天是展露身材的好机会。但对于“富态”的姑娘们来说，可就是噩梦了——减肥，是很多女孩的夏季必修课。

　　早上6点半左右起床，做做伸展运动，准备早饭。

　　夏宇童，这个21岁的台湾新生代偶像歌手，正以其无敌的超人气，成为最亮眼的偶像指标。这个可爱的小女生，拥有超正点的外形，超赞的音乐。

　　25岁英国男子卡尔·因奇去年4月与22岁的高中恋人金姆结婚，原本重达262斤的卡尔看到自己又胖又丑的结婚照后深受刺激，觉得自己的笨重身影是结婚照的“污点”，更配不上美丽的妻子。

　　一名美国男子为保性命，一年内通过缩胃手术、健身等方式减掉195公斤赘肉，并被选为“纽约年度减肥冠军”。从他身上可以借鉴一下他的“塑身”经验哦!

　　千金组合是国内第一也是唯一的胖美人组合，成立后立刻引起社会的广泛关注，并迅速走红，先后应邀参加中央电视台《新闻会客厅》、《家庭》，《星光大道》，湖南卫视《谁是英雄》、《快乐大本营》，阳光卫视《天下女人》，江苏卫视《激情60秒》、《女人百分百》，河南千金组合卫视《沟通无限》，北京台、山西台、山东台等著名电视节目。

　　据香港媒体报道，郑少秋和已故港星“肥肥”沈殿霞的爱女郑欣宜，曾胖到104公斤，最近她为了进军歌坛努力瘦身，靠着54公斤曼妙身材，终于献出人生“第一次”——首次以泳装示人，连老爸郑少秋看了都不禁惊叹：“好正啊!”

　　从最重的137斤，经过各种尝试，在暴肥与狂减中反复徘徊，该网友终于成功减肥40斤，实现了对自我的挑战!

　　瘦身减肥，已然成为现代女性的时尚标志。口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰?想减肥，却又不想运动，更不想节食?

　　明星的身材好，他们是怎么保持的呢?这些有氧运动作用不小，大家都来学学。

　　据报道，英国雷斯特市长霍柯林跟一群孩子致词的时候，裤子竟然溜到了脚边。害他跟台下的孩子都相当尴尬。

　　经过一个多月的节食、运动和中医药治疗，重庆人梁用的体重从225公斤减至195公斤，现在，这位“中国第一胖”可能有些名不副实了。

　　生完妞妞后，说了几年减肥，结果年年减肥年年肥。还被一个满嘴跑火车的同事嘲笑我是吃希望牌(饲料)长大的。这种评价，让我情何以堪啊?!!

　　日前，英国比阿特丽斯公主大大方方地秀了一把自己的苗条身材，意在向公众证明自己已经不再是以前那个饱受恶评的圆滚滚版的了。她瘦身的秘诀是什么?马拉松长跑训练。今年21岁的比阿特丽斯据说减掉了19斤。

　　上挪下来。前天是马玉杰入院治疗的第三天，在此之前她抱着试一试的心态喝了6服医院开的中药，瘦了8斤。

　　肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。

　　常坐的人很容易导致肥胖问题，如上班族、司机等。有什么减肥的好方法吗?台湾一位成功减掉14斤的的士司机为我们介绍了他的减肥秘诀：除餐餐都少吃一些、饮食清淡外，最重要是每天运动30分钟，他亲自示范了他的甩肉减肥操。

　　月瘦10斤是什么概念?相信正在减肥的朋友知道减重10斤要付出什么样的努力。减肥一定要有科学的减肥计划，咱们这就去看看月瘦10斤的网友的减肥心得和减肥计划吧，或许对于我们的减肥之路会有帮助哦!

　　由于自己一直都是容易肥的体质，从小到大都是肥嘟嘟的。但是生了女儿后，才发现原来我以前根本是未肥过的!

　　我是一个标准的胖MM，身高1米59，体重70kg。胖是困挠我很多年的问题，以前还不怎么觉得，随着年纪越来越大，感觉自己都没有瘦过，后来经过减肥，我最终减肥27斤，现在总结自己的一点心得，希望能帮到还奋战在减肥第一线的JMS。

　　有“中国减肥英雄”之称的赵奕然以8个月减肥120斤闻名，4年的减肥持久战，他得出结论，其实减肥真正减的是“心”，是和行的一场战争，要摆正心态，誓不言弃，正确饮食，正确运动才有可能成功减肥并保持身材不反弹。

　　减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。

　　有“中国减肥英雄”之称的赵奕然以8个月减肥120斤闻名，4年的减肥持久战，他得出结论，其实减肥真正减的是“心”，是和行的一场战争，要摆正心态，誓不言弃，正确饮食，正确运动才有可能成功减肥并保持身材不反弹。

　　本人抱着誓死如归的精神投身家庭事业，有了我可爱的小宝宝，宝贝的到来给我带来了无尽的欢乐，同时也给我带了一份重重的礼物，165斤的体重比生产之前足足增加了20公斤，40斤的重量。我怎么能忍受这样的我呢?

　　网友通过自己的三个减肥经历讲述了她的瘦身生活。从饮食减肥失败到运动减肥成功，两个月内她瘦了12斤。同时，她还特别为我们总结了她的减肥瘦身秘诀。

　　网友自述了自己的减肥经历和减肥方法：通过服用减肥茶完成了126-94的美丽瘦身蜕变。到底是什么减肥茶有如此神奇的功效呢?她又是怎么服用减肥茶的呢?一起来看看吧。

　　转眼夏季就要到了，许多胖妹妹们都想方设法的寻找减肥方法。运动，太累;吃减肥药，怕副作用;上美体中心，太费钱。该如何是好呢?

　　转眼夏季就要到了，许多人为了减肥而选择快捷的减肥茶减肥法。这里小编为大家介绍几种减肥茶的快速做法，可以自己在家里DIY，而且绿色健康无副作用，你不要错过哦。

　　有句话说皇天不负有心人，我终于减掉25斤的肥肉，而且不反弹，现在是人比花娇，追求者一堆啊，果然男人都是喜欢苗条的。那我就把我的经验传授给各位奋斗在减肥路上的姐妹们，大家一起加油，正确减出魔鬼身材。

　　翁虹，著名影星，现在已有个可爱的女儿，在生完孩子后，翁虹就马上复出，我们看到生完孩子的她身材依旧火辣，那么她有什么秘籍呢?以下我们就来看下。

　　减肥是一个长期而艰巨的任务。减肥的过程中该如何吃才好呢?该做哪些运动最有效呢?哪些减肥产品是有效的呢?遇到停滞期又该怎么办呢?今天我们来看看这位减肥达人的减肥日记，相信你一定能受益匪浅。

　　美国科罗拉多州大激流市53岁妇女南茜马金由于饮食无度，导致自己的身体像气球一样膨胀，最后她的体重竟一度猛增到惊人的318公斤!

　　减肥，上网一搜就会发现成千上万的关于减肥的信息。减肥方法更是千奇百怪，数不胜数。如今却没有哪种方法是被公认有效的，很多减肥方法不能彻底减肥，减下去了又迅速反弹，有的方法更是以损害健康为代价。

　　很多的女人都在在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……，这个时候该怎么办呢?看看专家给你的建议吧!

　　减肥，似乎成为了人们生活中的一部分。在哪都能看到为了减肥尔奋斗的人们。小编在这里问一下：你成功了吗?如果你的答案是否定的，那么看看这篇文章吧，对你会有所帮助哦!

　　又到了姐妹们高喊减肥口号的时候。可是怎么样的减肥方法健康又有效呢?下面我们给你推荐一套减肥方案。有网友按照这个减肥方法，成功地瘦了30斤哦。

　　拥有魔鬼身材的世界超模们是不少女性的羡慕对象，她们为什么能拥有如此姣好的身材，现在我们就来看看她们是怎样保持身材的。

　　减肥最大的敌人就是自己，而最终的受益人也是自己，想减肥的你还在寻找方法吗?不如先来看看网友的减肥历程吧!

　　我们经常的减肥动力都来自同性的刺激：看到别人穿上漂亮的衣服，而轮到自己时只有一句：对不起，我们没有这么大的号码。你说，你能不郁闷、能不减肥么?下面一起来看下一位网友在半年内是如何减掉了18公斤的!

　　很多美眉花尽心思的减肥，可体重还是成上升趋势。怎么办?难道我这一生真跟窈窕无缘?不用担心，下面介绍一网友的健康减肥心得!

　　女人们总是被美丽所吸引，她们知道，拥有了美丽就能拥有其他更多，可是影响美丽的因素却总是不断出现。为此，女人从女性本能觉醒的那一天起，便开始了无休止的战斗。下面一起来看下一位网友月减10斤的减肥历程：

　　苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经;具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效;主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。

　　MM们一天到晚地想尽方法去想要如何减肥，但是对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧!

　　本人，男性，身高1米75，现年31岁，1998年毕业，参加工作已11年。刚参加工作时，体重72公斤，在此后的几年里，随着物质生活的不断改善和运动量的急剧下降，体重不断攀升，上班后的第四个年头，体重已经达到82公斤。

　　“我减肥全靠毅力，所以叫毅力吧”这是本文主人公亲口对我说的话。他给自己取了一个名字叫“毅力”。

　　瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥，不如试试以下的瘦身三妙招吧!这些可是网友亲身体验过的哦!

　　很多人都以为我天生吃不胖，但我想没有小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女生瘦归瘦，只要一不注意大吃大喝，或是养成生活上的坏习惯，就很容易出现水肿的现象，这也就是为什么有些人总是胖在脸上或下半身。

　　减肥方法有很多，不过不是每一种都适合每一个人，有些人的减肥方法是每天饭前饭后疯狂喝白开水，只要有时间就喝白开水，3个月从110减到94，但是如果换到你来这样减的话，你未必可以能够减肥。

　　人类肥胖的病因迄今尚未阐明，有若干因素需要考虑，如遗传、神经系统、饮食生活习惯、代谢紊乱。特别是能量供需失调，以及内分泌调节功能失常等。

　　你可以将各种水果，例如西瓜、猕猴桃、伊丽莎白还有可爱的草莓，削成块状，做刨冰;你可以将木瓜做草莓与酸奶调制，做独一无二的DIY美味甜点;

　　我从小就是小胖妹，最胖的时期是初中，肥到68公斤(这数字真是悽惨吖)!

　　别把散步看成走路那么简单，里面学问大着呢，爱麻对向她取经的水镜这样说道。散步最适合像你这样的单纯性肥胖，并伴有多汗、疲乏和下肢浮肿者。

　　在我印象中从小就胖，但看看小时候的照片，小学好象还不怎么突出，初中毕业的时候就好象150的样子，高中毕业173，和身高成正比了。

　　还在为自已的身材烦恼吗?还在寻找减肥方法吗?想减肥，看看瘦身达人给你支招吧!减肥其实很简单!

　　家族有肥胖情况;三餐饮食不太准时，早餐以米粉为主、午餐吃外卖快餐、晚上九点左右吃晚餐，两碗饭，喜欢吃肉; 睡眠时间为晚上12点左右; 极少运动，休息时间都上网和睡觉。

　　想减肥，看看网友的减肥小窍门吧!轻松给你好身材!

　　如果你超重了，那么减掉体重的10%会为你的健康带来很多好处，包括降低血压、胆固醇含量和血糖，使你远离心脏病。不仅如此，专家指出，这样的减肥效果比较容易得到和维持，能使你最终减肥成功。

　　我真正把减肥刻到脑子里心里是源于刚入学那次。刚到新校园想拍几张照片给朋友看看。就用新认识同学的数码相机拍了。

　　基本情况：特别爱吃油炸食物，工作和看电视的时候也常吃高热量的食品。变胖时间5年，曾在5个月内减掉了十几斤，但是没保持好，又再次发胖。

　　看起来似乎一整天都不停地在吃东西，但是其实看过之后，发现量都很少，真正记录下来热量也并不高。有些人刚好相反，他喜欢正餐一次可以吃进很多东西，不喜欢零食，但食量很大，那么，就可以将饮食里的先后顺序改变，比如说，把淀粉类的东西放在最后吃。

　　网友MM今年22，减肥资龄足有4年，身高160CM，体重47KG，5年前最重时达60KG。尝试过吃减肥药、喝减肥茶，抹减肥膏，吃减肥餐、做运动等等多种减肥方法。

　　行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。

　　我尝试了很多方法，也走了很多弯路。我曾经连续4天，除了苹果和香蕉外，什么东西都不吃。第5天，我称体重，发现自己瘦了2.5公斤，当时非常地开心，以为这次减肥成功了。

　　一位十八岁MM经过三个月不懈的减肥努力，体重下降了十多斤!以下是她的减肥私招!

　　肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡，不论是男人还是女人，这个问题都很严峻。如何科学减肥?

　　肥胖症又名肥胖病。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组(TOTF)指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。因此，减肥迫在眉睫。

　　1.早上起来第一件事情是喝杯温水冲的大麦若叶青汁(老师给推荐的，便秘的加蜂蜜，口感也会更好)小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。

　　忌口+运动+产品，减肥的不二法门。明星也不例外。下面我们来看看歌手夏宇童是怎样合理的运用这三项狂瘦24公斤的吧!

　　我从小生活在父母的疼爱下，加上自己不节制的饮食，不注意运动，导致自己的体重一路狂飙到94公斤，当时对于自己173的个子来说，简直就是一个庞然大物。

　　慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，以身心放松为原则，它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱。慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分。

　　韩国明星金俊熙那魔鬼般的身材令多少少女为之羡慕，多少少男为之倾心。想拥有她这般好身材其实很简单，今天金俊熙为我们分享了她那瘦身的秘诀：五套简易速效减肥操，赶快来学吧!

　　首先，如果采用节食全身瘦下来的话，手臂肯定会瘦滴，嘿嘿!

　　名模陈思璇的一双修长的美腿，让很多女性羡慕。据陈思璇所说她每天都会做腿部运动。下面陈思璇亲身演示了她的美腿运动，大家跟着名模陈思璇学做美腿运动，不久你也会拥有一双出众的修长美腿。

　　不是每个人都天生丽质。只要通过我们后天的努力，丑女也能大翻身哦!下面就是一个很好的案例，一起来学学经验吧!

　　急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。

　　1、每次就餐前至少要喝1杯水。

　　根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。

　　很多人都觉得减肥是一件非常痛苦的事情，可事实上并非如此，只要进行合理的膳食与适量的运动，体重也能自然减下来。怎么做才能既健康又不反弹?一起看看这位达人的健康减肥经验吧。

　　模特们拥有女人们梦寐以求的身材，高挑纤瘦，然而，走下T台，其实模特也是普通人，为了维持好身材，她们付出的努力可不小。只不过经常减肥，并善于减肥之道的他们，找到了减肥的捷径而已。瘦身，真的有那么难吗?

　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

　　魔鬼身材这一概念被人们说了千遍万遍，谁都希望自已拥有魔鬼身材，关于美丽的话题就忽然多了很多，人也就如同终于熬过冬天的青蛇、白蛇，兴奋着，扭动着，伸展出细细的腰肢……

　　一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。

　　做个完美女人，耳朵也要干净漂亮

　　近日，媒体传出王斑和曹颖的爱情马拉松跑了13年终于要结束了，两人即将步上红地毯。对于湖南卫视美女主持人曹颖大家再熟悉不过了吧!

　　鱼腥草原名蕺菜，因它的新鲜净叶中有一股浓烈的鱼腥气，不耐久闻，故以气味而得名。一般人在未使用它的时候，往往顾名思义，以为此药气腥味劣，难以下咽。

　　有人说单身生活是人生活中的缺陷，我不这样认为，因为单身生活也有很多好的方面，自由自在的把自己的生活安排好，想做什么就可以做什么?单身生活、工作独做菜往往比较麻烦。

　　我们常说的因多啡荷尔蒙实际上是一种麻醉剂。接吻越是激情四射，唾液内分泌的因多啡就越多，一次激吻可以产生和一片止痛药相当剂量的此类荷尔蒙。

　　在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，这样对健康不利。

　　又是一个大减肥传奇，不过她花费的时间算是很长了。请心急火燎要瘦下来的人先忍一忍，女主角这5年的减肥经历根本没有让自己觉得不可思议，40斤分摊给每一年，她完全没有感受到因为骤然减肥而带来的身体负担。

　　在坊间流传着一句话：减肥是女人一生的事业。的确，在这个崇尚以瘦为美的年代，无数的女人们在努力减肥。原因有很多：为了爱情，为了美丽，为了别人羡慕的目光，为了穿上pp的衣服......但她们的目标只有一个----瘦下来。

从6月底第一次到北京焦东海减肥研究院拿药到今天，不到一个月的时间，我已经华丽丽地减肥42斤啦！2010年7月26日早上我照常去测体重，看到电子城的数据显示314斤，心里真是感到愉快非常。在我十几来年的漫漫减肥路上，从来没有以这样的速度往下瘦过！

　　推荐这个减肥法，看起来比较科学，有兴趣的MM跟我一起来吧!开始前要准备两样东西：一张你希望达到那样身材的美女照片，或者你以前的瘦瘦的照片.一件你现在削肉也穿不进去的衣服或者裤子

　　众所周知，人类赖于生存的物质必须从食物中取得，这些物质可以分为六大类：包括水、蛋白质、脂类、糖类、矿物质、维生素类。

　　减肥的成果永远比不上养成一个好的习惯来的重要，也许你可以30天减掉30斤，可是如果一旦暴饮暴食，反弹回来的可能不仅仅是30斤。

　　鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。

　　坊间谈禅修、静坐的书很多，教如何禅坐的单位也不少，相信有不少朋友已经去修习过了。不过，您会发觉，如何让自己“静”下来、“定”下来，各有各的说法，莫哀一是。

　　减肥主要是为了消耗体内多余的脂肪!当然前提是防止新的多余的脂肪的出现!下面一起去看看减肥初学者的减肥经验吧!

　　月经时期是人体最脆弱的时候，也是最需要营养的时期，这个时候应该吃一些既有营养又容易消化的食物，避免生冷、煎炸食品，也不要过多吃甜食，可以吃一些清淡的鱼肉、虾子、瘦肉、绿色蔬菜，还有主食。

　　我从小都比较能吃，所以上学一直都比较的胖，那时一听别人说我胖，就很敏感，高中都有110斤，很多漂亮的衣服都与我无缘，看着别女孩怎么吃都不见胖，很是羡慕。

　　炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。

　　先说说我。34岁，身高164CM，目前体重109斤。身材属于丰满型的，上半身保持得还好，最大的问题是腿粗(上学的时候参加过校长跑队)。最胖的时候134斤，就是去年的这个时候(老公在一旁很愤怒，说我居然一直瞒着他，只告诉他130斤)。

　　减肥王道经验总结：想减肥就得下狠心!没办法我以前有吃夜宵的习惯，为了不吃我还哭了好久忍着不开冰箱，索性还是熬过来了值得!

　　减肥不是一件很困难的事，只要你心态平和，把它当做一件很舒心的事情来做，就会发现这其中的乐趣。我们现在选择运动，除了使自己能拥有匀称的身材，更是为了自己的生活变得丰富，有意义。

　　她减掉了45公斤，由小肥妹变成美少女，并因减肥而入选了香港年度的十大娱乐新闻，为更多的“肥女”树立了减肥的信心。她是谁?她就是肥肥的女儿——郑欣宜。她减肥成功有什么秘诀?让我们一起来回顾一下郑欣宜的减肥历程吧。

　　减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的，身材好的女人我都忍不住想去看，何况是男人呢?哎，爱美之心，人皆有之。

　　肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。

　　俗话说："心宽体胖。"没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或"借酒消愁"以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。

每个人都有属于自己的减肥方案，从别人的经验和方法中完善自己的减肥方法能够更有效地减肥。食物控制法、贝罗减肥按摩、电疗按摩、针灸减肥、健身操看哪个能够完善你的减肥方法。

　　肥胖是现代人们普遍关心的课题，它可以是病状也可以是疾病。因此，“减肥”问题成了人们关注的热点。下面是一位网友的减肥经，一起来看看吧!

　　网友“想做青瓜女人”写了个很有意思的帖子，减下15公斤的她减肥方式很特别哦，来看一下——

　　早上6点半左右起床，做做伸展运动，准备早饭。

　　据统计，北京市目前肥胖及超重者已超过人口一半左右。生活水平提高以后，如果不能管住嘴，不运动少锻炼，脂肪慢慢堆积起来，不胖才怪呢。

　　臃肿的身体让你苦不堪言，卸下沉重大衣的你发现被包裹了一冬的身体竟然完全走样，怎么办?

　　走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处。工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……

　　减肥也可以不运动，减肥也可以吃吃喝喝。现在就为你介绍这个懒妈妈的减肥秘方吧!

　　在你大喊减肥失败的同时请不要灰心丧气，我们不妨从成功人士那偷学点经验。下面是三位美女成功减肥后的心得，与大家分享一下，希望对你有帮助。

　　减肥，我们提倡运用健康的减肥方法。下面就是一位网友的健康有效的减肥方法，我们来看看她是如何做到一周瘦5斤的吧!

　　只要喝喝茶就能减肥哦，看看这个网友的减肥方法吧!你也可以试试!

　　寒冷的冬季也不能熄灭许多人减肥的火热情绪，旧的方法不断的被淘汰，新的方法不断出现。哪种方法更好?无人能给一个确切的答案。下面是一位网友的黑米+运动减肥法，管不管用我们看看网友是怎么说的吧!

　　苗条的身材是每个女孩子一生所追求的。为了拥有苗条的身材，她们吃减肥药，上健身房，甚至更有的在网上搜寻一些减肥偏方。其实减肥并不难，下面编就介绍七个窈窕秘诀给大家，帮助你更早的达到减肥的目的。

　　好的饮食习惯，能让你在减肥时事半功倍!看看下面给大家推荐的减肥方法吧!

　　看他的减肥方法，跑步大量甩肉。

　　想变的更美更苗条，瘦腿美腿是关键。下面看看网友是怎样做到的吧!

　　夏天来了。是不是还在为满身的懒肉感到发愁?先不要愁，赶快来减肥吧!介绍23个减肥必杀技，帮你杀光所有肉肉。

　　你的生活规律可能会导致你的身材是好是坏哦!可别忽视了!减肥也许就在这小小的细节上!

　　网友减肥有绝招，你想知道吗?现在就来看看吧!

　　47公斤，一个人的体重!有着惊人适量的她，是如何“吃”出苗条的?一起看看黄小姐的减肥食谱!

　　凯蒂荷姆斯想拥有她的身材吗?现在就来看看她的减肥方法吧!

　　大学的生活是安逸的，所以不少女生都会在大学期间变胖，该网友也一样!穿上31裤头的她，是如何瘦下来?一起看看，狂瘦到82斤，马丫的减肥历程!

　　时下正是秀身材的好时机，你开始你的减肥计划了吗?还没，那就看看下面这位网友是怎么减肥的吧!学点经验哦!

　　想知道什么减肥法最能让你健康减肥吗?看看网友亲身经验吧!

　　说到减肥方法，时下可以说是数不胜数。可是有些方法要注意了，它不断不减肥反而会伤身。

　　往往在新妈妈们在产后都会出现体重猛增的困扰，下面是一位新妈妈产后产后七个月不饿肚子从120斤减到90斤的亲身经历，在这里跟大家分享一下!

　　很多女孩盲目的减肥，有的更是选择极端的减肥方法。最终导致不可反悔的后果，下面我们来看一下下面两个女孩的减肥经验。

　　从70公斤，尝尽各种减肥方法，最终减肥27斤，该网友总结自己的一点心得，希望能帮到还奋战在减肥第一线的JMS。

　　随着生活节奏的加快，人们的生活压力也逐渐加大。怎样减压呢?很多女性朋友都会选择暴饮暴食。长此以往也就面临着身材变形的困扰。

　　下面这个网友给我们简述了两年来的减肥经历，相信对于我们的减肥中的朋友们一定会有很大的帮助的。主人公是个不愿意牺牲美味的人，所以按照自己认为的科学合理的方法，在毕业后2年变成了一个苗条的人，并且一直保持到现在哦!

　　麦当劳大家都知道是高热量的聚居点。怎么会有人常吃不胖的呢?下面就有一个离奇的例子，他吃了六个多月的麦当劳不但没有发胖反而瘦了37.5公斤。

　　谁说减肥与吃美食不能并存的，下面这位网友就告诉我们，吃美食的同时还能减肥，下面来分享一下吧!

　　女生对自己的身材是永远不会满意的，我觉得这句话是对的!班上有些女生已称的上是纸片人了，但她们还是对自己的身材不满意。

　　谁说只有美女会减肥的呢?下面就来了一为男士来介绍他的减肥经验，我们来一起看看，从中学学的经验哦!

　　从刻意减肥却不见大效果，到养成良好的生活习惯，最终两年减肥34斤，一起看看这个网友什么怎么做到的!

看看网友减肥经，简单小吃法就能拥有好身材！这个烂豆减肥汤效果虽然好，不过比较适合在夏天尝试哦！

　　从大年初八到现在的中秋，八个月左右，我从145到现在的105，足足瘦了40斤。 其实减肥并不是一件很痛苦的事，只是重要坚持。 我的个性就是这样，不做就不做，如果决定做某件事，我就一定会做到的。

　　我是减肥初学者，以下的经验是我在减肥中逐渐学到，慢慢体会出来的。我身高172，体重在三年内由原来的115斤长到了140斤。目前减肥一个半月了，一共减掉了10斤。希望与姐妹们分享一下我的减肥经验。

　　大家看到这个题目可能会觉得奇怪，但是这是我在两个月前减肥刚开始的时候问自己的第一个问题。

　　减肥是长久而持续的过程，谁能坚持下来，谁就能成功，这篇文章的作者就做到了。

　　我也知道，我的肥胖是因为暴饮暴食所致，总想努力把自己肥胖的身体变得苗条些，但却总是管不住自己的嘴巴，吃饭时，不把肚皮撑得圆鼓鼓是不肯罢休的。

　　很多人减肥，一个月能减去几千克就很了不起了，但有位小姐短短半年工夫，竟然瘦掉了30千克!什么减肥方法那么有效?

　　不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗?可能!事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。

　　肥胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据这6种类型进行选择才更为科学一些。

　　哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。

　　最能展现一个女人妖媚的是哪里?是随意扭动的蜂腰和会跳舞的小腹!最能让女人身材走样，一泻千里的是哪里?是挂满赘肉的粗腰和屏气也难以收藏的肚腹!因此，明星们想尽方法，也要练出性感的腰腹。

　　只要喝喝茶就能减肥哦，看看这个网友的减肥方法吧!你也可以试试!

　　很多妹妹抱怨大量的运动还是一斤没少，为什么呢?看看下面这位妹妹是怎么做到的吧!

　　晒晒网友减肥经验，看她是怎么轻松减掉17公斤的!

　　看看中医减肥记，只要合理控制饮食。你就能拥有好身材!

　　分享下网友的减肥日记，让你看看不用节食也能让你瘦下来的秘方吧! 越来越多网友喜欢在网络上写减肥日志来分享各自的减肥方法，把自己的减肥食物、减肥运动等介绍给大家。

　　一名美国男子为保性命，一年内通过缩胃手术、健身等方式减掉195公斤赘肉，并被选为“纽约年度减肥冠军”。

　　看网友的减肥秘方，3个月成功减掉30斤哦，不看可不要后悔!

　　不节食，不吃减肥药，不上健身房，看看网友两月减掉14斤赘肉是如何做到的吧!

　　下面是一位网友苦减40斤的神奇减肥心得，在这里跟大家分享一下，希望能帮助更多减肥中的朋友。

　　好身材是爱美女性一生所追求的。下面看看这位网友是如何击退她的苹果形身材的，我么也从中吸取一些经验吧!

　　产后如何恢复身材是每个新妈妈们必修的一课。那些美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些?哪些又是我们可以善加利用的呢?现在就来瞧一瞧!

　　看看网友的减肥历程，你也可以和她一样，减出好身材!

　　看网友为了爱情2周瘦5斤，爱情的魅力果然很大。

　　她，曾经是肉呼呼的小胖妹，为了工作形象，立志减肥，狂甩20斤后，变成了窈窕可人儿，一起看看她的减肥故事!你呢?你是为什么而减肥呢?

　　旧的方法不断的被淘汰，新的方法不断出现。哪种方法更好?无人能给一个确切的答案。下面是一位网友的黑米+运动减肥法，管不管用我们看看网友是怎么说的吧!

　　减肥也可以不运动，减肥也可以吃吃喝喝。现在就为你介绍这个懒妈妈的减肥秘方吧!

　　看看网友减肥经，吃吃就能拥有好身材!

　　想要拥有健康和美丽吗?只要每天遵循3分钟法则，你就能拥有你想要的美丽!

　　许多女孩子抱怨减肥减不下来，今天我们就来看看哈妹是怎样瘦下来的吧!

　　想拥有好身材，看看她是减肥方法吧!轻松让你瘦!

　　看看老一辈歌星的瘦身秘方!也许你会有不一样的感觉哦!

　　130斤减到96斤，成功减掉34斤，从小胖妹到窈窕达人，她是如何做到的?下面我们就把这位MM的成功减肥的经历告诉大家。

　　2月减24斤，很令人惊讶吧!看看她是怎么做到的，大家不妨学习一下!

　　看他的减肥法，月瘦48斤哦!千万不要错过!

　　减肥很简单，给你12招。你就能快速掉肉。还等什么，现在开始行动吧!

　　网友减肥有奇招，根据性格减肥。减出好身材!

　　看看网友的减肥食谱，也许对你也有好效果哦!

　　女人天生爱美，即使先天的容貌无法改变，也会在花开的年龄注意起自己来，淡扫蛾眉，轻点丹唇……对于自身的身形，那更是格外在意，要不众多的减肥产品哪来那么大的市场。

　　女人天生爱美，即使先天的容貌无法改变，也会在花开的年龄注意起自己来，淡扫蛾眉，轻点丹唇……对于自身的身形，那更是格外在意，要不众多的减肥产品哪来那么大的市场。

　　女人天生爱美，即使先天的容貌无法改变，也会在花开的年龄注意起自己来，淡扫蛾眉，轻点丹唇……对于自身的身形，那更是格外在意，要不众多的减肥产品哪来那么大的市场。

　　目前已基本恢复，产假还有2个月时间，目标在6月1日前减到90斤，准备回北京参加老哥婚礼。由于还在哺乳中，所以在保证奶水的前提下缓慢瘦身，出了月子就按此方法做的，效果还算不错，但为了达到预期目标，所以下贴激励下自己，希望姐妹们一起行动，互相督促哦!

　　目前已基本恢复，产假还有2个月时间，目标在6月1日前减到90斤，准备回北京参加老哥婚礼。由于还在哺乳中，所以在保证奶水的前提下缓慢瘦身，出了月子就按此方法做的，效果还算不错，但为了达到预期目标，所以下贴激励下自己，希望姐妹们一起行动，互相督促哦!

　以前听说有些妈妈由于害怕身材走形不愿意给宝宝喂奶，刚开始我也挺怕的，但是却没有想过不给孩子喂奶，每个女人都爱美，但是孩子更重要哇。刚开始喂奶的几天总觉得肚子疼，后来才知道是宫缩，婴儿的吸吮能促进宫缩，那些天连别人都能看出来我的肚子小了，天天都能收回去不少(后来我的肚子恢复得特别好，平平的，也没有那么多纹，应该和这个有很大关系)，因此我总是感叹大自然的造化，上天安排女人怀孕生子的过程实在是个很完美的系统，从理论上来讲每个“顺其自然”的妈妈都应该能够恢复苗条身材。

　　下面是一位微生物博士生导师减重25后的减肥秘诀，在此公布于众，希望能帮助更多的肥胖患者。

　　优雅减肥法?对，减肥也可以这样神奇。一起来看看吧!

　　想吃吃就能减肉吗?那就看看网友的食谱减肥绝招吧!享受美食就能瘦!

　　一个神奇测体温法，能让你快速燃烧脂肪?知道这个减肥方法的奥妙吗?现在就来为你解答吧!

　　减肥其实很简单，看看网友的神奇减肥法吧!你就知道，要窈窕其实只要这样做就好了!

　　孕妇往往都会为产后发福感到烦恼，下面介绍16个小秘诀，让你产后不发胖。

只要坚持，你也能拥有好身材。看网友的减肥之路也许你会获益良多!

给自己定上一个减肥计划，让你在新年中成为瞩目焦点。现在来看看网友的减肥方法也许对你有帮助!

看看网友的减肥经验，一天减6斤哦，而且不反弹! “减肥!减肥!!减肥!!!不节食!不反弹!”

1.早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。

爱美之心，人皆有之。拥有苗条的身材是每个女孩都渴望的。小爱也是一个普通的女孩子，为了美丽，为了自己喜欢的人，她踏上了减肥之路。下面是她的减肥经历，大家分享一下吧!

最胖的时候，她的体重高大140斤，她不相信能暴瘦的奇迹，她的减肥历程有点辛酸，但是她创造了自己的奇迹，成功减肥44斤的她，变成了别人都羡慕的美腿美女!

现代人外食机率高，要吃得少油、少盐、少糖，的确要花许多心思，减重者又要考虑低热量，更不容易，因此很多人会选择代餐包当减重餐，方便又快速，不需要思考什么该不该吃。

　喜欢跳舞的朋友注意了，减肥正当时。跳舞减肥飞快哦!下面来分享下经验吧!

分享瘦身形象大使的减肥秘方。好身材就是这样来的! 早餐前：起床后，来一大杯蜂蜜水或者淡淡的盐水。有时我也会喝一点醋水( 水里加一点醋，量可以根据自己口味调配，我比较喜欢酸，但也不能太酸，恰到好处就可以了，美容助消化)。

有时候中医减肥还是挺管用的，看阿娇她用针灸减肥就瘦了12斤肉哦!

看看网友的减肥经验，7天这样坚持就能瘦下来哦!体会一下也给自己定个减肥目标吧!

看看56岁妇人的减肥方法。减的很轻松哦。貌似很管用!

网友的亲身写实，只要坚持你就能拥有好身材。看看她的体验给你自己也订个减肥计划吧!

超有效减肥食谱，网友亲身体验，一天瘦一斤，效果竟然，一起看看她是怎么办到的!

喝喝茶就能让你拥有好身材。现在就给你介绍因为喝茶他半年瘦了36斤哦!

时尚辣妈减肥经验，她的瘦腰方法很简单，给你完美小蛮腰!

BTV生活频道，BTV青少频道、BTV科教频道、辽宁卫视、山东生活频道、香港文汇报、凤凰网、京华时报、北京青年报、新浪网、腾讯、人民网、新华网、中国网、猫扑等几十家媒体陆续对京城第一胖妞的减肥经历进行了全面追踪报道。

我的体会是，想瘦脸，当然得先全身减肥，拍打脸部的时候要很用力地拍，感觉很自虐，可脸瘦下来了，我由此觉得付出些痛苦也是值得的。

曾在日本歌坛红极一时的安室奈美惠，21岁便当了妈妈。如今安室的身材和从前没什么差别，依然曼妙有型，所不同的是多了几分妈妈的温柔和妩媚。

往往在新妈妈们在产后都会出现体重猛增的困扰，下面是一位新妈妈产后产后七个月不饿肚子从120斤减到90斤的亲身经历，在这里跟大家分享一下!

从给“催肥”到146斤，出现血脂偏高，到学习减肥常识自主减肥，该网友实现了化茧成蝶的美丽蜕变，一起听听她的爱美减肥进行曲吧!

看网友的减肥经，也许对你也有效果哦，轻松减肥，只需要喝果汁你就能掉肉。快来学学吧!

曾经某个出版社出过一个小册子，附带一卷缠指胶条，声称这是在日本最新最流行的减肥法。据说是通过缠胶条来达到压迫手指穴位的方法有效地控制饮食增大新陈代谢。

看看他们的成功减肥经验，你也能和他们一样减肥成功哦!

许多女孩子在减肥的道路上磕磕碰碰，最终还是一无所获。为什么呢?方法不对!今天就来看看减肥大王小狐狸是如何减肥的吧!

在减肥之前请先擦亮你的眼睛，千万别用了无用反而伤身的减肥方法。下面就是是由美国饮食协会的饮食法控制体重组列出来的清单。

看看网友的减肥秘方，让你轻松拥有美丽!

减肥很简单，看看他是怎么减掉45磅的!

解放军第二O二医院妇产科主任李巨指出，产后拒绝哺乳的妈妈，很可能会患上急性乳腺炎。

参加奥运是每一个运动员的荣幸，赢取奥运冠军更是每个运动员的梦想，为了这个梦想，运动员背后付出的心血不是一般人可以想到的。

　健康减肥32斤，网友总结自己的减肥经验，告诉其他MM怎样减肥更健康有效!

女人总是觉得自己身上的肉可以再少一点，所以“生命不息，减肥不止”成了不少女人的口号。1米73的身高，112斤的体重，已经是让很多人羡艳的标准身材了，可是她又健康地减掉了10斤，穿上了更瘦的仔裤哦。

胖人跟瘦身有什么区别，别赖给天生的体质!改变你的生活习惯，你也可以是瘦瘦的!

生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦，现在跟小编一起来抓住这些小细节吧!

今天给大家介绍的是几种生活中常见的一些减肥不成功的原因，只要你细读一下文章相信对你的减肥事业会有很大的帮助哦!

夏天到了，如果说没条短裙，那真的就落伍了。不敢露出粗腿，那就学学明星们的瘦腿私房招吧!

下面是几位妹妹的成功瘦身案及专家对此的评价。大家来分享一下吧!

常听见胖的人说，我就是天生喝水都胖的人。与其抱怨自己是天生的胖子，还不如学习文章中的作者，好好努力，为自己赢得苗条!

你知道你是什么体型吗?要想成功减肥那就首先要了解自己的身材体型，下面有几种对照以下6种体型，看看你属于哪一种，选择适合自己的运动方式和饮食结构。

很多人知道豆浆有很好的减肥作用，却不知道该如何科学饮用，在下面的文章中，一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。