半年瘦20斤的减肥经验

　　半年瘦了20斤，减肥成功的秘诀是什么？这位网友将其减肥经验与你分享，告诉你减肥成功要注意什么。一起来看看吧!

　　夏天来了，很多女孩子或者说男孩儿都在搞一些减肥的方法。我是一个现在减肥当中的一个女孩子，半年时间过去了。

　　我减了差不多20斤，我是一个比较懒的减肥者，你们想知道我是如何减到那20斤的吗??

　　以下是我半年的经验，相信者可以试一试，因为有两个试过(包括我)都快要走上成功之路……

　　早上，我只喝一杯脱脂奶粉泡燕麦片。

　　一开始这样子吃早餐.可能你很快就会饿了。那么你可以吃一只煮水蛋，但是不要再吃其它了.因为会反弹的。因为人的胃会因为你吃东西的多少而扩大或者缩小。

　　你如果说吃得少，你的胃会缩小;但相反，就会扩大你的胃，那么你就会变肥了!这是我的经验。

　　吃完早餐后，你可以过多一个小时，或者两个小时再自己泡一到两杯的茶来喝。不过有一个问题就是，如果你当时很饱，你一定不可以喝。因为你吃饱了东西再吃东西，就会把你的胃扩大，到时候就无法收拾了。

　　所以就是说，喝茶可以帮你消灭你的多余脂肪，是真的!

　　如果你是一个肚仔很多肥肉，就对了，你就更加要比平常的人每天喝多两到三杯的茶。

　　中午，我中午吃一碗白饭加三到四条青菜，再加少少肉。

　　吃到8分饱，不过吃完饭，一定要站在那里半小时再午睡。因为如果你吃完饭就马上睡觉就会反弹，会减不到的!

　　睡完午睡起床第一件事，就是喝一杯茶，什么茶都可以。

　　下午，如果你渴了，你就自己泡一杯茶来喝。

　　如果要你下午饿，你一定不可以吃东西，因为你饿就表示你很快可以减去你的肥肉了。因为茶里面的茶多芬在起作用。在帮你消灭你的肥肉、脂肪!

　　很快就晚上，晚上不可以吃太饱，只吃到6分饱，你就收手了，不要再吃了。吃完饭后，什么东西都不可以吃，包括水果。因为水果在晚上吃，是没有什么好处。水果是早上或者下午吃。

　　吃完饭后一个小时，你就可以泡一杯淡淡的茶来喝啊。慢慢喝，你会发觉得你很快就会饿了。但是你一定不可以吃宵夜。因为你一吃，你就失败，之前所做得的，什么都会没有了。

　　如果你真的超饿，你就泡一杯茶来喝，一杯茶下肚，什么都饱了。

　　以上是我这半年的减肥经验，如果你相信，你就试一试。试一个月，你就会见到效果了，一个月你要以减到三到四斤啊!

（责任编辑：杨淼  实习编辑:闫玉庚）