减肥必知的10个高智商建议

　　减肥仅仅只是挨饿，还需要聪明的大脑!这也是为什么有人轻轻松松减肥成功，而有人吃尽了苦头却越减越肥的原因。以下几个最容易迷惑人的减肥方法，你一定要会正确识别。

　　1.每天吃点全麦食物有助你减肥。

　　每天吃点全麦食物有助你减肥

　　A、正确 B、错误 C、不一定

　　答案 A

　　全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重。

　　2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。

　　消耗大于摄入，就很容易减肥

　　A、正确 B、错误 C、不一定

　　答案 B

　　身心负荷一旦加重，人体就释放出一种皮质醇激素，它使人具有应激反应的能力，但同时也容易把脂肪积聚贮藏在肚腩上。

　　3.禁食法是最有效的减肥方法。

　　禁食法是最有效的减肥方法

　　A、正确 B、错误 C、不一定

　　答案 B

　　控制嘴馋是对的，但不能做得过分。减肥瘦身节食者是允许吃少量的禁食品，但要有节制享用。禁食条条框框自己规定得越严格，就越可能被自己所打破。

　　4.那些吃素食的人一定都身材苗条。

　　那些吃素食的人一定都身材苗条

　　A、正确 B、错误 C、不一定

　　答案 C

　　非肉类的素食也会油煎或油炸，还有乳酪、核桃仁等，它们也不是真正的食物。

　　5.油脂是人发胖的元凶，所以，常吃低脂食物就会令人变瘦。

　　常吃低脂食物就会令人变瘦

　　A、正确 B、错误 C、不一定

　　答案 B

　　不含油脂的食物吃起来就很乏味，所以常常加入糖，而糖也能使人致肥。