41岁逆天辣妈减肥日记大公开

　　#老吴减肥日记#我的晚餐，自己煮的减肥餐……我最爱吃的筒蒿加上海鲜豆腐汤，都是超低热量的！

　　编辑点评：蔬菜加上豆制品，热量低不说，烹饪方法也是少油清淡系，是减肥者的不二之选！

　　#老吴减肥日记#决定今天要开始吃我的减肥餐了，忌口！我的早午餐鸡蛋和橙子。

　　编辑点评：补充满满的维C，非橙子莫属了！

　　#老吴减肥日记#想减肥的童鞋，可在晚餐时减少淀粉的摄取，或用麦片、薏仁来取代主食！

　　编辑点评：麦片属于粗粮可以补充膳食纤维，薏仁可以排水又排毒，让你不再浮肿。

　　#老吴减肥日记#很多人认为常常喝果汁有益健康，但其实果汁也有很高的热量，因为糖份很高，尤其是柳橙汁，如果怕胖的人，我建议也要选择喝果汁的时间，最好不要晚上，选择白天上下午时间喝！才能让身体有时间去消耗热量，所以我都是一起床喝！

　　编辑点评：很多人都很崇尚果汁排毒减肥的方法，可是要知道果汁里也有着大量的糖分哦。如果一定要晚上喝可以用蔬菜汁取代果汁，减肥效果会更好。

　　#老吴健身日记#猜猜这是什么？

　　编辑点评：一个好的工具能让你瘦的更得心应手！这不是危言耸听，挑选一个适合你的工具能为你更好的计算减肥成果。

　　#老吴健身日记#饭后甜汤，热腾腾的。红豆花生竽圆汤，但也要提醒童鞋们，这热量很高喔。所以我都是每次只吃个几口。这一碗分3天吃，要苗条又要满足口欲，妥协吧。

　　编辑点评：很多甜汤都美味到不行，可是它们也真的会让你胖到不行。控制量，汤里面少放点糖，能让你满足口欲又收获好身材！

　　#老吴减肥日记#我的活力早餐水果+烫青菜+蛋+谷片+牛奶健康中餐应该吃不下了

　　编辑点评：无法戒掉大餐？！就要参考这最后一句，吃大餐前吃一顿蔬菜来垫底，真的可以让你不至于吃太多。

　　#老吴减肥日记#饿了吗？手上还拿着零嘴吗？换吃水果吧！我爱吃的水果。葡萄补血又抗氧化+菠萝有纤维及菠萝酵素，都是养颜美容！

　　编辑点评：大部分胖的人，不是因为饿而是因为馋，挑一个你喜欢的水果放在身边，饿了就来一口，也能为你保持好身材哦！

　　#老吴减肥日记#我的健康晚餐，豆腐色拉+玉米+烤虾，都是低热量比较不会胖的喔。我都一定先吃蔬菜来垫底！

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　　好身材保养大揭秘——果汁好喝有营养，也要留意不要喝太甜的果汁。

　　好身材保养大揭秘——减肥要循序渐进。