减肥达人分享瘦身经验

　　还在为自已的身材烦恼吗?还在寻找减肥方法吗?想减肥，看看瘦身达人给你支招吧!减肥其实很简单!

　　黄豆辣椒茶

　　材料：黄豆100g(2天的量)。

　　做法：

　　1. 把黄豆在平底锅中小火炒到有香气，时间为10分钟，直到皮裂开熄火。

　　2. 将炒过的黄豆敲碎，不要过细。

　　3. 将1大匙打碎的黄豆再加1个干辣椒放入市售的茶袋中。

　　4. 将茶包泡水即可。(1天3包，注意更换)

　　Tips：1次可做很多，放入密封罐中随要随取。住校MM可以在周末回家时请妈妈帮忙准备，带到学校，也十分方便。

　　晋级教程：

　　1. 黄豆不要过分清洗，以免营养成分流失。

　　2. 千万不要使用超市现卖的炒熟黄豆，因制作工艺问题，没有同样的效果。

　　吃法：1天3包，可反复冲泡，不定时饮用。有条件，最好能煮4-5分钟，使效果最大化。

　　推荐食用人群：胃口不好，胃寒，食欲不振，但肥胖依旧的姐妹。

　　专家点评：

　　“黄豆中含有高蛋白质，无动物性脂肪危害，是世界瞩目的天然健康食品。辣椒中的辣椒素会温暖身体，促进排汗，并促进皮下脂肪和内脏脂肪的燃烧。

　　不过对黄豆过敏的人禁用，且如果正在服药期，切忌用茶代水服药，把时间间隔控制在30分钟为宜。”

　　试用团反馈：

　　toto，舞蹈演员，16岁。

　　试用期间也经历了平台期，不过很快就继续保持1-2kg/周的速度瘦了。最高兴的是腰围和膝盖围度的变化，衣服号码从13号到9号。

　　其实我还想再把速度加快些，但因为本来身体底子就不好，常年减肥药的毒害下变得更差，所以听了劝告，把速度控制得很稳。

　　口服橄榄油

　　材料：橄榄油、牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁。

　　做法： 8ml-16ml橄榄油，可随个人喜好调入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等，搅拌均匀即可饮用!

　　吃法：每天早上起床后，空腹饮用即可。

　　推荐使用者：适合噬油族，平时饮食清淡的姐妹慎用，可能会出现恶心，呕吐哦。

　　专家点评：橄榄油内含丰富的不饱和酸具减肥功效。

　　试用团反馈：

　　panda李，20岁，青岛。

　　我先是在《人鱼小姐》上看到马琳用黄豆油洗脸美容，在后来的实际操作中，先是用以油攻油的方法解决掉了脸上出油不断的问题，后来才转移到减肥上。通过每天饮用这个试验方，再加上做做转腰，原地跑，轻轻松松就瘦下来了!

　　橙子魔芋酱

　　史上最强“抑制食欲，燃烧脂肪”的魔力组合!

　　材料：水100ml、橙子1/2个，干魔芋25g或新鲜魔芋50 g(1次的量)。

　　做法：橙子带皮加水放榨汁机打20-30秒(或直接搅烂);将干魔芋放入碗中，加热水，放5分钟。等魔芋发开，再用冷水冲凉;将橙酱与魔芋混合即可。

　　Tips：一次不可做很多，因为其中的有效成分会被氧化，所以做一次吃一次才好。

　　晋级教程：

　　1. 把洗净的橙子用热水冲一下，加盐揉搓，用水冲洗，可去除农药残留。

　　2. 市面上销售的各种魔芋都有同样的效果，沸水煮2分钟后，直接拌橙汁即可。

　　3. 不喜欢魔芋的味道可只吃橙汁，不过效果要大大折扣哦。

　　吃法：1天3次，餐前30分钟吃。饭量小者可直接代饭。

　　推荐食用人群：饭量大，口味重的姐妹，有习惯性便秘困扰的姐妹。

　　专家点评：

　　“一般人出现食欲异常，体温低于常人的症状，都是因为交感神经活动低下造成的。如果你早上起床后的体温低于36℃，即表示你的交感神经功能低下，属于易胖体质。

　　而橘、橙、柠檬等酸性水果所含的脱氧肾上腺素有活化交感神经的作用。虽然这已经得到国际医学界的普遍认同，但并不能作为药物使用。

　　所以，必须同时搭配魔芋等零热量食材，达到饱腹，促进胃肠蠕动的作用。这样，不但可以减轻体重，对培养自己成为不易胖体质也非常有好处。”

　　试用团反馈：

　　久久，导购小姐，28岁。

　　生了宝宝，体重一直降不下来，即便是节食，也只能瘦1-2斤而已。试用此方法的第二天就感受到了效果，早上起床后不久就顺畅地排出了软软的便便。

　　体重开始以0.5kg/天的速度顺利减下来。这种看得出来的变化，让减肥变成了乐趣。1个月后体重从55.5kg→48kg，并没有反弹。

（实习编辑：何丽丽）