“京城第一胖妞”系列追踪报道 我不节食月减42斤

　　“京城第一胖妞”已经瘦了42斤啦！

　　从6月底第一次到北京焦东海减肥研究院拿药到今天，不到一个月的时间，我已经华丽丽地减肥42斤啦！2010年7月26日早上我照常去测体重，看到电子城的数据显示314斤，心里真是感到愉快非常。在我十几来年的漫漫减肥路上，从来没有以这样的速度往下瘦过！

　　体重正常的人大概很难体会我的感觉，因为体重太胖，身体负担太大，我几乎走不到一百米就坚持不下去。现在的我，一下子甩掉了42斤，就好像甩掉了多年来一直背在身上的一袋大米，整个负担小了一大截。按摩师给我丈量后，发现我的腰围已经整整缩小了29cm，难怪我现在觉得衣服没有那么紧了。

　　一天三顿，排骨汤也一样吃！

　　在没有找到焦教授给我减肥之前，我试过各种各样的减肥方式。觉得最痛苦的事情，就是节食。曾经有一段时间，我吃一种减肥药，按照药物说明的指导，我每天都不怎么吃饭，只吃两个水果，那个时侯真是饿的不行，好在也瘦了30斤左右。但一恢复正常饮食，就又弹回去了。

　　不过我现在就比较幸福了，医院按照热量计算给开了营养餐，早上牛奶、稀饭、鸡蛋搭配包子之类的，量比较足。中午呢，总有三个菜一个汤。晚上稍微简单点，但也是三四个菜，有荤有素，偶尔还有排骨。一开始，我很担心这样的饮食会影响减肥效果，但焦东海教授告诉我，每天吃什么，是按照热量计算的，我现在每天的热量摄入都是比较正常的量，根本不用太担心。至于我好奇的为什么不严格节食，他跟我解释说，虽然严格节食的话瘦的会更快，但一来对身体不好，二来如果现在在饮食上扣的太严，将来我出院回家了也不好坚持。

　　坚持治疗，身材和身体一起变好！

　　既不节食，也不进行大量的运动，我是靠什么减肥的呢？减肥中比较痛苦的事情来了——喝中药。

　　每天三顿饭前中药，被我们这些医院里的减肥患者戏称为“黎明前的黑暗”。中药毕竟是苦的，但每天就苦那么一瞬间，就能瘦下去，何乐而不为呢？所以我总是眼睛一闭，大口大口的半杯中药就进了肚子。

　　除了吃汤药，我的中药里还包括一些中成药，这个容易，一口就下去了。但别看着小小的药片，焦东海教授说，开发这些药片之后，请了复旦大学金惠铭教授等好几个着名学者进行反复的毒理实验，证明没有毒副作用了才能给我们这些肥胖患者喝。

　　药物之后是每天早晚的经络按摩，时间比较长，但是真的很有用。医生说经络按摩之后，瘦下去皮肤也不会变的松弛，这是真的，我腰围小了那么多，肚子上的皮肤却一点也没变松，这不得不说都是按摩的作用啊。饭后我会医院大楼里和院子里溜达溜达。偶尔我也会上街逛逛，走的不远，但还是坚持自己走，坚决不坐车。

　　偶尔我也吃零食，不过我的零食已经不再是过去那些不健康的垃圾食品了，而是替换成了黄瓜和西红柿。我是北方人，就喜欢吃黄瓜蘸酱，黄瓜热量低，味道好又不怎么长胖，夏天吃了还能消暑，推荐要减肥又忍不住想吃零食的朋友也试一试。

　　我们一定都能瘦到正常身材的！

　　这么短的时间就有了这么大的成绩，我的心情真的是激动非常。医院工作人员告诉我，自从我在这减肥之后，大家对科学减肥的关注度变的高了，很多媒体也拨打医院热线希望采访我，也有很多患者到医院减肥时非要到病房看一看我。我很感谢这些支持我的朋友，减肥本来是一件艰苦的事情，需要大家互相鼓励、互相支持、互相学习，我很高兴能跟大家来分享我的减肥经验，也希望更多的胖友能够摆脱肥胖，只要坚持治疗，我们一定都能收到正常身材的。

　　往期回顾：356斤！“京城第一胖妞”三周甩肉30斤

　　39健康网减肥频道将继续对“京城第一胖妞”马玉杰的减肥过程进行全程跟踪报道。

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（责任编辑：杨淼）