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不吃主食能减肥吗?这些危害不容忽视

2016-06-06爱秀美A+

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  身边有不少减肥的人都拒绝吃主食吧?他们认为不吃主食就能瘦。日本那个倡导不吃主食能瘦的减肥达人,最近突然猝死,人们不禁猜测这是否与其不吃主食有重要关系。

  倡导不吃主食的日本减肥名人,死了!

  桐山秀村,以不吃主食减肥法成名。最近因为心脏衰竭,在东京一家餐厅里,突然猝死,终年61岁。

  不吃主食能减肥吗?这些危害不容忽视 不吃主食的危害

  桐山秀树曾出过一本减肥书籍,标榜“不吃主食,1周速瘦6公斤”:不吃主食减肥法让你减重无痛苦,更不会复胖。虽然他的亲友都否认桐山的死与不吃主食饮食法有关,但这次意外让他的粉丝们重新关注不吃主食对身体的影响。

  他2010年患上了糖尿病,为控制病情,在医生的建议下开始不吃米饭面包等碳水化合物,用鱼肉等替代主食,短短3星期就从87kg瘦到67kg。之后出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》减肥书籍,分享自己戒吃碳水化合物主食的减重心得。

  那不吃主食减肥法到底可不可取?

  日本山野医疗专门学校副校长中原英臣表示,很难说不吃主食对身体是好是坏。但每个人体质不同,长期不摄取碳水化合物的话,的确会加重心血管负担,因而会对身体产生各种影响。

  不吃主食危害大,真的可能导致一些列可怕后果!

  不吃主食的5大危害

  1、不吃主食你可能会变成喝水都胖的易胖体质

  不吃主食,短时间内确实能瘦。但时间一长,身体就会通过消耗肌肉来产生能量。肌肉量一少,人体消耗热量的能力也会越来越弱,变成喝凉水都胖的易胖体质!无论桐山的死与他的减肥法是否有关,大家在选吃食物时候也不可不吃能提供我们基本热量的碳水化合物。

  2、不吃主食还可能导致抑郁

  人体里有种叫血清素的物质,有开心和抗抑郁作用,是抗抑郁药的主要成分。而低碳高蛋白的饮食方式,会影响血清素的生成,也就是容易让人抑郁。多吃饭才会开心。

  3、不吃主食易衰老

  人体摄入碳水化合物太少还会引发「酮症」。症状绝对吓哭所有爱美的妹纸们:皮肤变差、头发脱落、萎靡不振、贫血闭经、卵巢萎缩、过快衰老……

  4、不吃主食会导致大脑退化

  据研究,大脑每天需要大约130g淀粉提供的糖分,如果供给不足,就会精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安……俗称脑残!

  5、引发厌食症,甚至狗带

  不吃主食减肥最可怕的后果在于,可能引发厌食症!这种情况并不是个例。每年都有千千万万人因为不吃饭减肥,患上厌食症,甚至死亡!



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